In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
- milatje
- Berichten: 3492
- Geregistreerd: 07-11-08
- Woonplaats: In het Brabantse land
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 17:57
- Raponsje
-
- Berichten: 4090
- Geregistreerd: 11-01-12
- Woonplaats: Aarde
Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-12 18:02
Laura1982 schreef:Raponsje van harte!!
heb je nog een goede tip voor ons die opletten met eten voor de feestdagen??
Verplicht jezelf om altijd gezond te eten.
Het is dan makkelijker om de draad weer op te pakken.
Ook al zou je op beide kerstdagen - oud en nieuw en je verjaardag jezelf helemaal tonnetje rond eten
dan heb je nog steeds 361 dagen per jaar waar op je wel gezond eet.
Een gezond eetpatroon betekend ook af en toe gewoon zondigen zonder je ook maar een seconde schuldig te voelen.
Als je een keer ontbijt met een witte boterham met hagelslag en de rest van de dag gezond eet zal je daar helemaal niets van merken op de weegschaal.
Een klein schaaltje chips op vrijdag is ook helemaal niet erg, maar eet de rest van de dag dan gezond.
Met gezond bedoel ik: Zorg dat je lichaam voldoende brandstof (calorieen) binnen krijgt om je lichaam te onderhouden.
Gezond eten betekend nooit honger lijden, alleen op groente en fruit leven of te weinig eten.
- Evelyne79
-
- Berichten: 4075
- Geregistreerd: 13-04-05
- Woonplaats: Wijchen
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 18:05
Wil je ons niet helpen in ons afvaltopic?
- Raponsje
-
- Berichten: 4090
- Geregistreerd: 11-01-12
- Woonplaats: Aarde
Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-12 18:16
xTammyy schreef:Wauw wat een mooie prestatie, top zeg!
Kun jij dan ook verklaren waarom mensen die beide hetzelfde eten, de een wel aankomt en de ander geen grammetje erbij lijkt te krijgen?
Dat ligt behalve aan de leeftijd, lengte en geslacht aan de spierpercentage.
Spieren kosten enorm veel calorieen.
Ik ben 25 jaar - 1.65 en weeg 53 kilo.
Ik heb een hoog spierpercentage ik sport namelijk zo'n 32 uur intensief per week.
Daarbij eet ik ook heel netjes om mijn spieren en lichaam goed te onderhouden.
Ik eet minimaal 2500 calorieen per dag, als ik minder eet dan val ik af en zou ik dat voor langere tijd doen dan krijg ik spier afbraak.
Persoon B is ook vrouw.
25 jaar - 1.65 en weegt 53 kilo
Persoon B sport niet of nauwelijks en heeft een kantoorbaan.
Daarnaast krijgt ze vrijwel alleen beweging als ze de hond uit laat, het huis poets en shop woede heeft.
Haar spierpercentage is dus een stuk lager dan mijn spierpercentage.
Als persoon B 2500 calorieen per dag zou eten dan zou ze ongeveer een halve kilo per week aankomen.
Let op: Dit gaat wel over 2 gezonde personen.
Mensen die medicijnen slikken, darm problemen hebben etc daarbij werkt het meestal net even anders.
- xTammyy
-
- Berichten: 4520
- Geregistreerd: 20-09-10
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 18:17
- timokyana
-
- Berichten: 14322
- Geregistreerd: 29-05-06
- Woonplaats: klein durpke in NL, paardjes in belgenland.
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 18:21
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 18:30
Gefeliciteerd 
- Figaro
-
- Berichten: 2565
- Geregistreerd: 08-05-03
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 18:36
- testebeest
-
- Berichten: 4620
- Geregistreerd: 08-01-05
- Woonplaats: leusden
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 18:40
Ik ben zelf niet van het dieeten of sporten. Maar gelukkig heb ik niet zo snel last van overtollige kilo's (behalve nu dan maar ben bijna 34 weken zwanger
) 
- Raponsje
-
- Berichten: 4090
- Geregistreerd: 11-01-12
- Woonplaats: Aarde
- Raponsje
-
- Berichten: 4090
- Geregistreerd: 11-01-12
- Woonplaats: Aarde
Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-12 19:31
mieske schreef:
Heb je ook ervaring met mensen met een eetstoornis ?
Of doe je daar niks mee ?
Ik krijg regelmatig mensen die juist aan willen komen of mensen met een eetstoornis.
Ook krijg ik mensen die echt extreem verslaafd zijn aan eten.
Mensen met een eetstoornis zoals anorexia of boulima behandel ik alleen met behulp van een maatschappelijk werker.
Ik kan tegen mensen met een eetstoornis niet zeggen "doe eens gewoon normaal" en ga maar eten wat ik op dit lijstje heb gezet.
Zij lopen in principe bij een maatschappelijk werker en het enige wat ik voor hen doe is een eetschema maken en vanuit daar heel langzaam en in overleg met de maatschappelijk werker bouwen we dit uit naar een gezond schema.
Mensen die af willen vallen maar geen stoornis hebben die kunnen ook bij mij terecht voor metale coaching en mogen mij altijd bellen / mailen als ze een dipje hebben en net even die extra motivatie nodig hebben.
Het is niet zo dat ik die extra motivatie niet wil aanbieden voor mensen met een stoornis, maar ik ben slechts dietiste en sport instructeur.
Voor echte diepgaande gesprekken en mentale hulp zijn ze beter af bij iemand die daar gespecialiseerd in is.
- xShellie
- Berichten: 1416
- Geregistreerd: 01-10-07
- Woonplaats: Brabant
Re: In 4 jaar 10.000 overtollige kilo's verslonden
Geplaatst: 17-12-12 19:33
Je mag héél trots zijn op jezelf, ga zo door!