Bokt.nl

joycie17 schreef:

Ik ben nu bezig met een voedingspatroon weiziging want daar gaat het vind ik uiteindelijk om bij afvallen omdat je anders toch gaat jojoen als je uiteindelijk weer je oude patroon oppakt.

Mijn advies is ga sporten. Ik doe het nu in combinatie met fitness en heb echt nog nooit zoveel gegeten als nu (gezond wel te verstaan) en val toch goed af en kom ook meteen krijg tevens een mooi strak figuur omdat ik spieren aanmaak.

En mijn advies gebruik geen fruit alleen als maaltijd omdat deze alleen kortstondige suikers leveren en jij dus al gauw weer honger krijgt en het je verbrandingsmotor die jou vet verbrand eigenlijk hier niet mee start. Fruit is geschikt als tussendoortje maar niet als maaltijdvervanger!

Marley schreef:

misschien juist met veel banaan Downhill? verder weet ik het ook niet....
Had gisteravond weer een smoothie gemaakt want m'n aardbeien moesten op, voordat ze de koelkast uit zouden lopen heb er aardbeien in gegooid, een banaan en een scheutje melk en mixen maar, was heeeerlijk

vikki schreef:

Downhill; misschien moet je dan slagroom door je smoothies doen... Dat heb ik toevallig gedaan gisteren en dat was erg lekker moet ik zeggen .

Aeris schreef:

De laatste smoothie die ik nu gemaakt heb was met meloen (wit/heel lichtgroenig van vlees) en magere melk.
Als maaltijd doe ik het dan toch maar niet, gezien de reacties hier. Ik denk dat het qua suikergehalte nog wel best mee valt?
Fruit moet ik sowieso eten van mijn diëtiste, en smoothies bevatten niet veel meer fruit dan aangewezen. De magere melk is zelfs een plus voor mij, gezien ik anders te weinig zuivel binnenkrijg op de normale manier (hou niet van yoghurt en gewoon een glas melk).
Banaan, druiven, peren en mango zijn niet aangeraden als je wilt afvallen, dus downhill, die zaken zijn goed voor jou
Ananas is ook niet alle dagen aan te raden vanwege het hoge suikergehalte, maar het werkt anderzijds wel vetafdrijvend

Marley schreef:

en je zou volle melk kunnen gebruiken ipv halfvolle melk (of volle yoghurt)
Ik kom vanzelf aan, hoef ik weinig voor te doen hahaha, dus voor mij juist al die dingen niet

Ik denk dat je het wel even moet kloppen? De slagroom dus.... of zou het door het mixen met het fruit ook wel wat opgeklopt worden??

Marley schreef:

komt de paardensport zo op tv dan?? dan ga ik ook nog even kijken

Downhill schreef:

vikki schreef:

Downhill; misschien moet je dan slagroom door je smoothies doen... Dat heb ik toevallig gedaan gisteren en dat was erg lekker moet ik zeggen .

Jeetje dat is een goede tip Vikki !

Maar heb jij er spuit-slagroom in gedaan?
Of geklopte slagroom?
Of (rauwe ) pure room...? Puur uit het bekertje lijkt mij niet zo lekker.......

Geklopte slagroom wil ik snel proberen (eigenlijk NU maar de dressuur Olympische spelen begint zo, dus kan het nu even niet halen )