Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-12-10 16:44

Geplaatst: 28-12-10 16:44

Manjafiek schreef:
Slim om er een dieetiste bij te halen. Ik zag de advertentie van special k hieronder. Dacht ga eens even kijken...maar mag niet zoveel afvallen als ik wil...grrr.

Ach dat is puur reclame voor dat product. Special K is zooooo duur

Heb ik al eens geprobeerd..
Met minder eten wil ik liever ook minder geld uitgeven haha (wat ik dan weer kan besteden aan een dieetist

).

**Geplaatst**: 28-12-10 16:48

Geplaatst: 28-12-10 16:48

Hoi,
Ik meld me ook aan, ik ga ook weer met mijn dieet beginnen, op 2 januari heb ik met mezelf afgesproken.
Heb van de arts (alternatieve arts) een speciaal dieet gekregen voor de migraine wat erg goed werkte en ben er vorig jaar (als leuke bijkomstigheid) 23 kilo mee afgevallen. Nu ben ik sinds een paar maanden weer minder op mn voeding aan het letten en heb weer veel hoofdpijn. Dus ik doe het dieet op de eerste plaats voor de hoofdpijn, op de 2e plaats wil ik ook nog zo'n 10 kilo kwijt. (heb me al even niet gewogen, dus precieze aantal volgt nog). Maar ik ga niet voor het meeste in 12 weken. Hoe langzamer het eraf gaat, hoe langer het eraf blijft. Weet ik uit ervaring

.

