Het ligt ook niet aan het paard, heel vreemd!
10/1-24u: paardrijden voor ruiters met rugklachten
Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
- FrontC
-
- Berichten: 4969
- Geregistreerd: 02-04-04
- Woonplaats: Utrecht
- navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
- navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
- griebels
-
- Berichten: 15357
- Geregistreerd: 10-12-01
- Woonplaats: Regio Eindhoven
Geplaatst: 03-01-05 13:46
Ik rijd zo paard dat ik zelf weet wanneer ik de minste pijn heb. Dat houdt in voor mij met langere teugels (10cm ong), omdat ik mijn armen/schouders niet los van mijn rug kan bewegen. Als ik dus met teugels op de juiste maat rijd, ga ik voorover zitten en krijg ik pijn in mijn nek tot aan mijn SI-gewricht.
- navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-05 13:53
MaryKate schreef:Ik zit in een rolstoel, kan niet langer als een half uur lopen, heb verschoven rugwervels, en ingeknelde zenuwen. Ik mag ook alleen recreatief rijden. Zou je het aandurven?
hm...ik denk dat jij de hele medische kermis al hebt doorlopen of niet?
Het idee is meer gebaseerd op spanning door vegetatieve problemen.
Ik kan de spanning door radiculair syndroom niet tijdens het rijden wegnemen.
Wat ik WEL zou kunnen doen..is je van te voren een inhiberende massage geven zodat je spieren minder pijnlijk en gespannen aanvoelen.
Daarna te paard aan je houding en ademhaling werken.
Wat heb je allemaal al aan fysio ondergaan?
Ik ben daarentegen niet beroepsverzekerd, omdat mijn opleiding nog niet afgelopen is! Dus het is, voornamelijk in dit geval, geheel op eigen risico!
(Kun je mij, per Pb bijvoorbeeld, uitleggen wat er precies met je lichaam aan de hand is en waardoor?)[/b]
- navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-05 14:21
griebels schreef:Kun je me iets meer uitleg geven (evt. via pb)...
Ik rijd zo paard dat ik zelf weet wanneer ik de minste pijn heb. Dat houdt in voor mij met langere teugels (10cm ong), omdat ik mijn armen/schouders niet los van mijn rug kan bewegen. Als ik dus met teugels op de juiste maat rijd, ga ik voorover zitten en krijg ik pijn in mijn nek tot aan mijn SI-gewricht.
Jij bent dus het perfecte 'voorbeeld'
sorry 
Het zijn allemaal speculaties die op eerdere ervaringen zijn gebaseerd, dus ik zeg niet dat ik het voor de volle honderd % goed heb.
Wat ik veel zie is dat wanneer mensen lekker rustig aan het inrijden zijn er niks aan de hand is, er wordt met anderen in de bak gepraat en de bewegingen ter paard gaan soepel en zonder nadenken.
Wanneer er dan een instructeur in de bak komt die het sein geeft om aan het werk te gaan, zie je
- veel gezichtjes verstarren
- ze gaan (overdreven?) rechtop zitten
- ellebogen worden strak in de zij gehouden
- biceps en triceps en de spier tussen de schouderbladen worden vastgezet
- men gaat (door het overdreven rechtop zitten en het 'contact houden met de teugels) iets te ver naar voren hangen--> paard gaat aan de teugel hangen--> er wordt nog meer 'contact' met de mond gemaakt--> nog een stukje verder naar voren hangen en alles nog wat meer vastzetten.
- de natuurlijk kromming in de rug wordt niet vastgehouden
- hoofden staan vaak naar voren of bijv. het alom bekende knikkebollen
- bilspieren worden aangespannen waardoor het moeilijk wordt om netjes door te zitten, dit vraagt om extra compensatiespanning.
- noem maar op! Er zijn veel te veel aspecten om hier neer te zetten.
Al dit komt voornamelijk doordat in het begin van onze paardencarriere ons is geleerd om recht op te zitten
Dat klopt ook wel, maar het woordje ontspannen is daarbij vergeten.
Een persoon die erge rugklachten heeft zal in de eerste behandelingen van de fysiotherapeut continu op zijn houding worden gewezen. (Net als wat onze instructeur dus deed.)
Maar daarbij wordt wel gelet op hoe die persoon zijn houding veranderd.
- trekt hij/zij de schouders omhoog?
- waar zit de ademhaling?
- hoe vindt de ademhaling plaats?
- kan de persoon deze houding in bepaalde bewegingen vasthouden?
- spant hij bepaalde spiergroepen overbodig aan?
- hoe lang wordt de houding, op de goede manier, vastgehouden?
Oftewel, er wordt gelet op alle mogelijke compensaties.
Dit wordt bij ( de meeste?) maneges/instructeurs vergeten.
Al het begin is moeilijk, daarmee bedoel ik dat tijdens het aanleren van een bepaalde beweging/oefening/etc. standaard te veel spierkracht en energie wordt gebruikt.
Maar het probleem komt wanneer iemand hier niet op wordt gewezen en deze persoon dus niet de kans krijgt om dit te veranderen.
In jouw specifieke geval:
(nogmaals, ik kan je geen uitsluitsel geven dat ik het bij het rechte eind heb.Ik geef alleen mijn mening.)
Er loopt één spier van je nek naar je 'SI-gewricht'.
