Je kan ze openen in Windows Movie Maker (bij mij staat hij onder "bureauaccesoires").
Ga naar "Bestand" en dan "Importeren" daar open je dus het filmpje. Sleep hem naar de balk in de onderkant. En ga dan naar "Bestand" --> "Film opslaan" Dan kan je de film in verschillende grotes opslaan. Voor de kleinste, maar toch met redelijk beeld zou ik "Video voor breedband-NTSC (256K)" nemen.
Ik hoop dat je hier genoeg aan hebt
en dat het een beetje lukt 
[Edit]Ik had ook gewoon niet gezien dat jij het was hè