Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-07 12:35

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst: 20-01-07 12:35

Je moet ook een beetje in je schoen hangen zeg maar _\ zo'n onderbeen houding, maar dat doet pijn hoor, en je hebt blauwe plekken dan Lachen

**Geplaatst**: 20-01-07 12:38

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst: 20-01-07 12:38

Wij moeten voor school-skireis altijd skigym doen...
Hardlopen, tegen een muur 'zitten'(bovenbenen trainen), elkaar op de rug nemen en een rondje rennen, in ski-houding staan en dan naar de overkant springen....
Dat soort dingen. Veel plezier en succes!!

**Geplaatst**: 20-01-07 21:59

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst: 20-01-07 21:59

maakt niet uit of je beenspieren heb of niet....en als je paardrijd heb je die toch ook al....

**Geplaatst**: 20-01-07 23:19

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst: 20-01-07 23:19

Ik heb niks getraind vantevoren. en geen spierpijn gehad na een week lang 6uur per dag op de piste staan Haha!

.

**Geplaatst**: 21-01-07 00:50

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst: 21-01-07 00:50

Ha, hier spreekt een ski-instructrice, wat LETS zegt, zijn goede tips. Ik oefen altijd met mn rug tegen een gladde deur, (waarbij je zo lekker naar beneden kan glijden) en dan maken je bovenbenen en onderbenen een hoek van 90 graden, dus je bovenbenen blijven recht staan.
Probeer dit elke dag iets langer vol te houden..

En nog een tip voor op vakantie:
kijk uit op de derde dag...
De derde is dag is befaamd: want iedereen kan het dan al een beetje, dan is iedereen de spierpijn een beetje boven en gaat het naar gevoel al beter... Dus iedereen wordt overmoedig.
Dit is altijd, bij elke wekelijkse skivakantie.
Hoe vaak ik mensen niet heb moeten oprapen op de woensdag Haha!

Veel plezier!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-07 09:19

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-07 09:19

Haha dat vertelde mijn gymdocent me ook al *LOL*

Ik ben benieuwd Haha!

Iedereen bedankt voor de tips!!!

**Geplaatst**: 21-01-07 11:48

Re: Voorbereiden skieen (spieren trainen)??

Geplaatst: 21-01-07 11:48

Klopt

, de derde dag was bij ons ook berucht. Ik ben ook die dag echt alleen maar gevallen