Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-11 21:42

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:42

Ik eet als tussendoortje ook wel een rijstwafel.
Die tips voor broodbeleg is wel een goed idee, ga maar even met pap mee te boodschappen :))

**Geplaatst**: 03-01-11 21:47

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:47

heeft er hier iemand nog een idee om meer water te gaan drinken?
ik heb vandaag 5 koppen thee op...
en dat is het

ik ben niet zo'n drinker O:)

**Geplaatst**: 03-01-11 21:48

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:48

Groentensoep die je zelf maakt met een mager bouillonblokje

**Geplaatst**: 03-01-11 21:48

Geplaatst: 03-01-11 21:48

M_D_H schreef:
heeft er hier iemand nog een idee om meer water te gaan drinken?
ik heb vandaag 5 koppen thee op...
en dat is het
ik ben niet zo'n drinker

Grotere koppen thee.
Tenminste dat werkt bij mij.
Ik heb nu van die blondmokken. Ik drink er net zo veel als voorheen maar er zit veel meer in dan in een gewoon kopje.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:49

Geplaatst: 03-01-11 21:49

Thee mag je ook meerekenen met vocht-inname he!

**Geplaatst**: 03-01-11 21:50

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:50

dat is waar, maar met 5 koppen red ik de 2,5 liter die je nodig hebt om veel af te vallen nog niet

**Geplaatst**: 03-01-11 21:57

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:57

ik drink nooit veel..
vandaaag ook niet, gewoon geen tijd voor gehad

Was om half 1 wakker, ff wat gedronken (1 glaasjee) toen 1 paard gedaan, stallen geveegd, opgestrooid, biks in de bakken gedaan, paarden binnen, dekens af, avond eten (weer een glas water, aten trouwens rijst met giros, me pa had er satèsaus bij gezet, maar die heb ik geweigerd, terwijl ik d'r egt van hou

ik kan t egt overal bij eten

maar doe t nu niet

) toen nog een paard gereden, en nu computer, zo naar bed..

**Geplaatst**: 03-01-11 21:57

Geplaatst: 03-01-11 21:57

hey leuk topic !!!

ik ben ander half jaar geleden 20 kilo afgevallen en er moeten er nu nog 15 af denk ik (misschien iets te veel voor mijn lijf).

tip om meer water te drinken is eigelijk zorgen dat je een flesje water (o,5lt) in een keer leeg drinken (en dit natuurlijk vaak herhalen). ik vind het ook heel moeilijk om genoeg water te drinken. groene thee mag je ook als water nemen. dus ik deed altijd een fles je water voor wat eten en dan na het eten. dan had je al een liter water op en zat je snel vol. als je trek krijgt gaan drinken. vaak is het idee dat je honger hebt eigenlijk dat je dorst hebt. dit werkte bij mij het beste!

Ik heb alleen zelf een pribleem waarom ik niet verder kom dan dit is dat ik een emo eter ben :S nog meer mensen dit probleem??

**Geplaatst**: 03-01-11 21:59

Geplaatst: 03-01-11 21:59

biesje schreef:
hey leuk topic !!!

ik ben ander half jaar geleden 20 kilo afgevallen en er moeten er nu nog 15 af denk ik (misschien iets te veel voor mijn lijf).

tip om meer water te drinken is eigelijk zorgen dat je een flesje water (o,5lt) in een keer leeg drinken (en dit natuurlijk vaak herhalen). ik vind het ook heel moeilijk om genoeg water te drinken. groene thee mag je ook als water nemen. dus ik deed altijd een fles je water voor wat eten en dan na het eten. dan had je al een liter water op en zat je snel vol. als je trek krijgt gaan drinken. vaak is het idee dat je honger hebt eigenlijk dat je dorst hebt. dit werkte bij mij het beste!

Ik heb alleen zelf een pribleem waarom ik niet verder kom dan dit is dat ik een emo eter ben :S nog meer mensen dit probleem??

Zorgen dat je niks in huis hebt. Dat is bij mij het enige wat werkt

**Geplaatst**: 03-01-11 22:02

Geplaatst: 03-01-11 22:02

Zo eerste dag gehad, pfoee eerste week is en blijft t lastigs heb toch vandaag beetje gezondigd met die suikervrije ovaaltjes gelukig zijn dat maar 14 kcl per 3 dropjes dus valt mee:)

heb alleen nu wel echt last van me buik..

voor derest vandaag:
Ontbijt: 2 geroosterde bruine boterhamen met dun zalm en tuinkers(was redelijk laat wakker)+ 1 glas water 1 glas optimel drink en 1 kop thee
pauze op school: halve liter water en 2 mandarijntjes

Tussede middag: 2 boterhammen met filet american en een plak ontbijtkoek

tussen door 1 beschuitje met magere kaas en komkomer

3 dropjes (suikervrije ovaaltjes)

avond eten: hamburger (op de grill dus zonder vet) met paar krieltjes(gekookt) en een flinke schep erwtjes en appelmoes

wel redelijk voor de eerste dag toch!

edit: hier ook een emo eter!!

