Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-11 18:40

Geplaatst: 04-01-11 18:40

Flying_Angel schreef:
Ik geloof ook niet in die zalfjes die je dunner zouden maken! Dat zul je toch echt zelf moeten doen.
Alleen ik wordt echt gek, ik ontbijt goed, tussendemiddag goed, avond eten is goed, en tussendoor krijg ik van die vreetaanvallen $:\$

Neem je wel tussendoortjes?

**Geplaatst**: 04-01-11 18:40

Geplaatst: 04-01-11 18:40

Nou ik verrek ook van de honger. :))

Ga straks warm eten, heb vanmiddag als tussendoortje 3 wortels gehad. Maar ik krijg echt ZO VEEL HONGER van al dat gezonde eten. Ik word er gewoon misselijk van. Dat is ook de reden waarom al mijn eerdere pogingen mislukt zijn. Ik voel me gewoon veel beter als ik dan iets 'slechts' eet.
Moet ik gewoon afkicken?

**Geplaatst**: 04-01-11 18:40

Geplaatst: 04-01-11 18:40

je hebt wel een poedertje, die je spijsvertering versneld :))

die werkt wel :))

**Geplaatst**: 04-01-11 18:40

Geplaatst: 04-01-11 18:40

Rienn schreef:
Flying_Angel schreef:
Ik geloof ook niet in die zalfjes die je dunner zouden maken! Dat zul je toch echt zelf moeten doen.
Alleen ik wordt echt gek, ik ontbijt goed, tussendemiddag goed, avond eten is goed, en tussendoor krijg ik van die vreetaanvallen $:\$

Neem je wel tussendoortjes?

Ja ik eet tussendoor vaak een appel, rijstwafel enzo. Dus daar ligt het niet aan maar dan krijg ik ineens vreetaanval naar lekkere dingen $:\$

**Geplaatst**: 04-01-11 18:41

Geplaatst: 04-01-11 18:41

Het is ook niet dat het afvalt, maar ondersteunt de vetverbranding en voor een goede vocht balans...
Zag die ouwe pillen achter de glazen in de kast staan

haha
Nog van mijn jongere jaren, toen ik dacht dat die pillen dat wel konden haha
Dus gewoon in de prullenbak?

**Geplaatst**: 04-01-11 18:41

Geplaatst: 04-01-11 18:41

eten moet je idd van afkicken

**Geplaatst**: 04-01-11 18:41

Geplaatst: 04-01-11 18:41

Wuis schreef:
Nou ik verrek ook van de honger. Ga straks warm eten, heb vanmiddag als tussendoortje 3 wortels gehad. Maar ik krijg echt ZO VEEL HONGER van al dat gezonde eten. Ik word er gewoon misselijk van. Dat is ook de reden waarom al mijn eerdere pogingen mislukt zijn. Ik voel me gewoon veel beter als ik dan iets 'slechts' eet.
Moet ik gewoon afkicken?

Dat heet nou inderdaad afkicken. Nee geen idee of dat ook met eten kan. Al denk ik zelf van wel. Gewoon door zetten, het wordt echt wel minder dat honger gevoel

**Geplaatst**: 04-01-11 18:43

Geplaatst: 04-01-11 18:43

Pfff heb nu ook al zin om op te geven :')

Heb even een tegenslag en normaal ga ik dan eten..

Laatst bijgewerkt door CarpeDiem_ op 04-01-11 18:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-01-11 18:43

Geplaatst: 04-01-11 18:43

Wuis, ik heb precies hetzelfde hoor!
ik ben echt bang voor vanavond, normaal vreet ik rond een uur of 9 een halve zak paprika chips weg ofzo

**Geplaatst**: 04-01-11 18:45

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 18:45

ik krijg net de opmerking van mijn mams dat als ik niet eens in de 3 dagen zo'n snoepaanval had ik dan nog net zo mooi slank zou zijn als vroeger...

ooh damn, ik wil weer terug naar vroeger :')

