Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-15 22:20

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-15 22:20

Helaas is mijn zomer anders gelopen dan ik wilde. Heb daardoor nog niet aan de galop kunnen werken. Wel veel met mijn moeder over gepraat en inmiddels besloten op zoek te gaan naar een goede instructeur

**Geplaatst**: 26-08-15 22:41

Geplaatst: 26-08-15 22:41

Blon_D schreef:
Helaas is mijn zomer anders gelopen dan ik wilde. Heb daardoor nog niet aan de galop kunnen werken. Wel veel met mijn moeder over gepraat en inmiddels besloten op zoek te gaan naar een goede instructeur

Goed plan! Veel succes! Het komt met de juiste hulp vast goed.

**Geplaatst**: 27-08-15 18:40

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst: 27-08-15 18:40

Ik hoop dat het met een beetje hulp snel minder beangstigend voor je wordt.

Ik ben eigenlijk altijd wel bang geweest voor de galop, verzon tijdens de groepslessen dan ook vaak smoesjes om niet mee te hoeven doen (naja, smoesjes.. van de spanning werd ik duizelig en dan ging ik niet galopperen omdat ik duizelig was). Ik durfde het nooit toe te geven aan mijn ouders, zus (die rijdt ook) en instructrice.

Inmiddels ben ik door eerst ziekte en daarna beenamputatie gestopt met rijden. Ik vond sowieso de activiteiten rondom het paardrijden (poetsen, knuffelen, wandelen, vrijheidsdressuur) altijd leuker (en minder beangstigend) dan het rijden zelf. Helaas is mijn pony tijdens mijn ziekte overleden en kan ik dat dus niet meer doen.

**Geplaatst**: 28-08-15 10:17

Geplaatst: 28-08-15 10:17

hier zoals eerder opgemerkt ook een angsthaas..
niet specifiek voor de galop an sich..

Nog altijd ben ik 'bang' dat er iets gebeurd op het moment dat de draf zich strekt of er meer vaart komt in de galop.. Zelfs nu met een eigen paardje, heeft niet enorm veel body maar wel de neiging om als volleerde toerist over bospaden te zwalken (wijkend, travers, renvers noem het op, gewoon om alles te zien), maar dat doet hij dus ook in een uitgestrekte draf of in een galopje als het zo uitkomt.. is het pad aan de rechterkant leuker, hup dan voel je m zo van je ene been tegen het andere zijn gewicht verschuiven.. En dat vind ik echt echt in een volle galop.. als ik rechtdoor gaat en hij een paar pasjes soepeltjes naar de zijkant verdwijnt..

Ik bouw het nu heel langzaam op. veel stappen buitenuit, lekker draven en af en toe even het tempo oppakken inclusief het 'wiebelen' van hem. als het mij na een paar minuten teveel wordt en ik het idee heb dat ik bij een volgende zwalk wel eens mijn balans zou kunnen verliezen, dan gaan we weer een stukje stappen. Idem in de galop. handgalopjes gaan nu aardig, maar een middengalopje trek ik misschien net een kleine minuut voor ik hem echt terug neem.. Zo breng ik dan mijn nerveusiteit niet op hem over..

ik wil hem ook liever niet beperken door hem te dwingen kaarsrecht over het pad te lopen.. want het is puur zijn manier van genieten van het uitje, hij mag zijn eigen weg kiezen, zolang ik de route bepaal. af en toe zet ik hem even aan het 'werk', netjes rechtuit, wat kleine oefeningetjes etc, maar grotendeels laat ik hem lekker lopen binnen mijn tempo en mijn gekozen route..

mijn hoop is dat ik volgende zomer ook lekker in volle galop door het bos durf met hem.
ik ga wel met sprongen vooruit sinds ik hem heb op dat gebied.. Want wie zou ooit hebben gedacht dat ik een flinke voorwaards ponypaardje zou kopen (vind arabieren niet echt denderend mooi en veel te heet.. naar schijnt is de pappa van mijn pony volle papierloze arabier :')

), en dan ook nog eens zonder veel body (niet heel rank, maar zeker niet rond) waardoor hij zomaar 'verdwijnt' tussen je benen.