**Geplaatst**: 28-12-10 16:50

Geplaatst: 28-12-10 16:50

Sabin_e schreef:
Citaat:
_Daniella - Daniëlla - 1.76 - ....- 21 Jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
_kelly87 - Kelly - 1.66 - 74.5 - 23 jaar - en wil van 74.5 naar 64kg
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 19 jaar
_Mellanie- Mellanie- 1.57-58kg-17jaar
___Sanne - Sanne - 1.75 - 68.9 kilo - 20
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Alou- Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Ambertjee_ - Amber - 1,64 - 59 - 16 jaar
Amsterdam_30 - 1,77m en 32 jaar. Streeft naar -7 kg
Angeliekje - Angelique - 1.80 - 89 - 30 jaar. Streefgewicht 75 kg. Plan: Meer beweging (met de Wii), minder (chocolade) snoepen
Appiesjappie ongeveer 1.70 en 73 kilo - 25jaar
Arans- Sharon- 1.82 - 73 kilo - 17
Ashley1 - Janneke - 1.62m - 69kg *schaam* - 24 jaar. Streefgewicht: 60kg
Biepje - 1.72 - 74 kg - 22 jaar - Streefgewicht: 60 kg. Plan: kleinere porties en meer water drinken
bloempie186 - Marjolein - 1.73 - 73kg - 24 jaar - Streefgewicht 65 kilo: Sonja Bakker volgen
Carolinee 1.69 - 70?kg - 21 jaar
Change_ - 1.78 - --- - 16 jaar
Charaz - 1.67 - ... kg - 22 jaar
Cherellee_ - 1.62 - 69 kg - 18 jaar
chipieke - 1.68 - ... - 21 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
Doei - Laura- 1.79- 79- 23 jaar
Doom - Dominique - 1.68 - 87kg - 22 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
ELpatcho- 165 - 63 kg - 21 jaar
EsBianc - 1.74 - .... - 24 jaar
Eshaa - Esha - 1.69 - 61 kilo - 16 jaar
EvitaHitalia - Evita - 1,68 - 65kg - 17 jaar
floorsil - Lieke- 1.68 - 58 - 23 jaar
Foxy80 - Elke - 1.74 - 66 - 30 jaar
frgheaven - 1.63 - ... - 22 jaar
H_Nalanta - 1.69 - 80 kilo - 17 (18 januari 18)
Hotchocolat - 1.67 - 78 - 36 jaar
ielsjj_- 1,70 - 72 kilo - 17 jaar
Ilovemickey - 1.74 - 67 - 17 jaar
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
jetwii - jet - 1.70 - 74 - 20 jaar - minder vet eten en meer bewegen
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Juut - 1.64 -.... - 31 jaar
Kabwan - 1.71 - 95kg - 20jaar - streefgewicht: 75kg - letten op wat ik eet en water drinken!
Kaitlin - 1.65 - 60kg - 20 jaar
Karenenditty- 1.69- 64 -30 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Knabbelgirl - Emma - 171 - 82 - 20
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
leonie1988 - Leonie - 1.74 - 105 - 22 jaar --> Streefgewicht: 70 kg - Plan: letten op wat ik eet, meer water drinken.
Lies21- 1.74 - ....kg- 23 jaar.
Linde_ - 1,71 - 66 kilo - 16 jaar
Lins_vetra - Lindsay -1.69 - ?? - 22 jaar --> streef 65 (bij eerdere pogingen bleef ik steeds haken op 69, misschien kan ik niet minder?) --> Plan: gezonder eten, meer water drinken, minder alcohol.
Lisann__ 1.80 - 68 kg - 18 jaar.
Loesss - Loes - 1.64 - 59 - 23 jaar
lysquint - 1.65 - 61 kilo - 16 jaar
Marcha1987- 23 jaar- 1,62- 62
mememe- Miranda- 1.80-....- 18 jaar
MelanieB- Melanie - 1.78 - 76 - 17jaar, streefgewicht; 65
Medea - Judith - 1.76 - 68 - 24 jaar - Streefgewicht 60
Miiej- 1.74-...
Mikkk - 1.75 - 22 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
MiniMaxi - 1.86 - .. - 26 jaar
MMMaaike - 1,70 - .... - 31 jaar
moonshine88 - Judith - 1,68 - 69 kg - 22 jaar
Muc - 1.63 - 63 kg - 30 jaar
Nathaliefje- 1,70cm- 62 kilo -19 (2 januari 20)
Natje_spirit - 1.57 - ... - 21 jaar
Navanja- 1.63- 63 kilo- 22 jaar - streefgewicht: 55 Sporten, en streng voedingsschema.
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
Niien_ - Nina - 1.74 - 63 - 18jaar
Nikki - 1.68 - 66? kg - 19 jaar!
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
Nouksjens - 1.80 - 74 kg - 24 jaar
Nova_zodiax- 1.68- 64 kil0- 25 jaar
Pasamba - Celine - 1.80 - 75 kg - 19 jaar
pluisje88- 1,68 - 86 kilo - 22 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
Quera - 1.65 - 74kg - 19 jaar
Renate85 - 1.82 - 78 kilo - 25jaar
Rienn - Bejanke - 1.63 - 50kg - 26
ROCHELLEx - 1.69 - ... ga ik morgenochtend invullen - 17
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar - Streefgewicht: 65kg - Plan: Meer sporten en dieetist inschakelen voor een goed dieet.
Safiye- 1.75- 58 kg- 20 jaar
SaNNeS88 - Sanne - 1.59 - 56 kg - 22 jaar
Serval - Johanna- 1.57 - .. - 32 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - .. - 24 jaar
Sonja_ - Sonja - 1.71 - 65 kilo - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk - 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Suzanne_H - 1.68 -....-17 jaar
Talonius - Mariska - 1.73- 69 kilo- 32 jaar - streefgewicht 62-65 kilo, minder snoepen en meer bewegen (hardlopen en fietsen en vooral heel veel buikspieroefeningen doen).
Tellie - Tessa - 1.78 - 85 kilo - 21 jaar
Tjaldur - Marieke - 1.75 - 85 kilo - 25 jaar
tommy_hvj - lisette - 1,75 - 71kg - 19 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
Wietsje92 - 1.67 - 74 - 18 jaar
winxz_bas - Roos - 1.73 - 62 kilo - 18 jaar
x_Britje - Britta - 1.75 - 65 Kilo - 17 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
xkarien_ - 1.67 - .. - 16 jaar
X_Michelle_X - 1.83 - +/- 65 - 16 jaar
xShanty - Shanty - 1.77 - .. - 17 jaar
xxstitchxx-1.59 -59kg--25 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Zidore 1,80 - 80 kilo - 32 jaar - minder snoepen in de avond en over het algemeen gezonder eten. streefgewicht 70 (da's een mooi begin) oh en m'n nep-wii van de kruidvat gaan gebruiken! minimaal 2x per week (pas besteld, dus weet niet wat ik mezelf aan ga doen).
Zilfstar - 1,59 - 88 kg - 37 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar

Andere quote verwijderd

@Amsterdam_30 Ik heb je toegevoegd in deze lijst

**Geplaatst**: 28-12-10 16:55

Geplaatst: 28-12-10 16:55

EsBianc schreef:
Hoi,
Ik meld me ook aan, ik ga ook weer met mijn dieet beginnen, op 2 januari heb ik met mezelf afgesproken.
Heb van de arts (alternatieve arts) een speciaal dieet gekregen voor de migraine wat erg goed werkte en ben er vorig jaar (als leuke bijkomstigheid) 23 kilo mee afgevallen. Nu ben ik sinds een paar maanden weer minder op mn voeding aan het letten en heb weer veel hoofdpijn. Dus ik doe het dieet op de eerste plaats voor de hoofdpijn, op de 2e plaats wil ik ook nog zo'n 10 kilo kwijt. (heb me al even niet gewogen, dus precieze aantal volgt nog). Maar ik ga niet voor het meeste in 12 weken. Hoe langzamer het eraf gaat, hoe langer het eraf blijft. Weet ik uit ervaring .

