Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-14 23:12

Geplaatst: 26-03-14 23:12

Ik eet wanneer ik daar tijd voor heb en wanneer ik honger heb. Dit kan 1x per dag zijn, maar ook meerdere keren per dag. Sowieso eet ik vrijwel nooit voor 14u, dan eet ik vaak een hoop en dan weer een hele tijd niets. Als ik tot 23u werk wilnhet gerust voorkomen dat ik om 23.30u nog een stevige warme hap, of een hoop boterhammen naar binnen schuif. Met een knorrende maag kan ik niet slapen hoor.

**Geplaatst**: 26-03-14 23:14

Geplaatst: 26-03-14 23:14

Ik eet wel (redelijk) op vaste tijden. Als ik niet op tijd eet, krijg ik trek en eet ik vervolgens te veel, of iets ongezonds. Maar als ik ergens druk mee bezig ben dan wil ik ook nog wel eens vergeten om te eten, als ik in zulke gevallen lang genoeg niet eet, vanwege een honger die ik niet voel, dan ga ik mij vrij letterlijk ziek voelen. Licht in het hoofd, afwezig, misselijk, gevoeliger dan normaal voor geuren/geluid/licht etc.

Als ik niet veel honger heb op een eet moment, dan eet ik op dat moment gewoon niet zo veel, maar ik sla niet over, juist om zo'n dip van honger/snackdrang te voorkomen.

**Geplaatst**: 26-03-14 23:19

Geplaatst: 26-03-14 23:19

Ik kan ook niet slapen met knorrende maag. Het komt dus ook heel vaak voor dat ik voor het slapen nog een mok thee met een boterham neem. Omdat ik anders midden in de nacht wakker word en een boterham wil.. :')

Het is mij ook geleerd destijds om iets te eten voor je gaat slapen (een tussendoortje/boterham) omdat je verbranding 's nachts gewoon doorgaat.

Mijn mening is dat je eigenlijk 'gewoon' moet nemen wat je wil, wanneer je daar trek in hebt. Wel met mate natuurlijk. Maar dat komt vanzelf. Als je jezelf producten gaat verbieden, ga je het 'craven', wat als resultaat heeft dat je er, wanneer je er uiteindelijk aan toegeeft veel meer van eet dan nodig is.

Als ik enorme trek heb ik chips voor het eten, en denk de hele zak leeg te kunnen eten.. heb ik aan een klein handje al genoeg en hoef ik niet meer. Dan gaat de zak dicht en die blijft ook dicht de rest van de avond. Op deze manier kun je eigenlijk alles eten wat je wil zonder daarvan aan te komen in gewicht/ongezond te zijn.

**Geplaatst**: 26-03-14 23:20

Geplaatst: 26-03-14 23:20

Telpeva schreef:
Ik eet wel (redelijk) op vaste tijden. Als ik niet op tijd eet, krijg ik trek en eet ik vervolgens te veel, of iets ongezonds. Maar als ik ergens druk mee bezig ben dan wil ik ook nog wel eens vergeten om te eten, als ik in zulke gevallen lang genoeg niet eet, vanwege een honger die ik niet voel, dan ga ik mij vrij letterlijk ziek voelen. Licht in het hoofd, afwezig, misselijk, gevoeliger dan normaal voor geuren/geluid/licht etc.

Als ik niet veel honger heb op een eet moment, dan eet ik op dat moment gewoon niet zo veel, maar ik sla niet over, juist om zo'n dip van honger/snackdrang te voorkomen.

Precies dat dus

**Geplaatst**: 27-03-14 17:20

Geplaatst: 27-03-14 17:20

Ik probeer wel zo veel mogelijk pas te eten als ik trek heb, dan smaakt het me ook beter.
Maar ik heb wel gehoord dat het verstandig is om de paar uur wat te eten om je verteringsstelsel op gang te houden?
Gelukkig heb ik om de paar uur wel zin in een stukje fruit of groenten ofzo

**Geplaatst**: 27-03-14 19:35

Geplaatst: 27-03-14 19:35

Utixo schreef:
Ik eet wanneer ik daar tijd voor heb en wanneer ik honger heb. Dit kan 1x per dag zijn, maar ook meerdere keren per dag. Sowieso eet ik vrijwel nooit voor 14u, dan eet ik vaak een hoop en dan weer een hele tijd niets. Als ik tot 23u werk wilnhet gerust voorkomen dat ik om 23.30u nog een stevige warme hap, of een hoop boterhammen naar binnen schuif. Met een knorrende maag kan ik niet slapen hoor.

Dat is wel weer vrij slecht. Je lichaam moet erg lang zonder voedingsstoffen doen.
Het best voor de spijsvertering is 3 maaltijden 2 of 3 tussendoortjes per dag. Dat doe ik dan ook. Doordat ik vrij regelmatig eet, krijg ik ook op vaste tijden honger.

**Geplaatst**: 27-03-14 19:39

Geplaatst: 27-03-14 19:39

Vakanties of op een vrije dag eet ik altijd als ik honger krijg, maar op school gaat dit wat lastiger helaas -O-

**Geplaatst**: 27-03-14 20:11

Geplaatst: 27-03-14 20:11

Als ik eet wanneer ik honger heb vreet ik de hele dag door.

Ik kies dus voor eten op vaste tijden. Maar voor mensen met een minder hongerig lijf zal eten wanneer je honger hebt vast heel goed werken.

**Geplaatst**: 28-03-14 01:59

Re: Luisteren naar je lichaam of toch stipt eten?

Geplaatst: 28-03-14 01:59

Eskegirl, dat is ook weer erg persoonsafhankelijk hoor,
ik kan beter 2 a 3 keer per dag een goeie maaltijd eten en verder niks, dan dat ik 3 maaltijden + nog eens tussendoortjes ga eten...krijg ik alleen maar meer trek van (bloedsuiker spiegel stuitert dan te veel)

**Geplaatst**: 28-03-14 09:09

Re: Luisteren naar je lichaam of toch stipt eten?

Geplaatst: 28-03-14 09:09

Eskegirl: dat is ook al achterhaald

Nomineer dit bericht ×