Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-04-12 19:53

Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst door de TopicStarter : 21-04-12 19:53

Al sinds enkele maanden heb ik te kampen met een burn out.
Zoals het bekend staat om zijn ups en downs ging het eigenlijk deze week heel erg goed met mij.
Vandaag werd ik wakker en was al slapjes op de been dus lekker rustig aan gedaan.
Al de hele dag was ik aan het ophikken tegen de boodschappen doen maar om 7 uur besloot ik toch te gaan zodat het weer een overwinning zou worden. Helaas ik loop de AH binnen en alles begon te tollen en te draaien maar wilde toch doorlopen zodat ik mij over deze paniek aanval kon zetten, helaas kwam niet verder dan de counter. Aldaar aangekomen over de postbus gaan hangen en een medewerker vroeg of het wel goed ging ? al hortend en stotend kraamde ik een nee uit. Mevrouw wilt u een prullenbak ? Nee hoor bedankt ik heb een paniek aanval ik ga niet overgeven, mag ik even naast je counter gaan zitten kwam vanuit mijn tenen $:\$ Aldus daar gaan zitten en voor ik het doorhad stonden er mandjes om mij heen en de filiaalmanager kwam vragen of hij iets voor mij kon betekenen. Nee helaas dat gaat niet. Toen ik eenmaal wat ruster geworden was opgebeld richting huis of ik gehaald kon worden. Het wachten kon beginnen en jeetje wat schaam ik mij dood

Wat een afgang dit. En nu nu zit ik thuis en kan ik alleen maar huilen huilen en nog eens huilen

Mijn hoofd klapt bijna uit elkaar van de hoofdpijn die ik opeens heb -O-

Fijn het is weer weekeind.

Sorry voor het mogelijk verwarde verhaal wilde het eventjes van mij afschrijven.

**Geplaatst**: 21-04-12 19:56

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 21-04-12 19:56

Och, kan me goed voorstellen dat je er nu verdrietig onder bent. Zo'n terugval is gewoon heel rot.

Hoop voor je dat je vanavond toch nog wat rust vind en lekker kan slapen straks. Sterkte en een dikke virtuele knuff.

**Geplaatst**: 21-04-12 19:57

Geplaatst: 21-04-12 19:57

Ik weet wat het is, een vriendin van mij heeft dit ook en die heb ik met grote regelmaat van de vloer gehaald.
Zij was gewoon ergens (met mij bijv in de kroeg) en voor ik er erg in had lag ze op de grond te stuipen(en nee het was geen epilepsie) dan ging ik maar bij haar zitten om haar tot rust te brengen en belde ik haar ouders om haar te komen halen.
Het is niet leuk maar je kan er wel hulp voor krijgen want paniekaanvallen kun je met goede begeleiding wel onder de knie krijgen.

Ik wil je heel veel sterkte toewensen want ik weet wat dit kan doen met iemand....

**Geplaatst**: 21-04-12 19:57

Geplaatst: 21-04-12 19:57

Vervelend

Maar het is echt geen afgang hoor, ze zien wel vaker dingen

en ze hebben je ook nog geholpen dus je moet je echt niet schamen hoor.

Volgende keer gewoon even samen met iemand boodschappen doen? Want het is wel belangrijk dat je weer naar de supermarkt gaat.

**Geplaatst**: 21-04-12 20:05

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 21-04-12 20:05

Balen zeg, en natuurlijk hoef je je niet te schamen, maar ik kan me wel voorstellen dat het heel vervelend is voor jou, een soort faal gevoel? Voor de meeste mensen is het zoiets simpels, maar jij loopt er een hele dag tegen aan te hikken. EN dan gaat het niet goed...

Ik hoop dat je snel de kans ziet om te gaan, zodat de drempel niet groter wordt. En als iemand meegaat, is het dan minder? Want dan heb je wel afleiding, maar hoe dat werkt weet ik niet..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-04-12 20:06

Geplaatst door de TopicStarter : 21-04-12 20:06

marianbv schreef:
Ik weet wat het is, een vriendin van mij heeft dit ook en die heb ik met grote regelmaat van de vloer gehaald.
Zij was gewoon ergens (met mij bijv in de kroeg) en voor ik er erg in had lag ze op de grond te stuipen(en nee het was geen epilepsie) dan ging ik maar bij haar zitten om haar tot rust te brengen en belde ik haar ouders om haar te komen halen.
Het is niet leuk maar je kan er wel hulp voor krijgen want paniekaanvallen kun je met goede begeleiding wel onder de knie krijgen.