**Geplaatst**: 04-01-11 18:45

Geplaatst: 04-01-11 18:45

**Geplaatst**: 04-01-11 18:46

Geplaatst: 04-01-11 18:46

Ik krijg 's avonds altijd een vreetkick, overdag valt het wel mee. Mijn dag vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met ham
T: -
L: 2 tosties
T: Ontbijtkoek
A: Broccoli en wat frietjes

Laatst bijgewerkt door Pasamba op 04-01-11 18:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-01-11 18:48

Geplaatst: 04-01-11 18:48

Opgeven is ook altijd zo makkelijk, maar ik wil ik wil ik WIL deze zomer dun zijn! Ik MOET doorzetten!
Wat dat betreft denk ik wel dat zo'n topic helpt. Anders sta je er helemaal alleen voor.

Ik kan me nu al verheugen op het avondeten wat zo klaar is.
Ik eet stamppot snijbonen (=alleen aardappels, snijbonen en melk) en een slavink. Dat laatste zullen wel veel calorien in zitten.

Morgen ga ik een rode bieten salade maken, is mijn voornemen. Lekker, en weinig calorietjes.

**Geplaatst**: 04-01-11 18:54

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 18:54

Met ze allen komen we er wel door toch :))

lekker slavinkje

eigenlijk eht lekkers met kaassaus erover heen :')

ik moet het eten voor me verjaardag + weekend gaan bedenken. Wat kip met rijst en roerbakgroenten mag wel toch

? voor 's weekends, zaterdags ben ik er niet.. misschien zondags dan iets van soep oid maar?
op t werk eet ik toch meestal caesarsalada oid, of een met garnalen

**Geplaatst**: 04-01-11 19:02

Geplaatst: 04-01-11 19:02

kabwan schreef:
Het zijn grote blauwe pillen... En niet die blauwe pilletjes die menig man blij maken

1 ding is zeker... Als je man van die kleine blauwe pilletjes geeft val je echt af!!

**Geplaatst**: 04-01-11 19:10

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 19:10

Okee mijn eten van vandaag:

O: twee wasa crackers met kaas, 1 glas water
T: bakje fruit
M: 3 witte bolletjes met vleeswaren (geen boter)
T: Evergreen koek naturel
A: Aardappeltjes, stukje kipfilet, sla, bakje yoghurt met een beschuitje erdoorheen, 2 glazen water

En nu ga ik naar me paardje.
Vandaag ging inidergeval erg goed, de witte bolletjes worden morgen donker bruin brood.

**Geplaatst**: 04-01-11 19:20

Geplaatst: 04-01-11 19:20

Zoo zag mijn dag er uit

O ; Nix
T ; Mandarijn
M ; Bruin Pistolet met 2 plakjes kipfilet
T ; Appel
A ; Bloemkool 1 aardappel en een verse worst met yoghurt en daarin stukjes perzik

Vanavond twee biscuits als tussen doortje

**Geplaatst**: 04-01-11 19:22

Geplaatst: 04-01-11 19:22

Ik heb gisteravond 1,5 uur gesport, ging wel lekker, voel het nu tenminste wel aan mn buik...

Straks eventjes naar stal dus weer even fietsen..
Verder vanmiddag weer een half uurtje (stevig) gewandeld met collega's

Mijn eten vandaag:

O: yoghurt met cruesli en noten, stuk of 20 druiven, glas hero fruitontbijt (zat echt vol)
T: advocaatvlaai

(een van mn collega's jarig, lekker limburgse vlaai dus die kon ik niet laten staan)
L: 2 vb rookvlees, 2 vb kipfilet met tuinkruiden, tuinkruidenbouillon
T: 1 appel, 2 mandarijnen
A: tortelinni met hamreepjes in een beetje boursin

met een salade van ijsbergsla, tomaat, komkommer, croutons en balsamicodressing
T: misschien straks nog wat salade of een bakje yoghurt

Deze week zijn er 4 collega's jarig, gelukkig doen er 3 samen trakteren.
Het gebak van vandaag was gewoon echt onverwachts, anders had ik er rekening mee gehouden, ik weet dat de andere collega's vrijdag trakteren dus stel ik me daar beetje op in, of ik sla helemaal over...