Dat is zeker een leuke bijkomstigheid. Gelukkig is je hoofdpijn veel minder als je zo'n dieet volgt. Heeft migraine met suikers en chocola e.d. te maken?

Hoe sneller het eraf gaat = meestal ook hoe ongezonder en hoe sneller het er weer op zit. Langzaam is inderdaad beter

**Geplaatst**: 28-12-10 17:23

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 17:23

Bij mij heeft de migraine met meerdere dingen te maken, kwa eten iig (als hoofdpunten) met suiker, tarwe en mais. Maar dat is per persoon verschillend.

Ik heb ook ooit Sonja Bakker gedaan, dat ging geloof ik is sneltreinvaart -10 of zo en daarna weer in sneltreinvaart +15.

**Geplaatst**: 28-12-10 17:28

Geplaatst: 28-12-10 17:28

ik ga gewoon gezonder eten, geen gesnoep en tussendoortjes meer en veeel meer bewegen.
zo wil ik afvallen

**Geplaatst**: 28-12-10 17:31

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 17:31

volgens mij is afvallen eerder de kunst van je eetgewoontes aanpassen ipv snel een hele hoop kilo's kwijt zijn

maar ja, da's veeeeeeeeel makkerlijker getypt dan gedaan!!!

**Geplaatst**: 28-12-10 17:33

Geplaatst: 28-12-10 17:33

Bij mij ook geen dieet! Wel opletten met de hoeveelheden die ik eet en vooral het snaaien 's avonds.
En meer bewegen!!! Ik heb het boek van Valt.af.nl. Helaas staan daar ook recepten in die ik echt niet door mijn str*t krijg zoals witlofsalade. Maar denk dat ik dat boek er wel weer bijpak. Is toch gericht op een gezondere levenstijl te leren.

**Geplaatst**: 28-12-10 17:36

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 17:36

55 red ik nooit! ik zal al blij zijn als ik de 60 red

**Geplaatst**: 28-12-10 17:44

Geplaatst: 28-12-10 17:44

EsBianc schreef:
Bij mij heeft de migraine met meerdere dingen te maken, kwa eten iig (als hoofdpunten) met suiker, tarwe en mais. Maar dat is per persoon verschillend.

Ik heb ook ooit Sonja Bakker gedaan, dat ging geloof ik is sneltreinvaart -10 of zo en daarna weer in sneltreinvaart +15.

Sonja Bakker moet verboden worden. Ik hoor alleen maar verhalen van mensen die onwijs snel zijn afgevallen en binnen een paar weken zaten de kilo's er weer aan plus nog extra kilo's.

**Geplaatst**: 28-12-10 17:45

Geplaatst: 28-12-10 17:45

X_Michelle_X schreef:
55 red ik nooit! ik zal al blij zijn als ik de 60 red

Jij bent toch ruim 1.80? Waarom zou jij 55 kilo willen wegen? Ik ben maar 1.63 en een gezond gewicht voor mij is 55 kilo.

**Geplaatst**: 28-12-10 17:46

Geplaatst: 28-12-10 17:46

Rienn schreef:
X_Michelle_X schreef:
55 red ik nooit! ik zal al blij zijn als ik de 60 red

Jij bent toch ruim 1.80? Waarom zou jij 55 kilo willen wegen? Ik ben maar 1.63 en een gezond gewicht voor mij is 55 kilo.

Omdat ik egt heel veel aan gekomen ben, en ik mezelf te dik vind

**Geplaatst**: 28-12-10 17:46

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 17:46

pfff,, ik eet egt veel te veel op een dag

**Geplaatst**: 28-12-10 17:48

Geplaatst: 28-12-10 17:48

X_Michelle_X schreef:
55 red ik nooit! ik zal al blij zijn als ik de 60 red

Jij bent toch ruim 1.80? Waarom zou jij 55 kilo willen wegen? Ik ben maar 1.63 en een gezond gewicht voor mij is 55 kilo.[/quote]

Omdat ik egt heel veel aan gekomen ben, en ik mezelf te dik vind

[/quote]

Sirieus?
Doe eens even normaal hoor....
Jij mag met je lengte 80 kilo prima wegen....

Ga eerst van jezelf houden voordat je sirieus bezig gaat met afvallen.....

**Geplaatst**: 28-12-10 17:49

Geplaatst: 28-12-10 17:49

X_Michelle_X schreef:
Rienn schreef:

Jij bent toch ruim 1.80? Waarom zou jij 55 kilo willen wegen? Ik ben maar 1.63 en een gezond gewicht voor mij is 55 kilo.

Omdat ik egt heel veel aan gekomen ben, en ik mezelf te dik vind

Probeer het gewicht wat je nu hebt te houden, je wordt er echt niet gelukkig van als je heel veel gaat afvallen. Spreek uit ervaring helaas. Alleen vond ik mezelf absoluut niet te dik.

