Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-11 18:05

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:05

@steffie89: natuurlijk snap ik dat je ook naar het vetpercentage moet kijken, maar als iemand overgewicht heeft, dan is er sowieso al reden tot afvallen vind ik.
Bij mij is het heel duidelijk: ik MOET afvallen.. (en ik heb ook een te hoog vetpercentage overigens).

Goed stukje tekst over de etiketten.. daar kijk ik inderdaad ook altijd naar..

**Geplaatst**: 05-01-11 18:14

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:14

Zo, pittige looptraining, milkshake is er al weer vrolijk af

. Nu nog lekker gaan rijden

**Geplaatst**: 05-01-11 18:19

Geplaatst: 05-01-11 18:19

amsterdam_30 schreef:
@steffie89: natuurlijk snap ik dat je ook naar het vetpercentage moet kijken, maar als iemand overgewicht heeft, dan is er sowieso al reden tot afvallen vind ik.
Bij mij is het heel duidelijk: ik MOET afvallen.. (en ik heb ook een te hoog vetpercentage overigens).

Goed stukje tekst over de etiketten.. daar kijk ik inderdaad ook altijd naar..

bij mij is het vetpercentage nu dus nog redelijk...
maar ik denk dat als ik weer lekkerder in mijn vel zit... en weer trots op mijn lichaam kan zijn...
er bij mij ook weer sneller alles afgaat :))

**Geplaatst**: 05-01-11 18:19

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:19

ik heb overgens 4 km skeelerd, in een half uur :oo

vroeger deed ik dat sneller...
maar goed, nu weer langzaam opbouwen

**Geplaatst**: 05-01-11 18:29

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:29

Ik heb hetzelfde als jij, M_D_H . Heb lange tijd van 's morgens tot 's avonds op paarden gezeten, tot ik vorig jaar een keer overkop ging met paard en al met een zwaar nekletsel tot gevolg. En dan sta je daar, ik heb lang niks mogen doen met de paarden, ik mocht ook niet meer hardlopen want dat was een te zware belasting. Maar ja, honger had ik nog wel altijd

.

Laten we zeggen dat ik op een half jaar tijd toen 10 kg ben aangekomen

... Nu ben ik langzamerhand terug meer paarden aan het rijden en ook gestart met triatlon om mijn spieren te verstevigen in mijn nek, rug en buik. Nu ga ik veel zwemmen, fietsen en lopen, wat me absoluut ten goede komt op een paard, maar ik heb nog meer honger... Dus probeer ik nu rustig terug gezond te eten, rustig te trainen en vooral mijn porties weer te verkleinen (want telkens drie borden voor zo'n klein meisje is niet goed

)

**Geplaatst**: 05-01-11 18:37

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:37

tot nu toe 1800 calorieen gehad!! Hoppa Goed van me ahah. Ik heb alleen nog wel eengiga dikke blauwe plek op mn kont haha. vanhet wiien

**Geplaatst**: 05-01-11 18:38

Geplaatst: 05-01-11 18:38

Van het wii'en >;)

**Geplaatst**: 05-01-11 18:39

Geplaatst: 05-01-11 18:39

ik heb nooit grote honger gehad

dat niet

maar wel idd dat je zo'n klap krijgt...
je hele leven is sporten alles voor je geweest...
en in eens krijg je de keuze of het een of het ander... of binnen 15 jaar niet meer kunnen lopen :oo

en dan is alles in eens weg...
alles wat ik had, wat me zoveel voldoening gaf... valt weg...
het voelt als of je op een houte vloer staat... en die vloer klapt in eens weg... je hebt niks meer in de hand, alles ontglipt je... je raakt alles kwijt, alle controle, gewoon alles

want dat is het ook... ik ben een controlfreak... alles moet altijd op dezelfde manier, op dezelfde plaats liggen etc... en met het sporten had ik controle, over mezelf, over de records die ik als een van de weinige bijna allemaal domineerde... over de rest van de groep in de gymles die zich aan je op trekt... over de cijfers bij de piepjestest(als desiree de 10 haalt dan krijgen jullie een punt er bij) etc...
en dan kun je in eens niets meer...
en toen ben ik dus als het ware... in elkaar gezakt...
je voelt je als in een diep dal waar je bijna niet meer uit komt...
en gelukkig heeft die goede vriendin van mij het besef, wat langzaam weer terug kwam, met dat ik door moest (het is immers alweer bijna 7 jaar geleden dat het gebeurde) versneld...
en daar ben ik haar dankbaar voor

**Geplaatst**: 05-01-11 18:39

Geplaatst: 05-01-11 18:39

haahah ja ik struikelde en kwam op mn dikke kont terecht hahah

**Geplaatst**: 05-01-11 18:40

Geplaatst: 05-01-11 18:40

appiesjappie schreef:
tot nu toe 1800 calorieen gehad!! Hoppa Goed van me ahah. Ik heb alleen nog wel eengiga dikke blauwe plek op mn kont haha. vanhet wiien

wat doe jij in g*dsnaam met die wii :')

**Geplaatst**: 05-01-11 18:40

Geplaatst: 05-01-11 18:40

Zo eindelijk alles bijgelezen, jullie gaan echt hard!

