Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-09 09:47

Rijden met whiplash...

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-09 09:47

heej allemaal,
ik ben benieuwd... wie rijdt er allemaal nog na de diagnose: whiplash?

Ikzelf namelijk wel, ik hem 5 jaar geleden een ongeluk gehad met een paard op wedstrijd. Ik ben hierbij eraf gevallen en op mijn achterhoofd terecht gekomen. Verwondingen waren een gebroken neus, een hersenschudding en een whiplash... De dokter heeft me na enige tijd zonder verbetering verteld dat ik nooit meer mocht rijden, omdat ik niet kon beloven dat ik er niet nogmaals vanaf zou vallen (duhh dat kun je toch niet garanderen }:0

) maar dat is natuurlijk een advies dat ik absoluut niet heb opgevolgd!! Ik rij nog steeds (dressuur) en ben gelukkig na die tijd nog maar een stuk of 2 keer van een paard afgevallen.

In het dagelijks leven heb ik nog steeds last van extreme spanningen in mijn nek en krijg hierdoor snel hoofdpijn. Met rijden heb ik mezelf een soort aanpassingshouding aangemeten om zoveel mogelijk 'klappen' op te kunnen vangen zonder mijn nek te veel te belasten. Die houding moet ik nu aanpassen (nieuwe instructeur: Klassieke dressuur) en nu merk ik dat ik snel weer spanningen krijg. Wil wel doorzetten, maar soms is het moeilijk!
Wie o wie rijdt hier nog meer na de diagnose whiplash en wie heeft er nog steeds last van??? Ik hoor graag jullie verhalen!

**Geplaatst**: 12-04-09 17:22

Re: Rijden met whiplash...

Geplaatst: 12-04-09 17:22

Ik heb ook een Whiplash en ik moet eerlijk zeggen, ik heb er met rijden geen last van. Gewoon het gebruikelijke, spanningen in de nekspieren maar ik vind juist dat het lessen en juist letten op de houding dit alleen maar voor mijn verdere dagelijkse bezigheden bevorderd. Het vallen is altijd een risico en ik ben na mijn Whiplash ook een paar keer gevallen maar aan de andere kant, ik zou ook een been kunnen breken of wat dan ook. Net zoveel risico. Waar ik wel op let is het paard waar ik nu op ga rijden. Liever een doorgereden paard. Vroeger reed ik ook paarden in en dan is die valkans gewoon groter en daarnaast wat ik met mijn Whiplash heb is met een verkeerde draai met mijn hoofd een korte duizeligheid. Daar stel ik me op in maar in beweging blijven en daarnaast het bezig zijn met paarden als je daar van houdt doet zoveel goed voor je psyge. Een Whiplash heeft ook een psygisch vervolg. Het is niet louter en alleen lichamelijk. De traditionele houdingsoefeningen met dressuur rijden zie ik juist als een goede training voor jezelf ook al is het zwaarder dan bij anderen. De dokter heeft gelijk met zijn advies. Je moet het risico op kwetsuren vermijden maar dan zou dokter ook het advies gegeven hebben niet meer voetballen, niet meer dansen, niet meer werken zoals administratief (dezelfde houding lange tijd achter elkaar), of lichamelijk werk (verpleging, bouw, fabriekswerk). Tja wat kun je dan nog?

**Geplaatst**: 12-04-09 17:30

Geplaatst: 12-04-09 17:30

Ik rij ook met een whiplash. Heb nooit het advies gehad te stoppen, zie daar eerlijk gezegd het nut ook niet van in. Verdere blessures aan mijn nek moet ik voorkomen, maar ja, dat geld voor mijn gehele lichaam.
Wat voor mijn nek juist belangrijk is, is een goede huiding en in beweging blijven. Voor beide dingen is paardrijden juist goed. Want in principe krijg je bij paardrijden geen 'klappen' in je nek. Waarom jij je houding dan ook aangepast heb begrijp ik niet zo goed. Of was het destijds meer de 'angst voor' dan dat het echt gebeurde? En inderdaad, wel een beetje kijken op wat voor paard je stapt.

Wat ik wel merk is dat ik veel slechter tegen longeren kan. Ik ben sneller duizelig, en dat merk ik dus vooral bij het longeren. Dat is weleens lastig. En ja, af en toe ben ik domweg duizelig. Tja, dan kan ik dus niet rijden. Om de dagen maar niet te tellen dat ik überhaupt niet tot rijden in staat ben, omdat ik te moe ben, te veel hoofdpijn heb of me gewoon niet kan concentreren. Want dat zijn dingen waar ik veel meer last van heb dan de fysieke beperkingen op zich. Maar de paarden opgeven door mijn whipash??? Nooit!!!

**Geplaatst**: 12-04-09 17:34

Re: Rijden met whiplash...

