Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-11 15:14

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:14

Het is je eigen lichaam...

**Geplaatst**: 05-01-11 15:15

Geplaatst: 05-01-11 15:15

Ik zou het weten hoeveel calorien ik op een dag eet.. Vanavond even bekijken wat ik vandaag naar binnen heb gewerkt
Begin wel al te wennen aan het minder snaaien en snoepen
Het is dat ik nu zie dat het al kwart over 3 is dus tijd voor mijn appeltje

**Geplaatst**: 05-01-11 15:18

Geplaatst: 05-01-11 15:18

Sabin_e schreef:
Maar veel mensen hier zijn niet op dieet toch? Die mensen hebben -net als ik- een nieuwe levensstijl aangenomen om in eerste instantie gewicht te verliezen (maar niet te snel, want dat is ongezond) en op gewicht te blijven. En daarin steunen we elkaar.

Wel goed stuk inderdaad. Dat laat ook zien hoe ontzettend ongezond snel afvallen en weer aankomen (jojo effect) is!

Ben het helemaal met je eens. Dus weeg ik (voorlopig) ook niet, wil eerst de levenstijl veranderen maar zonder honger te lijden. Anders hou ik het twee weken vol en eet ik daarna 3x zoveel erbij op.

**Geplaatst**: 05-01-11 15:21

Geplaatst: 05-01-11 15:21

okido schreef:
denice schreef:
okido, omdat je dan niet gezon bezig bent, en omdat je daarna zo weer aankomt?
Wat een boel domme dingen worden hier gezegd!

Minder dan 1500 kcal is niet gezond afvallen.
Onder de 1000 al helemaal niet.

ben ik het niet helemaal mee eens ik eet gewoon mn groente fruit mn zuivelproducten brood of crackers en mn vleeswaren
als ik meer calorieen eet val ik niet af ben door dit dieet al 24 kg afgevallen en in een paar jaar ook wel weer bijgegeten maar dit was niet heel snel eraan

Hoe vaker je dit doet (snel en veel afvallen) hoe eerder het de volgende keer erbij opkomt. Het bekende jojo effect zeg maar...
Zal het je niet aanraden in ieder geval.

**Geplaatst**: 05-01-11 15:29

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:29

ik begrijp jullie helemaal
heb net ook een afspraak gemaakt bij de dietiste kan morgenavond terecht
kijken wat zij aanbied na allemaal dieeten en depsressies
ben ik er helemaal klaar mee met mn lichaam
moet nu echt aan mn gezondheid denken en de kilo's moeten er echt vanaf

**Geplaatst**: 05-01-11 15:32

Geplaatst: 05-01-11 15:32

okido schreef:
ik begrijp jullie helemaal
heb net ook een afspraak gemaakt bij de dietiste kan morgenavond terecht
kijken wat zij aanbied na allemaal dieeten en depsressies
ben ik er helemaal klaar mee met mn lichaam
moet nu echt aan mn gezondheid denken en de kilo's moeten er echt vanaf

Hartstikke goed van je

Ik hoop dat zij je verder kan helpen.

**Geplaatst**: 05-01-11 15:38

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:38

Euh jaaa 3kwartier bedoelde ik _O-

!
net lekker een appeltje tussendoor, en vanavond macaroniovenschotel :')

maar me mama heb gezegd dat ik moet meeblijven eten met het avondeten, omdat ze anders bang is dat ik mezelf ga uithongeren. ze heeft teveel van die anorexiaprogrammas gezien denk ik :')

**Geplaatst**: 05-01-11 15:45

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:45

Ik ga me elke week wegen denk ik. Hoop snel (as. weekend) resultaat te zien

**Geplaatst**: 05-01-11 15:47

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:47

ik moet zeggen ik heb geen tussendoortje maar mis hem nu ook niet echt. Zit nog redelijk vol van me lunch

**Geplaatst**: 05-01-11 15:49

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:49

ik heb ook nog geen tussendoortje gehad

heb geen honger :')

ga zo 4 km skeeleren

**Geplaatst**: 05-01-11 15:52

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 15:52

Ik ga morgen even mijn dietiste papiertje ophalen bij de HA, wat zijn sommige hier ongezond bezig zeg... 1000 kcal genoeg??? Echt niet.

**Geplaatst**: 05-01-11 15:55

Geplaatst: 05-01-11 15:55

okido schreef:
ik begrijp jullie helemaal
heb net ook een afspraak gemaakt bij de dietiste kan morgenavond terecht
kijken wat zij aanbied na allemaal dieeten en depsressies
ben ik er helemaal klaar mee met mn lichaam
moet nu echt aan mn gezondheid denken en de kilo's moeten er echt vanaf

Super hé!!

Ben benieuwd wat ze te zeggen heeft! Je krijgt dan iig begeleiding van een pro. Iemand die er verstand van heeft

**Geplaatst**: 05-01-11 15:55

Geplaatst: 05-01-11 15:55

wordt de dietiste vergoed door verzekering oid?
anders wil ik daar ook wel naar toe...
zeker nu ik weet dat ik gewoon dagelijks onder de 1000 kcal blijf hangen...

