Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-03-15 12:50

Geplaatst: 23-03-15 12:50

Jildau schreef:
Even uit nieuwsgierigheid: vallen de mensen die dat willen ook daadwerkelijk veel af?

Ik ben in een maand zo'n 3 kg kwijt geraakt. Ik eet nu 's ochtends OF 's middags weer een boterham voor de lunch & 's avonds nog steeds geen pasta maar wel een beetje rijst. Ik zal dus qua KH een stuk hoger scoren dan de fanatiekelingen, maar ik blijf nu wel netjes op gewicht (was overigens niet mijn motivatie voor een Kha dieet).

**Geplaatst**: 23-03-15 12:52

Geplaatst: 23-03-15 12:52

Jildau schreef:
Even uit nieuwsgierigheid: vallen de mensen die dat willen ook daadwerkelijk veel af?

Jazeker.
Sinds 15 januari ruim 12 kg.

**Geplaatst**: 23-03-15 12:58

Geplaatst: 23-03-15 12:58

Ik ben nu drie weken bezig en 3 kg afgevallen, daarbij ook een erg slecht weekend dat we met vrienden weg waren en ik me er moeilijk aan kon houden.

Het zal er natuurlijk ook aan liggen hoe snel iemand afvalt, hoe zwaar diegene is. Iemand met 50kg overgewicht valt sneller af dan iemand die 10kg te zwaar is. Mijn doel is uiteindelijk nog 7 kilo eraf, dan ben ik in totaal 10kg lichter.

Die chocolade cake lijkt me ook wel wat, maar die trakteer ik mezelf pas als ik er nog 2 kilo af heb!

**Geplaatst**: 23-03-15 14:52

Geplaatst: 23-03-15 14:52

Ier schreef:
Die heb ik van de week ook gemaakt! Ik vond de hoeveelheid zoetstof te machtig, zou dat zelf wat minderen een volgende keer. Het is niet heel veel beslag wat dit recept genereert, dus kies een bakvorm die redelijk beknopt is. Ik wil dit binnenkort in ieder geval nog is gaan maken maar dan in een muffinbakvorm!

@Jildau: ik ben nu 9kg afgevallen sinds 12 januari.

Ah dank je voor de tip! Dan ga ik hem met minder zoetstof maken! En 2x de hoeveelheid

Weet iemand waar je het goedkoopste amandelmeel kan krijgen? Vind het bij de jumbo zeeeeer prijzig namelijk.

**Geplaatst**: 23-03-15 14:54

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 23-03-15 14:54

Ik heb amandelmeel in Duitsland gehaald (

) .

**Geplaatst**: 23-03-15 16:41

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 23-03-15 16:41

Ik mik zelf meestal gewoon een hoeveelheid witte amandelen van bijvoorbeeld de markt door de blender, zelfde effect maar véél goedkoper. Als je zorgt dat je het droog bewaard, kan het volgens mij ook wel een tijdje mee

**Geplaatst**: 24-03-15 08:24

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 24-03-15 08:24

Ik heb vanmorgen twee rookkaas crackers gemaakt. Hebben jullie die weleens gemaakt? Ligt het aan mij, of wordt je magnetron daar echt onwijs smerig van van al dat gespetter?

Was op zich wel lekker hoor, heb er zelfgemaakte eiersalade opgedaan van twee eitjes beetje mayo en mosterd, beetje bieslook en peper en zout. Nu kan ik er wel de hele ochtend tegen aan!

Wat kost amandelmeel bij de Jumbo AB?

**Geplaatst**: 24-03-15 08:44

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 24-03-15 08:44

Ik heb nog nooit rookkaascrackers gemaakt dus durf het je niet te zeggen.

Voor diegene die het zich afvroeg:
Real (Duitse supermarkt) verkoopt amandel- en kokosmeel.

100gr amandelmeel kost €1,09
100gr kokosmeel kost €0,59

Producten kun je vinden bij de overige bakproducten (meel etc.).

**Geplaatst**: 24-03-15 08:47

Geplaatst: 24-03-15 08:47

Naath86 schreef:
Wat kost amandelmeel bij de Jumbo AB?

4.99 per 200 gram.

**Geplaatst**: 24-03-15 10:13

Geplaatst: 24-03-15 10:13

naath ik maak ze bijna dagelijks
je moet ze tussen het bakpapier leggen

ik ben begonnen met op eten te letten gewoon standaard geen koekjes en chips enz op 12 januari
en op 14 febr ben ik begonnen met khda
van 12 jan tot 14 febr 4,4 kilo afgevallen dus het gewone op letten
en met khda van 14 febr tot nu 3,2 kilo afgevallen
totaal 6,6 kilo eraf $_/-\o_$
en ik zondig in het weekend met bier en patat of zoiets
alleen helpt het khda me onder een bepaald gewicht waar ik normaal altijd op blijf hangen.
ik wil nu nog 3 kilo kwijt maar het gaat nu wel langzamer
ik hoef geen 10tale kilo's af te vallen volgens mij gaat het daarom ook lastiger

**Geplaatst**: 24-03-15 11:55

Geplaatst: 24-03-15 11:55

Ah kijk dat ik dat zelf niet kon bedenken!!

