Bokt.nl

**Geplaatst**: Gisteren, 09:50

Re: Telefoon verslaving de baas worden

Geplaatst: Gisteren, 09:50

Na aanleiding van dit topic ook eens naar apps zitten kijken. Ik zag ook Forest Focus. Dan plant je een heel bos dat lekker groeit wanneer je niet op je telefoon kijkt. Net geprobeerd, maar de betaalde versie is 45,- per maand. En de gratis versie is niet veel meer dan een timer. Ik ga de andere tips eens proberen.

**Geplaatst**: Gisteren, 10:46

Re: Telefoon verslaving de baas worden

Geplaatst: Gisteren, 10:46

Ik heb nu Opal geïnstalleerd op mijn telefoon en dat gaat so far best goed!
Hebben jullie nog tips voor een app die ik op mijn laptop kan installeren om bepaalde sites te blocken?

**Geplaatst**: Gisteren, 13:07

Re: Telefoon verslaving de baas worden

Geplaatst: Gisteren, 13:07

Ik heb een abonnement op de bieb genomen en vind de boeken die ik leen leuker dan social media. Vooral een papieren boek leidt mij een stuk beter af dan een e-book. Elke bladzijde die je omslaat voelt toch een beetje als een dopamine moment, en het haalt me wel even uit de sleur van de dag. Het is nog niet 100% waterdicht, maar het is fijn weer eens echt ergens op te focussen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : Vandaag, 13:24

Geplaatst door de TopicStarter : Vandaag, 13:24

Ik moet zeggen dat naast het verwijderen van social media en youtube en het blokkeren van bokt en de verhalen schrijf site ontzettend heeft geholpen!
Ik leg mijn telefoon nu steeds sneller weg en blijf bijvoorbeeld niet meer langer op het toilet of met handdoek om na het douchen staan scrollen, maar ga veel sneller door met mijn dag.

Voor nu moet ik vooral kijken dat ik het niet 1:1 ga vervangen met andere schermen zoals de tv of mijn laptop. Ik pak mijn laptop erbij om mijn gestipte topics bij te lezen en even door de nieuwe topics te neuzen, maar leg m dan vaak ook binnen 10 minuten weer weg. Heeeeel anders dan hoe ik "vroeger" uren zat te scrollen en maar steeds iets zocht om me af te leiden. Ik vind zelf mijn kindle niet onder de "quick dopamine fix" categorie vallen, dus die pak ik er nu vaker bij.

Laatst bijgewerkt door Nala op Vandaag, 13:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: Vandaag, 13:28

Geplaatst: Vandaag, 13:28

Heb niet alles gelezen, maar dumbfone aanschaffen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : Vandaag, 13:33

Re: Telefoon verslaving de baas worden

Geplaatst door de TopicStarter : Vandaag, 13:33

Heb ik inderdaad over nagedacht, maar vanuit oogpunt van duurzaamheid en niks onnodigs willen kopen heb ik ervoor gekozen om mijn "smart" phone eigenhandig "dumb" te maken.