Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-01-10 11:49

rugklachten en paardrijden

Geplaatst door de TopicStarter : 27-01-10 11:49

Ik weet niet of dit topic hier goed staat, maar het gaat om het volgende.

Ik ben nu al een jaar in de ziektewet wegens rugklachten, dat blijkt te komen van diverse versleten rugwervels ,een scheurtje in 1 van de wervels, een lichte hernia en een geblokkeerd si gewricht. Normaal ben ik werkzaam als machinist/busschauffeur. Veel en lang stilzitten dus , iets dat ik absoluut niet meer kan...
Nu wordt ik helemaal gek van het gezeur van mijn collegas die allemaal in hun vrije tijd rugspecialist zijn denk ik. Ze verbazen zich nml over het feit dat ik wel kan paardrijden, maar niet kan werken. Mijn specialisten zeggen dat ik vooral moet doorgaan met paardrijden gezien mijn jarenlange ervaring is het juist goed voor mijn rug omdat je dan 3 demensionaal beweegd..

Wordt echt helemaal gek van het veroordeel, dus hierbij vraag ik jullie hulp, evaringen en het liefst links naar artikelen waarin staat dat paardrijden met rugklachten juist heel goed is!!!!

**Geplaatst**: 27-01-10 11:56

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 27-01-10 11:56

Ik heb een eigenste echte ervaring!

8 jaar geleden ben ik van een paard gekletterd waardoor er een wervel was verschoven en ik lag verlamd op de grond. Eenmaal in het ziekenhuis schoot net zover terug dat er weer gevoel in kwam en ik kon weer bewegen, maar hij ging niet helemaal terug.

Ik kreeg bedrust, maar daar werd het erger door. Tegen het advies in ben ik na een maand weer op een paard gekropen en na een half jaar 1 uur per week rijden was ik weer de oude en ook de rontgenfoto's toonden aan dat m'n wervel weer lekker op z'n plekkie zat

Ook als ik weer last heb van m'n onderrug helpt een uurtje paardrijden enorm!

**Geplaatst**: 27-01-10 11:58

Geplaatst: 27-01-10 11:58

Misschien een verklaring van je specialisten vragen, is ook handig wanneer niet alleen je collega´s maar ook je baas gaat zeuren!

Hieronder twee links naar een site waar staat dat paardrijden goed is wanneer je rugklachten hebt.

Sterkte met je rug en blijven genieten van je paard!

http://www.backstretcher.com/rugklachte ... index2.htm

Een scriptie met de titel geen rugpijn op de paardenrug
http://natschool.hro.nl/CMS/__OAI/HR%20 ... erapie.pdf

**Geplaatst**: 27-01-10 12:04

Geplaatst: 27-01-10 12:04

Zit zelf sinds 3 dagen thuis met een hernia. Kan alleen maar zitten en liggen met opgetrokken benen. Ik heb me ook afgevraagd hoe het oa met paardrijden weer zal komen.
Overigens is in de medische wereld al lang bekend dat paardrijden goed is voor de rug (mits je blijft zitten natuurlijk). Paardrijden is een dynamische belasting die per seconde wisselt. Dat is heel iets anders dan een statische belasting die je bij zittend werk hebt.

Ik heb even gegoogled en dit is wat ik zo snel voor je kon vinden.http://natschool.hro.nl/CMS/__OAI/HR%20 ... erapie.pdf

Het is een scriptie van een fysiotherapeut over rugklachten en paardrijden.
Hopelijk heb je er wat aan. Sterkte en gewoon blijven paardrijden. Als je stopt krijg je waarschijnlijk veel meer klachten.

Edit: zie dat 9jinte 9 mij net voor was.

**Geplaatst**: 27-01-10 12:12

Geplaatst: 27-01-10 12:12

Moest wel even lachen om deze opmerking van de site van de backstrechter: "In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is paardrijden en rugvriendelijke sport (mits u op het paard blijft zitten)".