**Geplaatst**: 28-12-10 18:23

Geplaatst: 28-12-10 18:23

Ik kom hier even binnenvallen

Ben afgelopen jaar namelijk meer dan 10 kg afgevallen. Begon met een gewicht van 71 kg (misschien iets meer, weet ik niet meer zeker), nu weeg ik 59 (nouja, nu na de kerst niet meer

maar dat gaat er wel weer af) met een lengte van 1.72.
First of all, het is mogelijk

Nee, je hoeft jezelf niet uit te hongeren en het duurt geen eeuwen; ik heb er ongeveer een half jaar over gedaan. Ik denk dat een aantal dingen belangrijk zijn als je wilt afvallen. Op internet hebben ze het vaak over de 4 R's:
- Realistic: stel jezelf realistische doelen. Als je met 1.80 55 kg wilt wegen gaat dat alleen maar voor teleurstellingen zorgen. Kies een gewicht dat bij een gezond bmi hoort, een bmi van 20 bijvoorbeeld. Verdeel je afvalrace in stukken: als je totaal 20 kg wilt afvallen, is het al heel wat als je eens 5 kg afvalt en dat als eerste doel stelt. Beloon jezelf na het halen van elk doel.
- Reflect: waar ging het in het verleden mis? Is het het snaaien, of kun je je nooit inhouden met opscheppen bij het avondeten, drink je te veel suikerhoudende frisdrank of ontbijt je niet? Als je niet weet waarom je te zwaar bent, kun je er ook moeilijk iets aan doen. Ik zei, toen ik nog flinker was, dat ik aankwam 'zodra ik naar eten kijk' maar dat is natuurlijk onzin, want elk pondje gaat door het mondje.
- Research: klinkt als een inkoppertje, maar het is wel fijn als je genoeg verstand hebt van gezonde voeding, eetpatronen en beweging. Er zijn talloze verschillende diëten, dus weet waar je aan begint. En op internet is ontzéttend veel te vinden over de beste manier om af te vallen.
- Relax: neem het niet te zwaar op. Het laatste wat je aan diëten wilt overhouden is een eetstoornis. Blijf van jezelf houden! Maak jezelf niet gek door meerdere keren per dag op de weegschaal te gaan staan (been there, done that). Ga niet extreem weinig eten want dat houd je niet vol en je verbranding wordt er juist langzamer van (been there, done that). Keep healthy!

Persoonlijk denk ik dat de beste manier om af te vallen, calorieën tellen is. Strenge eetpatronen houd je nooit vol. In tellen krijg je al snel behendigheid en omdat je op een gegeven moment weet dat één portie mayonaise wel meer calorieën dan een boterham bevat, val je niet zo snel terug in oude patronen. Ik at bijvoorbeeld ongeveer 1400 calorieën per dag, genoeg om af te vallen en toch geen honger te hebben. Maar dit is een persoonlijk nummer en kan voor iedereen anders zijn. Sporten is natuurlijk heel belangrijk (heb zelf start to run gedaan, ideaal, alleen is het nu niet echt weer om te hardlopen) en als laatste: ditch the alcohol.
Maar echt, ik wil iedereen de moed inspreken want ja, het is goed mogelijk, het hoeft geen lijdensweg te zijn en het is het zo hard waard! Ik pas nu in maatje 36 en krijg nog wekelijks complimenten over hoe ik er uit zie

[edit] Er schiet me steeds vanalles te binnen wat ik nog zou willen toevoegen

Ik zou een heel topic kunnen vullen met adviezen! Maar wat vooral ook belangrijk is, is dat mensen in je omgeving weten dat je bent aan het afvallen en je ook kunnen steunen. Ik had het geluk dat mijn ouders ook wilde afvallen dus we hebben het samen gedaan, het is moeilijk om je sla en stukje gegrilde kip te eten terwijl iemand tegenover je zit met een bord patat. Je hoeft het natuurlijk niet aan de grote klok te hangen als je dat niet wilt, maar het helpt wel.
En wat mij ook heeft geholpen, ondanks het feit dat het tegen mijn bovenstaande adviezen ingaat, was om te beginnen met een streng dieet. De eerste maand van mijn afvalperiode heb ik het vetvrij ziekenhuisdieet gedaan (valt te googlen): hier leef je min of meer op yoghurt, sinaasappels, eieren en tomaten. Het voordeel hier van is dat je snel resultaat krijgt én dat je er gewend aan raakt om vette dingen te laten staan. Na vier weken dit dieet ben ik langzaam weer gewoner gaan eten, maar wel binnen het kader van de 1400 calorieën. Als je na dat dieet wel weer pasta eet (maar wél de volkoren variant en met mate) kun je dat veel meer op prijs stellen!

