Ik en mijn vriendin verzorgen sindskort een shet. Er is eerst weinig op gereden en ze heeft dus geen goede conditie. Hoe bouw je die conditie het best langzaam op. Het is trouwens een erg eigenwijsje.
Je kan veel gaan wandelen, met hem gaan fietsen [als dat veilig kan ] zo'n 2-3x per week longeren. Misschien is er nog een klein meisje die er 1-2x per week op kan rijden?