Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-09 15:16

Wat doe jij als je niet kunt slapen??

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-09 15:16

Vannacht was weer zon nacht dat ik lag te draaien.. Aan het denken over van alles en nog wat.
Uiteindelijk pak ik dan een schrift, schrijf datgene van me af wat me dwars zit in een verhaal of een gedicht.
Soms helpt dat en val ik dan in slaap.

Soms werkt het ook niet, en loop ik te spoken. Boek lezen, tv kijken, muziek luisteren, nog maar wat bokken.. Tot ik uiteindelijk uitgeput in slaap val, of helemaal niet..

Was benieuwd wat bokt doet als ze niet kunnen slapen. Of zijn jullie allemaal schone slaap(st)ers

**Geplaatst**: 13-01-09 15:18

Re: Wat doe jij als je niet kunt slapen??

Geplaatst: 13-01-09 15:18

Zelfde probleem als jou, ik heb het alleen echt bijna wel elke dag. Nadenken over alles.. Fantaseren, je kent het wel.

Ik blijf altijd gewoon liggen en probeer me hele lichaam te ontspannen, het kan soms nog uren duren voordat ik in slaap val, maar ik probeer altijd maar gewoon zo stil mogelijk te blijven liggen met me ogen dicht.

**Geplaatst**: 13-01-09 15:20

Geplaatst: 13-01-09 15:20

heel herkenbaar, ik probeer aan niks te denken, maar dat gaat niet altijd zo makkelijk. Ik ga meestal wat lezen en probeer het dan opnieuw, maar meestal lukt het niet en blijft het een woelige nacht!

**Geplaatst**: 13-01-09 15:30

Re: Wat doe jij als je niet kunt slapen??

Geplaatst: 13-01-09 15:30

Heb er ook last van, maar gaan door het huis gaan spoken, dat doe ik niet

Ik blijf liggen, mn bed is lekker warm, daar kom ik niet uit.
Soms helpt het om naar de wc te gaan.
Maar aan piekeren doe je niks, je kan moeilijk je hersenen uit zetten.
Daarom schrijf ik het wel eens van me af, dat helpt soms wel.
Of ik pak een boek.

Ik merk de laatste tijd wel dat het heel veel scheelt wanneer ik een half uur later naar bed ga en geen tv kijk

**Geplaatst**: 13-01-09 15:31

Geplaatst: 13-01-09 15:31

Een jägermeistertje voor het slapen gaan wil ook nog wel eens helpen

**Geplaatst**: 13-01-09 15:32

Geplaatst: 13-01-09 15:32

[MW] 's nachts wakker

Hier staan goede tips in.

Zelf ga ik 's nachts een buitenrit op mijn paard maken (het paard wat naar Engeland is verkocht, ik denk dat iedereen het verhaal wel kent

)
Ik zadel hem eerst op, dan stap ik op en rij door de duinen richting strand, ik probeer alle kleuren, geuren en mensen en dieren die ik tegenkon zo goed mogelijk voor me te zien. Meestal slaap ik al voordat ik op het strand aangekomen ben...

**Geplaatst**: 13-01-09 15:33

Geplaatst: 13-01-09 15:33

Ik heb het als ik een drukke dag heb gehad. Helemaal als ik vlak voor het slapen een film kijk. Bij mij werkt het echt als ik lees, of het nu 3 of 30 pagina's zijn. Dan slaap ik in no-time.

**Geplaatst**: 13-01-09 15:34

Geplaatst: 13-01-09 15:34

Mindfields schreef:
Een jägermeistertje voor het slapen gaan wil ook nog wel eens helpen

daar moet je geen gewoonte van maken, want voor je het weet heb je er 2 nodig, dan 3,... en dan heb je nog een groter probleem

**Geplaatst**: 13-01-09 15:36

Geplaatst: 13-01-09 15:36

marieke84 schreef:
Mindfields schreef:
Een jägermeistertje voor het slapen gaan wil ook nog wel eens helpen

daar moet je geen gewoonte van maken, want voor je het weet heb je er 2 nodig, dan 3,... en dan heb je nog een groter probleem

haha nou ik krijg met moeite 1 piepklein beetje naar binnen dus daar ben ik niet bang voor. Drink sowieso nooit alcohol eigenlijk. Maar als ik echt niet kan slapen, gebeurt heel zelden, neem ik wel eens een slokkie en dat zakt bij mij meteen naar mn benen en stijgt naar m'n hoofd(ja allebei, echt!) en dan ben ik zo weg....

**Geplaatst**: 13-01-09 17:21

Geplaatst: 13-01-09 17:21

een poging tot meditatie..