Maar deze methode werkt wel alleen als je sterk genoeg bent om zo'n streng dieet vol te houden, anders kun je beter lief zijn voor jezelf en een normaler patroon aanhouden.
Mocht iemand nog vragen hebben kun je altijd pb'en, wil niet het hele topic vullen met mijn ongevraagde adviezen haha.

**Geplaatst**: 28-12-10 19:36

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 19:36

mn buik is helemaalop de hobbel door al het vette eten pffff

**Geplaatst**: 28-12-10 19:57

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 19:57

Ik denk, eindelijk een topic waarin ik mee kan doen..
op de weegschaal gestaan.. zeker meer als 65

Maar okè, laat maar

..
Ik zeg niets meer en zoek het zelf allemaal wel uit

.
succes nog!

**Geplaatst**: 28-12-10 20:00

Geplaatst: 28-12-10 20:00

net even op de wii gestaan ben in half jaar 4.7 kg aangekomen

ik ga niet op een speciaal dieet
ga wel gezonder eten en veel fruit en water.

en veel sporten

.

**Geplaatst**: 28-12-10 20:03

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 20:03

That's the spirit

Net bij de kruidvat geweest, de neppe wii hadden ze niet -O-

Kan denk alleen via internet gekocht worden.. TOch maar even de ervaring hier afweachten