**Geplaatst**: 05-01-11 16:00

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 16:00

ja ben bij zilverenkruis en de 1e 8x wordt vergoed
wel een verwijsbrief van je ha

**Geplaatst**: 05-01-11 16:04

Geplaatst: 05-01-11 16:04

Als ik onderstaande lees heb ik nog wel een tip:

Vervang de broodjes door boterhammen (in broodjes zitten meer kcal!!) en eeeh.. pizza is mjammiieeeee

, maar geen gezonde keuze. Kan een x als je een tijdje bezig bent wellicht.
Eiersalade is ook niet mager en salades uit een bakje sowieso niet denk ik. Ossenworst weet ik niet goed..
Verder zou ik meer fruit en meer groenten eten.

Vanmorgen heel hard staan sporten, dus ik ben weer redelijk trots

. Gisteren paardrijles gehad.
Vanavond weer gezond koken ook!
(ik wil oooook een Wii fit!!!)

Rienn schreef:
O: 1 bruin broodje met kaas.
T: Een bakje muesli kokos en choco met yoghurt.
M: 4 bruine broodjes. 2 met ossenworst, 1 met eiersalade en 1 met selderijsalade.
T: cup a soup.
A: Pizza.
Toetje neem ik cornflakes met yoghurt.

Oh en net een koekje gegeten.

Verder heb ik even 20 min zonder zadel op mijn paard gezeten/rond gehobbelt en heb ik vandaag een uurtje gefietst bij elkaar.

**Geplaatst**: 05-01-11 16:06

Geplaatst: 05-01-11 16:06

Ooh meis toch.. en dan niet aan 1000 kcal komen ook nog?? Zo ga je lastig afvallen hoor!
Probeer af en toe echt wat te eten en dan meerdere keren op een dag...

Heb mijzelf gewogen vanmorgen. Dat noem ik dan maar even punt 0,0. Alles wat er bij of af gaat zal ik melden iedere week.

M_D_H schreef:
ik heb ook nog geen tussendoortje gehad heb geen honger
ga zo 4 km skeeleren

**Geplaatst**: 05-01-11 16:12

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 16:12

dat is nou net het probleem amsterdam_30...
ik probeer echt wel een die 1400 kcal te komen...
echt...
maar het lukt gewoon niet...
eet ik wat meer, of iets kcalrijker tussen de middag, dan heb ik al metteen geen trek meer in mijn tussendoortje...

ik moet in feite gewoon mijn maag groter zien te krijgen...
ga morgen wel een afspraak maken met de ha voor een brief voor de dieetist...

**Geplaatst**: 05-01-11 16:16

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 16:16

Ik bedoel het niet aanvallend, maar als jij vindt dat je moet afvallen, dan heb je dus overgewicht mag ik aannemen

Hoe heb je die overgewicht dan gekregen?? Als je na die kleine porties al zo vol zit??

**Geplaatst**: 05-01-11 16:20

Geplaatst: 05-01-11 16:20

Lins_Vetra schreef:
Ik bedoel het niet aanvallend, maar als jij vindt dat je moet afvallen, dan heb je dus overgewicht mag ik aannemen

Hoe heb je die overgewicht dan gekregen?? Als je na die kleine porties al zo vol zit??

Ik heb dezelfde vragen

Ook vanuit hier niet aanvallend bedoeld. We proberen je tips te geven en ons in te leven, vandaar

**Geplaatst**: 05-01-11 16:20

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 16:20

Je hoeft toch niet aftevallen omdat je overgewicht heb.?

**Geplaatst**: 05-01-11 16:21

Geplaatst: 05-01-11 16:21

Oeps.... dit had ik gisteren ook al. Na lunch vergeet ik het 2e tussendoortje.. Zit dus nu met een maag die vraagt om iets, en dat is niet goed - dat moet je voor zijn toch?

Maargoed, here comes the kiwi

**Geplaatst**: 05-01-11 16:22

Geplaatst: 05-01-11 16:22

_Kimmm schreef:
Je hoeft toch niet aftevallen omdat je overgewicht hebt.?

Dat is wel één van de belangrijkste redenen volgens mij

Laatst bijgewerkt door Sabin_e op 05-01-11 16:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-01-11 16:23

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 05-01-11 16:23

Om dat je je prettiger voelt bij wat kilo's lichter? Je hebt een hele marge van een gezond gewicht maar ik snap best dat je je prettiger voelt in een maat 36/38 als je dat atlijd gewend bent dan een maat 40 wat ook nog gezond gewicht is meestal

**Geplaatst**: 05-01-11 16:24

Geplaatst: 05-01-11 16:24

Stout geweest, milkshake gedronken

Dat wordt lopen en nog een paard extra rijden sebiet ~~}>

**Geplaatst**: 05-01-11 16:26

Geplaatst: 05-01-11 16:26

als je aanleg heb en overgewicht kun je ook door kleine porties te eten krijgen hoor
als je veel te veel verkeerde dingen eet kom je heel makkelijk aan
daar hoef je geen kilo's voor te eten