Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-01 17:45

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-01 17:45

Ben al sinds het begin van Bokt Diet aan het lijnen maar heb maar weinig resultaat.. ik val nauwelijks af. Ik begin nu een beetje mijn motivatie te verliezen. Ik val toch niet af. Net heb ik een stuk chocola gegeten.

Wil iemand eens kritisch naar mijn eten kijken. Veel minder gaat helemaal niet volgens mij. Suiker en snoep heb ik al geschrapt, vet zo goed als.

Voorbeelden de laatste tijd gegeten:

1 boterham kaas
1 maaltijdvervang-reep
2 broodjes geitenkaas groenten
maissoep

bruin broodje kaas
bruine boterham smeerkass
peer
pizza met olijven en tonijn

Zaterdag, geloof ik alleen brood gegeten en druiven
Zondag, wedstrijd snackdag
's ochtends boterham kaas
's middags hotdog met saus,twix, druiven
's avonds niets, 10 uur thuis, honger, restje nassi opgebakken

2 boterhammen met kaas en rosbief
maaltijdvervang-reep
een paar gebakken aardappeltjes met curry bij de boer waar sefja staat
roerbakgroente, rijst en kipfilet

krentenbol
maaltijdvervangreep
rijst met paddestoelen en courgette en gesneden rundvlees
schaaltje optimel kwark

OK er zitten wat "foutjes" in maar toch, dit zou toch genoeg moeten zijn om af te vallen?

**Geplaatst**: 14-09-01 19:24

Geplaatst: 14-09-01 19:24

Ik denk dat je het niet als "foutjes" moet zien, dat daar je probleem eigenlijk al ligt.

Misschien moet je het probleem eens buiten het eten gaan zoeken, en eerst meer gaan sporten ofzo. Als je er minder krampachtig over doet zal het vanzelf makkelijk gaan.

Als je eens snoept, geniet er dan ook van! Desnoods compenseer je het door de dag erna wat minder calorieën te gebruiken. Maar jezelf een schuldgevoel aanpraten helpt helemaal niks.

Zet hem op!

Nomineer dit bericht ×