Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-11 18:45

Geplaatst: 03-01-11 18:45

fresley schreef:
Hmm, nou dan zeg ik bye bye!

Want ik ben hier niet ''meer'' welkom!

Succes nog!

hu?
wat is loss?

**Geplaatst**: 03-01-11 18:46

Geplaatst: 03-01-11 18:46

Mijn dag ging tot nu toe goed!

Moet zeggen dat ik wel heel veel zin had in iets lekkers maar heb me sterk gehouden haha. (Wel een hel om nu fulltime bij mac donalds te werken.

)

**Geplaatst**: 03-01-11 18:46

Geplaatst: 03-01-11 18:46

fresley schreef:
Hmm, nou dan zeg ik bye bye!

Want ik ben hier niet ''meer'' welkom!

Succes nog!

Huh? hoezo heb ik iets gemist?

Ik krijg net mn avondeten voor mijn neus geschoven
-ja ik eet op mijn kamer zo nu en dan-
Maar er staat een klein bakje met kroepoek bij.

Wat zal ik doen, eten en dan weer veel water drinken. Ik ga morgen toch sporten.
Of toch laten staan .. ?

**Geplaatst**: 03-01-11 18:47

Geplaatst: 03-01-11 18:47

Hmm, ik moet echt even iets bedenken op de Tussen momentjes. Ik ontbijt altijd goed, en eet tussendemiddag ook goed. Tussendoor eet ik wel fruit, maar ik blijf een hongerig gevoel hebben vanaf een uurtje of half 4.

wie heeft er tips?

**Geplaatst**: 03-01-11 18:47

Geplaatst: 03-01-11 18:47

hmmm...
lastig

**Geplaatst**: 03-01-11 18:48

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 18:48

Die kroepoek roept me bijna

''Rochelleeee, eet mij!''
Ik heb dan ook al de heledag geen snoepje aangeraakt, dat is toch heel wat

**Geplaatst**: 03-01-11 18:49

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 18:49

ik zou het niet doen...
ik zou nu even sterk zijn

over een paar weken is de kroepoek veel lekkerder

**Geplaatst**: 03-01-11 18:49

Geplaatst: 03-01-11 18:49

aaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh
alarm...
is ei slecht?

**Geplaatst**: 03-01-11 18:50

Geplaatst: 03-01-11 18:50

ROCHELLEx schreef:
fresley schreef:
Hmm, nou dan zeg ik bye bye!

Want ik ben hier niet ''meer'' welkom!

Succes nog!

Huh? hoezo heb ik iets gemist?

Ik krijg net mn avondeten voor mijn neus geschoven
-ja ik eet op mijn kamer zo nu en dan-
Maar er staat een klein bakje met kroepoek bij.

Wat zal ik doen, eten en dan weer veel water drinken. Ik ga morgen toch sporten.
Of toch laten staan .. ?

go girl..... gewoon aan je vader geven :-)

Voelt echt goed straks als je vol zit en het niet hebt gegeten!
En kroepoek zit vol met vet.....

Maar ehhhh jij afvallen?

Laatst bijgewerkt door mynique op 03-01-11 18:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-01-11 18:50

Geplaatst: 03-01-11 18:50

Ik ben ook begonnen.. Wel nog even tosti mozzarella gegeten als afscheid.. Haha. En verder heel netjes overal aan gehouden. Ik moet uitkijken dat ik niet te weinig eet en drink..

**Geplaatst**: 03-01-11 18:50

Geplaatst: 03-01-11 18:50

Potverdikkie, HET IS ZO LEKKER.

**Geplaatst**: 03-01-11 18:52

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 18:52

Zet de kroepooek uit het zicht, doe de tv aan en geniet van je bordje eten! Hopelijk vergeet je dan dat de kroepoek er is.

**Geplaatst**: 03-01-11 18:52

Geplaatst: 03-01-11 18:52

indd gewoon laten staan! Niet nu al zwichten!
Ik heb een goede dag gehad,
O: kwark met lijnzaad en lightlimonade.
T: 10 uur een appel
L: salade en cup a soup
T: gekookt eitje
A: Spinazie en een schnitzel

**Geplaatst**: 03-01-11 18:53

Geplaatst: 03-01-11 18:53

Ik eet vanavond 100 gr sperciebonen en 110gr vlees (kipfilet) met daarbij 2 fjordcrackers....
De eerste dag viel echt tegen....heb alle kastjes open gedaan op zoek naar foute dingen.
Helaas is daarvan nog teveel in huis voor mijn jongste dochter.....
Maar ik ben sterk geweest...heb geen smarties gepakt, kleine beertjes van haribo......

