Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-13 16:17

Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-13 16:17

Ik betrap me er steeds meer op, rond 15:00 ben ik nog op me werk en dan heb ik meestal het meeste van mijn werk al af wat in houd dat ik weinig te doen heb.
Ik weet niet of het uit verveling of door iets anders komt maar ik krijg dan ontzettend de behoefte om te gaan eten...
Koekjes, cup a soup, cracker met kaas, chips, nootjes of eigenlijk alles wat voor handen is..
Daarna heb ik altijd spijt dat ik al die vette en zoete dingen heb gegeten.
Nu vraag ik me af.. wat zouden goede vervangers zijn voor koek en snoep?
Ik dacht zelf al aan rijstewafels, heeft iemand anders ook nog tips?

**Geplaatst**: 08-10-13 16:18

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 08-10-13 16:18

Komkommer

**Geplaatst**: 08-10-13 16:18

Geplaatst: 08-10-13 16:18

Komkommer of ontbijtkoek?

**Geplaatst**: 08-10-13 16:19

Geplaatst: 08-10-13 16:19

Kijk maar eens op een pak rijstewafels... zo goed zijn ze niet!

Pak eerder lekker tomaatjes, komkommer of een stuk fruit

(zei zij die daar ook erg veel moeite mee heeft haha)

**Geplaatst**: 08-10-13 16:19

Geplaatst: 08-10-13 16:19

ik ben zelf net zo erg, de oplossing weet ik ook al wel denk ik:
Gewoon zorgen dat je iets eet VOOR je honger krijgt. Als je eenmaal honger hebt ga je snaaien naar alles wat je lekker vind en voor handen is.
Misschien om 2 uur half 3 alvast cup a soup of een stuk fruit of iets eten?
Het is niet voor niks dat juist bij diëten geadviseerd wordt om een keer of 6 tot 8 per dag kleine beetjes te eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-13 16:23

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-13 16:23

Fruit en groente vind ik in principe heel lekker maar op zo'n snaai moment heb ik geen behoefte aan fruit maar het liefst aan zoute dingen.. daarom dacht ik rijstewafels maar die zijn niet zo goed als ik dacht?
Je hebt ook die snack a jacks ofzo... die zijn toch ook calorie arm?

**Geplaatst**: 08-10-13 16:25

Geplaatst: 08-10-13 16:25

Bouillon helpt bij mij altijd... Cup a soup of opkikker!
Snack-a-jack vind ik mwah.... Meestal vind ik een rijstwafel met kaas lekkerder (maja, das weer met kaas)
Rauwkost met een yoghurt dip is ook wel lekker!

Laatst bijgewerkt door Gimme_Joy op 08-10-13 16:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-10-13 16:26

Geplaatst: 08-10-13 16:26

Nou die snack a jacks vullen totaal niet. Ik nam ze met choco maar men... wat zijn die verslavend. Volgens mij zit er iets in waar je nog meer trek van krijgt. Hele rol ging vrij snel op en dat is niet zo best.

Als je meer aan zoutig denkt cup-a-soup is niet voor niks het product met die middag-reclame! En een cup-a-soup heeft vaak minder cal dan een paar rijstewafels.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-13 16:31

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-13 16:31

Ik ga meteen groente en fruit kopen, met de yoghurt dip vind ik dat wel aantrekkelijk klinken.

**Geplaatst**: 08-10-13 16:33

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 08-10-13 16:33

Lekker hoor! Magere yoghurt met peper, zout en een teentje knoflook. Als je wil kan je er ook nog bieslook in gooien. Of ketcup. Je kan echt veel kanten op!

**Geplaatst**: 08-10-13 16:35

Geplaatst: 08-10-13 16:35

purny schreef:
Komkommer of ontbijtkoek?

Oeh, ontbijtkoek zit zoooooo vol suiker(s).

Beter voor de yoghurt gaan idd, of een gekookt eitje met een plakje ham

**Geplaatst**: 09-10-13 09:52

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 09-10-13 09:52

Juist als ik rond het einde van de middag een dip krijg vind ik het zelf fijn om niet iets met snelle suikers te eten. Je voelt je even goed door de snelle energie die je krijgt maar dankzij de enorme pieken en dalen die het levert in je bloedsuiker heb ik een half uurtje later weer een dip. Snack a jacks en ontbijtkoek laat ik liever staan.

