Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-11 11:45

Geplaatst: 03-01-11 11:45

Ik ben vandaag ook 'begonnen', althans poging tot..

O: 2 bruine boterhammen met rosbief (heel klein beetje zout opgedaan

)
T: 2 mandarijnen, 1 kontje van het brood met kipfilet..
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet
T: liga
A: nog onbekend

**Geplaatst**: 03-01-11 11:45

Geplaatst: 03-01-11 11:45

tijgerr91 schreef:
Ik kom dit topic nu pas tegen maar ik doe ook mee! ik ben nu 1.69 en weeg 96 kilo, best confronterend zo op deze manier maar dat helpt misschien wel.. Mijn doel is om 20 kilo af te vallen! Of dat voor 28 maart gaat lukken weet ik niet maar dan wil ik wel al een heel eind op weg zijn! Meteen maar beginnen dus Wel een super idee dit, zo heb je altijd nog wat mensen om op terug te vallen mocht het even niet lukken of als je tips nodig hebt! Net 2 bruine boterhammen met kipfilet en een kleine beker melk gehad, nu eerst veel water drinken en bewegen want dat doe ik echt te weinig, iemand nog een methode die echt werkt?

Heb niet echt tips, maar denk dat je met het ontbijt al goed bezig bent. Voor mijzelf werkt het best om niet rigoreus te gaan "crashen", maar gewoon gezonder eten en meer bewegen. Mazzel voor de hond, want ben van plan om wat meer boswandelingen met hem in te plannen.

Gister als volgt begonnen:

- ontbijt: twee bruine boterhammen met runderrookvlees
- lunch: zelfde, maar dan met wat plakjes komkommer erover
- 3 uur: beker magere yoghurt
- 5 uur: beker groentebouillon
- warm eten: kleine portie aardappels, bloemkool en een gehaktbal

Vandaag maar eerst langs de bloedbank, scheelt misschien weer een pondje...

**Geplaatst**: 03-01-11 11:46

Geplaatst: 03-01-11 11:46

Zo'n lijst is er wel.. Ik zal hem wel even zoeken voor je!

edit: http://snelvermageren.nl/voeding/hoevee ... -in-fruit/

Laatst bijgewerkt door Change_ op 03-01-11 11:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-01-11 11:47

Geplaatst: 03-01-11 11:47

pinto_1 schreef:
Vandaag maar eerst langs de bloedbank, scheelt misschien weer een pondje...

Haha valsspeler :')

Maar idd, ben je iig een halve liter bloed kwijt

**Geplaatst**: 03-01-11 11:50

Geplaatst: 03-01-11 11:50

zo allemaal al hard aan het dieten zeg!
Ik ga vandaag ook van start, ontbeten met magere kwark met lijnzaad en light limonade erin

Net een appel gehad, voor de lunch salade en tussen door een gekookt eitje.
vanavond schnitzel met spinazie.
Nog niet helemaal voglens dieet, maar dalijk na het werk eerst maar boodschappen doen en goeie dingetjes halen!