**Geplaatst**: 03-01-11 22:03

Geplaatst: 03-01-11 22:03

Eefske schreef:
biesje schreef:
hey leuk topic !!!

ik ben ander half jaar geleden 20 kilo afgevallen en er moeten er nu nog 15 af denk ik (misschien iets te veel voor mijn lijf).

tip om meer water te drinken is eigelijk zorgen dat je een flesje water (o,5lt) in een keer leeg drinken (en dit natuurlijk vaak herhalen). ik vind het ook heel moeilijk om genoeg water te drinken. groene thee mag je ook als water nemen. dus ik deed altijd een fles je water voor wat eten en dan na het eten. dan had je al een liter water op en zat je snel vol. als je trek krijgt gaan drinken. vaak is het idee dat je honger hebt eigenlijk dat je dorst hebt. dit werkte bij mij het beste!

Ik heb alleen zelf een pribleem waarom ik niet verder kom dan dit is dat ik een emo eter ben :S nog meer mensen dit probleem??

Zorgen dat je niks in huis hebt. Dat is bij mij het enige wat werkt

geen enorme eter, wel een enorme snoeper

vooral chips etc :p
die tip van het flesje ga ik proberen :))

echter, krijg ik al geen heel flesje water op

**Geplaatst**: 03-01-11 22:08

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 22:08

Is thee biscuit erg slecht?
We hebben t in de kast liggen, of kan ik beter een droog toastje nemen?

**Geplaatst**: 03-01-11 22:08

Geplaatst: 03-01-11 22:08

gewoon doen zoon klein flesje is zo weg en je zit echt vol!

mijn vriend is een enorme snoeper haha dus niks in huis halen zit er niet in hahha hij kan het namelijk makkelijk hebben.

probeer zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen dat werkt het beste! te veel koolhydraten sla je op als vet en je houd er vocht van vast!

je kan trouwens aan je urine zien of je vet verbrand. dan zie je een olie laagje over je urine liggen!
hahah miss vies praatje maar vond het altijd wel een op peppend idee hahaha

**Geplaatst**: 03-01-11 22:13

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 22:13

haha schat, even kijken of er een vetlaaje op mn plas zit! haha

**Geplaatst**: 03-01-11 22:15

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 22:15

**Geplaatst**: 03-01-11 22:15

Geplaatst: 03-01-11 22:15

Ik had de vorige keer last van een vieze smaak in m'n mond omdat ik in ketose was. Ook niet fijn maar wel een teken dat je koolhydraten aan het verbranden bent

**Geplaatst**: 03-01-11 22:18

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 22:18

Haha heb ik thee gezet, laat ik mijn kop thee beneden staan!

**Geplaatst**: 03-01-11 22:19

Geplaatst: 03-01-11 22:19

Flying_Angel schreef:
Haha heb ik thee gezet, laat ik mijn kop thee beneden staan!

Trap op en af zijn weer calorietjes

**Geplaatst**: 03-01-11 22:19

Geplaatst: 03-01-11 22:19

hahha ja daarom zei ik al miss vies praatje maar je moet je toch omdraaien om door te trekken hahah

**Geplaatst**: 03-01-11 22:22

Geplaatst: 03-01-11 22:22

Ik zal me ook nog maar even voorstellen.. Ik ben Cherelle, 18 jaar oud en woon nog thuis. Ik ben 1.63 en weeg nu rond de 72 kg (bedankt feestdagen!

) Ik wil graag terug naar de 65 kg, dus er zal ongeveer 8 kg af moeten. Ik wil vooral regelmatiger en gezonder gaan eten en daarbij meer gaan bewegen.

Vandaag begonnen:
O: 2 bb met eiersalade, glas melk (at bij mn vriend en was niks anders

)
T: -
L: 3 cracottes met kipfilet, 2 koppen (zelfgemaakte) heldere kippensoep
T: appel
A: aardappelen, sperzibonen en rollade, glas ice tea
T: ?

Daarnaast wel wat water gedronken, maar niet genoeg. Wil er nu niet meer aan beginnen anders moet ik vannacht steeds mn bed uit

Tip voor de mensen die het moeilijk vinden om veel water te drinken: klein scheutje limonade siroop erbij! Kom je met gemak aan de 2 liter water!