Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-25 11:32

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-25 11:32

_Mar3 schreef:
Heb je nog andere behandelingen gehad voor angst? EMDR is niet de allereerste keuze voor angsten volgens mij.

Wat dan wel?

**Geplaatst**: 07-04-25 11:39

Geplaatst: 07-04-25 11:39

Nyaleti schreef:
_Mar3 schreef:
Heb je nog andere behandelingen gehad voor angst? EMDR is niet de allereerste keuze voor angsten volgens mij.

Wat dan wel?

Als je het via de GGZ doet, starten ze volgens mij vaak met CGT. Ben daar zelf niet super enthousiast over...
Als het puur om een fobie gaat zoals spinnen oid, zullen ze inzetten op exposure.
En dat is wel waar angst behandeling vaak uiteindelijk over gaat: rustig naar de angst toe bewegen en ervaren dat je die angst aankunt, waardoor die uiteindelijk vaak minder wordt.

**Geplaatst**: 07-04-25 12:17

Geplaatst: 07-04-25 12:17

Ik ben ook wel benieuwd naar wat je nog meer geprobeerd hebt voor je angst.

Het klinkt bij de hypno therapeut iig als een vervelende ervaring en meer dan begrijpelijk dat dat iets triggert in jou. Ik ben zelf therapeut en begeleid veel mensen met trauma. Angst heeft altijd een onderliggende oorzaak, waarbij je vaak ziet dat deze is ontstaan in je jeugd. Door die te doorvoelen en daarbij te onderzoeken welk gedrag bij deze angst hoort, welk patronen je door wandelt zeg maar, kun je dit ook stapje voor stapje veranderen. Je zenuwstelsel staat onder hoog spanning, het is dus zaak deze angst van meerdere kanten aan te vliegen, althans dat zou mijn advies zijn.

En nee dat is niet zomaar op te lossen en het is zeker geen makkelijke weg. Je doorloopt al heel lang deze "route" dit is jouw snelweg geworden. Het is zaak een nieuwe weg aan te leggen, eerst nog met hobbels, maar gaande weg wordt de weg beter. Daar gaat tijd en aandacht in zitten, maar met de juiste begeleiding is dit zeker te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-25 12:38

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-25 12:38

_Mar3 schreef:
Nyaleti schreef:

Wat dan wel?

Als je het via de GGZ doet, starten ze volgens mij vaak met CGT. Ben daar zelf niet super enthousiast over...
Als het puur om een fobie gaat zoals spinnen oid, zullen ze inzetten op exposure.
En dat is wel waar angst behandeling vaak uiteindelijk over gaat: rustig naar de angst toe bewegen en ervaren dat je die angst aankunt, waardoor die uiteindelijk vaak minder wordt.

Oh, ja bij de psycholoog eerst cognitieve gedragstherapie idd en een paar keer emdr geprobeerd.

**Geplaatst**: 07-04-25 12:50

Re: Hypnose (bij angst)

Geplaatst: 07-04-25 12:50

Ik heb zowel hypnose gedaan (therapeut die in de Hoefslag heeft gestaan) als 3 sessies EMDR. Daarnaast een online cursus van Sanne Beijerman als 2x een traject bij Anne van L. Helaas kan ik je vertellen dat ik nog steeds een hele angstige ruiter ben.

Overigens heb ik rond mijn dertigste een serie paniekaanvallen gehad en daar heb ik bij een gewone psycholoog voor gelopen maar ik ben er nog steeds gevoelig voor dus misschien ben ik gewoon heel onbehandelbaar :')

**Geplaatst**: 07-04-25 12:57

Geplaatst: 07-04-25 12:57

Nyaleti schreef:
_Mar3 schreef:

Als je het via de GGZ doet, starten ze volgens mij vaak met CGT. Ben daar zelf niet super enthousiast over...
Als het puur om een fobie gaat zoals spinnen oid, zullen ze inzetten op exposure.
En dat is wel waar angst behandeling vaak uiteindelijk over gaat: rustig naar de angst toe bewegen en ervaren dat je die angst aankunt, waardoor die uiteindelijk vaak minder wordt.