**Geplaatst**: 03-01-11 11:57

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 11:57

Heb nog even mn startgewicht aangepast... Was toch zwaarder dan ik dacht

_Daniella- 1.76 - ....- 21 Jaar
_Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
_kelly87 - 1.66 - 74.5 - 23 jaar - 64kg
_Lindsey - 1.66m - 67,7kg - 19 jaar
_Marinke_ - 1.70m - 65kg - 19 jaar, onder de 60
_Mellanie- 1.57 - 58kg - 17jaar, rond de 50 kg
___Sanne - 1.75 - 68.9 kilo - 20 jaar - 62 kilo -
abeltje_xx- 1,70- 73 -21 jaar
Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Ambertjee_ - 1,64 - 59 - 16 jaar - 54
Amsterdam_30 - 1,77m - ...- 32 jaar. -7 kg
Angeliekje - 1.80 - 89 - 30 jaar- 75 kg
Appiesjappie - 1.70 - 73 kilo - 25jaar
Arans- 1.82 - 73 kilo - 17jr
Armaris - 1.65? - 74 kilo - 20jaar- 59 kg.
Ashley1 - 1.62m - 69kg - 24 jaar - 60kg - 69kg
Biepje - 1.72 - 74 kg - 22 jaar - 60 kg.
bloempie186 - 1.73 - 74.6kg - 24 jaar - 65 kilo
bobbymp 1.74 - .. - 29 jaar
Bonny1997- 1.70 - ... - 18 jaar- -10kg
Carolinee 1.69 - 70?kg - 21 jaar
Change_ - 1.78 - --- - 16 jaar
Charaz - 1.67 - ... kg - 22 jaar
Cherellee_ - 1.62 - 69 kg - 18 jaar
chipieke - 1.68 - ... - 21 jaar
Cozey - 1.72 - 71.9 - 65 kg - 26 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
Danique1990 - 1.65 - 62 kg - 20 jaar
Dejavu - 1.77 - 70 - 26 jaar
Dhani - 1,70-... - 26 jaar, -25 Kg
DmNqUe - 1.79 - .... - 17 jaar
Doei - 1.79- 79- 23 jaar
Doom - 1.68 - 87kg - 22 jaar
Eefste - 1.73 - 72.4kg - 25 jaar.
Eempiej - 1.80 - 75 kg - bijna 21 Streefgewicht 68 kg
Elmira - 1.65 - 64kg - 19 jaar
ELpatcho- 165 - 63 kg - 21 jaar
EmptyWords - 1,73 - ong 75 kg - 21 jaar
EsBianc - 1.74 - .... - 24 jaar
Eshaa - 1.69 - 61 kilo - 16 jaar
EvitaHitalia - 1,68 - 65kg - 17 jaar
floorsil - 1.68 - 58 - 23 jaar
Foxy80 - 1.74 - 66 - 30 jaar
freyatjee - 1.76 - .. -15 jaar - -15/20 kilo
frgheaven - 1.63 - 96.6 - 22 jaar - -26 Kg
H_Nalanta - 1.69 - 80 kilo - 17
Hotchocolat - 1.67 - 78 - 36 jaar
iejoor62 - 1.74 - ... - 48 jaar
ielsjj_- 1,70 - 72 kilo - 17 jaar
Ilovemickey - 1.74 - 67 - 17 jaar
ILoveMyHorse -... - 61 kg - 16 jaar
IrisP92 - 1,74 - 73 - 18 jaar
JannekeGstar - 1.78- .... -15 jaar
jetwii - 1.70 - 74 - 20 jaar
Jomaro 1.68 - ... - 45 jaar -6 kg we
Joonsel - 1.74 - ....kg - 19 jaar - 70 kg
JoycexLynn12- 16 jaar - 1,78 - 75 kg - eerst 70kg
Jinte -1.73 - ... kg - 18 jaar
Juut - 1.64 -.... - 31 jaar
Kabwan - 1.71 - 95kg - 20jaar - 75kg
Kaitlin - 1.65 - 60kg - 20 jaar
Karenenditty- 1.69- 64 -30 jaar
Kiannah- 1,80 - 111,5 - 21 jaar
kim90 - 1.63 - ?? - 20 jaar
kimmysan - 1.76 - 73 - 17 jaar
Knabbelgirl - 172 - 82.8 - 20 jaar - 60
xx_kelly_xx - 1,66 - 66 kilo - 17 jaar - 58 kilo
Laverite - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
Laura82 - 1.75 - 90.2 - 28 jaar
leintje_ - 1.65 - 73 - 18 jaar
leonie1988 - 1.74 - 105 - 22 jaar - 70 kg
Lies21- 1.74 - ....kg - 23 jaar.
Linde_ - 1,71 - 66 kilo - 16 jaar
Lins_vetra -1.69 - ?? - 22 jaar - 65 kg
Lisann__ 1.80 - 68 kg - 18 jaar.
Loesss - 1.64 - 59 - 23 jaar
