Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-12-10 00:09

Geplaatst: 21-12-10 00:09

Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 18 jaar (27 december 19)
renske_13 - Renske - 1.60m - 59kg - 14 jaar
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
skyline - channah - 1.80 - 75 - 14 jaar.
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - - 24 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
prii_boy - Priscilla - 1.60 - .... kg - 15 jaar
Doei- Laura- 1.79- 79- 23 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk- 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
Quera-1.65-74kg-19 jaar

Is die zo weer goed?

**Geplaatst**: 21-12-10 00:09

Geplaatst: 21-12-10 00:09

Maar daarom is dit juist een goeie stok achter de deur! En met een beetje streng zijn tegen jezelf heb je wel een fijn resultaat

.

**Geplaatst**: 21-12-10 00:13

Geplaatst: 21-12-10 00:13

Ik doe ook graag mee. Wil het al maanden maar dit lijkt mij net even dat extra duwtje in de juiste richting geven.
Wil niet meer dan 15 kilo kwijt, met 10 ben ik ook al tevreden.

Citaat:
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 18 jaar (27 december 19)
renske_13 - Renske - 1.60m - 59kg - 14 jaar
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
skyline - channah - 1.80 - 75 - 14 jaar.
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - - 24 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
prii_boy - Priscilla - 1.60 - .... kg - 15 jaar
Doei- Laura- 1.79- 79- 23 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk- 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
Quera-1.65-74kg-19 jaar
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar

**Geplaatst**: 21-12-10 00:15

Geplaatst: 21-12-10 00:15

voor mij trouwens meerdere redenen om af te vallen:
1. ik voel me niet meer lekker in mn lijf
2. ik heb veel last van mn rug en wil dus meer sporten om te kijken of het misschien aan slappe rug/buik spieren ligt.
3. mn bloeddruk is veel te hoog (onderdruk).
4. ik studeer nu fysiotherapie en vind eigenlijk dat ik een soort van 'verplicht' ben om het goede voorbeeld te geven. dat wil zeggen: goed gewicht, goede houding (!!), goede leefstijl. bovendien is het werk en de studie makkelijker vol te houden als ik me fit voel

Laatst bijgewerkt door Zwitsal op 21-12-10 00:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-12-10 00:15

Geplaatst: 21-12-10 00:15

ik weet ook niet hoe ik moet beginnen

Ik handbal 2 x per week
werk in de gehandicapte zorg

ochtend
2 bruine boterhammen met kipfilet
beker melk

Appel of 2 maderijnen

middag
2 bruine boterhammen met grill worst of kipfilet
1 pakje koekjes(evergreen)
0.5 liter water

1 pakje(zo'n kleine) rozijntjes

Avond
1 aardappel
2 opscheplepels groentje
stukje vlees
yoghurt

thee of water
evergreen koekje

dit bovenstaande is wat ik ongeveer op een dag eet.
wie kan mij hiermee helpen om dit te verbeteren?

**Geplaatst**: 21-12-10 00:23

Geplaatst: 21-12-10 00:23

Ik doe ook mee! Ben niet te zwaar, maar had vroeger een slank figuurtje en die wil ik terug! Nu ben ik zeker niet 'dik', maar ik voel me gewoon niet 100% gelukkig met m'n huidige lijfje met lovehandles haha!

Citaat:
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 18 jaar (27 december 19)
renske_13 - Renske - 1.60m - 59kg - 14 jaar
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
skyline - channah - 1.80 - 75 - 14 jaar.
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - - 24 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
prii_boy - Priscilla - 1.60 - .... kg - 15 jaar
Doei- Laura- 1.79- 79- 23 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk- 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
Quera-1.65-74kg-19 jaar
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar

**Geplaatst**: 21-12-10 00:29

Geplaatst: 21-12-10 00:29

quera schreef:
ik weet ook niet hoe ik moet beginnen

Ik handbal 2 x per week
werk in de gehandicapte zorg

ochtend
2 bruine boterhammen met kipfilet
beker melk

Appel of 2 maderijnen

middag
2 bruine boterhammen met grill worst of kipfilet
1 pakje koekjes(evergreen)
0.5 liter water

1 pakje(zo'n kleine) rozijntjes

Avond
1 aardappel
2 opscheplepels groentje
stukje vlees
yoghurt

thee of water
evergreen koekje

dit bovenstaande is wat ik ongeveer op een dag eet.
wie kan mij hiermee helpen om dit te verbeteren?

