Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-11 16:26

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 16:26

Rond de 2 liter is meer dan genoeg..

Werkse Eempiej..

Lekker popcorn!! Volgens mij is dat ongezoet niet zo slecht toch?

**Geplaatst**: 03-01-11 16:27

Geplaatst: 03-01-11 16:27

Hmm geen hele gezonde start voor mij... maar goed dat zal altijd wel een beetje zo blijven zolang ik hier op school zit.
Heb alleen niet veel gegeten vandaag, krekker, mandarijn, wat dropjes, bifi worstjes en een Snack a Jack. Vanavond zal er ook wel wat ongezonds op het schoolmenu staan. hmm..

**Geplaatst**: 03-01-11 16:28

Geplaatst: 03-01-11 16:28

Malenka schreef:
Door het enthausiasme in dit topic ben ik toch net al begonnen met water drinken. Ging eigenlijk heel gemakkelijk! Ik heb nu al zin in mijn ingeplande beweging morgen. Nu maar hopen dat het goed weer is.

appiesjappie,
dat is veel!

Hoe veel water mag je eigenlijk op 1 dag drinken?

Helemaal niet zoveel! Geloof dat je al watervergiftiging kan krijgen bij 3L per uur. Klinkt veel, maar je hebt toch al gauw 3L gedronken (denk ook aan wat je binnenkrijgt via je voeding)

2 a 2,5 L is toch echt wel de bovengrens, anders heb je dus kans op watervergiftiging!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-11 16:28

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-11 16:28

Lins_Vetra schreef:
Er is een jarige bij mij op m'n werk Die heeft lekkere spritskoeken neergelegd bij het koffieapparaat Ben al gezwicht

Net een soort yoki-drink gedronken (huismerk). niet zo lekker, maar phoe! Dat vult!

Oh, en als je geen honger hebt, maar lekkere trek, dan helpt frisse kauwgom ook!!

ben ook al gezwicht, voor een witte boterham met pasta!!!

De rest van de dag goed opleten en morgen weer overnieuw starten!

**Geplaatst**: 03-01-11 16:29

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 16:29

Nou dat valt toch best mee Cozey??

**Geplaatst**: 03-01-11 16:30

Geplaatst: 03-01-11 16:30

Oooh, ik zou een moord doen voor een witte boterham met pasta. Jammieeeee

Vanavond een gekookt eitje op brood. Lekker met komkommer en kaas

**Geplaatst**: 03-01-11 16:30

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 16:30

Tijd voor mn mandarijntjes :Y)

**Geplaatst**: 03-01-11 16:52

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 16:52

Ik kreeg om 3 uur ineens honger... En toen dacht ik: verrek t is tijd voor mn tussendoortje!!!

Ik red het nu nog wel tot half 6...

**Geplaatst**: 03-01-11 17:19

Geplaatst: 03-01-11 17:19

amsterdam_30 schreef:
Gisteren naar de sportschool geweest en vandaag gegeten al:
-smoothy (zelfgemaakt met alleen fruit)
-yoghurt met beetje cruesli
-2 geroosterde boterhammen met kaas en slankie smeerkaas.

Tussendoor nog straks een banaan en mandarijn. Avond eten moet ik nog bedenken

Mooi schema!!
Een van de betere in mijn ogen.. komen er hier veel te veel voorbij die een hongerdieet gaan volgen..

**Geplaatst**: 03-01-11 17:20

Geplaatst: 03-01-11 17:20

Lol... ik merkte dat ik vanochtend wel echt toe was aan mijn appel om 10 uur.

Maar vanmiddag heb ik nergens last van gehad en dus geen tussendoortje genomen.

**Geplaatst**: 03-01-11 17:21

Geplaatst: 03-01-11 17:21

spottedponie schreef:
Ik kreeg om 3 uur ineens honger... En toen dacht ik: verrek t is tijd voor mn tussendoortje!!!
Ik red het nu nog wel tot half 6...

dat had ik ook :')

ik moet heel eerlijk zeggen, normaal zou ik al gezwicht zijn...
maar jullie zijn echt een stok achter de deur :))

**Geplaatst**: 03-01-11 17:21

Geplaatst: 03-01-11 17:21

Natasja91 schreef:
amsterdam_30 schreef:
Gisteren naar de sportschool geweest en vandaag gegeten al:
-smoothy (zelfgemaakt met alleen fruit)
-yoghurt met beetje cruesli
-2 geroosterde boterhammen met kaas en slankie smeerkaas.

Tussendoor nog straks een banaan en mandarijn. Avond eten moet ik nog bedenken

Mooi schema!!
Een van de betere in mijn ogen.. komen er hier veel te veel voorbij die een hongerdieet gaan volgen..

