Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-10-13 11:23

.

Geplaatst: 16-10-13 11:23

.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 01-02-23 22:37, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-10-13 11:59

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 11:59

Voor je ontbijt misschien een smoothie? Zelf heb ik altijd minder moeite met het eten van vloeibare dingen. Toen mijn relatie uit was, at ik dus ook vooral soep en smoothies.

**Geplaatst**: 16-10-13 12:02

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 12:02

smoothie voor ontbijt is inderdaad een goeie. Ik maak ze met een paar lepels yoghurt ipv water. Fruit, noten, zaadjes, havermout, andijvie en/of spinazie (proef je niet) beetje yoghurt. Heb je je vitamine 's morgens al binnen! En je lepelt of drinkt het zo weg.

**Geplaatst**: 16-10-13 12:13

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 12:13

Lekkere zelfgemaakte stamppotten en soepen (die kun je goed invriezen en opwarmen en zijn dan toch weer lekker), afwisselen met bv maaltijdsalades en luxere kant-en-klaarmaaltijden (stoommaaltijden zijn verse maaltijden met verse groenten.) Dan hoef je maar af en toe te koken en eet je gevarieerd en gezond.
En je kunt een eetafspraak maken met vrienden / familie, bv eens per week of eens per twee weken.

Ook nog een leuke is http://www.thuisafgehaald.nl/

**Geplaatst**: 16-10-13 12:59

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 12:59

Zoooooo dát is een leuke site!

Ik heb voor vrijdag gelijk bij iemand chili con carne en een zelfgebakken brood besteld :Y)

**Geplaatst**: 16-10-13 13:24

Geplaatst: 16-10-13 13:24

.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 21-08-22 18:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-10-13 13:27

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 13:27

[VT] Groene smoothies! Wie nog meer?

Tada!

**Geplaatst**: 16-10-13 13:28

Geplaatst: 16-10-13 13:28

http://www.lekkerensimpel.com
De site zegt het al

http://www.lekkerensimpel.com/category/dranken/koud/
Hier staan een heleboel recepten voor smoothies!

Sterkte trouwens, altijd erg vervelend als dit soort dingen gebeuren.. :(:)

**Geplaatst**: 16-10-13 13:31

Geplaatst: 16-10-13 13:31

.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 21-08-22 18:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-10-13 13:32

Geplaatst: 16-10-13 13:32

Wanneer je fruiten gaat mengen, komen er redelijk wat suikers vrij waardoor je in principe gewoon een glas cola naar binnen gooit

Al moeten de 'groene' smoothies wel erg goed zijn.

Rijst met roerbakgroenten en een kipfiletje is nog geen 15 minuten werk

en erg lekker

Zo zijn er nog tig variaties te vinden

Ik weet niet hoe je Engels is, maar je kan eens kijken op pinterest.com

**Geplaatst**: 16-10-13 13:35

Geplaatst: 16-10-13 13:35

.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 21-08-22 18:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-10-13 13:50

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 13:50

naaahhh voordat nou weer het fabeltje de wereld in komt dat fruit ook al slecht voor je is: het bevat zo weinig fructose dat het geen kwaad kan.
Bij een smoothie per dag komt dat neer op 2 stuks fruit (of ietsje meer) per dag, en dat is gewoon aanbevolen.
Zelfs als je de hele dag alleen maar fruit zou eten, dan levert dat nog maar een paar gram fructose op.
Je moet heeeeeeeeeeeel wat kilo's appels eten wil je een glas cola bij elkaar eten!

**Geplaatst**: 16-10-13 13:53

Geplaatst: 16-10-13 13:53

.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 21-08-22 18:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-10-13 14:05

Re: Simpele gerechten voor moeilijke tijd...

Geplaatst: 16-10-13 14:05

Pasta koken, iglo spinazie a la creme opwarmen(diepvries), spekjes bakken en dan lekker spinazie over de pasta spekjes erbij, geraspte kaas erover. Binnen 15 minuutjes klaar.

**Geplaatst**: 16-10-13 18:51

Geplaatst: 16-10-13 18:51

Soraya10 schreef:
Pasta koken, iglo spinazie a la creme opwarmen(diepvries), spekjes bakken en dan lekker spinazie over de pasta spekjes erbij, geraspte kaas erover. Binnen 15 minuutjes klaar.

Andere variant hiervan is met blokjes kipfilet even opbakken en kruidenroomkaas (of 1/2 roomkaas half creme fraiche als je het te kazig vind) erdoor roeren, mijn favo gerecht, heel snel klaar en (redelijk) gezond, niet kcal arm (maar in mijn geval is dat niet erg...)

**Geplaatst**: 16-10-13 19:32

Geplaatst: 16-10-13 19:32

Koude wraps met zalm/roomkaas/rucola, pesto/kipfilet/rucola/, spek/ geitenkaas/rucola en daarbij een frisse tomatensalade. Je kunt ook warme wraps maken met kip of gehakt en groente met wat geraspte kaas

**Geplaatst**: 17-10-13 21:34

Geplaatst: 17-10-13 21:34

Ik ga ook die linkjes even doorspitten.
Ik heb hetzelfde en heb de eerste maand na de breuk nauwelijks wat gegeten en heb me volledig op insanity workout gestort. Resultaat: kilo's kwijt, maar dat mocht wel _O-

.

Ik vind het vooral héél erg lastig om voor 1 persoon te koken, want ik wil niet 5 dagen hetzelfde eten. En als ik kook, heb ik dus genoeg om 5 dagen van te eten. Heb maar een kleine vriezer (koelkast die we hadden staan was van hem en de mijne stond in de schuur maar die is een heeel stuk kleiner, vooral in het vriesgedeelte (nu 2 kleine lades, had een halve koelkast van een amerikaanse zeg maar)).
Dus zit nu vooral aan afbakbroodjes, soep, salades, kant- en klaarmaaltijden voor in de mag en stampotjes, maar wil ook weleens wat lekkers en vooral ook wat gezonders. Als ik uberhaupt al een avondmaaltijd heb, want vaak heb ik ivm werk geen tijd om te lunchen, eet ik rond een uur of 4 nog wat en dan hoef ik de rest van de dag niets meer.

Wel een tip trouwens, die had ik pas gemaakt, gezond, superlekker en nog eens snel klaar: gegrilde verse vijgen met rucola en parmaham

Recept: http://www.micook.nl/gegrilde-vijgen-met-parmaham/

**Geplaatst**: 17-10-13 21:51 · **Anoniem** **Geplaatst**: 17-10-13 21:51 .

Geplaatst: 17-10-13 21:51

.

Nomineer dit bericht ×