Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-01-09 15:06

Stress en emotioneel

Geplaatst door de TopicStarter : 17-01-09 15:06

Ik weet niet waar ik dit kwijt kan, maar ik ben de laatste tijden egt niet meer mezelf.
Ik ben egt gestrest, kortaf, emotioneel (kan dus opeens in huilen uitbarsten, gelukkig
kan ik mezelf wel inhouden) en kan ook erg driftig zijn. Ik heb daarbij ook nog vaak
hooftpijn en slaap erg slecht. Ik heb veel te voorduren gehad de laatste weken, ik heb
erg vaak ruzie thuis, moeite met school motivatie, rusteloos enzo. Verder laat ik het
niet egt merken aan mijn vriendinnen, want sommige daarvan hebben ook veel zorgen
aan hun hooft en die wil ik zeker niet lastig vallen met mijn problemen. Wie heeft er nog
meer van dit soort buien? En wie weet de presieze oorzaak hiervan?

lifaya

**Geplaatst**: 17-01-09 15:11

Geplaatst: 17-01-09 15:11

De oorzaak kan alleen jijzelf achterhalen eventueel met de hulp van een maatschappelijk werkster of vertrouwenspersoon. (Volgens mij zit je nog op de middelbare school? Dan zijn deze eenvoudig te benaderen.)

Wil je dat niet, probeer dan voor jezelf inzichtelijk te maken waar je stress vandaan komt. Je geeft zelf al aan dat je vaak ruzie thuis hebt en dat je moeite hebt met school. Is dit misschien een oorzaak van je slaapproblemen en je emotionele buien? Misschien heb je wat teveel hooi op je vork?
Analyseer waar je gevoelens vandaan komen en bekijk wat je nodig hebt om je beter te voelen. Wat is voor jou een ideale situatie? En hoe ga je die creeëren? (dit kan betekenen dat je een aantal (moeilijke) keuzes moet gaan maken!)

Pak een schrift en schrijf iedere keer als je je zo rot voelt op wát je voelt en wat daaraan vooraf gegaan is. Bedenk wat er in die situatie anders had moeten zijn om je niet zo rot te voelen. Wanneer je je goed voelt, schrijf je dit ook op en benoem je wat er aan vooraf gegaan is waardoor jij je nu blij voelt. Uiteindelijk zul je ontdekken dat daar een soort 'patroon' inzit en kun je zien wat jij nodig hebt om je blij te voelen. Wanneer je weet wat je nodig hebt om je blij te voelen, kun je je situaties en ervaringen daarop instellen / creeëren. Weet wat je nodig hebt om je goed te voelen, en maak aan de hand daarvan je keuzes.

Het kan natuurlijk ook met leeftijd te maken hebben; ik weet niet hoe oud je bent?

Zo kunnen er heel veel redenen zijn, maar voor een bokker is het onmogelijk om zoals jij vraagt 'de precieze oorzaak' aan te wijzen. Dat kan alleen jijzelf doen. Verwacht geen pasklare adviezen, ook niet van maatschappelijk werkers. Wanneer je je niet goed voelt en verandering wilt, zal dat inhouden dat je zelf actief zult moeten worden. Andere mensen kunnen je daar enkel in begeleiden, maar je zult het zelf moeten doen! Dat vergt enige moed, wilskracht en doorzettingsvermogen, maar dan heb je ook wat.

Als ik je verhaal zo lees lijkt het me verstandig dat je met iemand gaat praten die jou kan helpen wat meer inzicht te krijgen in je situatie. Dit kan dus bijvoorbeeld je mentor zijn, vertrouwenspersoon op school, de (school)maatschappelijk werker of bijvoorbeeld een heel goede vriendin.

Sterkte!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-01-09 15:21

Re: Stress en emotioneel

Geplaatst door de TopicStarter : 17-01-09 15:21

Ik was vergeten erbij te vermelden. Ik ben 19 jaar, doe 2e jaars MBO n4, gewoon voltijd (dus 4 dagen in de week). Ik heb verder ook ADHD, ADD, Dyslectie en Dysfasie (ja een hele reeks i know

) maar ik zit gewoon ook egt niet lekker in mijn vel. Ik heb de laatste tyd teveel dingen dichtbij meegemaakt, buurjongen dood door ongeluk, andere zwaargewond en ga zo maar door, kon het egt even niet meer aan. Verder heb ik eigenlijk al wel heel vaak thuis ruzie, maar nu ben ik om een of andere reden prikkelbaarder. Ik ben snel op mijn teentjes getrapt, maar dit is alleen thuis zo. Buiten ben ik gewoon wel wat rustiger, totaal niet driftig

Maar ik denk idd dat dat schijven een goed idee voor mij zou zijn, ik ga denk ik dat maar even proberen! Ik zit trouwens bij een soort psychiater, omdat ik dus ADD enzo heb, en daar praat ik ook over mijn leven enzo. over waar ik mij aan stoor, en wat ik kan en niet enzovoort. Dus dat helpt wel, erover praten, maar het blijft moeilijk. Ik slaap elke dag rond 3 uur, en word vaak wakker om 7 uur, en later weer slapen. Ik slaap ook heel rusteloos... Ik ga denk ik ook maar even naar de huisarts volgende week, lijkt me een goed idee.