Ik heb ook persoonlijk ervaren dat paardrijden juist goed voor je rug is. Je traint je rugspieren er ook goed mee, waardoor je je wervels als het ware meer kan ondersteunen/ontlasten.
Ook mijn arts adviseerde me toen mijn wervels in mijn rug alle kanten opstonden behalve netjes onder elkaar, om te blijven rijden. Juist door te blijven bewegen en met rijden goed op je houding te letten zorg je ervoor dat je rug niet verstijft in een 'verkeerde' houding en je rug juist pijnlijker wordt. Veel mensen vergeten dat paardrijden niet zomaar zitten is, zoals je lui in een stoel kan zitten.

**Geplaatst**: 27-01-10 13:08

Geplaatst: 27-01-10 13:08

Ik heb ook een 'eigenste' ervaring

(net als Phormicola). Heb 3 hernia's en de enige manier om mijn rug-en buikspieren sterk te houden, zonder dat ik bij de fysio hoef te trainen, is véél paardrijden. Bij paardrijden is je rompbalans erg belangrijk en moet je sterke buik-en rugspieren hebben, en laten die nou net verdomd handig zijn bij rugklachten.

**Geplaatst**: 27-01-10 13:10

Geplaatst: 27-01-10 13:10

http://www.destinationsante.com/U-wilt- ... ijden.html
http://forum.scholieren.com/archive/ind ... 58708.html
http://www.backstretcher.com/rugklachte ... index2.htm

http://natschool.hro.nl/CMS/__OAI/HR%20 ... erapie.pdf

Laatste is het meest interessants

Laatst bijgewerkt door sefanja op 27-01-10 13:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-01-10 13:11

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 27-01-10 13:11

toen ik heel erg last van mijn rug had, zei mijn fysio juist dat het wel goed is, omdat je rug in beweging is.

**Geplaatst**: 27-01-10 13:13

Geplaatst: 27-01-10 13:13

Ik heb ook eigen ervaringen maar dan negatief.
Ik ben ook rugpatient, maar als ik al rugpijn heb (meer dan normaal) en ik ga paardrijden wordt dat wel erger...
Ik kan ook niet loslaten in mijn rug en schouders...

Mijn fysio adviseert eigenlijk ook om niet te paardrijden maar hij weet toch dat dat tegen dovemansoren wordt verteld

**Geplaatst**: 27-01-10 13:15

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 27-01-10 13:15

Wat voor rugklachten heb jij Griebels?

**Geplaatst**: 27-01-10 13:16

Geplaatst: 27-01-10 13:16

-> AP

**Geplaatst**: 27-01-10 13:16

Geplaatst: 27-01-10 13:16

Ik ben reumatisch... Het wisselt bij mij weleens, soms wel last en soms geen... Ik heb een goede houding, maar zoals Griebels kan ik ook mijn schouders niet loslaten. Ik krijg een branderig/ verkrampt gevoel in schouders... Mijn rug, schouders zitten standaard vast, geen enkele fysio kan mij hierbij helpen...

Ik heb wel oefeningen die ik soms voor het paardrijden doe om mijn schouders wat losser te kunnen krijgen, soms denken zij weleens dat ik "frosen shoulder" heb...

Ik heb met name onderin mijn rug last, soms kan ik niet lopen van de helse pijn...

**Geplaatst**: 27-01-10 13:18

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 27-01-10 13:18

Hetzelfde hier als Sefanja...
Ik heb fibromyalgie...
En altijd pijn in mijn rug, al 18 jaar constant.

**Geplaatst**: 27-01-10 13:26

Geplaatst: 27-01-10 13:26

Joh, je bent een naamgenoot met aandoening Griebel... Ik heb zware fibro, maar weiger medicatie... Het is ook combinatie met overflexibel... Ik loop er 16 jaar mee en het wordt nu alleen maar erger... Spontane ontstekingen in botten en spieren... BV Zomaar beide voetzolen zwaar ontstoken of mijn spieren in mijn onderrug...

**Geplaatst**: 27-01-10 13:35

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 27-01-10 13:35

Voor mij werkt paardrijden heel goed om m'n rugspieren in conditie te houden. Als ik langere tijd niet rij, krijg ik geheid weer last.
Heb ook een hernia gehad (reed al een paar jaar niet meer). Na de hernia weer zo snel mogelijk gaan rijden en nu vrijwel nooit meer last van m'n rug.

**Geplaatst**: 27-01-10 13:37

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 27-01-10 13:37

Heb jij mijn laatste artikel gelezen die ik je verzonden heb?