Ik wil je heel veel sterkte toewensen want ik weet wat dit kan doen met iemand....

Ik heb gelukkig geen stuipen begon alleen als een gek te trillen.

marianbv schreef:
Ik weet wat het is, een vriendin van mij heeft dit ook en die heb ik met grote regelmaat van de vloer gehaald.
Zij was gewoon ergens (met mij bijv in de kroeg) en voor ik er erg in had lag ze op de grond te stuipen(en nee het was geen epilepsie) dan ging ik maar bij haar zitten om haar tot rust te brengen en belde ik haar ouders om haar te komen halen.
Het is niet leuk maar je kan er wel hulp voor krijgen want paniekaanvallen kun je met goede begeleiding wel onder de knie krijgen.

Ik wil je heel veel sterkte toewensen want ik weet wat dit kan doen met iemand....

maandag weer een afspraak bij de psych staan dus leg dit uiteraard voor.

MarliesV schreef:
Och, kan me goed voorstellen dat je er nu verdrietig onder bent. Zo'n terugval is gewoon heel rot.

Hoop voor je dat je vanavond toch nog wat rust vind en lekker kan slapen straks. Sterkte en een dikke virtuele knuff.

Bedankt

Slapen zal wel lukken heb er tabletjes voor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-04-12 20:08

Geplaatst door de TopicStarter : 21-04-12 20:08

Marocje schreef:
Balen zeg, en natuurlijk hoef je je niet te schamen, maar ik kan me wel voorstellen dat het heel vervelend is voor jou, een soort faal gevoel? Voor de meeste mensen is het zoiets simpels, maar jij loopt er een hele dag tegen aan te hikken. EN dan gaat het niet goed...

Ik hoop dat je snel de kans ziet om te gaan, zodat de drempel niet groter wordt. En als iemand meegaat, is het dan minder? Want dan heb je wel afleiding, maar hoe dat werkt weet ik niet..

ik moet maandag voor mijn client weer boodschappen doen maar weet even niet wat nu verstandig is, bel maandag denk werk wel even op. Ben samen met mij pa nog even de spulletjes gaan halen waar ik voor ging, hopelijk is dat al een eerste goede stap geweest.

Laatst bijgewerkt door moyra op 21-04-12 20:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-04-12 20:08

Geplaatst: 21-04-12 20:08

Oh jee wat rot zeg dat dit is gebeurd. Ook een knuffel van mij :(:)

**Geplaatst**: 21-04-12 20:10

Geplaatst: 21-04-12 20:10

ik heb het vroeger ook gehad.
in een volle winkel bij de kassa. heb me kar laten staan en ben naar huis gegaan.

**Geplaatst**: 21-04-12 20:22

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 21-04-12 20:22

Wat ontzettend vervelend voor je! Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, alleen maar dat ik weet hoe je je voelt.
Maar probeer je niet te schamen :(:)

**Geplaatst**: 21-04-12 20:29

Geplaatst: 21-04-12 20:29

Meid wat een nare ervaring.

Je hoeft je niet te schamen hoor. Winkelmedewerkers kunnen wel wat hebben.

**Geplaatst**: 21-04-12 20:31

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 21-04-12 20:31

Ach jeetje, wat rot! :(:)

Goed dat je met je vader terug bent gegaan, zie je wel, je kunt het best!

Je hoeft je inderdaad nergens voor te schamen, ze maken wel meer dingen mee.

**Geplaatst**: 21-04-12 20:34

Geplaatst: 21-04-12 20:34

Joh kan toch gebeuren? Je bent echt niet de enigste die wel eens een paniekaanval heeft hoor. En daarbij als het gebeurd is het toch alleen maar fijn dat mensen je helpen! Echt 9 van de 10x zijn het gewoon bezorgde mensen die willen helpen en echt niet mensen die je raar staan aan te kijken van wat een gek mens is dat

Gewoon volgende keer weer alleen proberen! Komt echt wel goed

Hoe meer jij je druk maakt hoe erger het gaat worden. Alleen jij kan er zelf voor zorgen dat je rustig blijft en niet in paniek raakt. Al loop je desnoods eerst de winkel in en gelijk door naar de kassa om een pakje kauwgom of ander snoepgoed wat daar ligt te kopen. Kun je, jezelf bevestingen dat de winkel niet bijt

**Geplaatst**: 21-04-12 21:01

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 21-04-12 21:01

Heel erg vervelend voor je! Ik herken dit heel goed en ik vroeg me dan ook gelijk af of dit geen migraine aanval was? Helemaal omdat je daarna hoofdpijn kreeg.