Oh, ja bij de psycholoog eerst cognitieve gedragstherapie idd en een paar keer emdr geprobeerd.

Hoe beviel CGT?

**Geplaatst**: 07-04-25 19:02

Geplaatst: 07-04-25 19:02

_Mar3 schreef:
Als je het via de GGZ doet, starten ze volgens mij vaak met CGT. Ben daar zelf niet super enthousiast over...
Als het puur om een fobie gaat zoals spinnen oid, zullen ze inzetten op exposure.
En dat is wel waar angst behandeling vaak uiteindelijk over gaat: rustig naar de angst toe bewegen en ervaren dat je die angst aankunt, waardoor die uiteindelijk vaak minder wordt.

CGT is de eerste stap in de richtlijn, dus niet alleen in de GGZ maar ook bij een vrijgevestigde psychologenpraktijk doen ze in principe een vorm van CGT als eerste stap. Exposure (imaginair of in vivo) is onderdeel van CGT. CGT is de best onderzochte en meest effectieve behandelmethode bij angst, mits goed uitgevoerd en niet na een paar sessies al stoppen. Voor CGT moet je veel ‘huiswerk’ doen, als je dat niet doet saboteer je in wezen je eigen behandeling en zal het weinig effect hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-25 19:24

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-25 19:24

Pfoe, dat is al een paar jaar geleden hoor. Zoals ik het me herinner waren het vooral gesprekken als "hoef je toch niet bang voor te zijn?" "En dat gebeurt er xxx, nou en?" Ja goh, als het zo makkelijk was :')

Wel heel wat afspreken gehad daar hoor

toen ging het wel wat beter maar daar was de situatie ook naar.
Het is vrij specifiek dus exposure is lastig. Het gebeurt of het gebeurt niet zegmaar. Erg situatie afhankelijk.

**Geplaatst**: 07-04-25 19:25

Re: Hypnose (bij angst)

Geplaatst: 07-04-25 19:25

Wat heb jij allemaal voor slechte therapeuten gehad? :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-25 19:28

Re: Hypnose (bij angst)

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-25 19:28

Ja het was wel meer dan dat hoor maar moest daar direct aan terug denken, dat ze dat vaak heeft gezegd

is 4/5 jaar geleden dus de details weet ik echt niet meer.
Dit was gewoon de GGZ specialistische zorg (of hoe het precies heet) vanuit de huisarts.

**Geplaatst**: 07-04-25 21:15

Geplaatst: 07-04-25 21:15

Tja om die reden houd ik niet zo van cgt. Het is vaak erg cognitief, terwijl angst een emotie is. Je kunt emoties niet wegredeneren denk ik dan maar.

**Geplaatst**: 08-04-25 09:52

Re: Hypnose (bij angst)

Geplaatst: 08-04-25 09:52

CGT en exposure kunnen helpen, maar het hangt wel van een aantal zaken af. Niet alle angsten / problematieken kunnen “opgelost” worden met exposure en hoewel uit onderzoek blijkt dat exposure effectief kan zijn bij angst, is het met CGT net als met alle behandelingen: voor sommigen is het helpend, voor anderen niet. Mij heeft het geholpen om te gaan met bepaalde specifieke angsten, maar tegelijkertijd heeft het bij mij ook schade aangericht (exposure en cgt). Ergens een helpende gedachte tegenover plaatsen kan helpen, maar het kan evenzeer een ontkenning of minimalisering van je gevoel of het recht om dat gevoel te ervaren betekenen. Als je bovendien iemand bent die snel/gemakkelijk minimaliseert, rationaliseert, dan kan het nog moeilijker worden om je gevoelens serieus te nemen want eigenlijk wordt jouw copingmechanisme (minimaliseren/ rationaliseren) verder aangemoedigd.

**Geplaatst**: 08-04-25 13:04

Re: Hypnose (bij angst)

Geplaatst: 08-04-25 13:04

Ik heb CGT gehad in groepsverband en dat was wel heel effectief. Want je kunt dan ook binnen de groep daaraan werken en mee experimenteren. En ter aanvulling hadden we creatieve therapievormen.