Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-11 21:12

Geplaatst: 03-01-11 21:12

kabwan schreef:
Woog vanmorgen 95.0
En heb net gedoucht en ik kon het niet laten om weer even op de weegschaal te gaan staan.
En ik woog 95.1...
Dat is toch een goed teken?

In elk geval niet slecht

**Geplaatst**: 03-01-11 21:13

Geplaatst: 03-01-11 21:13

Mijn dag van vandaag:

O: Thee met honing, bruin brood met appelstroop
T: Pakje sultana, cappuccino met suiker
L: Bruin brood met chocopasta (pot moet leeg

), noodles
T: Peer, biscuitje
A: Bami met pindasaus en kipsaté
T: Biscuitje, kop thee met honing

Verder water erbij gedronken

Totaal: 1489 calorieën

**Geplaatst**: 03-01-11 21:16

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:16

oke, mijn dag vandaag:
O: Special K cornflakes
L: 2Brood met Kipfilet en bieslook tjak boter
A: Rijst met Kip enzo..
Ik ga zometeen ook nog n mandarijntje eten:p

**Geplaatst**: 03-01-11 21:17

Geplaatst: 03-01-11 21:17

nou eefske, dat klinkt niet heel erg gezond!!

**Geplaatst**: 03-01-11 21:20

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:20

owwww....
ik heb zin in een croisantje

**Geplaatst**: 03-01-11 21:21

Geplaatst: 03-01-11 21:21

Mag je eigenlijk honing eten? Qua calorieën dan

en gebakken eieren? Gekookte eieren zijn wel gezond maar gebakken eieren kon ik niet terug vinden... wel gebakken met olijfolie of light margarine uiteraard!

**Geplaatst**: 03-01-11 21:21

Geplaatst: 03-01-11 21:21

Oh waarom kom ik nu pas achter dit topic! Ik wil ook erg graag afvallen. Zoveel dat mn buikje weer plat is...

**Geplaatst**: 03-01-11 21:21

Geplaatst: 03-01-11 21:21

suuzepuus schreef:
nou eefske, dat klinkt niet heel erg gezond!!

Vertel..
Zo'n opmerking heeft natuurlijk niet zo veel meerwaarde. Als je uitlegt waarom kan ik er ook nog wat mee.

Laatst bijgewerkt door Eefske op 03-01-11 21:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-01-11 21:22

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:22

ik ga dalijk een lekker sappig vers mandarijntje scoren en die schreeuwende chocolade enzo negeren.. :|

**Geplaatst**: 03-01-11 21:23

Geplaatst: 03-01-11 21:23

Gerbriichh schreef:
Oh waarom kom ik nu pas achter dit topic! Ik wil ook erg graag afvallen. Zoveel dat mn buikje weer plat is...

Ik wil ook weer platte buik, maar hierbij moet ook gesport worden! Dus ik ga ook lekker bewegen.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:24

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:24

Jaa ik zou ook idd moeten gaan sporten. Mjah waar moet ik de tijd vandaan halen.....

**Geplaatst**: 03-01-11 21:26

Geplaatst: 03-01-11 21:26

Eefske schreef:
Mijn dag van vandaag:

O: Thee met honing, bruin brood met appelstroop
T: Pakje sultana, cappuccino met suiker
L: Bruin brood met chocopasta (pot moet leeg ), noodles
T: Peer, biscuitje
A: Bami met pindasaus en kipsaté
T: Biscuitje, kop thee met honing

Verder water erbij gedronken

Totaal: 1489 calorieën

Probeer niet alleen zoet beleg op je brood te eten.
Magere vleeswaren of slanke kaas (20 of 30+) zijn betere opties.
Sultana zitten ook vrij veel suikers in.
Chocopasta.. tja

vet en suiker!
En bami, pindasaus en kipsate is ook erg vet.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:28

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:28

Ik heb vandaag inkopen gedaan voor op brood: kipfilet en light smeerkaas.
Volgens calorienchecker overigens niet te veel vet binnen gekregen.
Iemand een goede vervanger voor sultana's als tussendoor?

**Geplaatst**: 03-01-11 21:28

Geplaatst: 03-01-11 21:28

Heeft iemand nog tips voor gezond beleg op je brood:

Ik heb vaak huzarensalade maar dat is ook niet echt goed, ossenworst zit veel vet in. Kip kerrie lijkt me ook niet echt gezond haha! Iemand tips?

**Geplaatst**: 03-01-11 21:28

Geplaatst: 03-01-11 21:28

Flying_Angel schreef:
Heeft iemand nog tips voor gezond beleg op je brood:

Ik heb vaak huzarensalade maar dat is ook niet echt goed, ossenworst zit veel vet in. Kip kerrie lijkt me ook niet echt gezond haha! Iemand tips?

kipfilet, rookvlees, smeerkaas/magere kaas, appelstroop, light jam..