Deze spier zorgt ervoor dat je rug recht blijft en dat je niet als een zak aardappels ineenzakt.
Wanneer je iets naar voren hangt, en je wordt als het ware door de teugels nog verder naar voren getrokken, dan is dit een belangrijke spier die ervoor zorgt dat je niet naar voren valt, maar dat je rug recht blijft.
Je geeft aan dat je je armen/schouder niet los van je rug kan bewegen,( dat is op een zekere manier ook waar, maar daar zal ik niet verder op ingaan
Dat geeft mij aan dat je alles vast zet en dat je niet meer selectief kunt bewegen, met als resultaat dat je in al je spieren die je vastzet een enorme lading afvalstoffen blijft zitten die zorgen voor verzuring en spierpijn.
Snap je hem nog?
Laatst bijgewerkt door navaja op 03-01-05 15:20, in het totaal 2 keer bewerkt
- navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
- griebels
-
- Berichten: 15357
- Geregistreerd: 10-12-01
- Woonplaats: Regio Eindhoven
Geplaatst: 03-01-05 17:44
Ik heb dus de intentie om eerst mijn rug sterker te maken door vooral bezig te zijn met het rechtzitten, en de teugels daarbij op een voor mij en voor het paard fijne lengte te houden. Pas als ik dat kan, wil ik gaan zorgen dat ik ga leren om met kortere teugels te gaan rijden zonder dat mijn rug daarbij belemmerd wordt.
Ik heb momenteel helaas geen geld vrij voor een veiling aangezien ik een aantal DA rekeningen moet betalen ivm Sabiha (topics op bokt), en daar dus alles in gaat zitten...
- navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-05 18:25
griebels schreef:@Blossom, ik zal je niet quoten omdat het zo'n lange tekst is. Maar wat ik dus niet begrijp uit je verhaal is of ik nu fout of juist goed bezig ben.
Ik heb dus de intentie om eerst mijn rug sterker te maken door vooral bezig te zijn met het rechtzitten, en de teugels daarbij op een voor mij en voor het paard fijne lengte te houden. Pas als ik dat kan, wil ik gaan zorgen dat ik ga leren om met kortere teugels te gaan rijden zonder dat mijn rug daarbij belemmerd wordt.
Ik heb momenteel helaas geen geld vrij voor een veiling aangezien ik een aantal DA rekeningen moet betalen ivm Sabiha (topics op bokt), en daar dus alles in gaat zitten...
Ik ben bang dat je dus verkeerd bezig bent, omdat je de kracht van de teugels uit je rug haalt. Vandaar ook dat je je armen niet kan bewegen.
Je rug zou je eigenlijk voornamelijk voor je stabiliteit moeten gebruiken en niet om er 'trekkracht' uit te halen.
Je rug is sterk genoeg om recht te zitten. Die spieren gebruik je zo goed als elke seconde van de dag, dat is het probleem dus niet.
Het probleem zit in het feit dat jij, denk ik, op een verkeerde manier je teugels korter wil maken.
Probeer iig eens tijdens het rijden de stappen van de achterbenen te voelen, ipv die van de voorbenen, dit gaat het beste tijdens het doorzitten en het helpt je te ontspannen, op de achterhand te rijden en recht op te zitten.
Als je geen geld hebt voor de veiling kan ik je altijd theoretisch ondersteunen, doormiddel van vragen en foto's bijvoorbeeld.
Laatst bijgewerkt door navaja op 03-01-05 18:33, in het totaal 2 keer bewerkt
- Faas
-
- Berichten: 12718
- Geregistreerd: 21-07-02
- Woonplaats: Steenwijksmoer
Geplaatst: 03-01-05 20:37
Mijn vraag: kun jij iets met een enduranceruiter? Ik zou het liefst gewoon met jou het bos ingaan zodat je kunt zien hoe ik train en zodat ik ook gericht advies kan krijgen. Ik kan rondjes gaan rijden in de bak maar ik vrees dat dat mij niet echt zal helpen.
Een paard heb ik evt. wel beschikbaar hier
. - navaja
- Berichten: 971
- Geregistreerd: 14-05-04
- Woonplaats: Breda
Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-05 21:50
Fasel schreef:Ik ben een ruim jaar terug tijdens een endurancewedstrijd met mijn paard ten val gekomen waarbij mijn onderste wervels verschoven zijn. Inmiddels met succes fysiotherapie/manueel gehad. Maar ik vrees dat ik op de langere afstanden wel een zwak punt heb zo.
Mijn vraag: kun jij iets met een enduranceruiter? Ik zou het liefst gewoon met jou het bos ingaan zodat je kunt zien hoe ik train en zodat ik ook gericht advies kan krijgen. Ik kan rondjes gaan rijden in de bak maar ik vrees dat dat mij niet echt zal helpen.
Een paard heb ik evt. wel beschikbaar hier
Daar zeg ik geen nee tegen natuurlijk
Kun je me, via Pb, vertellen wanneer je precies last krijgt.
Hoe die 'last' dan aanvoelt, wat je er dan aan doet.
Hoe lang het blijft aanhangen, noem maar op.
Mag je van de medische specialisten wel paardrijden?
Wat mag je van hen niet?
Dan kan ik een beetje kijken of het te veel de medische kant op gaat.