Vooral alles relativeren. Het waarom lig ik wakker, waar maak ik me druk om en wat is echt belangrijk..

En tjah, donderdag mag ik weer werken na 3 weken vakantie, dus woensdagnacht leer ik er maar mee leven dat ik wakker lig

**Geplaatst**: 13-01-09 18:21

Geplaatst: 13-01-09 18:21

Dat heb ik ook heel vaak, echt irritant.. Vaak ga ik dan even lezen, TV kijken, of even in de woonkamer zitten. Even iets anders doen.

**Geplaatst**: 13-01-09 18:27

Re: Wat doe jij als je niet kunt slapen??

Geplaatst: 13-01-09 18:27

Tv kijken, huiswerk maken.

**Geplaatst**: 13-01-09 18:32

Re: Wat doe jij als je niet kunt slapen??

Geplaatst: 13-01-09 18:32

Even een half uurtje tv kijken. Wordt daar altijd zo moe van als ik in bed lig.

**Geplaatst**: 13-01-09 18:34

Geplaatst: 13-01-09 18:34

Ik ga altijd een parcour springen

In m'n gedachte dan he haha .
Meestal val ik bij hindernis 4 in slaap ofzo hhaha

Gr

**Geplaatst**: 13-01-09 18:36

Geplaatst: 13-01-09 18:36

Tv kijken, boek lezen tot je erbij neervalt en gewoon je ogen langzaam dichtdoen en dan weer langzaam open doen. Of thee drinken. En het leukste (vind ik) je eigen (fantasie) verhaal in je gedachten afspelen, zoals wat er bijv al gezegd is, met je paard naar het strand, buitenritten afspelen en wedstrijden in je gedachten doen en natuurlijk winnen.

**Geplaatst**: 13-01-09 18:36

Geplaatst: 13-01-09 18:36

Ik ga dan altijd smsen

Maar ik zou niet weten waarom ik wakker lig! Misschien moet ik daar eens over na gaan denken...

**Geplaatst**: 13-01-09 18:37

Geplaatst: 13-01-09 18:37

Ik heb het ook echt vaak. Lig altijd zo te piekeren over van alles als ik eigenlijk wil slapen

. Meestal ga ik eventjes tv kijken of muziek luisteren. Maar of het daar nou beter van word

.

**Geplaatst**: 13-01-09 18:37

Geplaatst: 13-01-09 18:37

Ik kijk dan een filmpje, of 2 paracetamols nemen.. Ik slaap nu elke nacht na 3 uur pas... Ik heb et een slecht dagritme :')

**Geplaatst**: 13-01-09 18:41

Re: Wat doe jij als je niet kunt slapen??

Geplaatst: 13-01-09 18:41

Een Yogatechniek:
Hand op de buik en concentreren op de ademhaling!

Uhhh waarom 2 paracetamols?

**Geplaatst**: 13-01-09 18:42

Geplaatst: 13-01-09 18:42

Ik ga tellen

Het hoogste is 3022

**Geplaatst**: 13-01-09 18:43

Geplaatst: 13-01-09 18:43

Loesss schreef:
Een Yogatechniek:
Hand op de buik en concentreren op de ademhaling!

Uhhh waarom 2 paracetamols?

Ik word ook vaak uit mijn slaap gehouden door aankomende koppijn, word zo'n beetje elke ochtend wakker met koppijn. Dus vandaar die paracetamols, word je ook rustig van, en slaap ik iets beter

**Geplaatst**: 13-01-09 18:43

Geplaatst: 13-01-09 18:43

Ben blij dat ik dit niet heb... ik hoef maar een bed te zien en.. zzzzz...

Sterkte ermee!
Het schijnt trouwens dat je savonds ook niet meer moet eten als je slecht slaapt! Na een bepaalde tijd dan (geloof 8uur?)

**Geplaatst**: 13-01-09 18:44

Geplaatst: 13-01-09 18:44

op het moment slaap ik al helemaal super slecht..... Eerst maar even plassen, dan een glas water nemen en ik probeer niet te veel te gaan piekeren.

**Geplaatst**: 13-01-09 18:44

Geplaatst: 13-01-09 18:44

Smsen

Laatst bijgewerkt door eenitraM op 13-01-09 18:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-01-09 18:44

Geplaatst: 13-01-09 18:44

Def schreef:
Ben blij dat ik dit niet heb... ik hoef maar een bed te zien en.. zzzzz...
Sterkte ermee!
Het schijnt trouwens dat je savonds ook niet meer moet eten als je slecht slaapt! Na een bepaalde tijd dan (geloof 8uur?)

Nou, verschild, sommige willen alleen met een volle maag slapen, andere kunnen dat niet, ik drink meestal wel wat voor het slapen.