**Geplaatst**: 01-12-15 22:12

Geplaatst: 01-12-15 22:12

Mijn idee zou zijn in kleine stapjes.

-stappen
-draven
-doorzitten (om aan te galopperen)
-een galopsprong
-2 galopsprongen

En dan net zolang totdat je een heel rondje durft. Ik vond namelijk galopperen ook heel eng omdat ik dacht dat m'n pony er me zou afgooien en bij mij hebben deze tips best goed geholpen

**Geplaatst**: 16-12-15 18:07

Geplaatst: 16-12-15 18:07

Blon_D schreef:
Selina schreef:
Heb je het wel eens geprobeerd met in een bak met je instructrice, jij aan de longeerlijn, eventueel een bokriempje die je dan vasthoudt tijdens het galopperen?

Nee, omdat ik dan druk ervaar van mijn instructrice, als ik die voel verstijf ik nog meer dan wanneer ik het zelf moet oplossen. Ik ben nogal perfectionistisch aangelegd en de galop is nu al zo lang geleden dat ik vermoed dat het er niet heel charmant uit gaat zien de eerste tijd. Ik ben mij er bewust van dat er verandering moet plaatsvinden en heb mijzelf al van angst bij opstijgen tot zelfstandig stappen en draven gekregen maar de galop Ik heb over een tijd een gesprek bij een psycholoog, mijn bedoeling is om daar ook mijn angst neer te leggen en te ondervinden hoe ik mijn gedachtegang anders moet zien te krijgen..

Andere instructrice?? ze zal vast heel goed zijn maar als je druk ervaart en daardoor angst krijg is niet goed natuurlijk.

**Geplaatst**: 08-08-16 19:56

Geplaatst: 08-08-16 19:56

klinkt herkenbaar.. veel zullen zeggen dat je je verstand op nul moet zeggen maar dat gaat helaas vaak niet makkelijk haha

ik had een grote angst voor buitenrijden en ging daarom alleen nog maar naar buiten met de mensen die ik echt vertrouwde. Wanneer het dan echt goed voelde sprong ik aan en al was het maar 1 sprong, het voelde goed! iemand die je vertrouwd zal je niet uitlachen maar alleen maar proberen te helpen (:

**Geplaatst**: 16-09-16 17:32

Geplaatst: 16-09-16 17:32

Ik volg dit topic even mee! De angst voor galopperen heb ik zelf ook haha! Het komt volgens mij echt heel vaak voor.... helaas s de manege waar ik rijd ook niet echt fantastisch...Prive hulp voor de galop zal ik er niet vinden.

**Geplaatst**: 16-09-16 17:33

Geplaatst: 16-09-16 17:33

Mint schreef:
Ik volg dit topic even mee! De angst voor galopperen heb ik zelf ook haha! Het komt volgens mij echt heel vaak voor.... helaas s de manege waar ik rijd ook niet echt fantastisch...Prive hulp voor de galop zal ik er niet vinden.

je kunt toch een aantal privelessen, zitlessen nemen.. en dan van 0 rustig even opbouwen tot je eraan toe bent om tijdens een zitles te galoperen.

**Geplaatst**: 20-09-16 11:33

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst: 20-09-16 11:33

Ja, zitlessen, bokriempje, eventueel elastieke beugels, en in een ronde kraal (longeer) zoniet, dan aan de longe zelf

**Geplaatst**: 20-09-16 12:06

Geplaatst: 20-09-16 12:06

Als instructeur gespecialiseerd in de begeleiding van ruiters met angst vind ik dit soort topics altijd heel interessant om te lezen.
Het goede nieuws is dat er, met de juiste begeleiding, altijd wel een oplossing te vinden is die werkt.

Wat ik zelf belangrijk vind is niet buiten je comfortzone gaan, maar kleine stapjes nemen, positieve herinneringen opbouwen en langzaam je comfortzone uitbreiden.

Ademhaling is m.in altijd een belangrijk hulpmiddel (leg ik ook uit op mijn website) en verder verschilt het per ruiter/paard combinatie wat er werkt. Soms is dat werken aan de relatie met je paard, soms (vertrouwen in) je rijkunstige vaardigheden uitbouwen, soms rechtrichten, soms een stukje psygisch en vaak een combinatie van meer dingen.

