Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-12-10 22:14

Geplaatst: 20-12-10 22:14

Twijfel...ik ben niet goed in afvallen én niet goed in trouw topics bijhouden

maar ik ga ook meedoen!
Ik moet er echt wat af hebben hoor, zeker 10-15kg. Ik drink dus ook véééééééél te weinig. Nu wel wat meer, maar nog altijd niet genoeg.
Daarbij komt nog dat ik met dit weer niet naar mijn werk durf te fietsen, en dus elke ochtend trouw bij de bushalte sta

Ik drink op mijn werk dan sinds kort wel de thee zonder suiker

Goed, de reden waarom ik wil afvallen:
- ten eerste: in mijn familie komen hart-&vaatziekten voor, en aan twee kanten diabetes
- ten tweede: omdat ik me dan gewoon veel beter in mijn vel voel *denkt aan grijs verleden: -8kg*
Mijn startgewicht hou ik nog even voor me, maar om toch een beetje met de billen bloot te gaan: mijn kledingmaat is nu 46. Ik heb een broek maat 44 $*\o/*$

*edit: terwijl ik dit typ en even een voorbeeld wil zien, staan er wel heul veel reacties!!!*

**Geplaatst**: 20-12-10 22:15

Geplaatst: 20-12-10 22:15

Zwitsal schreef:
max 1 kg per week afvallen? is dat een regel?
kunnen we daar ook gemiddeld 1 kg per week van maken?
in het begin gaat het denk ik wat harder, en op t eind wat langzamer..

Meer is niet zo gezond voor je, dat is meer het idee.
Dus je kan wel streven naar 20 kg in die 12 weken, maar dat is dus niet echt verantwoord.
Dat bedoelde ik er mee te zeggen.
Maar ik heb het ook alleen maar ooit gelezen hoor dat 't zo is. Dus ik zeg niks met zekerheid.

**Geplaatst**: 20-12-10 22:15

Geplaatst: 20-12-10 22:15

xManon_ schreef:
Lindsey, muziekje aan of tv gaan kijken en ondertussen fietsen!
Dat scheelt echt. (Niet dat ik het doe maar dat terzijde. )

Ik doe inderdaad mijn iPod op.. maar dan ga ik weer te hard "fietsen"
Gezien het feit ik nogal van uptempo muziek hou _O-

En dan weer voor een paar dagen spierpijn, en stap ik niet meer op dat ding

**Geplaatst**: 20-12-10 22:15

Geplaatst: 20-12-10 22:15

Oke, ik ga het doen! Nu moet het er echt van komen! IK doe mee! Mijn doel 10 kilo! Waarom? Omdat die paardrijbroek toch wel strak gaat zitten!
Waarom via bokt, omdat jullie mij er vast wel doorheen slaan!
SAMEN KUNNEN WE DIT AAN!

**Geplaatst**: 20-12-10 22:15

Geplaatst: 20-12-10 22:15

Cozey schreef:
renske_13 schreef:
ts leuk dat je overal op reageert
Ben erg benieuwd naar jou manier!
Er moet dan denk ik wel een hk topic komen?
Als we elkaar blijven steunen moet er toch wel bij iedereen minstens een kilo af

edit: kom er niet eens tussen

Wat is hk topic?

Een huiskamer topic

Waar je over van alles en nog wat mag praten en je reactie niet word verwijdert als je off topic reactie's plaatst

zoiets toch?

**Geplaatst**: 20-12-10 22:16

Geplaatst: 20-12-10 22:16

Ik doe wel weer afvallen alleen ga ik het maar niet bijhouden hier haha (want ik ben/was er al te obsessief mee bezig

) .
Ik ben al een kilo of 15 afgevallen dit jaar (en 2 a 3 kg aangekomen

) alleen als ik nu nog 10 kilo afval (alsof dat me lukt haha), ben ik toch echt veel te licht.
Maar ik ga er ook zeker weer tegen aan, met lekker gezond en sportief bezig zijn

Oh wacht, dat doe ik nu ook hoor want ik kom net terug van de sportschool :Y)

daar heb ik me maar aangemeld toen het zo begon te vriezen/sneeuwen dat paardrijden/harlopen niks is.
Ik wil iedereen ook even succes wensen met de gezonde lijn

(mijn begin was vorig jaar 77, laagste behaald 60,9. nu weeg ik ca. 64 ben btw 177 en sowieso al stevig)

Laatst bijgewerkt door Astridhorse op 20-12-10 22:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-12-10 22:16

Geplaatst: 20-12-10 22:16

Karenenditty schreef:
bruin brood met appelstroop, thee, 5 keer per dag eten, broccolie verslaving opbouwen, appels en wortels delen met paarden, kilometers harlopen, wandelen en bodybuilden, stallen uitmesten voor andere mensen en ik zal per 3 januari mijn voedingsschema publiceren als dat mag van de TS?