eerst dachten ze ook dat ik paniek aanvallen had, later bleek dat het migraine aanvallen waren

**Geplaatst**: 21-04-12 23:31

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 21-04-12 23:31

Poeh wat heftig, omdat ik het zelf ook meemaak momenteel. Ik vermijd het alleen als ik het aan voel komen, dan maar niet naar de supermarkt.
Wat ik me afvraag, gaat het bij jou soms wel goed als je toch gaat? Ik ben dus echt bang voor zulke aanvallen en vermijd het koste wat het kost, dus ik ben benieuwd waarom je het toch probeert. Vind het best knap.
Zelf ken ik het huilen en de bijbehorende hoofdpijn, die maakt je nog gekker. Donderdag nog gehad, het put je uit...

**Geplaatst**: 22-04-12 01:41

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 22-04-12 01:41

Wat enorm rot voor je, herken je verhaal.
Ik werkte alleen in de AH en de eerste aanval kreeg ik tijdens het werken. Was heel onverwacht; van me goed voelen ging ik binnen 2 minuten over naar niet meer kunnen lopen, het gevoel dat ik flauw viel, trillen en helemaal slap worden.
Uiteindelijk is bij mij een burn out vastgesteld maar daarnaast speelt hyperventilatie een grote rol.
Ik weet niet in hoe verre jouw psych hiermee kan helpen maar ik loop voor mijn ademhaling bij een fysio die gespecialiseerd is in psychosomatische fysiotherapie, dus niet alleen op lichaam maar ook op geest gericht.
Dit helpt voor mij heel erg met het 'opvangen' van de paniekaanvallen en met het op tijd herkennen van een aanval.
Natuurlijk is het helemaal per persoon verschillend, en de weg is voor de een een stuk langer dan de ander. Stond er zelf ook sceptisch tegenover maar begin nu eindelijk te merken dat het resultaat heeft nu ik zowel met mijn psycholoog als met mijn fysiotherapeut aan de slag ben.
Heel veel sterkte en voor meer vragen staat mijn inbox open

**Geplaatst**: 22-04-12 11:25

Geplaatst: 22-04-12 11:25

.

Laatst bijgewerkt door Condor op 21-09-23 14:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-04-12 11:28

Geplaatst: 22-04-12 11:28

.

Laatst bijgewerkt door Condor op 21-09-23 14:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-04-12 13:26

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 22-04-12 13:26

Och meis toch :(:)

Afgang? Nee, ben ik het niet mee eens. Ondanks dat je je niet lekker voelde heb je toch de stap genomen om te gaan, dat is een overwinning! Dat het niet goed is gegaan, is jammer, maar zie het positieve, je hebt het geprobeerd! Ik heb zelf nooit een burn-out gehad, maar ken wel mensen om mij heen die dat wel hebben (gehad) en ik heb daarvan geleerd dat je blij moet zijn met kleine positieve dingen! Laat die paniekaanval niet het 'resultaat' zijn van deze situatie, maar het feit dat je jezelf er tóch toe zette om boodschappen te gaan doen!

Hoop dat je hoofdpijn gauw wat afzakte en dat je je vandaag wat beter voelt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-12 13:27

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-12 13:27

Wat een hoop mensen hebben hier ook mee te maken (gehad) zeg :(:)

Joolien schreef:
Poeh wat heftig, omdat ik het zelf ook meemaak momenteel. Ik vermijd het alleen als ik het aan voel komen, dan maar niet naar de supermarkt.
Wat ik me afvraag, gaat het bij jou soms wel goed als je toch gaat? Ik ben dus echt bang voor zulke aanvallen en vermijd het koste wat het kost, dus ik ben benieuwd waarom je het toch probeert. Vind het best knap.
Zelf ken ik het huilen en de bijbehorende hoofdpijn, die maakt je nog gekker. Donderdag nog gehad, het put je uit...