Geplaatst: 12-04-09 17:34

Ik heb twee weken terug een auto ongeluk gehad en ook nog flink last van me nek en binnen de korste keren hoofdpijn en duizelig en kan me niet concentreren, vandaag weer op me paard gezeten maar ging niet echt goed. Moet dinsdag naar de fysio want de dokter geeft alleen pijnstillers

**Geplaatst**: 12-04-09 17:36

Geplaatst: 12-04-09 17:36

Ik heb ook een blessure wat soortgelijk is aan een Whiplash, ik heb het alleen een paar wervels lager in de rug.
Ik heb zo'n 4 jaar niet kúnnen paardrijden vanwege de pijn. Maar ik heb uiteindelijk een goede fysio gevonden die de pijn dragelijk maakt. Daardoor zit ik nu ook weer op het paard en ben ik toch voorzichtig aan het rondkijken voor een eigen paard.

Zolang je maar goed naar je lichaam luistert denk ik dat je gewoon kan paardrijden. Bij mij geldt wel, pijn is stoppen..

Zoals Lalidan al zegt: Paarden opgeven door mijn whiplash??? Nooit!!!

Edit: Dat de doktoren zeggen dat je moet stoppen met paardrijden omdat je weer kan vallen vind ik bullsh*t. Je kan ook een auto-ongeluk krijgen.. Of zelfs van de trap vallen..

Laatst bijgewerkt door Coot op 12-04-09 17:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-04-09 17:38

Geplaatst: 12-04-09 17:38

ik heb ook een whiplash, en daarnaast ook schouder arm klachten, ik had een schedelbreuk net boven de atlas.
rijden gaat goed maar minder fanatiek dan vroeger.vroeger reed ik meerdere paarden op een dag nu lukt met moeite 3 keer rijden in een week.
als ik spanning krijg moet ik gewoon afstappen, voor mij is opzadelen enz funester dan het rijden zelf

**Geplaatst**: 12-04-09 17:45

Geplaatst: 12-04-09 17:45

hier nog één , ik heb nog steeds last na het rijden, moet zeggen dat het wel steeds beter wordt, ik gaat me zo spannen in mijn armen en nek , waarschijnlijk om zo de klappen op te vangen dat ik daar weer spannings hoofdpijn van krijgt,, en slik daardoor helaas ook veel asprine's en medicijnen,

het wordt met de jaren wel beter , in heb begin was ik als ik 1x in de week had gereden , zo duizelig en beroerd, dat was gewoon eng,

ik blijf voor mezelf ook steeds herhalen als ik te paard zit, ontspannen in je armen en nek, makkelijker gezegd dan gedaan hoor

en oefeningen van de chiropractor en fysio doe ik ook nog steeds,

**Geplaatst**: 12-04-09 17:47

Re: Rijden met whiplash...

Geplaatst: 12-04-09 17:47

ik heb een auto ongeluk gehad en daardoor een whiplash. Geen zware, overigens.
Ik kon al snel weer zonder problemen rijden, wel heb ik erg snel last van een stijve nek en schouders. het verkrampt zeg maar erg snel.

**Geplaatst**: 12-04-09 17:47

Geplaatst: 12-04-09 17:47

Mijn zus rijd ook met een late Whiplash. Zij heeft het advies gekregen om goed te letten op haar houding, met name haar rug, nek en schouders. Dit is tot nu toe gewoon goed gegaan.

**Geplaatst**: 12-04-09 17:49

Geplaatst: 12-04-09 17:49

Misschien een tip voor mensen met een stijve nek en schouders tijdens het rijden: in veruit de meeste gevallen ontstaat dit door te weinig spanning en kracht in de buik en rug spieren. Daardoor zit je niet stabiel genoeg en moeten je nek en schouders bewegingen opvangen die eigenlijk al veel lager opgevangen hadden moeten worden.

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar rijden word voor je nek en schouders echt een heel stuk plezieriger als je sterke buikspieren hebt!!

**Geplaatst**: 12-04-09 17:50

Geplaatst: 12-04-09 17:50

Wat is een wiphlash

?

Laatst bijgewerkt door DUDIEFOREVER op 12-04-09 17:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-04-09 17:51

Geplaatst: 12-04-09 17:51

ja lalidan , daar heb ik ook die oefeningen voor, buik en rug spieren moeten sterker worden om de klappen op te vangen, dat scheelt enorm, nu kan ik weer redelijk normaal rijden

**Geplaatst**: 12-04-09 17:55

Geplaatst: 12-04-09 17:55

DUDIEFOREVER schreef:
Wat is een wiphlash ?

Even googlelen.

**Geplaatst**: 12-04-09 18:02

Geplaatst: 12-04-09 18:02

Ik heb een paar jaar geleden mijn nek gebroken. Heb nu -onder andere- nog whiplash-achtige klachten.