Volegns mij helemaal niet echt verkeerd toch? Om af te vallen, zou je wel beter ipv brood iets met meer eiwitten/minder khd kunnen eten, maar ik weet dat dat lastig kan zijn.
Evergreen koekjes had ik weggelaten (-> iets met minder khd voor in de plaats gegeten).. verder zou ik meer groente, ook over dag eten.
Ik weet niet hoeveel je na je avond eten nog doet, maar als je niks meer doet dan zou ik je yoghurtje op een ander moment van de dag nemen, dat je dan ook minder honger hebt?

Het zijn trouwens gewoon goed bedoelde tips, voordat ik weer iemand boos maak met wat ik zeg .

**Geplaatst**: 21-12-10 00:31

Geplaatst: 21-12-10 00:31

Citaat:
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 18 jaar (27 december 19)
renske_13 - Renske - 1.60m - 59kg - 14 jaar
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
skyline - channah - 1.80 - 75 - 14 jaar.
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - - 24 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
prii_boy - Priscilla - 1.60 - .... kg - 15 jaar
Doei- Laura- 1.79- 79- 23 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk- 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
Quera-1.65-74kg-19 jaar
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar

Maar het is 2 maanden geleden dat ik me voor het laatst gewogen heb

doe het tzt wel als we gaan beginnen

*eet toastjes

**Geplaatst**: 21-12-10 00:33

Geplaatst: 21-12-10 00:33

Astridhorse schreef:
Volegns mij helemaal niet echt verkeerd toch? Om af te vallen, zou je wel beter ipv brood iets met meer eiwitten/minder khd kunnen eten, maar ik weet dat dat lastig kan zijn.
Evergreen koekjes had ik weggelaten (-> iets met minder khd voor in de plaats gegeten).. verder zou ik meer groente, ook over dag eten.
Ik weet niet hoeveel je na je avond eten nog doet, maar als je niks meer doet dan zou ik je yoghurtje op een ander moment van de dag nemen, dat je dan ook minder honger hebt?

Het zijn trouwens gewoon goed bedoelde tips, voordat ik weer iemand boos maak met wat ik zeg .

He dank je.

Ja die evergreen eet ik vaak tijdens schooldagen. dus echt als tussendoortje
wat zou ik dat voor vergelijkbaars kunnen eten tussendoor?
ik denk dat ik mn evergreen s'avonds voor mn yoghurt inruil.

ik sport 1 keer per week in de avond en heb ongeveer 2 keer per week avond dienst op de woning.

**Geplaatst**: 21-12-10 00:36

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 21-12-10 00:36

ik vind dat jij super weinig eet savonds !!
1 aardappel, beetje groente..
eet je niet te weinig? meer groeten kan sowieso geen kwaad denk ik, kan alleen maar goed voor je zijn!

**Geplaatst**: 21-12-10 00:38

Geplaatst: 21-12-10 00:38

quera schreef:
Astridhorse schreef:
Volegns mij helemaal niet echt verkeerd toch? Om af te vallen, zou je wel beter ipv brood iets met meer eiwitten/minder khd kunnen eten, maar ik weet dat dat lastig kan zijn.
Evergreen koekjes had ik weggelaten (-> iets met minder khd voor in de plaats gegeten).. verder zou ik meer groente, ook over dag eten.
Ik weet niet hoeveel je na je avond eten nog doet, maar als je niks meer doet dan zou ik je yoghurtje op een ander moment van de dag nemen, dat je dan ook minder honger hebt?

Het zijn trouwens gewoon goed bedoelde tips, voordat ik weer iemand boos maak met wat ik zeg .

He dank je.

Ja die evergreen eet ik vaak tijdens schooldagen. dus echt als tussendoortje
wat zou ik dat voor vergelijkbaars kunnen eten tussendoor?
ik denk dat ik mn evergreen s'avonds voor mn yoghurt inruil.

ik sport 1 keer per week in de avond en heb ongeveer 2 keer per week avond dienst op de woning.

