Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-14 14:21

smoothie zonder zuivel/soja

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-14 14:21

Hoi!

Wie weet er een lekker recept voor een voedzame, vullende smoothie in de ochtend, zonder zuivel of soja?

Granen mogen er wel door.

Groetjes!

**Geplaatst**: 23-10-14 14:25

Re: smoothie zonder zuivel/soja

Geplaatst: 23-10-14 14:25

kokosmelk of amandelmelk als vervanger. Ook lekker is avocado of olijfolie erdoor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-14 14:51

Re: smoothie zonder zuivel/soja

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-14 14:51

Nu heb ik nog geen recept

**Geplaatst**: 23-10-14 14:54

Re: smoothie zonder zuivel/soja

Geplaatst: 23-10-14 14:54

Wat wij wel eens doen:
- Amandelmelk
- Sinasappel
- Banaan
- Mango
- Ananas
- Spinazie

**Geplaatst**: 23-10-14 14:55

Geplaatst: 23-10-14 14:55

Ik heb een hele poos water, spinazie, ananas, avocado, banaan en komkommer (of eigenlijk wat ik maar in huis had) met tarwegraspoeder en chia zaad gedronken als ontbijt.

Wel lekker, maar ondertussen niet meer voldoende voor een ochtend.

**Geplaatst**: 23-10-14 14:56

Geplaatst: 23-10-14 14:56

denice schreef:
Nu heb ik nog geen recept

google is your friend :-)

oftewel, recept zoeken en zuivel/sojamelk vervangen door wat ik hiervoor noemde. En verder gewoon experimenteren.

**Geplaatst**: 24-10-14 21:13

Re: smoothie zonder zuivel/soja

Geplaatst: 24-10-14 21:13

Wat ik vaak doe als eten weer een lastig gaat een banaan aan stukjes, wat aardbeien (desnoods die uit blik), perzik of abrikoos uit blik kan ook ipv aardbei of desnoods allemaal. Iets dunner maken met sinaasappelsap en het vult goed. Dit maakten ze voor me in het ziekenhuis begin dit jaar als gezonde vullende hap bij niet vast kunnen eten.

Nomineer dit bericht ×