Heb er alleen onder bakpapier opgelegd, zodat ze niet aan het bord vast gingen zitten!! Ik vond het wel erg lekker en met eiersalade vulde het erg goed! Zometeen lunch maar heb nog niet echt honger!!

**Geplaatst**: 24-03-15 12:15

Geplaatst: 24-03-15 12:15

Plakken rookkaas als crackers eten?

**Geplaatst**: 24-03-15 12:15

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 24-03-15 12:15

Ja, als je ze kort in de magnetron legt worden het een soort harde crackertjes

**Geplaatst**: 24-03-15 19:06

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 24-03-15 19:06

'Had vandaag onderstaand gerecht als avondeten (en morgen als lunch, maar dat terzijde). Vond het erg lekker, maar wel erg vet. Iemand ideeën om de saus wat magerder te maken? Had wel ook nog wat gerookte kipfilet toegevoegd, vind het lastig vullend te krijgen zonder koolhydraten én vlees.
http://www.koolhydraatarmrecept.nl/cour ... nroomsaus/

**Geplaatst**: 24-03-15 19:17

Geplaatst: 24-03-15 19:17

rookkaascrackers zijn heerlijk
ik had ze vandaag met file americain erop $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 24-03-15 19:21

Geplaatst: 24-03-15 19:21

cecile lijkt me wel heerlijk maar minder vet is opzich niet nodig
of vind je het te vet smaken ?
ik zou er persoonlijk stukjes gebakken kipfile bij doen
of misschien zalm

**Geplaatst**: 24-03-15 19:33

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 24-03-15 19:33

Ja ik vind het vooral te vet smaken, alsof er zo'n laagje in je mond achterblijft

Zat al te denken met huisgenoot om de volgende keer light creme fraiche te gebruiken en eventueel een deel yoghurt

**Geplaatst**: 24-03-15 20:08

Geplaatst: 24-03-15 20:08

ja misschien is light creme fraiche wel lekkerder
ik moet zeggen dat ik eigenlijk altijd light heb

**Geplaatst**: 24-03-15 20:11

Geplaatst: 24-03-15 20:11

ik heb vanavond kipfile met wokgroente ,creme fraiche
rozijnen ,pijnboompitjes en geraspte kaas eroverheen effe in de oven en voila $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 24-03-15 20:26

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 24-03-15 20:26

Ik heb friet gehaald, echt heel dom

. Voel me de hele avond al lamlendig & heb last van m'n hoofd & buik. Lijf is niet blij met me :')

Zo te zien had ik beter bij jou kunnen komen eten Tinkertje, ziet er lekker uit!

**Geplaatst**: 24-03-15 20:37

Geplaatst: 24-03-15 20:37

haha hebben wij van de week ook gegeten
gelukkig had ik er geen last van
eten had hier gekund ik heb de helft nog over

**Geplaatst**: 24-03-15 21:34

Geplaatst: 24-03-15 21:34

Ik heb vanavond gewokte andijvie gehad met ui, champignon, tomaatjes en spekjes. Vriend lief wilde graag stamppot andijvie en kwam dus gewokte andijvie tegen op internet voor mijzelf. Was op zich lekker maar ben niet echt fan van gewokte andijvie..

Tinkertje ziet er lekker uit, al hadden de rozijnen niet gehoeven! Is ook niet echt khd arm toch? Ik heb ze 's ochtends ook wel es door de yoghurt hoor

En vandaag was er weer gebak! Heb gewoon netjes nee gezegd en daar heb ik eigenlijk helemaal niet over hoeven twijfelen!

**Geplaatst**: 24-03-15 22:10

Geplaatst: 24-03-15 22:10

nee klopt maar is wel lekker hoor
en waar hebben we het over 10 khd voor 1 doosje rozijnen op een hele ovenschotel
dan krijg je misschien hooguit 3 khd binnen

totaal 30 khd vandaag binnen gekregen dus niks loos

ik ben niet zo streng dit is al heel weinig voor mij

gewokte andijvie lijkt me ook niet echt lekker

**Geplaatst**: 25-03-15 08:33

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 25-03-15 08:33

Oeh ik ga me hier ook melden. Vriend van me doet aan koolhydraatarm eten en dankzij jullie heb ik heel wat leuke nieuwe ideeën voor als hij hier eens komt snaaien weer

**Geplaatst**: 25-03-15 15:07

Re: Koolhydraatarm & Gezond

Geplaatst: 25-03-15 15:07

AB heb je de chocolade cake al gemaakt??!

Ik kwam het recept van de gewokte andijvie tegen bij de Lidll Tinkertje, maar is idd geen succes!

Nomineer dit bericht ×