Verder drink ik smorgens altijd paar grote bekers rooibosthee (wel met suiker) en smiddags bij iedere kop thee een beker water of alleen water

**Geplaatst**: 04-01-11 19:41

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 19:41

Zo te zien zijn er heel wat van jullie goed bezig

Mijn lijstje voor vandaag.

Ik had vandaag niet veel trek omdat ik ziek thuis ben gebleven met een fikse hoofdpijn en veel heb geslapen.

O: yoghurt (paula koeie vlekken :p)
M: Boterham met kaas
T: Flinke eierkoek
A: Rijst, Roerbakgroente, met kip en oestersaus
T: weet ik nog niet

Tussendoor heeel veeel thee gedronken

**Geplaatst**: 04-01-11 19:43

Geplaatst: 04-01-11 19:43

O: 1 plakje brood met jam en glas ranja197 cal
M: 2 bruinebolletjes met boterhamworst en glas ranja 447 (dom dom had geen boterhamworst moeten nemen)
A: Rode bieten , aardappelen, cordonblue en toetje 1053
Tussendoor: Ligacontinu, koekje, 2 glazen cassis, 2 liter water en heeeeeel fout een saucijzenbroodje was niet mijn keus jongens maar een collega was jarig voor ik het wist lag er 1 voor mn neus!!!!! 483
Ik moet de avond nog jongens ohhhhh.... wat erg!!! maar komt goed!! Ik ga nu wiien en wie weet kan ik mn saucijzenbroodje er nog af krijgen haha

**Geplaatst**: 04-01-11 19:47

Geplaatst: 04-01-11 19:47

suuzepuus schreef:
kabwan schreef:
Het zijn grote blauwe pillen... En niet die blauwe pilletjes die menig man blij maken

1 ding is zeker... Als je man van die kleine blauwe pilletjes geeft val je echt af!!

heb je in ieder geval genoeg lichaamsbeweging :')

**Geplaatst**: 04-01-11 19:56

Geplaatst: 04-01-11 19:56

Ik zit vandaag hierop met de biscuitjes erbij

Citaat:
Het totale aantal kilocalorieën dat je vandaag hebt binnengekregen is: 941 kcal
Heb je alles goed ingevuld?

Volgens de door jou opgegeven cijfers (lengte en gewicht) heb je een gezond gewicht. Vandaag heb je te weinig calorieën gegeten om voldoende van alle voedingsstoffen binnen te kunnen krijgen. Was dit een speciale dag? Als je altijd zo weinig eet, dan kun je beter wat meer gaan eten. De energie die per dag minimaal nodig is om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen is ca. 1400 kcal voor vrouwen en 1700 kcal bij mannen.
Let er wel op dat je gezond eet. Met de groen geschreven producten zit je goed. Zorg ook voor voldoendebeweging. En blijf je gewicht regelmatig in de gaten houden.

Dit advies is gebaseerd op de door jou opgegeven voeding van slechts 1 dag. Het geeft dan ook géén oordeel over jouw gemiddelde voedingspatroon!

**Geplaatst**: 04-01-11 19:57

Geplaatst: 04-01-11 19:57

Whiiii ik ben 1,600kg afgevallen

(gisteren begonnen)

Straks nog lekker een kalkoenlapje met worteltjes eten en dan nog eens kijken voor een gezond toetje, straks een keer kijken hoeveel calorieën ik heb

**Geplaatst**: 04-01-11 20:01

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 20:01

anderhalve kilo in een dag lijkt me wel wat veeel?

**Geplaatst**: 04-01-11 20:02

Geplaatst: 04-01-11 20:02

Ben je soms flink naar de wc geweest?