Naar school neem ik zelf altijd naast een broodje of een ei of iets anders groente mee als 'vulling'.
Meestal een komkommer in stukjes, maar het kan met heel veel natuurlijk, tomaat wortels noem maar op.
Dan heb ik tenminste ook wat te eten in de pauze als iedereen aan hun stokbrood zit :')

Ik eet gewoon super veel groente, want anders hou ik het ook niet vol, ik heb ook nooit honger daardoor en dat is natuurlijk ook wel zo fijn.
Oja en ik eet/drink ook veel van die maggi opkikkers, met 7 kcal per kopje. Daar ben ik best wel verslaafd aan, al gooi ik er best wel veel doorheen en is het al wat minder gezond. Maar het vult weer wat extra.

Laatst bijgewerkt door Astridhorse op 21-12-10 00:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-12-10 00:39

Geplaatst: 21-12-10 00:39

Zwitsal schreef:
ik vind dat jij super weinig eet savonds !!
1 aardappel, beetje groente..
eet je niet te weinig? meer groeten kan sowieso geen kwaad denk ik, kan alleen maar goed voor je zijn!

ja het is ongeveer 1 grote aardappel. 2 opschepleppels, het is maar een gok hoor kunnen ook 2 aardappelen zijn

maar iig 2 flinke opscheplepels me groente.

**Geplaatst**: 21-12-10 00:40

Geplaatst: 21-12-10 00:40

Citaat:
Naar school neem ik zelf altijd naast een broodje of een ei of iets anders groente mee als 'vulling'.
Meestal een komkommer in stukjes, maar het kan met heel veel natuurlijk, tomaat wortels noem maar op.
Dan heb ik tenminste ook wat te eten in de pauze als iedereen aan hun stokbrood zit

Ik eet gewoon super veel groente, want anders hou ik het ook niet vol, ik heb ook nooit honger daardoor en dat is natuurlijk ook wel zo fijn.
Oja en ik eet/drink ook veel van die maggi opkikkers, met 7 kcal per kopje. Daar ben ik best wel verslaafd aan, al gooi ik er best wel veel doorheen en is het al wat minder gezond. Maar het vult weer wat extra.

Oja helemaal vergeten als ik naar school ga (2 dagen per week) neem ik een bakje met voorgesneden paprika mee

**Geplaatst**: 21-12-10 00:45

Geplaatst: 21-12-10 00:45

ik wil er ook iets af hebben hihi
Ik woog altijd zo'n 47 kilo, en ik ben ongeveer 1.60 bijna een jaar aan de pil (ik denk dat het daardoor komt), ondertussen 17 jaar en 54 kilo. Ik wil terug naar mn 47 kilootjes haha, buikje is er iets bij en ik wil het er gewoon af hebben maar dan hou ik het een week vol, en dan denk ik, ach waarom ook niet joh. Ik wil eigenlijk ook meer gaan sporten naast elke dag paardrijden, maar hoe krijg je het snelst, en dan ook gewoon gezondst je buik weer plat?

Sommige vinden dat ik niet zo moet zeuren dat ik slank genoeg ben en tevreden moet zijn, ik vind mezelf echt niet te dik, dat even duidelijk haha maar ik heb nooit een klein rolletje oid gehad, nu zie ik het en erger ik me er toch aan, voor mezelf wil ik het gewoon weer plat hebben..

**Geplaatst**: 21-12-10 00:46

Geplaatst: 21-12-10 00:46

Ok. Ik ga niet exact bijhouden hoe en wat en ga me hier ook niet officieel melden omdat ik het een te vol topic vind. Maar ik ga wel af en toe hier updaten in de hoop dat er af en toe iemand is die zegt dat ik goed bezig ben zodat het een beetje motiverend werk. Maar jongens, ik begin pas na de kerst hoor!

