Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-07 19:25

Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-07 19:25

hebben jullie hier ervaring mee? Werkt het? Krijg je echt strakkere billen & benen?

**Geplaatst**: 09-02-07 19:28

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 09-02-07 19:28

Van niks krijg vanzelf je strakkere billen en benen.
Ga je een half uur per dag op dit ding staan, neem ik aan dat je wel iets zal voelen. Maar daarvoor kan je net zo goed een half uur hardlopen of gaan touwtje springen Lachen

**Geplaatst**: 09-02-07 20:10

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 09-02-07 20:10

om strakke benen en billen te krijgen moet je zowieso vet verbranden door cardiotraining (hardlopen dus oa) om je spieren echt strak te krijgen moet je krachttraining doen. Het zal gerust wel wat doen, maar het zijn nooit wondermiddelen naar mijn idee, je benen en billen zijn zowieso al moeilijk te trainen. Maar als je vet verbrand en krachttraining doet (dat laatste kan oa ook met de stepper, maar als je geen spierpijn hebt zou ik intensievere oefeningen zoeken) ga je het gerust wel zien hoor!

**Geplaatst**: 09-02-07 20:20

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 09-02-07 20:20

Benen en Billen trainen moeilijk? Verward

Squat, Lunges, Deadlift... Prima Been/Billen oefeningen en nog thuis te doen ook Knipoog

Ik heb ze overtrained, ik mag dus niet meer *LOL*

Pest met dit soort apparaten is idd dat je ze niet in kan stellen. Elke avond hetzelfde half uurtje met dezelfde beweging en dezelfde weerstand is na een week of 3 niet effectief meer. Wil je je spieren aanpakken, moet je de weerstand hoog zetten. Maar wil je het juist meer op de vetverbranding moet je minimaal een half uur op lichte weerstand.

**Geplaatst**: 09-02-07 20:52

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 09-02-07 20:52

Het werkt bv niet bij je buik of wel?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-07 22:52

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-07 22:52

Laura schreef:
Benen en Billen trainen moeilijk? Squat, Lunges, Deadlift... Prima Been/Billen oefeningen en nog thuis te doen ook Ik heb ze overtrained, ik mag dus niet meer

Pest met dit soort apparaten is idd dat je ze niet in kan stellen. Elke avond hetzelfde half uurtje met dezelfde beweging en dezelfde weerstand is na een week of 3 niet effectief meer. Wil je je spieren aanpakken, moet je de weerstand hoog zetten. Maar wil je het juist meer op de vetverbranding moet je minimaal een half uur op lichte weerstand.

met die apparaat ken je de weerstand toch wel instellen??

**Geplaatst**: 09-02-07 23:41

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 09-02-07 23:41

Laura schreef:
Pest met dit soort apparaten is idd dat je ze niet in kan stellen. Elke avond hetzelfde half uurtje met dezelfde beweging en dezelfde weerstand is na een week of 3 niet effectief meer. Wil je je spieren aanpakken, moet je de weerstand hoog zetten. Maar wil je het juist meer op de vetverbranding moet je minimaal een half uur op lichte weerstand.

Maakt niet uit hoor! Drie weken is meestal ook de tijd dat de motivatie weg is. Knipoog

Daarna begin je weer opnieuw (ooooooit). Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-02-07 23:53

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 09-02-07 23:53

Is die beweging die je op dat ding maakt niet heel erg slecht voor je heupen?

**Geplaatst**: 10-02-07 01:07

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 01:07

daaf4ever schreef:
Is die beweging die je op dat ding maakt niet heel erg slecht voor je heupen?

als je er 10 uur per dag op staat wel Knipoog

Ik heb hem ook en het schijnt te werken, de ellende is alleen als hij een aantal weken niks doet dat dat ding vast zit en er geen beweging meer in te krijgen is Bloos

Je kunt overigens de weerstand wel instellen hiermee!

**Geplaatst**: 10-02-07 19:18

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 19:18

Ik had hem van de zomer gekocht en er toen 2 weken lang elke dag 10 minuten opgestaan. Moet zeggen dat ik toen geen verschil zag Haha!

haha
Sinds 2 weken sta ik er nu ongeveer 20/30 minuten op. En ik merk wél verschil! Mijn buikspieren voelen steviger aan en ik ben al een kilo'tje kwijt. Moet wel bekennen dat ik niet met de intentie op dat ding ben gaan staan omdat ik wilde afvallen. Meer om mijn buikspieren wat meer te trainen (naast mijn mensendieck oefeningen), iets betere conditie te krijgen (dat lukt al) en mijn bilspieren ook te trainen. En geloof het of niet, daar merk ik ook al wat verschil in! Daarnaast vind ik het ook heerlijk om een half uurtje lekker actief bezig te zijn zonder naar de sportschool te gaan. Lekker de tv aan en trainen!

**Geplaatst**: 10-02-07 19:20

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 19:20

MISTRAL94 schreef:
Ik heb hem ook en het schijnt te werken, de ellende is alleen als hij een aantal weken niks doet dat dat ding vast zit en er geen beweging meer in te krijgen is
Je kunt overigens de weerstand wel instellen hiermee!

Haha ik heb ook wel wat probleempjes met het ding gehad, hij piepte en kraakte onzettend de laatste tijd, gesmeerd met olie, maar het hielp niet. Van kwaadheid heb ik hem toen helemaal uit elkaar gehaald waardoor ik het probleem zeer snel vond. Misschien een ideetje? Haha!

**Geplaatst**: 10-02-07 19:46

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 19:46

Mijn moeder heeft hem gekocht, en het werkte niet. Ik ben er ook eens op gaan staan, en het duurde zo lang voor ik iets voelde (spieren die moe worden)

**Geplaatst**: 10-02-07 20:09

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 20:09

maikymouse3 schreef:
MISTRAL94 schreef:
Ik heb hem ook en het schijnt te werken, de ellende is alleen als hij een aantal weken niks doet dat dat ding vast zit en er geen beweging meer in te krijgen is
Je kunt overigens de weerstand wel instellen hiermee!

Haha ik heb ook wel wat probleempjes met het ding gehad, hij piepte en kraakte onzettend de laatste tijd, gesmeerd met olie, maar het hielp niet. Van kwaadheid heb ik hem toen helemaal uit elkaar gehaald waardoor ik het probleem zeer snel vond. Misschien een ideetje?

nou dat kan ik idd weleens proberen Haha!

**Geplaatst**: 10-02-07 21:17

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 21:17

Wij hebben 'm ook, en hij is idd verstelbaar in verschillende sterktes.
Ik heb zelf niet de discipline om er elke dag op te gaan staan, maar denk dat het zeker helpt.

Als ik het een paar dagen had gedaan, voelde ik het zeker wel in m'n benen.

**Geplaatst**: 10-02-07 21:40

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst: 10-02-07 21:40

MarrieLeen schreef:
Wij hebben 'm ook, en hij is idd verstelbaar in verschillende sterktes.
Ik heb zelf niet de discipline om er elke dag op te gaan staan, maar denk dat het zeker helpt.
Als ik het een paar dagen had gedaan, voelde ik het zeker wel in m'n benen.

De eerste week voelde ik het ook erg in mijn benen en deden mijn buikspieren zelfs zeer! Nu ik daar overheen ben hou ik het makkelijk 25 minuten vol. En aangezien ik na 2 weken al verandering zie, heb ik ook meer puf om het vol te houden Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-07 21:00

Re: Leteral Stepper werkt het?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-07 21:00

Ik heb hem besteld, het zal mij benieuwen. Lachen