**Geplaatst**: 28-12-10 20:11

Geplaatst: 28-12-10 20:11

Citaat:
_Daniella - Daniëlla - 1.76 - ....- 21 Jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
_kelly87 - Kelly - 1.66 - 74.5 - 23 jaar - en wil van 74.5 naar 64kg
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 19 jaar
_Mellanie- Mellanie- 1.57-58kg-17jaar
___Sanne - Sanne - 1.75 - 68.9 kilo - 20
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Alou- Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Ambertjee_ - Amber - 1,64 - 59 - 16 jaar
Amsterdam_30 - 1,77m en 32 jaar. Streeft naar -7 kg
Angeliekje - Angelique - 1.80 - 89 - 30 jaar. Streefgewicht 75 kg. Plan: Meer beweging (met de Wii), minder (chocolade) snoepen
Appiesjappie ongeveer 1.70 en 73 kilo - 25jaar
Arans- Sharon- 1.82 - 73 kilo - 17
Ashley1 - Janneke - 1.62m - 69kg *schaam* - 24 jaar. Streefgewicht: 60kg
Biepje - 1.72 - 74 kg - 22 jaar - Streefgewicht: 60 kg. Plan: kleinere porties en meer water drinken
bloempie186 - Marjolein - 1.73 - 73kg - 24 jaar - Streefgewicht 65 kilo: Sonja Bakker volgen
Carolinee 1.69 - 70?kg - 21 jaar
Change_ - 1.78 - --- - 16 jaar
Charaz - 1.67 - ... kg - 22 jaar
Cherellee_ - 1.62 - 69 kg - 18 jaar
chipieke - 1.68 - ... - 21 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
Doei - Laura- 1.79- 79- 23 jaar
Doom - Dominique - 1.68 - 87kg - 22 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
ELpatcho- 165 - 63 kg - 21 jaar
EsBianc - 1.74 - .... - 24 jaar
Eshaa - Esha - 1.69 - 61 kilo - 16 jaar
EvitaHitalia - Evita - 1,68 - 65kg - 17 jaar
floorsil - Lieke- 1.68 - 58 - 23 jaar
Foxy80 - Elke - 1.74 - 66 - 30 jaar
frgheaven - 1.63 - ... - 22 jaar
H_Nalanta - 1.69 - 80 kilo - 17 (18 januari 18)
Hotchocolat - 1.67 - 78 - 36 jaar
ielsjj_- 1,70 - 72 kilo - 17 jaar
Ilovemickey - 1.74 - 67 - 17 jaar
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
jetwii - jet - 1.70 - 74 - 20 jaar - minder vet eten en meer bewegen
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Juut - 1.64 -.... - 31 jaar
Kabwan - 1.71 - 95kg - 20jaar - streefgewicht: 75kg - letten op wat ik eet en water drinken!
Kaitlin - 1.65 - 60kg - 20 jaar
Karenenditty- 1.69- 64 -30 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Knabbelgirl - Emma - 171 - 82 - 20
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
leonie1988 - Leonie - 1.74 - 105 - 22 jaar --> Streefgewicht: 70 kg - Plan: letten op wat ik eet, meer water drinken.
Lies21- 1.74 - ....kg- 23 jaar.
Linde_ - 1,71 - 66 kilo - 16 jaar
Lins_vetra - Lindsay -1.69 - ?? - 22 jaar --> streef 65 (bij eerdere pogingen bleef ik steeds haken op 69, misschien kan ik niet minder?) --> Plan: gezonder eten, meer water drinken, minder alcohol.
Lisann__ 1.80 - 68 kg - 18 jaar.
Loesss - Loes - 1.64 - 59 - 23 jaar
lysquint - 1.65 - 61 kilo - 16 jaar
Manjafiek - 1.73 - 66 kilo - 28 jaar, streefgewicht 60
Marcha1987- 23 jaar- 1,62- 62
mememe- Miranda- 1.80-....- 18 jaar
MelanieB- Melanie - 1.78 - 76 - 17jaar, streefgewicht; 65
Medea - Judith - 1.76 - 68 - 24 jaar - Streefgewicht 60
Miiej- 1.74-...
Mikkk - 1.75 - 22 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
MiniMaxi - 1.86 - .. - 26 jaar
MMMaaike - 1,70 - .... - 31 jaar
moonshine88 - Judith - 1,68 - 69 kg - 22 jaar
Muc - 1.63 - 63 kg - 30 jaar
Nathaliefje- 1,70cm- 62 kilo -19 (2 januari 20)
Natje_spirit - 1.57 - ... - 21 jaar
Navanja- 1.63- 63 kilo- 22 jaar - streefgewicht: 55 Sporten, en streng voedingsschema.
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
Niien_ - Nina - 1.74 - 63 - 18jaar
Nikki - 1.68 - 66? kg - 19 jaar!
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
Nouksjens - 1.80 - 74 kg - 24 jaar
Nova_zodiax- 1.68- 64 kil0- 25 jaar
Pasamba - Celine - 1.80 - 75 kg - 19 jaar
pluisje88- 1,68 - 86 kilo - 22 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
Quera - 1.65 - 74kg - 19 jaar
Renate85 - 1.82 - 78 kilo - 25jaar
Rienn - Bejanke - 1.63 - 50kg - 26
ROCHELLEx - 1.69 - ... ga ik morgenochtend invullen - 17
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar - Streefgewicht: 65kg - Plan: Meer sporten en dieetist inschakelen voor een goed dieet.
Safiye- 1.75- 58 kg- 20 jaar
SaNNeS88 - Sanne - 1.59 - 56 kg - 22 jaar
Serval - Johanna- 1.57 - .. - 32 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - .. - 24 jaar
Sonja_ - Sonja - 1.71 - 65 kilo - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk - 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Suzanne_H - 1.68 -....-17 jaar
Talonius - Mariska - 1.73- 69 kilo- 32 jaar - streefgewicht 62-65 kilo, minder snoepen en meer bewegen (hardlopen en fietsen en vooral heel veel buikspieroefeningen doen).
Tellie - Tessa - 1.78 - 85 kilo - 21 jaar
Tjaldur - Marieke - 1.75 - 85 kilo - 25 jaar
tommy_hvj - lisette - 1,75 - 71kg - 19 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
Wietsje92 - 1.67 - 74 - 18 jaar
winxz_bas - Roos - 1.73 - 62 kilo - 18 jaar
x_Britje - Britta - 1.75 - 65 Kilo - 17 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
xkarien_ - 1.67 - .. - 16 jaar
X_Michelle_X - 1.83 - +/- 65 - 16 jaar
xShanty - Shanty - 1.77 - .. - 17 jaar
xxstitchxx-1.59 -59kg--25 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Zidore 1,80 - 80 kilo - 32 jaar - minder snoepen in de avond en over het algemeen gezonder eten. streefgewicht 70 (da's een mooi begin) oh en m'n nep-wii van de kruidvat gaan gebruiken! minimaal 2x per week (pas besteld, dus weet niet wat ik mezelf aan ga doen).
Zilfstar - 1,59 - 88 kg - 37 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar

*propt zichzelf er tussen*

**Geplaatst**: 28-12-10 20:16

Geplaatst: 28-12-10 20:16

_Mellanie schreef:
net even op de wii gestaan ben in half jaar 4.7 kg aangekomen

ik ga niet op een speciaal dieet
ga wel gezonder eten en veel fruit en water.

en veel sporten .

Ik ga hetzelfde doen als jou.. Dat is altijd goed!
maarjaa,, mij word gezonder leven (en daarmee gewicht hopen te verliezen) flink afgeraden..

VRETEN VOOR JE LEVEN (hmmm, apart topic dit, een afval topic, en afvalleen word je afgeraden, hmm,, okeee :')

) !!!

WHAHAHAHAHA

Noueehhh,, ik doe het lekker tog, ik wil en ga gezonder leven, of jullie t er nou mee eens zijn of niet

.