Laatst bijgewerkt door mynique op 03-01-11 18:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-01-11 18:53

Geplaatst: 03-01-11 18:53

ik heb de kroepoek ingeruild voor een banaan.
Vind ik toch wel heel knap van mezelf haha

**Geplaatst**: 03-01-11 19:01

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 19:01

Gaan ze op school een beetje voor mijn neus appelkoeken zitten eten terwijl ik aan mijn broodje met magere worst zit.. :')

**Geplaatst**: 03-01-11 19:01

Geplaatst: 03-01-11 19:01

Jaa *Applaus*
Dat voelt goed he! Respect voor jou!
$_/-\o_$

**Geplaatst**: 03-01-11 19:02

Geplaatst: 03-01-11 19:02

ik zit hier met mijn mond open te lezen! Sommige denken door een honger dieet af te vallen, maar dat werkt niet. Als je niet voldoende voedingsstoffen tot je neemt zullen er veranderingen optreden in de stofwisseling. De eerste twee dagen wordt het merendeel van het glycogeen (koolhydraten) verbrand, deze voorraad is alleen erg klein. Doordat het glucogeen in je lichaam weg gaat, verdwijnt er flink wat water. Dit verklaard dus waardoor je de eerste 2/3 dagen van je dieet flink lichaamsgewicht verliest.
Na de koolhydraten worden de lichaamseiwitten afgebroken. Eiwitten zijn bouwstoffen voor je lichaam, als deze eiwitten op zijn gaat je lichaam in een spaarstand. Hierdoor heb je minder energie. Uit enkele afbraak producten van eiwitten wordt glucose gevormd. Hersenen zijn afhankelijk van glucose, de hersenen zijn namelijk afhankelijk van het door het bloed aangevoerde hoeveelheid glucose.
Na ongeveer een week neemt de verbranding van het lichaamsvet de overhand.

Ik kan met nog wel meer medische termen gaan gooien, maar dat zal het allemaal niet makkelijker maken. Je lichaam heeft gewoon koolhydraten, vetten en eiwitten als basis nodig. Je lichaam heeft 10 energie% aan eiwitten nodig, 40 energie% koolhydraten en 20-40 energie % aan vetten nodig. Waarvan maximaal 10 energie % aan verzadigd vet. Verzadigd vet is het "verkeerde" vet en overzadigd vet is het "juiste" vet.
Het is hierdoor belangrijk om etiketen te kunnen lezen. Kijk hierbij goed naar de verhouding vet.

Ik ga nu eerst even eten, daarna zal ik wat vragen beantwoorden uit het topic.

Laatst bijgewerkt door Deau op 03-01-11 19:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-01-11 19:02

Geplaatst: 03-01-11 19:02

ROCHELLEx schreef:
ik heb de kroepoek ingeruild voor een banaan.
Vind ik toch wel heel knap van mezelf haha

toppie!

**Geplaatst**: 03-01-11 19:04

Geplaatst: 03-01-11 19:04

Ik ga mezelf maar weer aanzetten tot hardlopen zometeen

**Geplaatst**: 03-01-11 19:06

Geplaatst: 03-01-11 19:06

Citaat:
Ik kan met nog wel meer medische termen gaan gooien, maar dat zal het allemaal niet makkelijker maken. Je lichaam heeft gewoon koolhydraten, vetten en eiwitten als basis nodig. Je lichaam heeft 10 energie% aan eiwitten nodig, 40 energie% koolhydraten en 20-40 energie % aan vetten nodig. Waarvan maximaal 10 energie % aan verzadigd vet. Verzadigd vet is het "verkeerde" vet en overzadigd vet is het "juiste" vet.
Het is hierdoor belangrijk om etiketen te kunnen lezen. Kijk hierbij goed naar de verhouding vet.

Die percentages zijn niet voor iedereen gelijk.
Is namelijk ook afhankelijk van je lichamelijke activiteiten (en je doel daarbij).
Krachtsporters hebben bijvoorbeeld meer eiwit nodig dan een passief persoon voor spierherstel/opbouw..

**Geplaatst**: 03-01-11 19:08

Geplaatst: 03-01-11 19:08

Romeo2007 schreef:
Ik ga mezelf maar weer aanzetten tot hardlopen zometeen

Ik ook. Dus succes en dan lopen we een soort van 'samen'

Ik loop echter pas rond half 9 vanavond, omdat ik net t eten op heb en het eerst laat zakken.

**Geplaatst**: 03-01-11 19:09

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 19:09

Heey iedereen!
Ik ga dinsdag beinnen met afvallen :))

Dit omdat ik maandag jarig ben en om nou niks te mogen op je verjaardag

Anyways, ik ga een of ander dieet volgen wat mn moeder gekregen heeft van een collega. T komt eropneer dat het een ziekenhuisdieet is, en het je maag verkleind. Iets van 10kilo in 3 weken :))

ben dus erg benieuwd, want ik blijf snoepen :')

**Geplaatst**: 03-01-11 19:10

Geplaatst: 03-01-11 19:10

Misschien zouden de mensen die met allerlei berichten komen over het hongerdieet ook even erbij kunnen melden over welke bokker het gaat. Misschien denkt degene dat die goed bezig is, maar is dat misschien niet zo. En kan je ook eventuele tips geven over hoe het wel moet

**Geplaatst**: 03-01-11 19:12

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 19:12

Nou, 8 van de 10 mensen die hier posten eten te weinig

Zal zo eens wat voorbeelden opzoeken.