Bokt.nl

Lalidan schreef:

Dat heeft voor mij dus echt nooit gewerkt hè, vergelijken met anderen en dat zij het 'erger' hebben dan ik. Dat veranderde namelijk 0,0 aan hoe ik me voelde of waar ik mee te maken had, daar moest ik doorheen. En dan kan een ander het 10 keer of 100 keer erger hebben..... Ik weet niet hoe ik het onder woorden moet brengen, het hielp mij nooit en het maakte mij altijd narrig als mensen daarmee kwamen. Dat een ander het slechter heeft, wil niet zeggen dat ik het goed heb, dat idee. Maar ook dat dekt de lading niet echt.

Mediteren is zoals gezegd ook echt niet mijn ding, maar er zijn tegenwoordig veel meer mogelijkheden. Zo is er bijvoorbeeld ook MBCT, Mindfullnes Based Cognitief Therapy. Een therapie gericht op het cognitieve (wat denk ik, is dat correct, hoe kan ik ook denken, kan ik het anders zien etc), met een grondslag in mindfullnes. Vele malen praktischer en tastbaarder (voor mij dan) dan het 'zweverige' van meditatie.

En wat belangrijk is om te onthouden: je hebt emoties, je bént ze niet. Je kan kiezen je anders te gedragen waardoor je je anders gaat voelen.

Anoniem schreef:

Je kunt nooit zeggen dat jij of iemand anders het zwaarder heeft (gehad) dan een andere persoon. Dat is allemaal maar net hoe diegene het beleefd en verwerkt heeft en hoe diegene ergens mee om kan gaan. En een wedstrijdje is het niet toch?

TS, je bent je iig bewust van dat je eigenlijk zou "moeten" genieten, dat is al heel wat!
Ik ben een tijdje geleden begonnen met bewust dingen opzoeken die me, al was het maar een paar seconden, blij maakten. Een straaltje zon, een lekkere bonbon, knuffel van de kat, een lief bericht of een knuffel van vrienden, wat dan ook. Vanaf daar ging ik verder met de grotere dingen.
En ja, de volgende klap komt altijd en ja het kan ook echt altijd erger, maar dat is nog niet NU.

elenaMM77 schreef:

Anoniem schreef:

Je kunt nooit zeggen dat jij of iemand anders het zwaarder heeft (gehad) dan een andere persoon. Dat is allemaal maar net hoe diegene het beleefd en verwerkt heeft en hoe diegene ergens mee om kan gaan. En een wedstrijdje is het niet toch?

TS, je bent je iig bewust van dat je eigenlijk zou "moeten" genieten, dat is al heel wat!
Ik ben een tijdje geleden begonnen met bewust dingen opzoeken die me, al was het maar een paar seconden, blij maakten. Een straaltje zon, een lekkere bonbon, knuffel van de kat, een lief bericht of een knuffel van vrienden, wat dan ook. Vanaf daar ging ik verder met de grotere dingen.
En ja, de volgende klap komt altijd en ja het kan ook echt altijd erger, maar dat is nog niet NU.

Tica,

zeker niet inderdaad.. daarom zeg ik ook, realiseer je altijd dat er mensen zijn die het veel minder heeft dan jijzelf.

elenaMM77 schreef:

maar als jezelf zo diep in de put praat terwijl er dus feitelijk in verhouding tot wat er allemaal om je heen gebeurd, zo weinig echt aan de hand is.. ben je dan niet jezelf aan het verzuipen in zelfmedelijden..

in mijn ogen is het dan juist een gebrek aan inlevingsvermogen voor de situatie van anderen en relativeringsvermogen waar het aan schort..

bijvoorbeeld.. je baan verliezen is heel erg.. heb dat ook meegemaakt.. en ik had ook nog een hypotheek die doorbetaald moest worden ondertussen. maar ik had zoiets van 'join the club' als je kijkt hoeveel mensen momenteel werkeloos thuis zitten, dan ben ik blij dat ik wat om handen heb.. en ik ben de wetenschap rijker hoe snel je dat zomaar kwijt kunt zijn..

in plaats van in de prut te zitten, omdat je zomaar je baan zou kunnen verliezen.. kun je ook blij zijn met het feit dat je een baan hebt en dat achter je gelaten hebt.. Velen zullen er jalours op zijn.

in plaats van in de prut zitten dat je vriend ziek is en zelfs kritiek is geweest.. kun je ook dankbaar zijn voor het feit dat jullie beiden leven en relatief gezond zijn.. hoeveel mensen hebben dit jaar niet familieleden verloren op welke wijze dan ook.

hoe kun je een steun zijn voor vrienden die bijvoorbeeld een ouder, of grootouder verliezen als je zelf depressief bent en niet gelukkig, omdat je bijna iemand verloren hebt?


het is geen veroordeling.. ik probeer alleen te laten zien wat een positieve kijk voor meerwaarde kan hebben op je eigen leven en geluk.. geluk creëer je uiteindelijk zelf, ongeacht van wat er om je heen gebeurd.. De omstandigheden waardoor we geen geluk kunnen vinden in het leven komen in Nederland godzijdank niet of nauwelijks voor.

Cayenne schreef:

En idd Grit, ik kan het relativeren maar uitvoeren is een tweede.

Daphna schreef:

Wat een onzin dat je jezelf goed moet gaan voelen als je ziet dat je het niet zo slecht hebt in vergelijking met anderen... Dat is hartstikke persoonlijk. Iedereen heeft zijn eigen moeilijkheden, en sommigen kunnen veel meer verdragen dan anderen.

Je moet op zoek gaan naar wat voor jou werkt.

Ik heb een vergelijkbaar probleem en denk dat het bij mij iets medisch is geworden door chronische stress. Ik ben geen arts en ik diagnostiseer hier niemand, maar misschien kan je iets met de volgende info. Misschien is deze info niet relevant voor je, anyway.

Ieder mens heeft orthosympatisch en een parasympatisch zenuwstelsel. Het orthosympatische stelsel heeft als functie dat het je goed helpt als je stress hebt, alert moet zijn, sport of moet vluchten. Het zenuwstelsel zorgt ervoor dat je hart sneller gaat pompen, aderen verwijden en het remt je spijsvertering. Je organen krijgen minder zuurstof zodat je lichaam klaar staat om prestaties met veel energie te leveren zeg maar. Dit is normaal, maar op een gegeven moment neemt het parasympatische zenuwstelsel de leiding. Die zorgt ervoor dat je in de rust en herstel modus komt. Op dat moment worden je organen goed doorbloed en kan je lichaam zich focussen op alle processen zoals spijsvertering, nier werking etc.

Voor mijzelf heb ik het idee dat ik een disbalans heb en mijn lichaam te veel in de orthosympatische stand staat zeg maar. Een oplossing heb ik nog niet gevonden. Work in progres..