Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-11 13:14

Geplaatst: 04-01-11 13:14

haha, light dranken zijn heul slecht.wacht, ik zoek 't ff op.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:15

Geplaatst: 04-01-11 13:15

Ik ben ook wel benieuwd hoe het eigenlijk zit met light dranken. Er zitten vrijwel geen calorieen in, dus slecht kan het toch in principe niet zijn?

Maar ik hoor er altijd veel verschillende dingen over.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:15

Geplaatst: 04-01-11 13:15

Zie link voor de light dranken!
\
http://snelvermageren.nl/voeding/light- ... -ongezond/

**Geplaatst**: 04-01-11 13:16

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 13:16

het voedinscentrum zeg anders dat er niks in zit...
hetzelfde als water...

**Geplaatst**: 04-01-11 13:17

Geplaatst: 04-01-11 13:17

@ M_D_H: Je hoeft niet meer te gaan eten dan je normaal doet om af te vallen hoor

Die sites zijn wel betrouwbaar, maar het zijn ook slechts cijfertjes e.d. Als je gezond, gevarieerd en gematigd (verdeeld over de dag) eet, is het in mijn ogen goed.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:17

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 13:17

dus dan maakt het niet uit dat ik te weinig callorieen binnen krijg?
pfff vond het al zo krom :')

**Geplaatst**: 04-01-11 13:19

Geplaatst: 04-01-11 13:19

Oh ik ga straks boodschappen doen, maar eens even kijken of die atkins repen wat is! Moet nog wat goeie tussendoortjes hebben,

Zometeen aan de magere vruchten yoghurt en cruesli,

@ mdh je moet wel genoeg voedingsstoffen binnen krijgen, als je daar te weinig van binnen krijgt kun je ook dikker worden,
En je moet het goed verdelen op een dag, anders krijg je geen regelmatige vet verbranding..

@ lins_vectra : ik drink 's avonds bij het eten ook 1 of 2 kleine glazen cola light, is dat dan heel slecht?
Op die site van voedingscentrum staat dat er 0 calorieën 0 vet in zit..

**Geplaatst**: 04-01-11 13:22

Geplaatst: 04-01-11 13:22

@Lins_Vetra; Ik woon in het dorp, tenminste nu rond de feestdagen. Zondag ga ik weer terug naar Spanje tot mei. Dus geen paarden voor mij momenteel!

Over die lightdranken. Als ik uitga zonder alcohol, dan neem toch lekker een colalight

Al is het alleen maar voo rhet smaakje!

**Geplaatst**: 04-01-11 13:23

Geplaatst: 04-01-11 13:23

O : - nix
T : Mandarijntje
M : Bruin pistoletje met Kipfilet 2 plakjes
T: Straks een appel
A : Geen idee nog

Ohh en al 3 bekertjes me water op

**Geplaatst**: 04-01-11 13:24

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 13:24

okey, wat is het nou...
moet ik nu wel meer gaan eten?
of niet...
iedereen zegt wat anders :')

snap er niks meer van

**Geplaatst**: 04-01-11 13:26

Geplaatst: 04-01-11 13:26

Heb net als lunch 3 volkoren crackers met slankie smeerkaas gehad, en één plakje bruinbroodje met plakje achterham.
En een banaan.

Best wel veel volgens mij, al heb ik nog steeds honger.

Misschien moet m'n maag eerst krimpen. :))

Ik ga eens even kijken wat ik als tussendoortje mee neem naar school straks.

Ik heb al wel ongeveer 1.5 liter water op. Heerlijk. :Y)

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 04-01-11 13:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-01-11 13:26

Geplaatst: 04-01-11 13:26

Wuis schreef:
Heb net als lunch 3 crackers met slankie smeerkaas gehad, en één plakje bruinbroodje met plakje achterham.
En een banaan.

Best wel veel volgens mij, al heb ik nog steeds honger.

Misschien moet m'n maag eerst krimpen. Ik ga eens even kijken wat ik als tussendoortje mee neem naar school straks.

Ik heb al wel ongeveer 1.5 liter water op. Heerlijk.