**Geplaatst**: 21-12-10 00:48

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 21-12-10 00:48

Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 18 jaar (27 december 19)
renske_13 - Renske - 1.60m - 59kg - 14 jaar
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
skyline - channah - 1.80 - 75 - 14 jaar.
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - - 24 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
prii_boy - Priscilla - 1.60 - .... kg - 15 jaar
Doei- Laura- 1.79- 79- 23 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk- 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
Quera-1.65-74kg-19 jaar
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
[***]- [***]- 1.76 - 70 - 18 jaar

ik doe mee

wil nog wel max 5 af

**Geplaatst**: 21-12-10 00:49

Geplaatst: 21-12-10 00:49

Eefske schreef:
Ok. Ik ga niet exact bijhouden hoe en wat en ga me hier ook niet officieel melden omdat ik het een te vol topic vind. Maar ik ga wel af en toe hier updaten in de hoop dat er af en toe iemand is die zegt dat ik goed bezig ben zodat het een beetje motiverend werk. Maar jongens, ik begin pas na de kerst hoor!

3 januari is de start

[HK] Less is more! Wij gaan afvallen!

**Geplaatst**: 21-12-10 00:50

Geplaatst: 21-12-10 00:50

DeniiSee schreef:
ik wil er ook iets af hebben hihi
Ik woog altijd zo'n 47 kilo, en ik ben ongeveer 1.60 bijna een jaar aan de pil (ik denk dat het daardoor komt), ondertussen 17 jaar en 54 kilo. Ik wil terug naar mn 47 kilootjes haha, buikje is er iets bij en ik wil het er gewoon af hebben maar dan hou ik het een week vol, en dan denk ik, ach waarom ook niet joh. Ik wil eigenlijk ook meer gaan sporten naast elke dag paardrijden, maar hoe krijg je het snelst, en dan ook gewoon gezondst je buik weer plat?

Sommige vinden dat ik niet zo moet zeuren dat ik slank genoeg ben en tevreden moet zijn, ik vind mezelf echt niet te dik, dat even duidelijk haha maar ik heb nooit een klein rolletje oid gehad, nu zie ik het en erger ik me er toch aan, voor mezelf wil ik het gewoon weer plat hebben..

Ik vind het altijd wat eng als zulke dunne meiskes nog willen afvallen, om heel eerlijk te zijn.

**Geplaatst**: 21-12-10 00:57

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 21-12-10 00:57

Nouja, eng? als je zelf weet wat je wilt bereiken/waar je naar toe wilt, is dat toch niet eng?
ik bedoel ik wil niet afvallen dmv me vinger in mn keel te steken, maar wel gewoon gezond.
Ik zou eigenlijk wel willen weten waarom je dat dan eng vind?

**Geplaatst**: 21-12-10 00:58

Geplaatst: 21-12-10 00:58

Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 66kg - 18 jaar (27 december 19)
renske_13 - Renske - 1.60m - 59kg - 14 jaar
Jolmer20 - Celine - 1.68- 68kg - 15 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
skyline - channah - 1.80 - 75 - 14 jaar.
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - - 24 jaar
PussInBoots-Claudia-1.81-92-38 jaar
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
prii_boy - Priscilla - 1.60 - .... kg - 15 jaar
Doei- Laura- 1.79- 79- 23 jaar
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
Sunshine 1987 - Anouk- 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaarr
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
Quera-1.65-74kg-19 jaar
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
Alou- Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Elin_ - Elin - 1.61 ong - - kilo - 13 (januari 14) jaar

ik doe mee

Laatst bijgewerkt door Elin_ op 21-12-10 01:41, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-12-10 00:58

Geplaatst: 21-12-10 00:58

DeniiSee schreef:
ik wil er ook iets af hebben hihi
Ik woog altijd zo'n 47 kilo, en ik ben ongeveer 1.60 bijna een jaar aan de pil (ik denk dat het daardoor komt), ondertussen 17 jaar en 54 kilo. Ik wil terug naar mn 47 kilootjes haha, buikje is er iets bij en ik wil het er gewoon af hebben maar dan hou ik het een week vol, en dan denk ik, ach waarom ook niet joh. Ik wil eigenlijk ook meer gaan sporten naast elke dag paardrijden, maar hoe krijg je het snelst, en dan ook gewoon gezondst je buik weer plat?

Sommige vinden dat ik niet zo moet zeuren dat ik slank genoeg ben en tevreden moet zijn, ik vind mezelf echt niet te dik, dat even duidelijk haha maar ik heb nooit een klein rolletje oid gehad, nu zie ik het en erger ik me er toch aan, voor mezelf wil ik het gewoon weer plat hebben..