Lukt het om rond die tijd even naar buiten te gaan? Daar fris ik zelf altijd heel erg van op en dan neemt de snaaitrek ook weer heel erg af. Verder doet koffie voor mij wel wonderen en eet ik er vaak iets voedzaams naast. Al die leuke tussendoortjes die niks opleveren hoef ik persoonlijk niet.

Stuk (gedroogd) fruit gecombineerd met bijvoorbeeld yoghurt of noten zorgt voor veel minder schommelingen. Een gekookt eitje met rookvlees of ham is een optie, groenten met een yoghurtdip of hummus is ook erg lekker.

**Geplaatst**: 09-10-13 11:37

Geplaatst: 09-10-13 11:37

Judith_ schreef:
Juist als ik rond het einde van de middag een dip krijg vind ik het zelf fijn om niet iets met snelle suikers te eten. Je voelt je even goed door de snelle energie die je krijgt maar dankzij de enorme pieken en dalen die het levert in je bloedsuiker heb ik een half uurtje later weer een dip. Snack a jacks en ontbijtkoek laat ik liever staan.

Lukt het om rond die tijd even naar buiten te gaan? Daar fris ik zelf altijd heel erg van op en dan neemt de snaaitrek ook weer heel erg af. Verder doet koffie voor mij wel wonderen en eet ik er vaak iets voedzaams naast. Al die leuke tussendoortjes die niks opleveren hoef ik persoonlijk niet. Stuk (gedroogd) fruit gecombineerd met bijvoorbeeld yoghurt of noten zorgt voor veel minder schommelingen. Een gekookt eitje met rookvlees of ham is een optie, groenten met een yoghurtdip of hummus is ook erg lekker.

jij ambert :Y)

**Geplaatst**: 09-10-13 11:50

Geplaatst: 09-10-13 11:50

Zilfstar schreef:
Kijk maar eens op een pak rijstewafels... zo goed zijn ze niet!

Pak eerder lekker tomaatjes, komkommer of een stuk fruit

(zei zij die daar ook erg veel moeite mee heeft haha)

Wat is er mis met rijstewafels? Ik heb toevallig een pak naast me staan en kan eigenlijk niets raars ontdekken op de verpakking?
Ingrediënten zijn Rijst en zeezout (0,2%). In een heel pak rijstwafels (+/- 12 stuk?/100 gram) zit in totaal 390 kcal onderverdeeld in eiwit (9,2g), koolhydraten (81,6g) en vet (2,2 g).
Wat is hier precies mis mee?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-13 12:28

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-13 12:28

Misschien de koolhydraten?

**Geplaatst**: 09-10-13 12:30

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 09-10-13 12:30

Wat heb je voor ontbijt?

**Geplaatst**: 09-10-13 12:34

Geplaatst: 09-10-13 12:34

Rijstewafel met quinoia die zijn erg lekker, blikje tonijn mee en smullen maar.

**Geplaatst**: 09-10-13 12:44

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 09-10-13 12:44

Niet eens ameris. Heb voeding en diëtetiek gestuurd.

maar kan we voor een groot deel wel in haar ideeën vinden. Voor mij werkt het in ieder geval.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-13 12:45

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-13 12:45

marleen_usar schreef:
Rijstewafel met quinoia die zijn erg lekker, blikje tonijn mee en smullen maar.

Tonijn..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-13 12:52

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-13 12:52

Ik heb vanmorgen wortels met yoghurt dip mee genomen naar me werk.
De yoghurt dip had ik de avond van de voren al gemaakt met wat zout, peper, bieslook, knoflook en een klein mespuntje sambal. (zo maar ik ook kruidenboter)
Maar knoflook op je werk eten is toch niet zo'n goed idee kom ik achter... :')

**Geplaatst**: 09-10-13 13:39

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 09-10-13 13:39

als je het groene hartje uit een knoflookteentje haalt, dan heb je wel de lusten maar niet de lasten

**Geplaatst**: 09-10-13 13:41

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 09-10-13 13:41

snoeptomaatjes , komkommertje
dat soort dingetjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-13 13:53

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-13 13:53

Amaris schreef:
als je het groene hartje uit een knoflookteentje haalt, dan heb je wel de lusten maar niet de lasten

Dat wist ik niet! bedankt voor de tip!

**Geplaatst**: 09-10-13 21:40

Re: Ontzettende snaai trek rond 15:00

Geplaatst: 09-10-13 21:40

om 15.00 uur eet ik meestal een bakje soyayoghurt (vanille) met eetlepel 4-granen muesli en eetlepel chiazaad en daar houd ik het prima mee vol tot 18.30 uur

Nomineer dit bericht ×