**Geplaatst**: 27-01-10 19:37

Geplaatst: 27-01-10 19:37

phormicola schreef:
Ik heb een eigenste echte ervaring!

8 jaar geleden ben ik van een paard gekletterd waardoor er een wervel was verschoven en ik lag verlamd op de grond. Eenmaal in het ziekenhuis schoot net zover terug dat er weer gevoel in kwam en ik kon weer bewegen, maar hij ging niet helemaal terug.

Ik kreeg bedrust, maar daar werd het erger door. Tegen het advies in ben ik na een maand weer op een paard gekropen en na een half jaar 1 uur per week rijden was ik weer de oude en ook de rontgenfoto's toonden aan dat m'n wervel weer lekker op z'n plekkie zat

Ook als ik weer last heb van m'n onderrug helpt een uurtje paardrijden enorm!

ik heb precies het zelfde als jij gehad, alleen duurde bij mij de revalidatie 2 jaar en in die tijd hebben de specialiste me oo geadverserd 1 keer in de week even op een paard te zitten en dan alleen maar stappen en dit werd steeds meer uitgebreid en nu naar 3,5 jaar ka ik bijna weer alles doen wat ik daarvoor ook deed.

**Geplaatst**: 27-01-10 19:46

Geplaatst: 27-01-10 19:46

Ook hier een ervaring en advies van een andere kant

Doordat mijn tussenwervel schijf kapot is, hierdoor verpulvertd drukt deze tegen mijn zenuwenbanen aan. Ik mag van de neuroloog absoluut niet paardrijden maar kan het niet laten.
Heb tegen beter weten in, de weg terug in het zadel gevonden met hulp van een rugbrace.
Nu rijd ik zonder

Het traject heeft 2 jaar geduurd, van 1 keer per week rijden naar 7 dagen per week 2 paarden rijden en verzorgen, wel laat ik het mestwerk achterwege en heb ik een karretje om mijn spullen te vervoeren. Na het rijden kan ik niet zoveel meer, maar ik heb wel gereden

Sommige dagen kan ik niet lopen omdat mijn been uitvalt soms kan ik nauwelijk vooruit komen van de pijn.
Voor het gedeelte tussen de oren is rijden mijn medicijn

Per geval is het dus verandelijk of paardrijden juist wel of juist niet goed voor je rug is

Overigens wil ik iedereen heel veel sterkte wensen met zijn of haar rugklachten.
Ik heb wel veel baat gehad bij accupunctuur voor de pijnbestrijding en volg pilates en het dokter wolff rug fit programma om mijn rug op dit peil te houden.

**Geplaatst**: 27-01-10 19:52

Geplaatst: 27-01-10 19:52

Kan niet over alle rugklachten praten, maar die van mij zijn gebaat bij mijn pony!
(en volgens fysio en huisarts, rijden prima voor je rug (in mijn geval) mits je er niet
af valt inderdaad en als dat kleine aapje van me niet gaat bokken

)
Baal momenteel ook als een stekker dat ze geblesseerd is.. (ze is dus meer dan
mijn rijpaardje, ook een harig fysiotherapeutje

)

Lijkt me dat het van geval tot geval wisselt of het wel goed is of niet.

Vervelende collega's, briefje van je specialist mee? dat paardrijden wel goed is, stilzitten niet in jouw geval?

**Geplaatst**: 27-01-10 19:57

Geplaatst: 27-01-10 19:57

Jaren terug heb ik een zwaar ongeluk gehad, waardoor er 3 wervels waren gebroken. De artsen zeiden dat ik nooit meer zou kunnen paardrijden. Jaren gerevalideerd en helaas ging paardrijden niet, maar de volhouder wint hihi. Nu rij ik toch al weer 8 jaar en het gaat goed, mijn nadeel is wel een wervel zit nog voor de helft vast dus als ik zou vallen dan is dat natuurlijk de zwakste schakel, daar maar niet aan denken. Het is vooral je gevoel volgen, je lichaam geeft echt wel aan wat je kan en niet kan.

