Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-05-20 16:43

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 29-05-20 16:43

Nou, dat ‘ik heb gewoon controle’ is toch niet helemaal waar in het verkeer

Je bent helaas altijd afhankelijk van andere verkeersdeelnemers (zie de spookrijder vanochtend op de A12)

⚠️ Fitzroy kan fouten maken. Deze Bokker heeft de Bokt InburgeringsCursus (BICs) niet succesvol afgerond. Verifieer de informatie bij een betrouwbare bron.

**Geplaatst**: 29-05-20 16:45

Geplaatst: 29-05-20 16:45

Fitzroy schreef:
Nou, dat ‘ik heb gewoon controle’ is toch niet helemaal waar in het verkeer Je bent helaas altijd afhankelijk van andere verkeersdeelnemers (zie de spookrijder vanochtend op de A12)

Het gaat om je gedachtes

Je maakt jezelf rustig met je ademhaling en gedachtes. En dus de controle over jezelf, niet over je weggebruikers. Je hebt over niks of niemand controle, behalve over jezelf.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-20 22:54

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-20 22:54

Ik schop dit topic even naar boven.

Na lang nadenken ben ik toch naar een EMDR therapeut gestapt en ik heb 1 sessie gehad. Ik wil het toch graag voorgoed oplossen. Dat ging daar best goed, maar daarna stapte ik in de auto en was zo gefixeerd op het resultaat, dat ik nog niet lekker in de auto zat, ik was er zelfs zo mee bezig, dat ik bijna een paniekaanval kreeg. De 2e sessie staat gepland.

Alleen vind ik het heel moeilijk om mezelf in die sessie terug te brengen naar mijn angst. Want als ik bv thuis gewoon op de bank zit, ben ik helemaal niet bang. Dan denk ik echt; wat een aansteller ben ik toch. En bij de therapeut lukte het wel een beetje, maar de échte angst zoals ik in de auto kan beleven, kon ik niet oproepen.

Wie heeft tips voor mij?

**Geplaatst**: 26-07-20 00:15

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 26-07-20 00:15

Zou het misschien helpen als je met je therapeut in de auto gaat zitten?

**Geplaatst**: 26-07-20 00:58

Geplaatst: 26-07-20 00:58

Geef het even de tijd. En stop met jezelf veroordelen ('Wat een aansteller ben ik toch').
Probeer er open en relaxed in te gaan, goed ademhalen en je focussen op wat de therapeut van je vraagt.

**Geplaatst**: 26-07-20 09:27

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 26-07-20 09:27

Probeer het je echt voor de geest te halen, denk dat je in de auto zit en je in de situatie zit waarin je echt bang bent: wat zie je om je heen? Wat hoor je ? Wat voel je? Wat ruik je? Wat proef je? Haal het 'beeld' van de situatie die je angstig maakt / heeft gemaakt naar voren.

**Geplaatst**: 26-07-20 09:34

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 26-07-20 09:34

Even doorpakken. Emdr heeft over het algemeen meer dan 1 sessie nodig. Je gaat steeds dieper bij je probleem komen. In de regel krijg je eerst meer last voor je er echt mee kan werken.
Daarna ga je dat leren een plekje te geven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-20 12:44

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-20 12:44

Bedankt iedereen! Donderdag ga ik weer en die week daarna ook.

Smurfie, fijn om te lezen dat je eerst meer last krijgt. Dat heb ik dus ook.

**Geplaatst**: 03-08-20 18:53

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 03-08-20 18:53

Hoe gaat het nu? Goed dat je het probleem echt aan pakt ipv een pilletje te nemen.

Ik ben zelf rij-instructrice en heb mij extra gespecialiseerd in rij-angst en faalangst. Dit zijn wel meer rijscholen alleen gebruik ik een techniek(in coaching sessie buiten rijles om) die geen enkele andere rijschool gebruikt en super goed werkt. Wat ik doe heeft qua idee wat weg van EMDR maar is toch weer compleet anders.