Ff serieus, mijn leefgewoonten zijn egt slecht geworden!! iK snoep egt te veel, en eet ook teveel tussendoortjes

ik geloof dat mensen hier mij niet helemaal goed hebben begrepen, die denken zeker dat ik streng ga lijnen ofzoo

, nee, dat houd ik tog niet vol,
ik wil gewoon gezonder leven (meer fruit, meer groente, meer water, minder alchol, minder snoep, minder chips, meer bewegen, etc..) en daarmee kilo's verliezen.. Zo veel mogelijk (57 is vast en zeker tog niet haalbaar, dus zo veel zal ik tog niet verliezen..) , maar ik blijf gewoon goed eten, dus ik wil juist GEZONDER leven..

Mag t nu wel?

**Geplaatst**: 28-12-10 20:18

Geplaatst: 28-12-10 20:18

Thanks Gearl...daar heb ik wat aan.

Ik heb ooit Sonja B gedaan. Veels te veel afgevallen. Ik woog nog maar 54 kilo en was echt een beetje geobsedeerd.
Na Sonja B dus ook 6 kilo extra aangekomen (bovenop mijn startgewicht). Mijn streefgewicht is nu hetgene wat ik 2 jaar geleden woog voordat ik met Sonja B begon

.

Ik ga wel met haar manier starten omdat ik weet dat me dat even net dat extra zetje geeft (even streng in het begin...ik weet dat haar methode werkt...tijdelijk) maar ik ga daarna calorieen tellen (wat Gearl zegt).

**Geplaatst**: 28-12-10 20:39

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 28-12-10 20:39

Ik was net even aan het kijken welke bikini ik morgen aan ging doen richting een dagje thermenlandschap.. Oh-my-god.. Nu weet ik het zeker: ik ben zo vet als modder.. :oo

Bahbah

Ik ga voor de -10 kilo op zn minst.. methode is Dukan (eiwitrijk)

