Geplaatst: 06-04-11 16:23 
haha nee, ik wil niet zeggen dat we precies hetzelfde hebben maar het komt redelijk in de buurt.
Na een val zon 6 jaar geleden altijd een zwakker rug gehad altijd wel pijn of dat die vast zat.
Verschillende fysios en therapieen gehad. Dachten dat het aan mijn houding lag.
Half januari lekker in hotelletje en toen begon de gruwelijke ellende, tijdens avond eten al wat pijn maar viel mee.
Eenmaal de deur dicht van de kamer begon de pijn, ik kon niks maar dan ook helemaal niks meer.
Gilde het uit van de pijn, elke ademhaling deed gruwelijk veel pijn, mijn armen bewegen kon niet meer niks.
Hel avond op bed gelegen en hele nacht wakker van de pijn.
ochtend was het vrijwel weg, daarna begon eeen lange weg van steeds aanvallen krijgen in mijn rug.
Echt letterlijk alsof ik werd neergestoken, zitten deed zeer maar hoefde maar een andere beweging te maken met mijn arm of been en het deed weer zon zeer. Lopen werd het wel beter van, dus stilzitten werd hem ook niet.
Uiteindelijk aan de Tramadol gegaan om wat te doen tegen die pijn. \
en toen naar de specialisten.
Uiteindelijk scan en alles gehad en er kwam niks uit, onderzoek naar mijn spieren gedaan.
Na een tijdje kreeg ik ook uitstraling in mijn benen, slaperig gevoel en kloppingen.
En mijn rugspieren bleken onderontwikkeld te zijn. Buik en been spieren waren bovengemiddeld.
Maar in mijn rug geen enkele vorm van ontwikkelde spieren.
Mijn spieren waren dus zwaar overbelast...
De conclusie, gaan trainen op mijn rugspieren.
Doe nu oefeningen in overleg met instructie van sportschool en dat gaat goed, kan merken dat een kant meer moeite heeft dan andere
maar het werkt wel , kan voelen dat ik spierontwikkeling daar nu heb.
Wel heb ik nog met rare bewegingen, of als ik terugklap in het zadel wanneer paardje lief is wegspringt dat het er weer in schiet, niet zo erg omdat mijn spieren het nu beter kunnen opvangen. Na een dagje rustig aan doen is het dan ook weer weg
een ding ga vooral NIET je buikspieren overmatig trainen.
Want dan compenseer je niet je rug spieren mee.
Tuurlijk mag je die wel trainen maar zorg voor goede begeleiding en oefeningen voor je rug, als je wil kan ik
je er een paar uitleggen.
Ga vooral niet extreem doorzetten wanneer je pijn hebt maar probeer wel genoeg rust te nemen.
ik heb dat niet gedaan, en achteraf bedenk je van , He toen en toen had ik dat ook al een paar keer, maar toen ging het over.
Maar nu was bij mij de druppel over de emmer gegaan dus..
Hoop da je heir wat aan hebt