Owhh vind je dat lekker smeerkaas Iewl ik gruwel daar van haha

**Geplaatst**: 04-01-11 13:27

Geplaatst: 04-01-11 13:27

M_D_H schreef:
okey, wat is het nou...
moet ik nu wel meer gaan eten?
of niet...
iedereen zegt wat anders snap er niks meer van

Je moet voldoende eten, dus minstens 1400 calorieën op een dag.
Maar ik ben geen expert en aangezien jij gewend bent om minder te eten weet ik niet hoe dat voor jou werkt.
Ik weet wel dat een vriendin van mij ooit is afgevallen doordat ze meer moest gaan eten..

**Geplaatst**: 04-01-11 13:28

Geplaatst: 04-01-11 13:28

_Kimmm schreef:
Wuis schreef:
Heb net als lunch 3 crackers met slankie smeerkaas gehad, en één plakje bruinbroodje met plakje achterham.
En een banaan.

Best wel veel volgens mij, al heb ik nog steeds honger.

Misschien moet m'n maag eerst krimpen. Ik ga eens even kijken wat ik als tussendoortje mee neem naar school straks.

Ik heb al wel ongeveer 1.5 liter water op. Heerlijk.

Owhh vind je dat lekker smeerkaas Iewl ik gruwel daar van haha

Ja heerlijk, vooral op een cracker.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:33

Geplaatst: 04-01-11 13:33

tijgerr91 schreef:
@ lins_vectra : ik drink 's avonds bij het eten ook 1 of 2 kleine glazen cola light, is dat dan heel slecht?
Op die site van voedingscentrum staat dat er 0 calorieën 0 vet in zit..

Op die site zeggen ze dat je het beter helemaal kunt bannen

Het gaat niet om de calo's of om 't vet, maar om de toevoegde zooi en vervangende suikers

Die zijn echt niet gezond.

Citaat:
2.Dagelijks één, of meer glazen caloriearme - light frisdrank drinken heeft tot gevolg dat de kans op een verhoogde bloeddruk, te hoog cholesterolgehalte, overgewicht en diabetes type 2 aanzienlijk toeneemt.

RicardoOpa schreef:
@Lins_Vetra; Ik woon in het dorp, tenminste nu rond de feestdagen. Zondag ga ik weer terug naar Spanje tot mei. Dus geen paarden voor mij momenteel!

Mijn paarden staan in 't dorp. Groenewoude

Jaloersssss!! Vooral lastig om in spanje aan de lijn te doen, met al dat lekkere eten daar! :oo

**Geplaatst**: 04-01-11 13:35

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 04-01-11 13:35

Hmm en crystal clear ofzo dan? om alleen maar water of thee te drinken is ook zo saai en word je op t laatst wel zat van denk ik..

**Geplaatst**: 04-01-11 13:36

Geplaatst: 04-01-11 13:36

M_D_H schreef:
okey, wat is het nou...
moet ik nu wel meer gaan eten?
of niet...
iedereen zegt wat anders snap er niks meer van

Een lichaam die te weinig voedingsstoffen binnen krijgt gaat vet opslaan (om te 'overleven' zeg maar). Dus dan word je dikker.
Beweeg/sport je ook veel? Op deze manier zorg je in ieder geval dat er meer vetten worden verbrandt en dus minder opgeslagen.

Het is bij jou belangrijk dat je vezelrijke dingen eet en veel varieert denk ik.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:41

Geplaatst: 04-01-11 13:41

M_D_H schreef:
ik kijk nu dus juist op die site van het voedingscentrum
en ik kom dus nooit boven de 1050 kilorieen uit

Ik kom ook heel vaak niet boven de 1100 calorieën uit hoor.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:45

Geplaatst: 04-01-11 13:45

Nu mijn lunch.. ongeveer 300 gram optimel yoghurt ( 0% vet! en maar 32KCL per 100 gram ) met 20 gram gepofte rijstkorrels.
Ook eet ik nog een bruine boterham met filet american light. En een glas water erbij

**Geplaatst**: 04-01-11 13:49

Geplaatst: 04-01-11 13:49

M_D_H schreef:
oh help...
moet ik nou meer gaan eten om aftevallen?
dat is toch omgekeerde wereld...
ik snap er echt niks meer van

Je moet wel voldoende eten. Als je te weinig eet gaat je lichaam op de spaarstand en dan val je helemaal niet af. Als je vaak kleine porties eet dan hou je je spijsvertering op gang en dan val je dus ook beter af.
Maar begrijp ik het nu goed, je eet normaal te weinig? Of eet je te weinig nu je op dieet bent?