Dat valt mij ook op. Zullen ook de mensen zijn die het niet vol gaan houden.

**Geplaatst**: 03-01-11 17:22

Geplaatst: 03-01-11 17:22

Medea schreef:
Dat valt mij ook op. Zullen ook de mensen zijn die het niet vol gaan houden.

Klopt inderdaad.
En als ze het wel volhouden de eerste 2 weken razendsnel afvallen maar daarna helemaal niks meer.

**Geplaatst**: 03-01-11 17:24

Geplaatst: 03-01-11 17:24

Die houden het niet vol inderdaad! Dat hou je misschien een week, de echte doorzetters 2 weken, vol, je valt snel af, maar veel langer houd je het niet uit en die kilo's zitten er zo weer aan

Slankie smeerkaas is een goeie! ga ik vanavond gelijk even halen

**Geplaatst**: 03-01-11 17:25

Geplaatst: 03-01-11 17:25

Ook ik ben begonnen, net een uur ge-PMT't

Als eten (was vanmiddag warm) twee kopjes erwtensoep en twee pannenkoeken op. \
Vanavond aan de crackers.

**Geplaatst**: 03-01-11 17:26

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 17:26

wat is PMT?

Wat deed je op je pannenkoek?

**Geplaatst**: 03-01-11 17:30

Geplaatst: 03-01-11 17:30

Ja ik ga morgen ook even slankie smeerkaas kopen! Die site van t voedingscentrum is trouwens wel handig! Je kan zo precies je dagboek bijhouden en kijken hoeveel kcal en vet je binnen krijgt. je krijgt ook advies als je wel overgewicht hebt enzo.. echt heel handig!! :))

http://www.caloriechecker.nl/productchecker/invoer.html

**Geplaatst**: 03-01-11 17:33

Geplaatst: 03-01-11 17:33

Mag ik me ook aanmelden? Ik ben een tijdje behoorlijk ziek geweest en flink aangekomen. Doel is om er minimaal 10 kilo af te krijgen dit jaar. Ik ben 1.60m en weeg 73.8 kilo. Streefgewicht is 59 a 60, maar ben al heel blij met 10 kilo minder.

**Geplaatst**: 03-01-11 17:34

Geplaatst: 03-01-11 17:34

Die site gebruikte ik al eerder, inderdaad erg fijn

**Geplaatst**: 03-01-11 17:41

Geplaatst: 03-01-11 17:41

Lins_Vetra schreef:
wat is PMT?

Wat deed je op je pannenkoek?

Pannekoek kaal. PMT staat voor PsychoMotore Therapie. Therapeutisch sporten dus. (zit hier in de kliniek, ivm depressie)

**Geplaatst**: 03-01-11 18:03

Geplaatst: 03-01-11 18:03

ik heb vandaag nog niet echt goed gegeten omdat mijn moeder 's ochtends al brood had gesmeerd

Maar ik heb net wel inkopen gedaan en morgen kan ik dus echt beginnen

Maar ik merk al dat ik het meeste wel zelf moet kopen. Yoghurt en fruit hebben wij hier bijvoorbeeld nog niet eens $:\$ ja gezoete vanile yoghurt.

**Geplaatst**: 03-01-11 18:19

Geplaatst: 03-01-11 18:19

Ook ik meld me maar weer

Ben vorig jaar zomer ongeveer rond de 7 kilo afgevallen, alleen voor het mooie wil ik er nog wel 10 af!

Ben zelf ook al sinds vorige week bezig dus alweer iets langer als vandaag.

Ontbijt: 1 croissant met light jam, 1 bruine boterham met kipfilet en komkommer, 1 glas melk, en 1 kop thee
Tussendoor : magere yoghurt met van die gepofte tarwe
Lunch : 1 bruine boterham met boterhamworst ( de yoghurt was pas om 11.30 dus nog niet echt honger )
tussendoor : 1 banaan
Diner : spinazie met een schnitzel denk ik

En over de hele dag al 1,5 liter water gedronken

**Geplaatst**: 03-01-11 18:26

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 18:26

Ik heb vandaag Lu ontbijtcrackers gekocht, ga dat eens proberen.

Ontbijt: 2 crackers en een kop thee, tussendoor 1 Liga evergreen, 's middags twee broodjes, tussendoor fruit en avondeten. Ben benieuwd.

En drink natuurlijk veel water.

**Geplaatst**: 03-01-11 18:40

Geplaatst: 03-01-11 18:40

Hmm, nou dan zeg ik bye bye!

Want ik ben hier niet ''meer'' welkom!

Succes nog!

**Geplaatst**: 03-01-11 18:44

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 18:44

Je gaat niet meer afvallen?

Wij hadden dus geen flesjes in huis dus ik heb vandaag nog niet genoeg gedronken.