Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-11 14:51

Geplaatst: 04-01-11 14:51

Gisteren nieuwe weegschaal gekocht.. blijken er geen batterijen bij te zitten :')

. Morgen dus beginnen met wegen! Al wel begonnen met gezonder eten...

**Geplaatst**: 04-01-11 14:53

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 14:53

stomme batterijen...

hoe ik het ook went of keert, ik blijf op 841 kcal hangen vandaag

**Geplaatst**: 04-01-11 14:57

Geplaatst: 04-01-11 14:57

Lekker patatje als avondeten, en je zit zo aan de 2000 hoor :))

Handig amsterdam!

**Geplaatst**: 04-01-11 15:00

Geplaatst: 04-01-11 15:00

Tot nu toe:

O: 1 glas (200 ml) Goedemorgen
T: niks... geen trek
L: 2 bruine bth met kip en komkommer en water
T: fruit
A: hutspot m gehaktbal (kleintje) en magere jus
T: thee

**Geplaatst**: 04-01-11 15:00

Geplaatst: 04-01-11 15:00

Lins_Vetra schreef:
Lekker patatje als avondeten, en je zit zo aan de 2000 hoor

Handig amsterdam!

dat valt dus niet onder gezond :')

**Geplaatst**: 04-01-11 15:03

Geplaatst: 04-01-11 15:03

Voor de zoetebekken: een appel in kleine schijfjes snijden, op een bordje in de microgolf opwarmen en daarna kaneel over strooien

Lekker en gezond! Kaneel bevordert bovendien de spijsvertering.

Mijn schema:
O: banaan en kiwi
T: granenkoek
L: 2vk boterhammen met gekookt ei en een sneetje ontbijtspek
T: appel met kaneel
A: geen idee
T: waarschijnlijk yoghurt of een speculaasje

Bij elke maaltijd heb ik groene thee en een glas water gedronken

Vandaag weinig beweging omdat ik moet studeren maar deze avond met mijn vriend naar een privésauna

**Geplaatst**: 04-01-11 15:10

Geplaatst: 04-01-11 15:10

Mijn dag ziet er toch anders uit dan wat ik vanmorgen had opgeschreven..

O: Twee volkoren boterhammen met file american en 1 glas melk
T: 1 banaan en een glas water
L: 2 volkoren boterhammen met runderroodvlees en een glas Roos Vicee
T: 1 kiwi en een plakje kale ontbijtkoek met 0% suiker + een glas water
A: Prei overschotel met kaas (en ik drink altijd water bij t avondeten) en een schaaltje magere 0% vet yoghurt.
T: Stukjes komkommer en tomaat

Ik eet vanavond samen met huisgenoten, waarvan de helft vegetarisch is. Dus geen vlees voor mij vanavond (vind ik geen probleem overigens..) en daarna samen naar de bios waar komkommer en tomaat mijn snaaisels zijn

**Geplaatst**: 04-01-11 15:13

Geplaatst: 04-01-11 15:13

Dianta schreef:
Voor de zoetebekken: een appel in kleine schijfjes snijden, op een bordje in de microgolf opwarmen en daarna kaneel over strooien Lekker en gezond! Kaneel bevordert bovendien de spijsvertering.

Mijn schema:
O: banaan en kiwi
T: granenkoek
L: 2vk boterhammen met gekookt ei en een sneetje ontbijtspek
T: appel met kaneel
A: geen idee
T: waarschijnlijk yoghurt of een speculaasje

Bij elke maaltijd heb ik groene thee en een glas water gedronken
Vandaag weinig beweging omdat ik moet studeren maar deze avond met mijn vriend naar een privésauna

Die appel klinkt lekker

Met of zonder schil?

**Geplaatst**: 04-01-11 15:17

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 15:17

die appel klinkt zeker lekker :))

en die kaneel maakt het niet ongezond?

iemand had het hier over een hardloop mp3...
maar het enige wat ik zie is er eentje waar ik voor moet betalen

**Geplaatst**: 04-01-11 15:28

Geplaatst: 04-01-11 15:28

@M_D_H: dat zijn idd te weinig calorieen hoor! Als je lijf in de spaarstand gaat, val je al helemaaaal niet af!
Misschien een extra boterham? Of een banaan? of een redelijk gezond tussendoortje?
Je MOET wat meer binnenkrijgen, anders gaat je lijf vetreserves aanleggen omdat de hongerwinter is aangebroken

. Als je dan ook maar IETS extra eet, gaat dat meteen naar de reserves (extra vet).
Ik kan genoeg lekkers verzinnen om aan meer kcal te komen

Kaneel maakt het zeker niet ongezond.. ik ga het ook maken straks! Mjammieeee!

**Geplaatst**: 04-01-11 15:30

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 15:30

ik dus niet amsterdam :')

ik heb nu al een boterham en 2 extra krackers op...
maar ik zit nu echt bomvol

bij mij gaat het dus echt afhangen van meer sporten :))

mijn hardloopschoenen zijn kapot...
kun je ook hardlopen met gewone schoenen? :')

**Geplaatst**: 04-01-11 15:31

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 15:31

Als je daarmee al vol zit, dan zal ik me maar eens afvragen of je wel echt moet afvallen. Wat is je bmi?

**Geplaatst**: 04-01-11 15:31

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 15:31

waar reken ik dat uit?

**Geplaatst**: 04-01-11 15:33

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 15:33

28,2

ik ben dus te zwaar...
en ik ben klein, waardoor ik zowiezo al dikker ben dan iemand die even lang is en het zelfde gewicht heeft

**Geplaatst**: 04-01-11 15:47

Geplaatst: 04-01-11 15:47

Nou ik heb net me appel op en ik zit ook behoorlijk vol hoor

moet zeggen dat het wel een hele groote appel was!

