Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-07-18 19:39

Re: Verslapen

Geplaatst: 11-07-18 19:39

Ik vraag me altijd af hoe een app op een telefoon kan zien hoe je slaapt?

**Geplaatst**: 11-07-18 19:42

Geplaatst: 11-07-18 19:42

eclair98 schreef:
Ik vraag me altijd af hoe een app op een telefoon kan zien hoe je slaapt?

Je legt de telefoon naast je in je bed. De meeste telefoons hebben tegenwoordig een bewegingssensor en kunnen dus meekrijgen hoe stil je ligt. Bij ondiepe slaap beweeg je meer.

**Geplaatst**: 11-07-18 19:42

Geplaatst: 11-07-18 19:42

Sleepcycle baseert het op je ademhaling en beweging in bed.

**Geplaatst**: 11-07-18 19:46

Re: Verslapen

Geplaatst: 11-07-18 19:46

Het luchtalarm instellen als wekker geluid en dan bij het voeteind leggen op zn hardste stand.

**Geplaatst**: 11-07-18 20:06

Re: Verslapen

Geplaatst: 11-07-18 20:06

Hier hetzelfde probleem. Ik heb 3 apps die je slaap 'meten'. Normaal wissel je van lichte en diepe slaap maar bij mij is gewoon van 23.00-wekker REM (deep) sleep.
Wake up light is kansloos, ik doe mijn gordijnen niet eens dicht 's nachts

.

**Geplaatst**: 11-07-18 20:20

Geplaatst: 11-07-18 20:20

Ontspanningsmeditatie voor het slapen gaan helpt je om dieper te slapen.
Een wekkerradio met een praatprogramma helpt mij als het even zwaar is. Dan ga ik toch luisteren naar wat er wordt besproken. Harde geluiden maken dat ik met een ochtendhumeur de dag zou beginnen.
En zorg voor voldoende slaap. De meeste mensen hebben meer nodig dan ze denken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-18 20:23

Re: Verslapen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-18 20:23

Mn telefoon kan ik niet in bed hebben overigens. Ik moet m snachts opladen omdat ik m overdag nodig heb. En om snachts wakker gemaakt te worden door alles wat vanaf de plank naar beneden komt is niet zo handig. Ik moet dus om mn wekker uit te zetten sowieso al omhoog, dus dan ben ik wel wakker.

Wel bedanken alvast voor alle adviezen, er zitten ongetwijfeld een aantal goede tussen. Ik kan ze nog niet allemaal uitproberen nu natuurlijk. Slapen doe ik best wel veel

**Geplaatst**: 11-07-18 20:45

Geplaatst: 11-07-18 20:45

Wiskey1 schreef:
Mizora schreef:
Sowieso eerder naar bed gaan, blijkbaar heb je meer slaap nodig. Maar een vriendin sliep ook door al haar wekkers heen en zij heeft jarenlang succes gehad met zo'n ouderwetse opdraai belwekker.

Zo'n ding:
[ Afbeelding ]

Maar er zijn ook apps voor op je telefoon die in het half uur voordat je wakker moet worden kijken wanneer je licht slaapt en je dan wakker maken. Dan wordt je ook fitter wakker.

Op een eetbord? Zo'n wekker lijkt mij niet zo handig om in te stellen. Ik werk dan geen nachtdiensten, maar tijd van opstaan wil nog wel eens verschillen.

Een porseleinen bord en een stuk bij je bed vandaan, zodat je er echt uit moet om jezelf van de herrie te verlossen.

Instellen stelt niets voor.

**Geplaatst**: 11-07-18 20:58

Geplaatst: 11-07-18 20:58

MissBambi schreef:
De pavlok wekker krijg je een stroomschokje. Voor mij werkt hij tegenwoordig niet zo goed meer omdat ik zelfs in m'n diepe slaap de wekker af doe. Al weet ik dat er tegenwoordig ook wekkers zijn die je pas af kan doen als je ze bij het Dockingstation in de buurt houd, zal wel met een soort magneetje werken.

Deze zou ik zelf graag nog willen aanschaffen.

Edit: je kan ook trillen en/of geluid instellen en dus ook en/of stroom waarvan je ook de sterkte van allen kan bepalen.

Even los van TS, misschien helpen voor jou die apps waarbij je een opdracht moet uitvoeren voor je wekker uitgaat. Ik heb ooit een gehad waarbij je simpele rekensommen moest uitrekenen of 4 keer het goede icoontje uitkiezen oid. Dan moet je actief nadenken dus kan dat niet in je diepe slaap uitgezet worden. Ik word alleen wel goed wakker normaal gezien dus voor mij was het alleen irritant

**Geplaatst**: 11-07-18 21:03

Geplaatst: 11-07-18 21:03

Gewoon een wekkerradio. Die hebben echt een irritant, vrij hard geluid en dan eventueel ergens neerzetten waarvoor je uit je bed moet.
En anders gewoon zo'n oude 'tring'wekker.

**Geplaatst**: 11-07-18 21:58

Geplaatst: 11-07-18 21:58

Of je door iemand wakker laten bellen

**Geplaatst**: 11-07-18 22:01

Geplaatst: 11-07-18 22:01

Ik had hetzelfde probleem
Ik heb nu een wake up light van philips, eigenlijk nooit meer gebeurd. Heb m op de radiostand en dan op het hardst (slaap met oordopjes)
En als ik echt zeker wil weten zet ik ook nog daarnaast mijn telefoon met 5 wekkers en keihard aan. Nou ik verslaap me dan echt niet meer

**Geplaatst**: 11-07-18 22:01

Geplaatst: 11-07-18 22:01

Mizora schreef:
Sowieso eerder naar bed gaan, blijkbaar heb je meer slaap nodig. Maar een vriendin sliep ook door al haar wekkers heen en zij heeft jarenlang succes gehad met zo'n ouderwetse opdraai belwekker.

Zo'n ding:
[ Afbeelding ]

Maar er zijn ook apps voor op je telefoon die in het half uur voordat je wakker moet worden kijken wanneer je licht slaapt en je dan wakker maken. Dan wordt je ook fitter wakker.

Ha ha ha, toen mijn zoon een periode had dat hij steevast te laat kwam ('wekker niet gehoord' of 'wekker doet het niet'), heb ik ook zo'n exemplaar aangeschaft. En of dat werkte!

Nog leuker: op een schaal zetten met knikkers erin.

**Geplaatst**: 12-07-18 00:50

Geplaatst: 12-07-18 00:50

Een wake-up light is niet alleen licht.

Het is een combinatie van licht, geluid en timing.

Als ik alleen op licht wakker moet worden dan gaat mij dat ook niet lukken.

Een half uur voordat ik wakker moet worden gaat het lampje heel zacht branden. Langzaam aan steeds iets feller... dan gaat 20 minuten later mijn wekker.

Stel het zou al een uur licht zijn voordat mijn wekker gaat dan wordt ik ook niet wakker omdat ik dan alweer in een diepere slaap ben.
Doordat het licht langzaam feller wordt wordt je automatisch uit je diepe slaap gehaald. En slaap je zeg maar wat meer aan de oppervlakte.
Opdat exacte moment gaat mijn wekker af. En dan hoor ik hem wel.

Als ik mijn licht in mijn slaapkamer aan laat slaap ik ook gewoon door hoor.

En je hoeft niet direct een dure te kopen. Je hebt ook wel namaak die stukken goedkoper zijn
Of wellicht ken je iemand die er een heeft die je zou kunnen lenen om te testen.