De dokter heeft mij ook "geadviseerd" nooit meer van mijn paard te vallen

, maar tevens gezegd dat ik ook weer niet te bang moest zijn omdat je zoals iemand hier ook al zei je ook door iets anders (auto-ongeluk of val van een keukentrapje) een "ongeluk" kan hebben, wat in mijn geval betekent dat ik -als ik geluk heb- n hoge dwarsleasie heb. Daar moet ik niet te lang bij stilstaan...brrr....

Ik rij nu 2x a 3x per week en longeer eerst als mijn paard fris is of als ik voel dat mijn spieren gespannen zijn. Je moet leren luisteren naar je lijf. Regelmatig betekent dat dat je je plannen moet wijzigen.

**Geplaatst**: 12-04-09 18:06

Geplaatst: 12-04-09 18:06

Lalidan schreef:
Misschien een tip voor mensen met een stijve nek en schouders tijdens het rijden: in veruit de meeste gevallen ontstaat dit door te weinig spanning en kracht in de buik en rug spieren. Daardoor zit je niet stabiel genoeg en moeten je nek en schouders bewegingen opvangen die eigenlijk al veel lager opgevangen hadden moeten worden.

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar rijden word voor je nek en schouders echt een heel stuk plezieriger als je sterke buikspieren hebt!!

voor het ongeluk had ik nergens last van

En mijn buik/rugspieren zijn erg sterk, deze train ik heel veel, tgv een eerdere blessure

**Geplaatst**: 12-04-09 18:14

Geplaatst: 12-04-09 18:14

Buikspieroefeningen waarbij je kracht uitoefend met je nek -ik weet dat je de oefening dan niet correct uitvoert

- zijn voor mensen met nekklachten uit den boze...helaas.

**Geplaatst**: 12-04-09 18:16

Geplaatst: 12-04-09 18:16

Hier nog een bokker die gewoon nog rijd met een whiplash. Heb de whiplash in april 2007 opgelopen en in december 2007 is deze pas aan het licht gekomen. Maar aangezien ik daarvoor al 2 jaar liep te tobben met mijn rug door eerdere vallen was ik van boven tot beneden net een staalkabel. Volgens de fysio leek ik wel een 80 jarige en dat terwijl ik toen pas 21 was.
Tegen mij is ook gezegd dat ik er niet meer af moet vallen, maar ja zeg dat maar tegen je paard. Ben er ondertussen wel weer afgevallen en kreeg toen direct weer een klap in mijn nek en rug. Op zich gaat het rijden de ene keer beter als de andere keer, maar ligt net aan de spanning die op mijn spieren staat.

**Geplaatst**: 12-04-09 18:18

Geplaatst: 12-04-09 18:18

c_alsemgeest schreef:
voor het ongeluk had ik nergens last van
En mijn buik/rugspieren zijn erg sterk, deze train ik heel veel, tgv een eerdere blessure

Tsja, ik zei ook: in veruit de meeste gevallen, niet in alle....

amanda2 schreef:
Buikspieroefeningen waarbij je kracht uitoefend met je nek -ik weet dat je de oefening dan niet correct uitvoert - zijn voor mensen met nekklachten uit den boze...helaas.

Daar is de fysio errug geschikt voor. Situps hoef ik absoluut niet aan te beginnen, no way, want reken maar dat ik dan een week lang duizelig en beroerd ben, maar er zijn andere manieren om buikspieren te trainen. Zo kan je ze ook trainen door je rug te laten liggen en je benen op te tillen, werkt al een heel stuk beter. Maar goede begeleiding is, in elk geval voor mij en zeker toen ik net begon, wel belangrijk, want de meesten zijn voor je nek niet echt fijn nee.

**Geplaatst**: 12-04-09 18:22

Geplaatst: 12-04-09 18:22

ik heb 8 jaar lang een whiplash gehad en er meestal gewoon mee gereden. de eerste 2 jaar met een nekkraag (het is al n tijdje geleden, toen werd n nekkraag nog voorgeschreven) en daarna gewoon zonder.
ik had verder met rijden weinig last, maar ben toen wel opgehouden met springen.
nu is mijn whiplash zo goed als over (t blijft n zwak plek) en heb gelukkig geen last meer...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-04-09 14:24

Geplaatst door de TopicStarter : 15-04-09 14:24

okeej... ja tis inderdaad zo dat iedereen een whiplash anders ervaart... het is ook eigenlijk een vrij 'vage' aandoening. Er is niet veel over bekend en ook niet echt veel 100% zeker over. moet zeggen dat ik na veelvuldige behandelingen van een osteopaat erg veel hebben uitgemaakt.