Er zijn echt meer mensen dan je denkt met soortgelijke problemen als jij, ik heb er gelukkig al een hoop kunnen helpen. Heel dapper als mensen toch hulp zoeken ipv vermijden of pilletjes.

Ik hoop dat deze weg voor jou werkt en je straks fijn op vakantie kunt. Mocht het resultaat toch onvoldoende zijn mag je altijd contact met mij opnemen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-20 19:03

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-20 19:03

Het ging eigenlijk alleen maar minder goed, vooral omdat ik me enorm ging focussen op het resultaat. Daarom heeft de therapeut de laatste keer hypnotherapie toegepast. Dat gesprek heeft ze opgenomen op mijn telefoon en iedere dag luister ik dat af.

Op dit moment weet ik nog niet of het helpt. Ik heb al wel wat paniek gevoeld, maar het is minder heftig en ik krijg het snel weg, nog voordat het er echt is.

Aanstaande vrijdag ga ik naar Polen, halverwege heb ik een overnachting geboekt met de kinderen. Ik durf wel, maar vind het spannend. Ik gebruik ook de pilletjes van de dokter en ik heb meerdere vriendinnen die ik kan bellen als ik het even nodig heb. We zullen zien, gelukkig is de zin in de vakantie groter dan de angst.

Maar ik onthou je aanbod Corine, mocht het nog niet goed genoeg gaan, dan maak ik graag een afspraak bij jou. Ik heb echt het idee dat het nu 2 kanten op kan gaan, of ik krijg zo'n vertrouwen als het goed gaat onderweg dat het 'over' is. Of niet... Wordt vervolgt dus

**Geplaatst**: 03-08-20 21:37

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 03-08-20 21:37

Wat fijn dat je in ieder geval de durf hebt. Je voelt het gelukkig aankomen en het verdwijnt ook weer, met voldoende "hulplijntjes" achter de hand gaat het vast lukken. Ik wens je een mooie vakantie toe en ben erg benieuwd hoe de reis gegaan is!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-20 07:56

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-20 07:56

Dank je wel, ik kom het zeker schrijven in dit topic.

**Geplaatst**: 04-08-20 08:07

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 04-08-20 08:07

Mijn duimen draaien voor je Storm!

**Geplaatst**: 08-08-20 10:11

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 10:11

Hoe is het gisteren gegaan?

**Geplaatst**: 08-08-20 11:23

Geplaatst: 08-08-20 11:23

Je therapeut klinkt, no offence, niet als een reguliere therapeut maar als een alternatieve geneeswijzer (dit baseer ik op: dat je niets schrijft over een degelijke intakefase en een degelijke voorbereiding van de EMDR, plus dat er bij een wat tegenvallend resultaat wordt geswitcht naar hypnotherapie, waar de wetenschappelijke evidentie voor dit soort klachten bij ontbreekt). Dat vind ik in dit geval kwalijk, want bij dit soort dingen geldt: baat het niet, dan schaadt het wél. Ik kan me hier echt kwaad om maken. EMDR wordt in het alternatieve veld ingezet als een soort wappertrucje, maar zou altijd ingebed moeten zijn in een degelijk therapeutisch traject.

Ik zou naar je huisarts gaan en vragen om contact met de POH GGZ, die je goede uitleg kan geven over hoe angst en evt trauma werkt. Soms geeft dat al voldoende rust en handvatten om verder te komen. Zo niet, dan zou ik vragen om een verwijzing naar een reguliere psycholoog. Dus iemand met een big-registratie of werkend onder leiding van iemand met een big-registratie. Je huisarts weet waar je moet zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-20 17:18

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-20 17:18

Ik ben er, maar ik heb zoveel paniek gehad onderweg. Ben gebroken. 1 ding is zeker, ik kan niet alleen naar huis rijden.
Later meer, ik ben net een uurtje in het huisje en ik ben helemaal stuk, kapot en wil alleen maar huilen.

