Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-11-13 20:17

Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 20:17

Hoi Bokkers,

Hoe doen jullie dat, iets opzij zetten waar je je eigenlijk zorgen om maakt. Maar je moet optijd rust nemen omdat dat nu noodzakelijk is?

Ik ben nu op facebook aan het kijken,huiswerk aan het maken en een beetje tv aan het kijken maar nog spoken er allerlei gedachten door mijn hoofd heen.
Deze zet ik liever niet openbaar op internet maar kan ik wel vertellen via PB.

Dan word tegen mij gezegd: Neem je rust, zet het even opzij/aan de kant en denk er morgen weer over na.
Ja uhm, hoe doen jullie dat dan?? Waar zit dat knopje wat je aan/uit kan zetten?

**Geplaatst**: 06-11-13 20:18

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 20:18

Heerlijk onder een warme douche staan !!

**Geplaatst**: 06-11-13 20:19

Geplaatst: 06-11-13 20:19

Ehm, niet. Dat kan ik niet, en vindt het enorm knap van mensen die het wel kunnen doen. Ik probeer dan meestal alles op een rijtje te zetten en op te lossen, want los laten kan ik het toch niet.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:19

Geplaatst: 06-11-13 20:19

Het delen, mensen hun mening vragen, want als het veel door je hoofd maalt word het steeds erger, bij mij iig

**Geplaatst**: 06-11-13 20:19

Geplaatst: 06-11-13 20:19

Ik spoel weleens mijn gezicht met koud water en probeer de positieve kant te bekijken. Maar ik maak me niet zo heel vaak zorgen, af en toe over cijfers haha.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:21

Geplaatst: 06-11-13 20:21

Aan iets leuks denken. Ik had gister ook een rotdag, toen heb ik direct met een vriendin een kick-boks les gepland, omdat ik dat al lang wilde.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:22

Geplaatst: 06-11-13 20:22

Afleiding zoeken hoe moeilijk dat kan zijn. Hoe vaker je het doet hoe makkelijker het doorgaans gaat.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:22

Geplaatst: 06-11-13 20:22

Ik probeer altijd iets te gaan doen waar ik mijn hoofd goed bij moet gebruiken. Op die manier ben je psychisch even met wat anders bezig dan rondraaien in of met je probleem :-)

En idd... soms een hernieuwde frisse kijk op zaken kan wel eens goed helpen daarbij.
Succes!

**Geplaatst**: 06-11-13 20:23

Geplaatst: 06-11-13 20:23

Pfoe, dat is moeilijk en ik kan t ook niet zo goed.
Wat soms helpt bij mij is om het even op te schrijven/ff in word te typen. Dan zijn de woorden even uit mijn hoofd en alles lijkt overzichtelijker als het even op scherm/papier gezet is.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:23

Geplaatst: 06-11-13 20:23

Het opschrijven? of lekker gaan paardrijden helpt bij mij altijd. Gewoon hoofd leeg maken op buitenrit.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:24

Geplaatst: 06-11-13 20:24

helaas, dit is iets wat ik ook niet kan! en oei wat is dat lastig soms.... :(:)

**Geplaatst**: 06-11-13 20:26

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 20:26

Bespreken met iemand en voor mij werkt toch wel het beste een buitenritje maken met mijn pony voor de kar. Dan ben ik alleen maar op mijn pony en de omgeving aan het letten.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:27

Geplaatst: 06-11-13 20:27

Dat vind ik heel moeilijk.. onmogelijk eigenlijk .
Meestal ga ik eerst alles op een rijtje zetten/op proberen te lossen.
Maar als er echt niets is wat ik er op dat moment aan kan doen dan probeer ik afleiding te zoeken,
voor mij is dat flink sporten (hardlopen/kickboxen enzovoorts) of even naar stal toe.
Succes TS, hopelijk kun jij wel een knopje vinden!