MDH, jij kan tenminste skeeleren ik val steeds :')

Appiesjappie _O-

mijn menu vandaag:
o: 3 volkoren cracottes met jam en chocolademelk met magere melk
t: 2 mandarijnen en een actimel
m: 4 cracottes met jam, 1 gebakken ei en een klein beetje spek

de spek had ik nog over anders moest ik het wegsmijten..
t: yoghurt met een klein beetje suiker en een banaan
a: wrap met kalkoen en honing, sla, wortel en komkommer
t: weet ik nog niet

Totaal 1608 :oo

gelukkig heb ik vandaag veel beweging gehad op me werk...

Laatst bijgewerkt door Natje_Spirit op 05-01-11 18:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-01-11 18:41

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:41

hoezo val je steeds?
je moet vertrouwen hebben in jezelf en in de skeeler, je moet niet gaan lopen, maar glijden...
door je knieeen heen zakken, zodat je meer evenwicht hebt, en jezelf vooruit duwen

**Geplaatst**: 05-01-11 18:44

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:44

Ik heb zo lekker gegeten net

**Geplaatst**: 05-01-11 18:45

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:45

ik ga nu douchen en eten :))

**Geplaatst**: 05-01-11 18:48

Geplaatst: 05-01-11 18:48

Mdh, bedankt voor de tip als ik nog eens op schaatsen of skeelers sta ga ik het zeker uit testen

Ik ga nu ook eten, smakelijk iedereen!

**Geplaatst**: 05-01-11 18:49

Geplaatst: 05-01-11 18:49

ik heb ook boven verwachting lekker gegeten net!
wel iets minder gezond dan ik gepland had maarja.

heb (300gr) roerbakgroenten met kipstukjes gegeten.
heb er alleen wel een beetje ketjap en seroendeng door gedaan. beiden niet echt gezond maar anders kreeg ik die droge smaakloze groenten echt niet weg. nu was het heerlijk!
en ach, eet ik vanavond wel een cracker minder!

**Geplaatst**: 05-01-11 18:50

Geplaatst: 05-01-11 18:50

Natje_Spirit schreef:
Mdh, bedankt voor de tip als ik nog eens op schaatsen of skeelers sta ga ik het zeker uit testen

Ik ga nu ook eten, smakelijk iedereen!

asje

**Geplaatst**: 05-01-11 18:54

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 18:54

hahaah ja kande wii beter weg doen maar de avond is nog niet voorbij

**Geplaatst**: 05-01-11 19:07

Geplaatst: 05-01-11 19:07

o: bakje yoghurt, met daarin beschuitje + kaneel (klinkt raar is lekker, kaneel op beschuit doen, onder in bakje, yoghurt erop, dan dat even laten staan voor opeten, nog lekkerder met suiker erbij

)
t: mandarijn + na t rijden warme chocolade melk op stal uit automaat
m: bruine boterham, met ham + ontbijtkoek
t: mandarijn
a: nasi, zelf gemaakt, 2 kip sate stokjes, zelf gemaakt, satesaus (slecht

), 5x kroepoek

na avond eten eet ik eigenlijk niks mee, drink hoogstens alleen nog wat thee of water.
over drinken, 8 glazen water
en 3 kopjes thee, + dan die chocolade melk.

hierbij heb ik dus 1280 calorieën gehaald, maar naar mijn iedee genoeg gegeten, allen mijn gebruikelijke eet na terug komen van paard nog snel wat, en andere snaai nog wat naar binne momenten achter wegen gelaten.

vanochtend gewogen, 68,0. dus ga voor de 63, in 10 weken, dus halve kilo per week, voor mijn frontriem

**Geplaatst**: 05-01-11 19:10

Geplaatst: 05-01-11 19:10

car0linee schreef:
dan kom ik op 883.. dan heb ik tussen door twee vokoren broodjes met jam en als ontbijt 3 beschuitjes, 2 met jam en 1 met pure hagelslag (kan toch niet helemaal zonder chocola ) en een glas melk..

best raar om zo te zien dat je eigenlijk te weinig calorieen eet, terwijl ik juist had verwacht dat ik veel te veel eet..

rijst met kip is ook heel gezond en calorie arm, als je daarvoor een stampot doet, wat gebeurt er dan?

**Geplaatst**: 05-01-11 19:12

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 19:12

we hebben bamiketjap gegeten

**Geplaatst**: 05-01-11 19:14

Geplaatst: 05-01-11 19:14

Pfffff ik zit vol van het eten en zo heel veel heb ik niet op, maar van te voren een soepje op.

O: 3 volkoren boterhammen kaas
T: 2 manderijnen
L: 3 volkoren boterhammen sandwich spread
T: 1 volkoren boterhammen sandwich spread en een lu tussendoor koekje
A: Tomatensoep en boerenkool

**Geplaatst**: 05-01-11 19:14

Geplaatst: 05-01-11 19:14

appiesjappie schreef:
hahaah ja kande wii beter weg doen maar de avond is nog niet voorbij

wat doe je?

**Geplaatst**: 05-01-11 19:16

Geplaatst: 05-01-11 19:16

Hihihi we gaan wel heel hard met dit topic, bijna vol. Als de kilo's nou ook zo hard eraf gaan tekenen ik ervoor

**Geplaatst**: 05-01-11 19:17

Geplaatst: 05-01-11 19:17

wie maakt het nieuwe topic?