12 x 1 minuut hardlopen en dan in een snelheid van 12.6 km/u en 1 1/2 minuut rust ertussen
En die dan bijv. Om de 3 sec zegt of je nog op snelheid zit (12.6 km/u) en je minuut lopen om is.
Mijn man loopt hard en word er gek van dat ie tich keer op zijn horloge moet kijken en dat ie dan de kluts kwijt raakt, wat ik wel kan begrijpen want je wil je focussen op het hardlopen dus heb je iets nodig die tegen je praat en zegt of je wel of niet harder moet zeg maar

Op google kan ik het niet vinden