**Geplaatst**: 03-01-11 21:29

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:29

ow... ow... ik heb net zo iets doms gedaan :')

en nu kan ik mij niet meer aanmelden voor dat calorieendagboek

**Geplaatst**: 03-01-11 21:30

Geplaatst: 03-01-11 21:30

Eefske schreef:
Ik heb vandaag inkopen gedaan voor op brood: kipfilet en light smeerkaas.
Volgens calorienchecker overigens niet te veel vet binnen gekregen.
Iemand een goede vervanger voor sultana's als tussendoor?

Top!

Gezonde tussendoortjes vind ik ook altijd lastig hoor.
Fruit is natuurlijk sowieso een goede optie.
Magere kwark (naturel), en dan zelf lekker maken met bijvoorbeeld een klein beetje limonadesiroop, of wat fruit oid.
Eet zelf dagelijks 250 g. magere kwark met een half appeltje, krenten, snufje kaneel en 2 zoetjes. Heerlijk!!
Alleen is het bij mij m'n ontbijt omdat ik dan weinig anders naar binnen krijg haha.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:31

Geplaatst: 03-01-11 21:31

Natasja91 schreef:
Eefske schreef:
Ik heb vandaag inkopen gedaan voor op brood: kipfilet en light smeerkaas.
Volgens calorienchecker overigens niet te veel vet binnen gekregen.
Iemand een goede vervanger voor sultana's als tussendoor?

Top!

Gezonde tussendoortjes vind ik ook altijd lastig hoor.
Fruit is natuurlijk sowieso een goede optie.
Magere kwark (naturel), en dan zelf lekker maken met bijvoorbeeld een klein beetje limonadesiroop, of wat fruit oid.
Eet zelf dagelijks 250 g. magere kwark met een half appeltje, krenten, snufje kaneel en 2 zoetjes. Heerlijk!!
Alleen is het bij mij m'n ontbijt omdat ik dan weinig anders naar binnen krijg haha.

Ik ben voor bijna alle soorten fruit allergisch. Peren gaan nog net maar wordt steeds erger dus die moet ik binnenkort ook gaan schrappen. Ik kan alleen druiven en aardbeien eten maar met mijn studentenbudget is dat in de winter geen optie..

**Geplaatst**: 03-01-11 21:32

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:32

Nee, dat is lastig dan inderdaad.
Met een boterham met mager beleg is ook niks verkeerd hoor als tussendoortje.
Weet niet hoeveel brood je eet?
Maar 4 - 6 sneetjes kan sowieso op een dag.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:33

Geplaatst: 03-01-11 21:33

Toen ik opstond twee bekertjes water gedronken.
Eventjes daarna ontbijt: 4 volkoren boterhamsneetjes met 2 gekookte eieren daarop gespreid. (het was al bij half 12, ben vrij vandaag) en een klein glas versgeperste sinaasappelsap.
Tussendoor: een banaan.
Avondeten: we aten vandaag al om een uur of 5, flink aantal sperziebonen met een klein stukje gekookte aardappel . (ik houd daar echt niet van, krijg dat zo moeilijk weg) en een klein stukje vlees.
En toen om half 8 een stuk pita (joegoslavisch gerechtje, met huttekase en soort bladerdeeg (niet zoet))
En nu aan de thee.
Verder tussendoor water gedronken en een glas melk.

Vandaag was een raar dagje qua tijdstippen van eten. niet standaard ontbijt, middageten en avondeten, maar uiteindelijk wel 3 maaltijden gehad, alleen de tijden wat verschoven. Dat zal verder in de week niet zo zijn, als ik (en mijn ouders) gewoon werk.

Is brintapap gezond? Ik doe daar wel altijd een klein beetje suiker in. Misschien toch eens zonder suiker proberen.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:35

Geplaatst: 03-01-11 21:35

Natasja91 schreef:
Nee, dat is lastig dan inderdaad.
Met een boterham met mager beleg is ook niks verkeerd hoor als tussendoortje.
Weet niet hoeveel brood je eet?
Maar 4 - 6 sneetjes kan sowieso op een dag.

Normaliter 3. Goed idee van je

Of volkoren crackers ofzo. Vindiklekkerder O:)

**Geplaatst**: 03-01-11 21:36

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 21:36

trek

**Geplaatst**: 03-01-11 21:36

Geplaatst: 03-01-11 21:36

Ja crackers is uiteraard ook niks mis mee!
En die zijn inderdaad heerlijk

**Geplaatst**: 03-01-11 21:38

Geplaatst: 03-01-11 21:38

_Lindsey schreef:
trek

Water.

**Geplaatst**: 03-01-11 21:39

Geplaatst: 03-01-11 21:39

Eefske schreef:
_Lindsey schreef:
trek

Water.

Ook al komt het water nu al m'n neus uit, ga ik toch maar een glas pakken :))