**Geplaatst**: 20-09-16 13:36

Geplaatst: 20-09-16 13:36

Het is zo lastig om door je angst heen te gaan, ik heb 2,5 jaar geleden mijn been zo gebroken dat ik echt niet direct weer op kon stappen en als je dan later weer wilt gaan rijden is dat echt wel even lastig. Wat ik je vooral kan zeggen is niet forceren, als er voor jouw gevoel te veel druk op komt te staan als je instructrice erbij is moet je dat inderdaad niet doen. Misschien kan je een keer of een paar keer op een doodbraaf manegepaard galloperen, de eigenaresse van die van mij heeft dat gedaan nadat ze haar bekken had verbrijzeld met een van dr paarden omdat ze dan toch net wat meer vertrouwen mee kon krijgen.

je moet in ieder geval vooral goed naar jezelf blijven luisteren, het komt vanzelf als je er aan toe bent maar soms heb je wel even een schop onder je kont nodig en die kan een instructrice of een vriendin de mee is soms geven. Niet dat heel je les draait om aangalloperen maar dat op het moment dat je instructrice het een goed moment vind zegt dat je aan mag gaan galloperen en dat die je ermee begeleidt. En elke stap is er 1, je moet ergens beginnen al is het de eerste keer maar een paar stappen maakt dat niet uit want dat kan je vanzelf uitbreiden!

en wees niet te streng voor jezelf

het perfectionisme ken ik maar dat moet je soms proberen los te laten

succes ermee!

**Geplaatst**: 07-10-16 22:24

Geplaatst: 07-10-16 22:24

Dit is misschien best een stomme tip zou je denken maar het heeft mij ook geholpen. Met rustige muziek en focus je op de muziek

**Geplaatst**: 09-10-16 16:38

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst: 09-10-16 16:38

Het allerbelangrijkste, laat je niet dwingen, doe waar jij aan toe bent.

En begin met een paar galopsprongen, daarna terugnemen, en gewoon op je eigen tempo rustig uitbreiden.

**Geplaatst**: 26-10-16 18:17

Geplaatst: 26-10-16 18:17

Gewoon doen en niet bang zijn is het enigste wat ik kan zegge !
Tja zo ben ik ook van mijn angst voor galop afgekomen

**Geplaatst**: 27-10-16 17:54

Geplaatst: 27-10-16 17:54

Dublinlove8 schreef:
Gewoon doen en niet bang zijn is het enigste wat ik kan zegge !
Tja zo ben ik ook van mijn angst voor galop afgekomen

als je op supervertrouwde en betrouwbare dieren zit en je bent jong (dan durf je meer.. kon bij mij niet hard/snel/hoog genoeg), is dat een goede optie.

echter, als je een iets gevoeliger paard rijdt is het onverstandig om gewoon 'te doen' als je zelf zeer angstig bent.. die angst breng je over op je rijdier waardoor er juist dingen mis kunnen gaan.
je kunt dan beter stap voor stap opbouwen met goede begeleiding, zodat iedere pas galop dan ook een galoppas is die je van plan was te maken en terug naar draf voordat de angst kan overheersen..

gewoon doen, werk bijna nooit tenzij je zeer jong bent en je 'overtuigd' kun worden door een instructeur dat er echt niets zal gebeuren

. dan is het namelijk vaak bang voor het onbekende..

**Geplaatst**: 25-02-17 13:00

Geplaatst: 25-02-17 13:00

Vroeger durfde ik ook niet te galopperen maar door veel te oefenen heb ik het toch gedurfd.

**Geplaatst**: 26-02-17 00:12

Geplaatst: 26-02-17 00:12

henst schreef:
Vroeger durfde ik ook niet te galopperen maar door veel te oefenen heb ik het toch gedurfd.

super kan je trots op zijn. Inderdaad veel oefenen. Ik heb deze winter niet gegaloppeerd op de manege waar ik op vrijdag avond rij dat gaan we als het weer warmer is weer rustig op pakken. Ik wil op mijn werk graag galopperen op wakkie maar dat vind ik nog eng omdat hij groot is en lange benen heeft dan kan hij grotere passen maken. Maar dat gaan we oefenen aan de longeerlijn want ik heb nog niet gegaloppeerd op wakkie. Misschien valt het reuze mee.

