delerium schreef:Tijdens de lessen pilates en balance heb ik mensen gevraagd om
met hun tenen hun voeten aan te raken
hun gewicht over beide zitbeenbillen (billen of zitbeenknobbels) te verdelen
met hun handen op hun vingers te gaan staan
hun handen onder de voeten te plaatsen, met de vingertoppen bij de tenen en dan raken die zachtjes de binnenkant van de pols. Of nee, natuurlijkniet, de hielen bij de tenen. Nee, nou ZO, KIJK MAAR.
In te ademen door de neus en met de uitademing de lucht te laten ontspannen door de borstkas te laten ontsnappen
En het heeft een reden dat ik op een zeker moment handschoentjes kreeg waarop links en rechts geborduurd waren
dat is erg ja