lysquint - 1.65 - 61 kilo - 16 jaar
M_D_H - 1,65 - 75 kg - 20 jaar - onder de 60 kilo
Manjafiek - 1.73 - 66 kilo - 28 jaar- 60kg
Marcha1987- 1,62- 62 - 23jaar
MariekeS_ -1.70 - 67 - 18 jaar -60kg
Marit - 16 jaar - 1.70 - 63 kilo - 58kg
Meikemarieke-1.73- 73 - 23 jaar- 66 kg
mememe - 1.80-....- 18 jaar
MelanieB- 1.78 - 76 - 17jaar- 65kg
Medea- 1.76 - 68 - 24 jaar - 60kg
Miiej- 1.74-...
Mikkk - 1.75 - ... - 22 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
MiniMaxi - 1.86 - .. - 26 jaar
MMMaaike - 1,70 - .... - 31 jaar
moonshine88 - 1,68 - 69 kg - 22 jaar
Monnie_ 172 - 72 - 18 jaar
moniiquee - 1,72 - 71 kg- ..jaar - onder de 65
Muc - 1.63 - 63 kg - 30 jaar
Mynique - 1.61 - 62,7 kg - 33 jaar
Natasja91 - 169 - 64 - 19 jaar
Nathaliefje- 1,70- 62 kilo -19
Natje_spirit - 1.57 - ... - 21 jaar - 15-20kg
Nairtje - 1.60- 66 kilo- 35 jaar-
Navanja- 1.63- 63 kilo - 22 jaar - 55kg
Nicky__ -1,68 - ...- 17 jaar-
NienkeW87 - 1.68 - .. - 23 jaar
Niien_ - 1.74 - 63 - 18jaar
Nikki - 1.68 - 66? kg - 19 jaar
ninajojo- 1.63 - 50 - 19 jaar
noekje - 69 - 63 - 19 jaar
noor14- 1,71- 75 - 17 jaar
Nouksjens - 1.80 - 74 kg - 24 jaar
Nova_zodiax- 1.68- 64 kil0- 25 jaar
Nowornever- 1.70 - 63kg - 24 jaar - 58 kg
Pasamba - 1.80 - 78 kg - 19 jaar - 68 kg
Pebblesther - 1.67 - 74 kg - 22 jaar - 65 kg
pluisje88- 1,68 - 86 kilo - 22 jaar
PussInBoots-1.81- 92 - 38 jaar
Quera - 1.65 - 74kg - 19 jaar
Rena100 - 1.62m - 62kg - 22 jaar - 55 kg
Renate85 - 1.82 - 78 kilo - 25jaar
RicardoOpa - 1.79 - ... - 19 jaar.
Rienn - 1.63 - 50kg - 26 jaar - Op gewicht blijven,
RobinXD- 1.66 -.... -15 jaar - zoveel mogelijk afvallen
ROCHELLEx - 1.69 - ... - 17jaar
Sabin_e - 1.78m - 75 kg - 23 jaar - 65kg -
Safiera - 1,70m - 85 kg - 17 jaar - 70 kg
Safiye- 1.75 - 58 kg- 20 jaar
SaNNeS88 - 1.59 - 56 kg - 22 jaar
Serval - 1.57 - .. - 32 jaar
Sita_ - 1.69 - .. - 24 jaar
Sonja_ - 1.71 - 65 kilo - 18 jaar
Spottedponie - 1.70 - 71 kilo - 25 jaar - 65 kilo
So0p_ - 1.70 - 65 kg- ..jaar - rond de 60
Stoer - 1.62 - 86 kilo - 25 jaar - 65 kilo
Sunshine 1987 - 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Suzanne_H - 1.68 -....-17 jaar
Talonius - 1.73- 69 kilo- 32 jaar - 62-65 kilo
Tellie - 1.78 - 85 kilo - 21 jaar
Tijgerr91 - 1.69 - 96 - 19 jaar
Tjaldur - 1.75 - 85 kilo - 25 jaar
tommy_hvj - 1,75 - 71kg - 19 jaar
Truf - 1.70 - 68 kg - 23 jaar - 62 kg - 67,4
Veerle90- 1.65 - 55 kg - 20 - -5 kilo
Vulina - 1.78 - 90 kg - 28 jaar - -20 kilo
Wartertje- 1,70 - 68 - 17 jaar
Wietsje92 - 1.67 - 74 - 18 jaar - ... - nu -1,5!
williejanne- 1.63 - 69 kilo - 21 jaar - 60 - Al 3 kilo kwijt
winxz_bas - 1.73 - 62 kilo - 18 jaar
x_Britje - 1.75 - 65 Kilo - 17 jaar
xgaab- 1,71- 74,5- 17 jaar
xkarien_ - 1.67 - .. - 16 jaar
X_Michelle_X - 1.83 - +/- 65 - 16 jaar
xShanty - 1.67 - .. - 17 jaar
xxstitchxx-1.59 - 59kg -25 jaar
Yoshimi - 1.73 - 74 - 23 jaar
Yunomi- 1.76 - 72 - 16 jaar
x_eva_x - 1.73 - 82 kilo - 23 jaar
Zidore 1,80 - 80 kilo - 32 jaar - 70kg
Zilfstar - 1,59 - 88,3 kg - 37 jaar - 80kg
Zwitsal- 1,71 - 70 kg - 22 jaar