**Geplaatst**: 15-04-17 15:26

Geplaatst: 15-04-17 15:26

hoi ik kan heel goed galopperen 1 van de besten op het strand en van de manege ik vind galop heel leuk maar mijn vriendin is bang wel een probleem want we gaan Maandag op ponykamp met galop ik hoop dat ze zich over haar angst kan zetten

**Geplaatst**: 22-04-17 17:12

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst: 22-04-17 17:12

Een vriendin van mij had het vroeger ook, ze mocht toen een paar keer op de liefste pony van stal toen was ze er snel overheen

**Geplaatst**: 18-05-17 13:20

Geplaatst: 18-05-17 13:20

Ik weet niet of je er nog steeds last van hebt? Wellicht iemand anders die ik hiermee kan helpen.

Ik ben toen ik 9 was van mijn pony gevallen, een stomme inschattingsfout van mijzelf bij het springen. Afgevoerd naar het ziekenhuis en er doodsbang uit gekomen. Toen heb ik een tijdje bij de Prinses Maxima Manege gereden, in Den Dolder. Hier rijden mensen met een beperking of mensen (zoals ik toen) die angstig zijn geworden. De paarden worden hier gekeurd of ze goed en braaf genoeg zijn voor de ruiters die hier rijden. Heel veel aan gehad, was zo over mijn angst heen! Echt een top manege.

**Geplaatst**: 19-05-17 23:37

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst: 19-05-17 23:37

Kan je het niet in hele kleine stapjes proberen? Eerst alleen doorzitten aan de longe, dan zonder, een ander laten proberen en zien dat het niet zo eng is, daarna zelf heel kort proberen aan de longe, dit steeds langer en vervolgens zonder longe doen? Het klinkt redelijk makkelijk om het zo te zeggen maar ik weet zeker dat het je lukt! Succes!

**Geplaatst**: 22-05-17 17:50

Re: Angst om te galopperen

Geplaatst: 22-05-17 17:50

Ik ben ook een lange tijd bang geweest om te galopperen. Opeens voelde ik dat ik er toch klaar voor was, ook al vond ik het nog wel spannend. Misschien is het een idee om kleine stukjes door de bak te galopperen? Dus bijvoorbeeld een cirkel, of van de ene kant van de bak naar de ander en dan even bijkomen. Misschien kan je het zo opbouwen?

**Geplaatst**: 26-05-17 11:54

Geplaatst: 26-05-17 11:54

Ik ben nooit bang geweest om te galopperen maar ik ken iemand die dat vroeger wel had. Ik heb haar gewoon gezegd dat het niet erg is en dat ze zelf moet beslissen of ze weer wil galopperen. Een poosje later zei ze opeens tegen me dat ze wou gaan proberen te galopperen en toen is het haar ook gelukt. Maar ik zou het vooral rustig aan doen. Wil je wel weer gaan galopperen? moet je altijd aan jezelf vragen, Maarja dat ben ik dan weer.

Ik zie dat dat dit topic al van een paar jaar geleden is. Is het gelukt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-07-17 18:44

Geplaatst door de TopicStarter : 17-07-17 18:44

UnicornJopie schreef:
Ik ben nooit bang geweest om te galopperen maar ik ken iemand die dat vroeger wel had. Ik heb haar gewoon gezegd dat het niet erg is en dat ze zelf moet beslissen of ze weer wil galopperen. Een poosje later zei ze opeens tegen me dat ze wou gaan proberen te galopperen en toen is het haar ook gelukt. Maar ik zou het vooral rustig aan doen. Wil je wel weer gaan galopperen? moet je altijd aan jezelf vragen, Maarja dat ben ik dan weer.

Ik zie dat dat dit topic al van een paar jaar geleden is. Is het gelukt?

Ik heb sinds vandaag weer gegalopeerd! Heb een stalgenoot die mij een paar dagen op weg helpt.