_Kimmm schreef:
O : - nix
T : Mandarijntje
M : Bruin pistoletje met Kipfilet 2 plakjes
T: Straks een appel
A : Geen idee nog
Ohh en al 3 bekertjes me water op

Vind het vrij weinig wat je vandaag binnenkrijgt. Vergeet niet te ontbijten en ook aan je lunch mag je wel een boterham toevoegen.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:55

Geplaatst: 04-01-11 13:55

Zodra ik kholydraten eet wil ik meer en meer,hoe minder ik ze eet des te minder trek heb ik.Ik heb net een bak sla op met een ei en een kipfiletje en zit echt heel erg vol.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:56

Geplaatst: 04-01-11 13:56

Mijn menu:

O: een bord halfvolle melk met all-bran.
T: 2 plakjes ontbijtkoek met margarine
L: 2 VB met rosbief en een kopje cup-a-soup kip
T: 1 kiwi
A: Witlof ovenschotel met gehakt en spekjes.

Totaal aantal kcal vandaag: 1421.

**Geplaatst**: 04-01-11 13:57

Geplaatst: 04-01-11 13:57

Ik heb juist, tenminste als ik weer eens begin met een poging tot afvallen (zoals nu dus

) dat ik zoooooo'n honger heb als ik alleen gezonde dingen eet. Ik word pas écht lekker vol van iets slechts.

Maarja, dat gaat nu niet meer gebeuren. Heb net worteltjes in stukjes gesneden, die gaan als tussendoortje voor vanmiddag mee naar school. :Y)

**Geplaatst**: 04-01-11 13:58

Geplaatst: 04-01-11 13:58

Pebblesther schreef:
Mijn menu:

O: een bord halfvolle melk met all-bran.
T: 2 plakjes ontbijtkoek met margarine
L: 2 VB met rosbief en een kopje cup-a-soup kip
T: 1 kiwi
A: Witlof ovenschotel met gehakt en spekjes.

Totaal aantal kcal vandaag: 1421.

Zit er goed uit

**Geplaatst**: 04-01-11 14:18

Geplaatst: 04-01-11 14:18

Sabin_e schreef:
M_D_H schreef:
okey, wat is het nou...
moet ik nu wel meer gaan eten?
of niet...
iedereen zegt wat anders snap er niks meer van
Een lichaam die te weinig voedingsstoffen binnen krijgt gaat vet opslaan (om te 'overleven' zeg maar). Dus dan word je dikker.
Beweeg/sport je ook veel? Op deze manier zorg je in ieder geval dat er meer vetten worden verbrandt en dus minder opgeslagen.

Het is bij jou belangrijk dat je vezelrijke dingen eet en veel varieert denk ik.

ik ben nu het sporten weer langzaam aan het opbouwen, omdat ik op krukken heb gelopen :')

maar ik fiets overal naar toe, ik rij paard en ik liep gemiddel 8 kilometer hard(afwisselend zeg maar, de ene dag 5 en de andere dag 10 :))

)

Pebblesther schreef:
M_D_H schreef:
oh help...
moet ik nou meer gaan eten om aftevallen?
dat is toch omgekeerde wereld...
ik snap er echt niks meer van
Je moet wel voldoende eten. Als je te weinig eet gaat je lichaam op de spaarstand en dan val je helemaal niet af. Als je vaak kleine porties eet dan hou je je spijsvertering op gang en dan val je dus ook beter af.
Maar begrijp ik het nu goed, je eet normaal te weinig? Of eet je te weinig nu je op dieet bent?

ik eet dus altijd te weinig, mist ik ga snoepen...
maar dat komt dus alleen in het weekend voor :')