**Geplaatst**: 03-01-11 12:00

Geplaatst: 03-01-11 12:00

iedereen is goed bezig zeg! en wat gaat dit topic snel met kletsen!

ik ben begonnen emt 3 beschuitjes.. probeer geen tussendoortje te nemen maar heb voor de zekerheid wel een fruitkick meegenomen.. zit wel tot half 5 op school.. $:\$
als lunch twee tarwebroodjes met jam en avondeten heb ik nog niet bedacht.. zal waarschijnlijk wel gewoon eten worden

**Geplaatst**: 03-01-11 12:01

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 12:01

ik vertel vanavond wel wat ik allemaal op heb

**Geplaatst**: 03-01-11 12:03

Geplaatst: 03-01-11 12:03

Change_ schreef:
Zo'n lijst is er wel.. Ik zal hem wel even zoeken voor je!

edit: http://snelvermageren.nl/voeding/hoevee ... -in-fruit/

Handige site!

Las er ook dat 6 kleine maaltijden per dag beter is voor je vetverbranding dan 3 per dag.

Denk dat ik dat ook ga doen

En tomaten zijn makkelijk mee te nemen en lekkerder dan appels (en ook nog eens heel gezond!) , dus ga dat ook proberen vol te houden

**Geplaatst**: 03-01-11 12:04

Geplaatst: 03-01-11 12:04

schatten,
als jullie naar het hktopic verhuizen, vallen jullie niet zo maar binnen...
dat is gewoon hetzelfde gebeuren, met nagenoe dezelfde mensen, okey, iets minder omdat veel mensen hier blijven hangen en bang zijn dat ze inbreken in een hk topic...
maar dat is niet waar

het hk topic gaat opzelfde manier verder als dit topic maar heeft gewoon meer pagina's

**Geplaatst**: 03-01-11 12:06

Geplaatst: 03-01-11 12:06

Ik heb 2 beschuitjes op en een kop thee.
Straks 2 boterhammen met kaas en een appel.
Diner wordt een vega-macaroni.
Ennn vanavond neem ik nog iets van fruit.

Oja en vanavond is Zumba ennn ik heb mn buikspieroefeningen al gedaan.

**Geplaatst**: 03-01-11 12:07

Geplaatst: 03-01-11 12:07

Bedankt voor de link!

Ik ga zo eens kijken hoe een gekookte appel smaakt

Ik heb trouwens nog wel een moeilijk punt komende week. Vrijdag wordt ik 21 :')

En ga een hele mooie taart maken :')

**Geplaatst**: 03-01-11 12:08

Geplaatst: 03-01-11 12:08

ik blijf in dit topic dat andere topic moet je perse 16 voor zijn en ik ben 15

**Geplaatst**: 03-01-11 12:10

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 12:10

nee dat is niet waar...

dat is nergens gezegd, er waren alleen een paar meisjes, die onder gewicht hadden die daar bleven en daarom hebben we dat even gezegd, ter bescherming tegen hun zelf...
maar als je geen ondergewicht hebt...
kun je je er best vertonen hoor

**Geplaatst**: 03-01-11 12:16

Geplaatst: 03-01-11 12:16

Heeft iemand een link naar het HK topic?

**Geplaatst**: 03-01-11 12:30

Geplaatst: 03-01-11 12:30

[HK] [HK] Less is more deel 1

**Geplaatst**: 03-01-11 12:44

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 12:44

Welk topic is nou voor de 16+ ? Ik snap het even neit meer

**Geplaatst**: 03-01-11 12:46

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 12:46

Ja ik dus ook niet..

**Geplaatst**: 03-01-11 12:49

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 12:49

Ik snap ook niet zo goed waarom er een LZP en een HK topic is?

**Geplaatst**: 03-01-11 12:49

Geplaatst: 03-01-11 12:49

Vandaag zijn we dan begonnen! Gelijk goed! Veel water en met de fiets naar de bus. Gelijk een kwartier gefietst! Voel me goed! Vanochtend een goed ontbijt en tussen de middag nog niks, maar ga straks eten! Vanavond aardappelen en groente. en natuurlijk weer fietsen, dus ik ben goed begonnen! Goed begin is altijd al prima!!

**Geplaatst**: 03-01-11 12:50

Geplaatst: 03-01-11 12:50

[*]

Joonsel schreef:
Ik snap ook niet zo goed waarom er een LZP en een HK topic is?

Omdat dit het topic is waar we elkaar er door heen helpen en het hk topic is om gewoon lekker te kletsen met elkaar over van alles en nog wat!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-11 12:50

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-11 12:50

Joonsel schreef:
Ik snap ook niet zo goed waarom er een LZP en een HK topic is?

Ik was begonnen met dit topic, maar omdat er teveel reacties waren moest het volgens 1 van de dames een hk topic worden...

Dus toen daar geopend...

Maar dit is het eerste topic!

**Geplaatst**: 03-01-11 12:51

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 03-01-11 12:51

Oke, en iedereen is gewoon welkom?
Ook als je -16 bent?

**Geplaatst**: 03-01-11 12:52

Geplaatst: 03-01-11 12:52

grote theemok nummer 2 leeg :Y)

en een halve liter water, toch wel "knap" van me eigen omdat ik nooit drink haha

**Geplaatst**: 03-01-11 12:52

Geplaatst: 03-01-11 12:52

Hm bij mij ging het niet zo lekker! Heb een heel goed gesprek gehad met mn ex op msn, duurde alleen tot half 4 en daarna kon ik niet slapen

Ben net wakker, moet nog ff echt goed wakker worden en dan ga ik maar wegen en dan ontbijten!