**Geplaatst**: 28-12-10 20:51

Geplaatst: 28-12-10 20:51

Manjafiek schreef:
Citaat:
_Daniella - Daniëlla - 1.76 - ....- 21 Jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
_kelly87 - Kelly - 1.66 - 74.5 - 23 jaar - en wil van 74.5 naar 64kg
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 19 jaar
_Mellanie- Mellanie- 1.57-58kg-17jaar
___Sanne - Sanne - 1.75 - 68.9 kilo - 20
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Alou- Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Ambertjee_ - Amber - 1,64 - 59 - 16 jaar
Amsterdam_30 - 1,77m en 32 jaar. Streeft naar -7 kg
Angeliekje - Angelique - 1.80 - 89 - 30 jaar. Streefgewicht 75 kg. Plan: Meer beweging (met de Wii), minder (chocolade) snoepen
Appiesjappie ongeveer 1.70 en 73 kilo - 25jaar
Arans- Sharon- 1.82 - 73 kilo - 17
Ashley1 - Janneke - 1.62m - 69kg *schaam* - 24 jaar. Streefgewicht: 60kg
Biepje - 1.72 - 74 kg - 22 jaar - Streefgewicht: 60 kg. Plan: kleinere porties en meer water drinken
bloempie186 - Marjolein - 1.73 - 73kg - 24 jaar - Streefgewicht 65 kilo: Sonja Bakker volgen
Carolinee 1.69 - 70?kg - 21 jaar
Change_ - 1.78 - --- - 16 jaar
Charaz - 1.67 - ... kg - 22 jaar
Cherellee_ - 1.62 - 69 kg - 18 jaar
chipieke - 1.68 - ... - 21 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
Doei - Laura- 1.79- 79- 23 jaar
Doom - Dominique - 1.68 - 87kg - 22 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
ELpatcho- 165 - 63 kg - 21 jaar
EsBianc - 1.74 - .... - 24 jaar
Eshaa - Esha - 1.69 - 61 kilo - 16 jaar
EvitaHitalia - Evita - 1,68 - 65kg - 17 jaar
floorsil - Lieke- 1.68 - 58 - 23 jaar
Foxy80 - Elke - 1.74 - 66 - 30 jaar
frgheaven - 1.63 - ... - 22 jaar
H_Nalanta - 1.69 - 80 kilo - 17 (18 januari 18)
Hotchocolat - 1.67 - 78 - 36 jaar
ielsjj_- 1,70 - 72 kilo - 17 jaar
Ilovemickey - 1.74 - 67 - 17 jaar
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
jetwii - jet - 1.70 - 74 - 20 jaar - minder vet eten en meer bewegen
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Juut - 1.64 -.... - 31 jaar
Kabwan - 1.71 - 95kg - 20jaar - streefgewicht: 75kg - letten op wat ik eet en water drinken!
Kaitlin - 1.65 - 60kg - 20 jaar
Karenenditty- 1.69- 64 -30 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Knabbelgirl - Emma - 171 - 82 - 20
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
leonie1988 - Leonie - 1.74 - 105 - 22 jaar --> Streefgewicht: 70 kg - Plan: letten op wat ik eet, meer water drinken.
Lies21- 1.74 - ....kg- 23 jaar.
Linde_ - 1,71 - 66 kilo - 16 jaar
Lins_vetra - Lindsay -1.69 - ?? - 22 jaar --> streef 65 (bij eerdere pogingen bleef ik steeds haken op 69, misschien kan ik niet minder?) --> Plan: gezonder eten, meer water drinken, minder alcohol.
Lisann__ 1.80 - 68 kg - 18 jaar.
Loesss - Loes - 1.64 - 59 - 23 jaar
lysquint - 1.65 - 61 kilo - 16 jaar
Manjafiek - 1.73 - 66 kilo - 28 jaar, streefgewicht 60
Marcha1987- 23 jaar- 1,62- 62
mememe- Miranda- 1.80-....- 18 jaar
MelanieB- Melanie - 1.78 - 76 - 17jaar, streefgewicht; 65
Medea - Judith - 1.76 - 68 - 24 jaar - Streefgewicht 60
Miiej- 1.74-...
Mikkk - 1.75 - 22 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
MiniMaxi - 1.86 - .. - 26 jaar
MMMaaike - 1,70 - .... - 31 jaar
moonshine88 - Judith - 1,68 - 69 kg - 22 jaar
Muc - 1.63 - 63 kg - 30 jaar
Nathaliefje- 1,70cm- 62 kilo -19 (2 januari 20)
Natje_spirit - 1.57 - ... - 21 jaar
Navanja- 1.63- 63 kilo- 22 jaar - streefgewicht: 55 Sporten, en streng voedingsschema.
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
Niien_ - Nina - 1.74 - 63 - 18jaar
Nikki - 1.68 - 66? kg - 19 jaar!
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
Nouksjens - 1.80 - 74 kg - 24 jaar
Nova_zodiax- 1.68- 64 kil0- 25 jaar
Pasamba - Celine - 1.80 - 75 kg - 19 jaar
pluisje88- 1,68 - 86 kilo - 22 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
Quera - 1.65 - 74kg - 19 jaar
Renate85 - 1.82 - 78 kilo - 25jaar
Rienn - Bejanke - 1.63 - 50kg - 26
ROCHELLEx - 1.69 - ... ga ik morgenochtend invullen - 17
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar - Streefgewicht: 65kg - Plan: Meer sporten en dieetist inschakelen voor een goed dieet.
Safiye- 1.75- 58 kg- 20 jaar
SaNNeS88 - Sanne - 1.59 - 56 kg - 22 jaar
Serval - Johanna- 1.57 - .. - 32 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - .. - 24 jaar
Sonja_ - Sonja - 1.71 - 65 kilo - 18 jaar
Stoer - Sylvia- 1.62 - 86 kilo - 25 jaar,doel:zwangerschapskilo's er weer af. ( in groepjes van 5 kilo) met behulp van een dietiste..Streven is 65 kilo
Sunshine 1987 - Anouk - 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Suzanne_H - 1.68 -....-17 jaar
Talonius - Mariska - 1.73- 69 kilo- 32 jaar - streefgewicht 62-65 kilo, minder snoepen en meer bewegen (hardlopen en fietsen en vooral heel veel buikspieroefeningen doen).
Tellie - Tessa - 1.78 - 85 kilo - 21 jaar
Tjaldur - Marieke - 1.75 - 85 kilo - 25 jaar
tommy_hvj - lisette - 1,75 - 71kg - 19 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
Wietsje92 - 1.67 - 74 - 18 jaar
winxz_bas - Roos - 1.73 - 62 kilo - 18 jaar
x_Britje - Britta - 1.75 - 65 Kilo - 17 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
xkarien_ - 1.67 - .. - 16 jaar
X_Michelle_X - 1.83 - +/- 65 - 16 jaar
xShanty - Shanty - 1.77 - .. - 17 jaar
xxstitchxx-1.59 -59kg--25 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Zidore 1,80 - 80 kilo - 32 jaar - minder snoepen in de avond en over het algemeen gezonder eten. streefgewicht 70 (da's een mooi begin) oh en m'n nep-wii van de kruidvat gaan gebruiken! minimaal 2x per week (pas besteld, dus weet niet wat ik mezelf aan ga doen).
Zilfstar - 1,59 - 88 kg - 37 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar

Heb me er ook maar bij gezet.
Ik zie nu ook het nut niet meer van 2 topics.. Kan deze niet gewoon gebruikt worden als aanmeldingstopic, en in het huiskamer topic gezellig kletsen, elkaar tips geven en moed inspreken.
en dan 3 januari een nieuw topic met de stand van zaken, dus bijvoorbeeld elke week een update, met verloren kilo's e.d.????