Moderators: Maureen95, Essie73, Muiz, Firelight, NadjaNadja
cursebreaker schreef:Leuk dat ze dat gratis aanbieden inderdaad, ik ben ook erg benieuwd! Volg die persoon wel op instagram geloof ik, is die wat ook met z'n kids ermee bezig is toch? Vind ik altijd erg leuk om te zien ook!
Hoe is het met je knie nu, had je nog iets gedaan de laatste tijd of niet gelukt? In ieder geval een top voornemen voor 2023!
Citaat:SESSION 1
Suggested Tuesday
3-min brisk walking as warm up.
6 * (30s jog/1:30 walk). Alternate 30s jogging with 1:30 walking continuously (this can be as fast or slow as you feel you need) six times for a total duration of 12 minutes.
3-min brisk walking as cool down.
Eowyn3003 schreef:Mooi tempo Suusje!
Ik meld me hier ook weer, gisterenavond in een moment van gekte aangemeld voor een dogtrekking in mei in de Eifel. Voor de 35km was er geen plek meer, dus wij gaan ons aan de 53km wagen. Ik wil dus een schema opstellen om echt te trainen voor die afstand, en daarbij zullen ze ook aan de heupgordel vastgemaakt worden. Heb in de zomer een dogtrekking gedaan waarbij ik ze aan een leiband vasthield, wij waren ongeveer de enigen die dat zo deden. Lijkt me wel fijn om 'handsfree' te kunnen wandelen (misschien ook met stokken dan?). Vandaag oranje non stop setjes besteld voor de honden en voor mezelf de heupgordel, om te canicrossen heb ik de Inlandsis en die bevalt me prima, maar ik heb de indruk dat de NS lichter is, en dat lijkt me fijner om te wandelen!
Verder blijven we bezig met canicross, en heb ik met Toby deelgenomen aan een relay met de fiets. 1 van onze eerste uitjes, ik ging er van uit dat het iets voor beginnelingen was, maar nee eigenlijk was het vooral voor de echte racemonsters...We sloegen misschien wel een mal figuur, maar ik was vooral heel trots op Toby! Vind het toch spannend, en kan echt op hem vertrouwen.
Citaat:SESSION 2
Suggested Thursday
3-min brisk walking as warm up.
6 * (1 minute jog/1 minute walk). As with session 1, alternative for 6 rounds of jog/walk for a total duration of 12 minutes.
3-min brisk walking as cool down.
Eelmo schreef:Voor geïnteresseerde (beginners): een c25k programma via NonStop!
https://landing.nonstopdogwear.com/couchto5k?fbclid=IwAR37ebPPEoOMnWmgFin3_i8WS-2udATRTYwuo8FvkzoWYniOx2U5p9k1Lqs