**Geplaatst**: 06-11-13 20:28

Geplaatst: 06-11-13 20:28

Bij mij ... niet gaan lachen, maar ik spaar pokémonplaatjes (ik mag het want ik ben nog maar 15 :'3)
Dus dan zet ik mijn favoriete muziek aan, schreeuw ik lekker mee met de muziek en ga ik lekker mijn pokémonplaatjes sorteren :'D

Ik denk dus dat het heel persoonsgebonden is waardoor je dingetjes even op zij kan leggen, want in een warme douche/bad ga ik dus juist nog meer stressen omdat ik dan pas ga denken, en ik neem ook aan dat niet iedereen blij wordt van pokémonplaatjes haha.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:32

Geplaatst: 06-11-13 20:32

Er even flink over praten met iemand, er zelf een half uur echt over nadenken (en dus niets anders doen). Daarna is het meestal wel 'klaar'.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:32

Geplaatst: 06-11-13 20:32

Ik schrijf het op, dan word het vaak al veel kleiner. Daarnaast luister ik muziek, ga ik naar de paarden en lees een boek. Dan denk ik er even niet aan, maar daarna weer wel. Meestal slaap ik slecht als ik iets aan mijn hoofd heb waar ik me zorgen over maak, want dan blijft het maar malen. Gelukkig komt dat niet heel vaak voor.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:33

Geplaatst: 06-11-13 20:33

Ik doe elke avond een visualisatie oefening, als ik slecht kan slapen. Ik heb veel zaken om over te piekeren (zus ernstig ziek, gezondheid vader niet te best, situatie zus maakt t niet eenvoudiger voor mijn ouders, zoon heeft beperkingen en ik lig soms wakker van zijn toekomstbeeld etc)

Wat ik doe is voorstellen dat ik in een kamer sta met allemaal luiken. Die staan open en betreffen allemaal een onderwerp. Dus bijv zus, ouders, zoon, dochter, paarden, werk, etc. Ik kijk even bewust naar de inhoud van zo'n raam en doe dan het luik dicht. Zo ga ik ze allemaal af tot ze allemaal dicht zijn en dan trek ik er een gordijn overheen. Zo sluit ik me dus echt even helemaal af en slaap ik beter in. Vergt misschien wat oefening, maar werkt bij mij wel. Pb staat open als je je verhaal kwijt wilt.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:35

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 20:35

De sportschool! Gister begon ik met een vol hoofd, uurtje bodystep en Sh'bam er achter aan en ik was leeg!

**Geplaatst**: 06-11-13 20:35

Geplaatst: 06-11-13 20:35

Even iets totaal anders gaan doen (iets huishoudelijks, naar het paard of de sportschool), met iemand er over praten of het inderdaad van mij afschrijven werkt goed voor mij.

**Geplaatst**: 06-11-13 20:36

Geplaatst: 06-11-13 20:36

Wat heel erg helpt is bepalen of je invloed kunt uitoefenen op wat je bezig houdt. Zo ja, doe dat. Zo nee, ga kijken of er onderdelen zijn waar je wél invloed op uit kunt oefenen. Is er echt niets waar je invloed op kunt uitoefenen? Dan kun je alleen maar accepteren.

Afbeelding

**Geplaatst**: 06-11-13 21:09

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 21:09

Bedankt voor alle tips!

**Geplaatst**: 06-11-13 22:53

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 22:53

Ik ben ook zo'n piekermiep, kan alleen maar focussen op wat er dan in me omgaat en het lijkt alsof er dan geen oplossing voor te vinden is. Warme douche, maskertje, kop thee, goede nachtrust en de dag erna ziet het er vaak toch alweer anders uit.
Stom is dat, wat ik ook doe, voor mijn part ga ik op m'n staan.. ik krijg het dan niet van me afgezet.

**Geplaatst**: 06-11-13 22:55

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 22:55

Ik herken het.. Maar het beste werkt bij mij om er toch over na te denken want als je continue er NIET aan wilt denken dan blijft het toch aan je knagen, dus ik ga er bewust even een kwartier over nadenken en het afsluiten en dan 'duwt' het wel minder..

**Geplaatst**: 06-11-13 22:56

Re: Iets 'opzij' zetten...

Geplaatst: 06-11-13 22:56

Ik kan dan denken wat ik wil, maar tot een oplossing komt het niet. :')

**Geplaatst**: 06-11-13 22:57

Geplaatst: 06-11-13 22:57

Maskertje op, muziekje aan of nog lekkerder; even onder de zonnebank en daarna een warme douche en de pyjama aan en in bed tv kijken

Schoonmaken en opruimen werkt voor mij ook goed; lekker ordenen

Nomineer dit bericht ×