**Geplaatst**: 04-01-11 16:04

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 16:04

Vandaag:
O: 2 boterhammen, 1 met ossenworst, 1 met cervelaat, glas jus d'orange
T: Appel, flesje vruchtensap
L: 4 boterhammen 2 met kaas, 1 met cervelaat 1 met ossenworst, verdeeld tussen 12 en 2.
T: 1 glas fair trade vruchtensap ofzo.

**Geplaatst**: 04-01-11 16:10

Geplaatst: 04-01-11 16:10

@ M_D_H: kleinere porties eten en dan vaker op een dag! Kies dan wel nog steeds voor gezond..
Je weet geen lekkers te verzinnen met kcal er in? Eeeh.. bakje vla, koekjes.. maar beter is: liga ofzo?
Joggen of hardlopen heb je echt goede schoenen voor nodig.. maar dat had je gelukkig zelf ook al door :')

.

**Geplaatst**: 04-01-11 16:23

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 16:23

ja, ik weet het...
maar mijn schoenen zijn kapot :')

en door een slopende pony die al 2 springzadels en een deken heeft gesloopt...
kom ik nu een behoorlijk hoop centjes te kort...
tenminste, ik heb ze wel... maar die zijn voor een nieuw springzadel :')

**Geplaatst**: 04-01-11 16:56

Geplaatst: 04-01-11 16:56

Tot nu toe:
O: 1 beschuitje+glas water
TD: 1 vifit original
L: 1 bruin broodje filet american met sla erop+pakje LU crackers
TD: blikje cola ( ja ik heb gezondigd)+pakje crackers
ooh en zit nu aan de 1.5l water

avondeten was dácht ik bloemkool met speklappen.. dat wordt dus maar de vette randjes erafhalen :))

voor de deskundigen, benik zo goed bezig :))

?

laat ik me trouwens ff voorstellen, Ik ben Celine, maandag wordt ik 18 en wil nu eens slank en dun de zomer in, vooral nu ik 2weken naar Spanje ga met vriendinnen (die allemaal onwijs dun zijn _O-

). Ik heb een paard, Yankee en zit op de HHS waar ik Accountancy studeer

Laatst bijgewerkt door Celiien op 04-01-11 16:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-01-11 16:57

Geplaatst: 04-01-11 16:57

O: Cracker met tomaat en later magere yoghurt met banaan
t: Mandarijn 2 stuks
M: Knäckebröd volkoren 5 stuks met smeerkaas 20 + (crackers dubbel gedaan)
A: Stamppot zuurkool, speklapje, Spekblokjes, Jus

Totaal 1279 kcal ,21gr verzadigd vet, 61 gr totaal vet
Best veel vet, ligt hem echt aan het speklapje en spekjes...

En veel water, en redelijk veel beweging.

Celiien, lust je geen fruit??

**Geplaatst**: 04-01-11 16:58

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 16:58

maar zij komt tenminste wel al een heel stuk hoger met de kallorieen :')

**Geplaatst**: 04-01-11 16:59

Geplaatst: 04-01-11 16:59

Vulina: jawel, lekker straks na het avondeten een grapefruit of sinaasappel

of een appel of peer

of kiwi

maar neem hetniet mee naar school, wordt alles zo beurs _O-

en als ik een paje vifit en een broodje op school koop vind ik het al duur zat zegmaar

plus heb net al een tussendoortje genomen dus ga er niet nog 1 nemen.

Hoop truowens dat dit topic gaat helpen me hieraan te houden.. plus ik houd alles wat ik eet bij op mn iphone :))

M_D_H schreef:
maar zij komt tenminste wel al een heel stuk hoger met de kallorieen

eet ik alsnog teveel caloriën dan :oo

?

**Geplaatst**: 04-01-11 16:59

Geplaatst: 04-01-11 16:59

Ik heb vandaag een slechte dag $:\$ Laat uit bed, daarna tongpiercing laten zetten en durf niet zo goed te eten O:)

**Geplaatst**: 04-01-11 17:00

Geplaatst: 04-01-11 17:00

euhm, nee... zelf weinig...
een vrouw mag 2000 kalorieen eten

maar ik haal de 1000 niet eens vandaar dat ik het zeg :')

**Geplaatst**: 04-01-11 17:01

Geplaatst: 04-01-11 17:01

Celiien schreef:
Tot nu toe:
O: 1 beschuitje+glas water
TD: 1 vifit original
L: 1 bruin broodje filet american met sla erop+pakje LU crackers
TD: blikje cola ( ja ik heb gezondigd)+pakje crackers
ooh en zit nu aan de 1.5l water

avondeten was dácht ik bloemkool met speklappen.. dat wordt dus maar de vette randjes erafhalen
voor de deskundigen, benik zo goed bezig ?

laat ik me trouwens ff voorstellen, Ik ben Celine, maandag wordt ik 18 en wil nu eens slank en dun de zomer in, vooral nu ik 2weken naar Spanje ga met vriendinnen (die allemaal onwijs dun zijn ). Ik heb een paard, Yankee en zit op de HHS waar ik Accountancy studeer

Ik vind dit eigenlijk veel te weinig. Het is opzich wel handig, en dat geldt voor een heleboel andere, om je stofwisseling op gang te houden. Wat er heel veel doen is crashen, wat sowieso garant staat voor mislukken. Je moet jezelf niet uithongeren, maar gewoon een fatsoenlijk eet patroon aanleren. In mijn vorige 'dieet-periode' viel ik ongeveer 500 gram per week af door alleen maar mijn broodbeleg te veranderen (slankie, kipfilet), iedere dag te bewegen, 'verstandige' tussendoortjes (fruit, snack a jacks, eierkoek, plakje ontbijtkoek) te nemen en veel te drinken.