**Geplaatst**: 08-08-20 17:21

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 17:21

Ach, wat rot, joh. Heb je wel iemand die terug kan rijden?

⚠️ Fitzroy kan fouten maken. Deze Bokker heeft de Bokt InburgeringsCursus (BICs) niet succesvol afgerond. Verifieer de informatie bij een betrouwbare bron.

**Geplaatst**: 08-08-20 17:35

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 17:35

Volgens mij is ze alleen met 2 kinderen. Vind het hartstikke rot voor je. Maar een ritje noord Frankrijk was misschien voor de eerste keer verstandiger geweest ipv zo'n eind weg.
Maar daar heb je niets aan...

Veel eerder terug rijden en meerdere overnachtingen boeken, misschien? Of een hele lieve kennis, die naar jullie toe kan vliegen (?) en met jullie terug kan komen?

Eerst maar bijkomen

**Geplaatst**: 08-08-20 17:37

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 17:37

Bah wat vervelend, ik had zo voor je gehoopt dat het wat makkelijker zou worden.
De drempel wordt nu alleen nog maar hoger. Even goed tot rust komen en je nog niet te druk maken over je terugreis.

**Geplaatst**: 08-08-20 17:41

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 17:41

Getup, ja, dat weet ik. Maar misschien had ze al iemand geregeld voor de terugreis.

⚠️ Fitzroy kan fouten maken. Deze Bokker heeft de Bokt InburgeringsCursus (BICs) niet succesvol afgerond. Verifieer de informatie bij een betrouwbare bron.

**Geplaatst**: 08-08-20 18:51

Geplaatst: 08-08-20 18:51

Mag wel zeggen had niet anders verwacht. En dat met 2 kinderen, voor zelfde geld waren jullie verongelukt... Totaal onverantwoord. Zie maar wat er nu is, zit je daar gezellig vinden je kids ook vast geweldig, hopelijk niet getraumaliseerd

**Geplaatst**: 08-08-20 18:56

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 18:56

Jeetje speurneusc wat een vervelende sneer. Ik vermoed dat Storm zich hier al vervelend genoeg over voelt.

**Geplaatst**: 08-08-20 18:59

Geplaatst: 08-08-20 18:59

speurneusc schreef:
Mag wel zeggen had niet anders verwacht. En dat met 2 kinderen, voor zelfde geld waren jullie verongelukt... Totaal onverantwoord. Zie maar wat er nu is, zit je daar gezellig vinden je kids ook vast geweldig, hopelijk niet getraumaliseerd

Zo, ga je lekker? TS is overstuur en dan reageer je zo

Wat vervelend TS :(:)

Hopelijk kan je nog een beetje tot rust komen. Hoe lang blijven jullie in Polen?

**Geplaatst**: 08-08-20 19:07

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 19:07

Dikke knuffel :(:)

eerst maar rustig bijkomen en dan kijken hoe verder. Ben je toevallig lid van de ANWB? Mogelijk dat die kunnen helpen met repatriëring....

**Geplaatst**: 08-08-20 19:22

Re: Paniekaanval en reis naar Polen

Geplaatst: 08-08-20 19:22

Wat enorm balen van de reisafstand, terugkeren vanuit Drenthe is toch makkelijker geregeld vanuit Polen. Ik hoop dat dat je niet al teveel hoofdbrekens kost en dat je daar toch ook een fijne tijd kunt hebben.

Op basis van je topics/vragen heb ik wel het idee dat je momenteel echte interactie met volwassenen mist in je leven, en ik maak me daar zorgen om. Bokt.nl kan een hechte gemeenschap zijn maar het is geen vervanging voor offline volwassen interacties. Misschien zit ik er volledig naast, dan heb ik een verkeerde indruk gekregen.

Nomineer dit bericht ×