Toen ik net mijn burn out had durfde ik niet meer naar buiten en ben begonnen met de hond uit laten in de wijk. Op den duur uitgebreid met boodschappen doen met moeders, rond de kerst dus ontzettend druk, voelde mij alles behalve goed en heb aan het winkelwagentje gehangen en stug volgehouden. Daarna heb ik besloten dat ik ook alleen boodschappen kon doen en ging ik elke dag wat halen, al was het een pakje sigaretten. Toen moest ik weer aan het werk en heb ook clienten die boodschappen gedaan wil hebben, de ene bij de lidle de ander bij c1000 en weer een ander bij de AH. Zo doende moest ik toch wel en als ik mij niet goed voelde worden zei ik gewoon tegen de clienten dat de laatste artikelen uitverkocht waren, misschien slecht maar moest gewoon weg uit de winkel. Een aantal weken terug moest ik voor mijzelf boodschapjes doen en kreeg ik ook weer weken benen maar gewoon doorgelopen en alle andere dagen (jaja ga nog steeds bijna elke dag naar de winkel) gaat het gewoon goed. De keren dat het goed gaat hou ik altijd in mijn achterhoofd maar zo heftig als het gisteren was is het eigenlijk nog nooit geweest. Het was nu een combi van hyperventileren en een paniekaanval. Maar ik leef nog steeds dus ooit zal het over gaan. Ik wens je veel sterkte en gewoon blijven vechten he, we zijn zelf de gene die ons gek maken.

Izmir_Condor schreef:
Ook ik herken dit verhaal. Ik heb sinds ongeveer een jaartje chronische hyperventilatie, en heb deze aanvallen redelijk vaak gehad. Uiteindelijk zijn ze wat afgenomen, maar soms krijg ik ook nog een terugval. Wat mij op zo'n moment helpt is praten, praten praten praten, al gaat het over de politiek ofzo. Ik weet niet of je wel eens hebt geprobeerd om op het moment dat je de paniekaanval aan voelt komen, afleiding te gaan zoeken? Ik heb daar redelijk goede ervaringen mee. Als ik op de fiets zo'n aanval krijg of op school bel ik meestal m'n vader, die kan me wel goed geruststellen. Verder idd voorleggen aan de psych, misschien heeft hij/zij nog wat goede tips voor je. Vraag hem/haar misschien eens voor ontspanningsoefeningen? Of een soort stappenplan om de aanval tegen te houden ? Daar heb ik vrij veel baat bij gehad.Als je verder nog vragen hebt staat ook mijn inbox altijd voor je open, en verder wens ik je heel veel succes en sterkte!

Ik had helaas niemand om tegen te praten op dat moment. Later het personeel

Gamova schreef:
Wat enorm rot voor je, herken je verhaal.
Ik werkte alleen in de AH en de eerste aanval kreeg ik tijdens het werken. Was heel onverwacht; van me goed voelen ging ik binnen 2 minuten over naar niet meer kunnen lopen, het gevoel dat ik flauw viel, trillen en helemaal slap worden.
Uiteindelijk is bij mij een burn out vastgesteld maar daarnaast speelt hyperventilatie een grote rol.
Ik weet niet in hoe verre jouw psych hiermee kan helpen maar ik loop voor mijn ademhaling bij een fysio die gespecialiseerd is in psychosomatische fysiotherapie, dus niet alleen op lichaam maar ook op geest gericht.
Dit helpt voor mij heel erg met het 'opvangen' van de paniekaanvallen en met het op tijd herkennen van een aanval.
Natuurlijk is het helemaal per persoon verschillend, en de weg is voor de een een stuk langer dan de ander. Stond er zelf ook sceptisch tegenover maar begin nu eindelijk te merken dat het resultaat heeft nu ik zowel met mijn psycholoog als met mijn fysiotherapeut aan de slag ben.
Heel veel sterkte en voor meer vragen staat mijn inbox open

Ik ben benieuwd wat de psych morgen te vertellen heeft wat het beste met dit te doen.

**Geplaatst**: 23-04-12 09:17

Geplaatst: 23-04-12 09:17

.

Laatst bijgewerkt door Condor op 21-09-23 14:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-12 17:53

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-12 17:53

ik heb eventueel wel iemand om te bellen.

Zojuist even in de ah geweest om sigaretten te halen (was niet alleen) met trillende handjes en knikkende knieen gestaan maar heb het wel weer geflikt.

**Geplaatst**: 23-04-12 18:47

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 23-04-12 18:47

Knap dat je dat dan toch kunt. Je moet idd toch wat. Ik heb het vandaag ook geflikt, moest naar mn werk voor een gesprek maar zag er zo tegenop. Ik dacht dat ik t niet zou trekken maar ik heb het dus mooi maar geflikt

Dus ik weet hoe je je voelt

**Geplaatst**: 23-04-12 19:01

Geplaatst: 23-04-12 19:01

.

Laatst bijgewerkt door Condor op 21-09-23 14:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-04-12 19:02

Re: Hoe boodschappen doen opeens anders loopt

Geplaatst: 23-04-12 19:02

vervelend

gelukkig is er verder niks gebeurd