**Geplaatst**: 27-01-10 20:18

Geplaatst: 27-01-10 20:18

sefanja schreef:
Joh, je bent een naamgenoot met aandoening Griebel... Ik heb zware fibro, maar weiger medicatie... Het is ook combinatie met overflexibel... Ik loop er 16 jaar mee en het wordt nu alleen maar erger... Spontane ontstekingen in botten en spieren... BV Zomaar beide voetzolen zwaar ontstoken of mijn spieren in mijn onderrug...

Raar want tegen Fibro is geen medicijn. Daar moet je maar mee leren leven.
Ik ben ook overflexibel, of hypermobiel zoals het eigenlijk heet.
Spontane ontstekingen in botten hoort niet bij Fibro omdat dat alleen in de weke delen zit en niet in botten/gewrichten.
Voetzolen kan ik me ook niets bij indenken om de aanhechting pas bij de enkel begint.
De pijn in mijn onderrug is 24/7 aanwezig, dus dat is wel gelijk...

**Geplaatst**: 30-01-10 19:11

Geplaatst: 30-01-10 19:11

xx_tassjuhh schreef:
phormicola schreef:
Ik heb een eigenste echte ervaring!

8 jaar geleden ben ik van een paard gekletterd waardoor er een wervel was verschoven en ik lag verlamd op de grond. Eenmaal in het ziekenhuis schoot net zover terug dat er weer gevoel in kwam en ik kon weer bewegen, maar hij ging niet helemaal terug.

Ik kreeg bedrust, maar daar werd het erger door. Tegen het advies in ben ik na een maand weer op een paard gekropen en na een half jaar 1 uur per week rijden was ik weer de oude en ook de rontgenfoto's toonden aan dat m'n wervel weer lekker op z'n plekkie zat

Ook als ik weer last heb van m'n onderrug helpt een uurtje paardrijden enorm!

ik heb precies het zelfde als jij gehad, alleen duurde bij mij de revalidatie 2 jaar en in die tijd hebben de specialiste me oo geadverserd 1 keer in de week even op een paard te zitten en dan alleen maar stappen en dit werd steeds meer uitgebreid en nu naar 3,5 jaar ka ik bijna weer alles doen wat ik daarvoor ook deed.

Ik was echt heel erg eigenwijs, ik ben tegen alle pijn in volop gaan paardrijden. Tanden op elkaar en gaan! Ik had gewoon het gevoel dat het goed ging komen op die manier en ik had blijkbaar gelijk

**Geplaatst**: 01-02-10 18:15

Geplaatst: 01-02-10 18:15

Mijn moeder is bijna 10jaar geleden van onze haflinger afgevallen gewoon een banketstaaf valletje maar ze brak wel een wervel... ze is wel weer helemaal hersteld ook al heeft ze nog pijn...

Maar de dokter zeiden eigenlijk hetzelfde dat de bewegingen op een paard heel goed zijn voor een rug en de spieren erom heen.
Alleen de pech was dat me moeder altijd bang bleef...
Nu doet ze echter de verzorging van de paarden enzo heel leuk allemaal.
Maar in ieder geval paardrijden is gewoon goed.

en hoe moeilijk het ook is probeer je niets aan te trekken van mensen die iets zeggen want mensen hebben toch altijd maar een oordeel. En vaak basseren ze dat op iets wat ze maar verzinnen..

Maar in ieder geval succes!

**Geplaatst**: 01-02-10 18:22

Geplaatst: 01-02-10 18:22

Ik heb ook diverse versleten rugwervels en rijd ook nog bijna dagelijks paard. Lichtrijden gaat wel maar met doorzitten krijg ik toch wel flink pijn in mn rug. Heb nu ook een rugbrace en hoop dat het daarmee wat beter gaat worden.

**Geplaatst**: 01-02-10 18:25

Re: rugklachten en paardrijden

Geplaatst: 01-02-10 18:25

Hier ook al rugklachten sinds mijn 14, kinesist 1 zei dat ik mocht paardrijden maar best geen jumping meer... Kinesist twee zei ook dat dressuur érg goed was voor mijn rug, niet alleen omdat je veel beweegt en het belastingsverhaal, maar ook omdat je constant bewust bent van je correcte houding EN omdat paardrijden je natuurlijke "corsetje" traint. (rug en buikspieren dus)