Het enige wat ik hierover kan zeggen is: ga meer sporten en vooral buikspieroefeningen doen (gericht trainen op plekken waar je af wil vallen). Niet minder gaan eten (is niet gezond). Zorg dat je je weer strak en fit voelt, maar ga niet terug naar die 47 kg. Dat hoeft niet (is maar een getal

) en alle mensen groeien wanneer ze ouder worden/aan de pil gaan. Dit mag je gewoon accepteren.
Ik snap je punt wel heel goed hoor. Maar probeer gewoon gezond te blijven eten en niet te streven naar een getal op de weegschaal.

Even over algemeen: Heel veel mensen denken dat met een paar happen minder en het snoepgoed aan de kant je zo af kan vallen. Maar daarbij vergeten veel mensen het belangrijkste (bijna): sporten en bewegen. Gericht trainen op 'probleemplekjes' zoals buik of billen. Daarmee bereik je zoveel meer

**Geplaatst**: 21-12-10 01:00

Geplaatst: 21-12-10 01:00

Ik wil ipc ook wel meedoen! Ben alleen wel al begonnen met : geen mayo meer eten, minder cola drinken, minder snoepen.

Ik kan me helaas niet wekelijks wegen, wel elke 14 dagen

Om te beginnen. 4 weken geleden woog ik 69.3
en nu 66.7

Dus voor nu :

Jolanda
1.73
66.7

Streefgewicht : max. 65 kilo

Laatst bijgewerkt door Jolliegirl op 21-12-10 01:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-12-10 01:02

Geplaatst: 21-12-10 01:02

DeniiSee schreef:
Nouja, eng? als je zelf weet wat je wilt bereiken/waar je naar toe wilt, is dat toch niet eng?
ik bedoel ik wil niet afvallen dmv me vinger in mn keel te steken, maar wel gewoon gezond.
Ik zou eigenlijk wel willen weten waarom je dat dan eng vind?

Omdat je al ontzettend licht bent in mijn ogen.

Sabin_e kan het beter verwoorden

dat is ook wat ik bedoel. Ga niet diëten maar misschien wat meer bewegen.

**Geplaatst**: 21-12-10 01:06

Geplaatst: 21-12-10 01:06

Ik doe ook mee, ben slank maar moet weer gezond eten. Maar onlangs weer wat pech gehad met mislukte chirurgie dus ben ik weer begonnen met emo eten.

Eens ik gezond eet gaat het er vanzelf. Maar nu gewoon door het verdriet vind ik het moeilijk om gezond te eten, en grijp ik naar koekjes en pizza hut. En eens dat je daar mee begint vind ik dat een beetje verslavend haha

**Geplaatst**: 21-12-10 01:06

Geplaatst: 21-12-10 01:06

Jaa dat bedoel in inderdaad Sabin_e, ik wil inderdaad gewoon gezond afvallen, maar dan wel in de zin van, ipv mayonaise pak ik dan wel de curry of ketchup, patat komt me de laatste tijd toch al mn keel uit dus daar zal ik niet veel moeite mee hebben (kapsalon daarintegen haha... :+:

) en dan inplaats van een zakchips te pakken, een appel oid. En als ik chips pak, een klein pakje en niet een grootpak. Dat soort kleine aanpassingen, niet hele gerechten veranderen, ik ontbijt altijd, lunch ook de ene keer is dit 2 broodjes de andere keer een broodje en fruit, avond eten neem ik ook altijd. Alleen tussendoor eet ik gewoon echt veel als ik thuis zit haha, zolang ik lekker bezig ben op stage of school als ik geen zaksnoep bij me heb, of op stal ben zit ik niet veel te snoepen, maar thuis achter de computer blijf ik eten en dat moet er gewoon af..

Buikspieroefeningen zat ik ookal aan te denken inderdaad, moet ik alleen wel kijken hoedan, aangezien we overal laminaat hebben in huis..
En inderdaad die 47 is maar een getal, en als je natuurlijk buikspieroefeningen doen, train je je spieren en die zijn zwaarder dan vet, dus inderdaad gewoon meer naar het strak en fit voelen kijken ipv de weegschaal..