Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-08 15:35

Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-08 15:35

Voor gym moet ik een werkstuk maken over paardrijden, vooral de technische kant zegmaar Knipoog

Daar stond dus de vraag in: welke spieren belast je het meest tijdens je hobby...
nou, veel verder dan kuitspier kwam ik niet echt Tong uitsteken

dus, weten jullie misschien nog meer spieren/gewrichten ofzo?
(* weet trouwens niet of dit hier goed staat?)

O, en ik moet trouwens ook weten wat de 3 meest voorkomende blessures zijn bij paardrijden!

**Geplaatst**: 20-10-08 15:39

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 15:39

Ik denk dat je rondom je bovenbeenspieren (je binnenbeen), je rugspieren, je buikspieren (anders val je voorover) maar wat denk je van de spieren rondom je enkels, je knieen. Je bekken, je heupen... als je het ook over gewrichten gaat hebben...

**Geplaatst**: 20-10-08 15:40

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 15:40

google, bibliotheek, zoekfunctie hier etc etc. zullen je prima kunnen helpen om je huiswerk te maken Lachen

**Geplaatst**: 20-10-08 17:34

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 17:34

ik wilde ook zal zeggen: bibliotheek! Er zijn genoeg boeken over dit soort onderwerpen. Maar je gebruikt idd heeeeeel veel spieren, al je beenspieren (hoe denk je dat een knie buigt? je hamstring is daarvoor nodig en voor het weer gaan staan is je quadriceps nodig) buikspieren, rugspieren, armspieren om je armen in een knik te houden... Eigenlijk alles!
Succes met het uitwerken van je opdracht

**Geplaatst**: 20-10-08 17:38

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 17:38

Je gebruikt praktisch élke spier bij het paardrijden Lachen

Gebruik idd eens de bieb, google enz, hier is best veel over te vinden, als je maar goed zoekt!

**Geplaatst**: 20-10-08 17:46

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 17:46

bij elke sporten gebruik je elke spier, anders zou je omvallen Knipoog

Maar bij verschillende sporten leg je wel verschillende nadrukken op spieren.
bij het paardrijden leg je vooral de nadruk op je houdingsspieren. Dat zijn met name de diepgelegen kleine spiertjes in je rug, en je diepe buikspier.

3 meest voorkomende blessures.. pfoei... dat zou ik zo niet weten. Ik zie heel veel verschillende, maar er springen er niet echt 3 uit ofzo.

**Geplaatst**: 20-10-08 17:47

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 17:47

Wat nog niet genoemd is: de bilspier:P. Die gebruik je toch echt met lichtrijden. Lachen

**Geplaatst**: 20-10-08 17:48

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 17:48

Qua blessures kom je vaak sleutelbeen/schouder tegen

**Geplaatst**: 20-10-08 17:49

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 17:49

ja ik denk die met vallen?

**Geplaatst**: 20-10-08 20:00

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 20:00

nog niet genoemd, je armspieren met name met hangerige paarden Knipoog

ik heb er ooit 1 gereden die zo stug was alsiets, daar heb ik flinke spierballen aan over gehouden

**Geplaatst**: 20-10-08 20:00

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 20:00

ikheb regelmatig spier pijn in de boven benen, billen en soms zelfs boven armen

**Geplaatst**: 20-10-08 20:02

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 20:02

kniegewricht wordt erg belast (maar dat merk je pas echt als je zwakke knieën hebt... Tong uitsteken

)
verder idd alle spieren.
Ook in je hals en nek (je moet je hoofd toch stil houden, klapperen krijg je koppijn van xD)

**Geplaatst**: 20-10-08 20:06

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 20:06

toevallig hadden wij het er vandaag over, veel rugklachten komen voor met rijden..
zit op de paardensport opleding in deurne en 4 van de 5 heeft soms rugklachten van het paardrijden zonder dat dit invloed heeft van een val.

**Geplaatst**: 20-10-08 20:43

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 20-10-08 20:43

Afgelopen weekend zo'n 9 uur op het paard gezeten...nou ik voel precies welke spieren ik gebruikt heb haha! Weet de namen ook wel maar dat zegt je niet zoveel waarschijnlijk.
Het zijn met name je binnenbovenbeenspieren, kuitspieren, bilspieren en onderrugspieren

**Geplaatst**: 21-10-08 11:35

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 21-10-08 11:35

kwa blessures:
Peesontsteking aan de knie(vooral bij jonge paarden opleren kan erover meespreke;))
Rugblessures
schouderblessures
en ja hersenschudding etc komt ook wel eens voor

**Geplaatst**: 21-10-08 21:34

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 21-10-08 21:34

je beenspieren liezen gebruike heel erg veel en naja wat hier boven allemaal al genoemd is Knipoog

**Geplaatst**: 21-10-08 21:38

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 21-10-08 21:38

[PP] De spieren..
[RT-D] Spiergebruik ruiter
[RUI] spiergebruik van de ruiter tijdens paardrijden....

**Geplaatst**: 22-10-08 10:50

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 22-10-08 10:50

Vooral de been/bil/buikspieren. Maar paardrijden is samen met zwemmen de enige sport waarbij je alle spieren gebruikt heb ik ooit s gelezen, dus je gebruikt ze kennelijk allemaal Lachen

**Geplaatst**: 22-10-08 11:12

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 22-10-08 11:12

Verplaatst: RUI --> STW

**Geplaatst**: 22-10-08 11:15

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 22-10-08 11:15

Ik voel voornamelijk mijn buikspieren en bovenbenen. En mn rug, maar dat is voornamelijk doordat ik een zwakke rug heb. En soms mn rechterknie, van een oude blessure Lachen

**Geplaatst**: 22-10-08 21:27

Re: Welke spieren belast je zelf als je rijdt?

Geplaatst: 22-10-08 21:27

Ik heb ooit eens gelezen dat je met paardrijden en met harlopen of nordic walken ofzo als enige sporten al je spieren intensief gebruikt..?