Probleem met mijn ongeluk was dat ik dus achter op mijn hoofd ben gevallen en als ik iets meer in een hogere hoek was terecht gekomen had ik waarschijnlijk hier niet gezeten..... vandaar dat je van die slimme adviezen krijgt van je dokter (heb t toch al niet zo op doktoren!) Dus heb me daar ook niet aan gehouden (overduidelijk) maar heb wel inderdaad mijn houding aangepast door mijn hoofd beetje scheef te houden en spanning te houden in mijn nekwervels onder het rijden. (dom ik weet, maar als niemand je erop wijst?!)
en nu ik les heb van een man die echt ALLES ziet qua spanningen in je lijf of wat je ook doet op de rug van je paard moet ik eraan geloven en alles aanpassen.

was gewoon nieuwsgierig naar wie allemaal lekker verder rijdt met whiplash... schijnbaar toch nog best veel mensen!

mijn tip voor spanningen: osteopaat en ontspanningsoefeningen.. verder gewoon lekker rijden 8-)

**Geplaatst**: 16-04-09 09:58

Geplaatst: 16-04-09 09:58

Hier nog iemnad die rijd met whiplash.
Ik merk wel dat sommige dingen toch moeilijker zijn, doorzitten bijvoorbeeld en springen omdat ik dan toch meer last heb.
Ook gebruik ik meerdere pijnstillers per dag varieerend van advil tot tramadol.
Zonder dat zou ik niet eens op dr rug kunnen klimmen.
Merk wel dat ik ook mn houding wel aangepast heb omdat zij zo hoog op gooit, misschien niet de beste oplossing maar goed je moet wat.

Ik heb trouwens wel een ander zadel gekocht waar ik meer steun aan heb ivm dat er ook evenwichtsstoornissen achter weg komen.
Dus nu een zadel met diepe zit en grote kniewrongen bovenop het zweetblad (kentaur andromeda)
Dat helpt ook wel moet ik zeggen.

**Geplaatst**: 17-04-09 08:36

Re: Rijden met whiplash...

Geplaatst: 17-04-09 08:36

Hallo,
Ik heb een kennis die rijd met een wiplash, ze rijd met een speciale nekbrace om haar nek te ondersteunen zodat er niet super veel spanning op de nek/rug komt. Ook is het goed om door middel van speciale oefeningen de spieren die je rug/nek ondersteunen aan te sterken waardoor je je rug/nek minder belast.

**Geplaatst**: 07-06-11 15:28

Geplaatst: 07-06-11 15:28

Ik zag dit topic en helaas is hier al lange tijd niet gereageerd, toch heb ik nog enkele vragen aan de mensen die paardrijden met een whiplash. Ik heb voor acht maanden terug een auto ongeluk gehad en heb hier meerdere lichamelijk dingen aan overgehouden, waaronder een Whiplash. Vanaf de dag van het ongeluk heb ik nog niet weer op mijn eigen paard kunnen rijden. Ik stap nu af en toe paarden van vrienden af, maar dit valt mij best tegen.

Mijn vraag aan jullie is, hoe hebben jullie het rijden opgebouwd? Hoe lang duurde het voordat jullie weer beetje konden rijden en de paarden ook daadwerkelijk aan het werk konden zetten? Wordt de pijn na het rijden na verloop van tijd minder? (na 1 of 2 jaar?)
Heb eigenlijk veel vragen en krijg weinig antwoorden, ben dus benieuwd wat jullie ervaringen zijn.

Wanneer je luisterd naar de specialisten kun je beter stoppen met paardrijden en een andere hobby zoeken. Echter ben ik dit absoluut niet van plan. Wat zijn jullie ervaringen?

**Geplaatst**: 10-06-11 19:31

Re: Rijden met whiplash...

Geplaatst: 10-06-11 19:31

Is er niemand die mij hier antwoord op kan geven???????

**Geplaatst**: 11-06-11 13:33

Geplaatst: 11-06-11 13:33

Coot schreef:
Edit: Dat de doktoren zeggen dat je moet stoppen met paardrijden omdat je weer kan vallen vind ik bullsh*t. Je kan ook een auto-ongeluk krijgen.. Of zelfs van de trap vallen..

precies. ik heb dan wel geen whiplash maar ik wist eerst ook niet precies wat het was maar nu ik weet wat het is wil ik je best helpen. onervaren maar toch. maakt niet uit waar je pijn hebt. je moet er altijd rekening mee houden en misschien bestaat er wel iets voor met paardrijden in je nek te kunnen leggen waardoor je evengoed zonder pijn of althans misschien eeen beetje pijn kan rijden? nooit voor gekeken? ik weet het niet of het bestaat maar je zou altijd eens kunnen kijken.
hopelijk vind je wat en kan je fijn beginnen/verder met je nieuwe instructeur.