Oeh de thee doe ik ook.
5x per dag eten nog niet.
Broccolie

(maar ik moet eten wat de pot schaft thuis dus niet altijd handig)
Iedere dag fruit
Hardlopen ben ik aan het opbouwen
Wei uitmesten

hmmm ben heel beniewd wat je voor voedingsschema hebt inderdaad. MAg vast wel gepubliceerd worden 3 janu

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-10 22:16

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-10 22:16

Karenenditty schreef:
bruin brood met appelstroop, thee, 5 keer per dag eten, broccolie verslaving opbouwen, appels en wortels delen met paarden, kilometers harlopen, wandelen en bodybuilden, stallen uitmesten voor andere mensen en ik zal per 3 januari mijn voedingsschema publiceren als dat mag van de TS?

Zeker, doe ik de mijne ook, kunnen alleen van elkaar leren, toch?

**Geplaatst**: 20-12-10 22:17

Geplaatst: 20-12-10 22:17

Ik doe mee!

Ik wil afvallen om me beter te voelen, zekerder. & omdat ik wat minder vette troep en snoep moet gaan eten.

**Geplaatst**: 20-12-10 22:17

Geplaatst: 20-12-10 22:17

Dit topic is net wat ik nodig had!
Zit al weken te denken, goh ik moet afvallen

maar lukt me niet om te beginnen
Dit is dan inderdaad de stok achter de deur

**Geplaatst**: 20-12-10 22:17

Geplaatst: 20-12-10 22:17

Een voedingsschema heb ik niet, ik at wel altijd heel veel tussendoortjes en bijna geen avondeten (ben al niet zo van de warme maaltijd) en dat is nu omgedraaid

**Geplaatst**: 20-12-10 22:18

Geplaatst: 20-12-10 22:18

Ja voedingsschema's zijn heel leerzaam!
Toen ik 1,5 jaar geleden ben afgevallen heb ik het ook op die manier gedaan. (Ook via bokt.)

**Geplaatst**: 20-12-10 22:18

Geplaatst: 20-12-10 22:18

Weet iemand nog een sport of ander bewegings iets voor mij?
Ik heb weinig tijd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-10 22:18

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-10 22:18

renske_13 schreef:
Een huiskamer topic
Waar je over van alles en nog wat mag praten en je reactie niet word verwijdert als je off topic reactie's plaatst zoiets toch?

Moeten we dat aanvragen? Of hoe werkt dat? (ben nog een beetje een groen bokkertje

)

**Geplaatst**: 20-12-10 22:18

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 20-12-10 22:18

Nee hoor, gewoon openen

**Geplaatst**: 20-12-10 22:18

Geplaatst: 20-12-10 22:18

ik ben 1,80 weeg nu 75 'wat volgens dat bmi gezond is' maar van ik zou graag terug gaan naar de 60 kilo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-10 22:19

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-10 22:19

Jantine_ schreef:
Ik doe mee!

Ik wil afvallen om me beter te voelen, zekerder. & omdat ik wat minder vette troep en snoep moet gaan eten.

Welkom !!!

**Geplaatst**: 20-12-10 22:19

Geplaatst: 20-12-10 22:19

Astridhorse schreef:
(mijn begin was vorig jaar 77, laagste behaald 60,9. nu weeg ik ca. 64 ben btw 177 en sowieso al stevig)

oke nu voel ik me heel zwaar hahaha
1.66 en 66 kilo

**Geplaatst**: 20-12-10 22:19

Geplaatst: 20-12-10 22:19

skyline schreef:
ik ben 1,80 weeg nu 75 'wat volgens dat bmi gezond is' maar van ik zou graag terug gaan naar de 60 kilo

is 60 kilo niet weinig voor iemand van 1.80m?!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-10 22:19

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-10 22:19

Butterfly schreef:
Nee hoor, gewoon openen

Uh.... Hoe wat waar? (ben niet allen groen, ook nog eens blond

)

**Geplaatst**: 20-12-10 22:20

Geplaatst: 20-12-10 22:20

Misschien ook leuk om leeftijden te vermelden?

**Geplaatst**: 20-12-10 22:20

Geplaatst: 20-12-10 22:20

Cozey schreef:
Butterfly schreef:
Nee hoor, gewoon openen

Uh.... Hoe wat waar? (ben niet allen groen, ook nog eens blond )

Dat doen we wel in het begin van het nieuwe jaar?

**Geplaatst**: 20-12-10 22:20

Geplaatst: 20-12-10 22:20

Ik ben 1,78 weeg 69 en wil naar ong 59, dus laten we zeggen 10 kilo

Leeftijd almost 17.

Laatst bijgewerkt door Jantine_ op 20-12-10 22:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-12-10 22:20

Geplaatst: 20-12-10 22:20

Ik hou wijselijk mijn mond over mijn start gewicht! Maar ik ga er voor, ik ga knokken, ik ga het doen! Het moet gewoon! Btw 17 jaar.

**Geplaatst**: 20-12-10 22:21

Geplaatst: 20-12-10 22:21

Ik zou heel graag meedoen, maar ik heb examens in januari. De drang om te knabbelen is dan echt te groot. :')

Wel een leuk idee.