Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-13 23:50

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 20-03-13 23:50

Ik moet er misschien wel bij zeggen dat de spierpijn nu al in kickt

**Geplaatst**: 21-03-13 01:00

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 01:00

Em wat zijn scrunches? Ik wil ook wat meer vorm in mijn lichaam en voornamelijk buikspieren trainen

En over die squads mogen jullie echt niet klagen, ik heb of iemand van 50 kilo op mijn rug bij dat, of een stang van minstens 5 kilo in mijn nek, grrrrr. Keep up the good work Em je bent supergoed bezig :+:

Nu alleen nog eraan houden, maar als je eenmaal bezig bent is het meestal wel 'lekker'!

**Geplaatst**: 21-03-13 01:03

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 01:03

Ik doe reversed crunches, dan lig je op je rug en dan trek je als het ware je benen naar je toe. Even opzoeken hoor, haha. Dat is vooral voor het trainen van de spieren in je onderbuik, waardoor je zeg maar echt dat "platte" buikje krijgt wat ik vooral zo graag wil haha.

http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0

**Geplaatst**: 21-03-13 10:34

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 10:34

Ik krijg al spierpijn als ik er aan denk _O-

**Geplaatst**: 21-03-13 11:01

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 11:01

Knap hoor zo'n schema! Echt super dat je dat kunt volhouden!

Zelf heb ik de 30 day shred gedaan, lekker afwisselend (al moet je elk filmpje wel 10 dagen doen) en het heeft ook echt resultaat gehad!

Prachtige foto's Joolien!!

**Geplaatst**: 21-03-13 11:10

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 11:10

Haha ik heb ook wel echt spierpijn, maar wel op een goede manier! Vanavond lekker weer, lekker dansen erbij :p

**Geplaatst**: 21-03-13 11:23

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 11:23

Doe je goed

Dansen is leuk!
Ik hoef gelukkig niets te doen voor een slank lijf. Sport minimaal en kan eten wat ik wil

**Geplaatst**: 21-03-13 11:33

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 11:33

Dansen als in uitgaan, maar dat vind ik nog heerlijker dan dansen in sportschool haha.

Ik heb van mezelf vrij goed metabolisme, ik heb door een ongeluk anderhalf jaar helemaal niks qua lichaamsbeweging kunnen doen (zelfs niet fietsen naar school) en ik kan echt heel erg slecht eten. Sinds ik op mezelf woon kan ik gerust met een zak chips ontbijten of avondeten. Ik probeer daar wel vanaf te komen maar ik ben wel trots op mezelf dat ik nog niet 200 kilo weeg haha

**Geplaatst**: 21-03-13 15:09

Geplaatst: 21-03-13 15:09

Wat een sportievelingen zijn jullie, knap hoor!

Joolien: Mooie foto's, heel divers zijn ze.

Gaat er verder iemand naar het H3 event 11 april? De entree is € 3,50 en ik geloof dat je gratis foto's kunt laten maken.

Nou ik had me voorgenomen om als het lente is eens wat meer met mijn pagina te gaan doen, dus vanaf vandaag post ik regelmatig tips & tricks voor modellen : https://www.facebook.com/TheCatwalkCoach

Ik ben op de pagina van mijn paarden veel actiever en kan gelijk merken dat ik meer likes en een groter bereik krijg, toch handig zo'n statistieken app.

**Geplaatst**: 21-03-13 17:20

Geplaatst: 21-03-13 17:20

SPIERPIJN. OH SWEET LORD. DE SPIERPIJN

**Geplaatst**: 21-03-13 18:23

Geplaatst: 21-03-13 18:23

Courses schreef:
SPIERPIJN. OH SWEET LORD. DE SPIERPIJN

Bedankt voor de complimenten allemaal

Soms denk ik er nog wel eens over na om toch weer in te schrijven...

**Geplaatst**: 21-03-13 19:55

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 19:55

Ik ken je gevoel Courses

Heb net ook nog even lekker gereden, vandaag 55 squats... Ben benieuwd hoe ik dit ooit ga overleven

**Geplaatst**: 21-03-13 20:10

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 20:10

Ik ga zo weer inderdaad, wacht altijd even na 't eten anders ben ik helemaal brak

Zo een of andere serie even opzetten en weer lekker bezig hier op bed ... Wauw dat klinkt heel erg fout

Maar je begrijpt me wel, hahahaha.

**Geplaatst**: 21-03-13 20:19

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 20:19

Haha ja ik heb hetzelfde, eerst even rustig eten, uurtje wachten, even sporten en dan lekker douchen :p

**Geplaatst**: 21-03-13 20:19

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 21-03-13 20:19

Yep

Morgen weer naar R'dam, moet m'n tas nog inpakken maar weet niet echt wat ik mee moet nemen

Lastig.

**Geplaatst**: 22-03-13 23:19

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 22-03-13 23:19

Oeh jullie zijn goed bezig met trainen! Ik moet mezelf echt weer eens naar de sportschool dwingen, na een jaar alleen maar gesponsord te hebben wordt het wel weer tijd voor een beetje training

**Geplaatst**: 22-03-13 23:33

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 22-03-13 23:33

Terug uit Rotjeknor! Niet geshoot, fotograaf voelde zich niet zo lekker, wel veel info gehad, me happy

Morgen drukke dag (verjaardag + werken) dus ik lig zondag weer voor pampers op de bank denk ik

**Geplaatst**: 23-03-13 00:00

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 23-03-13 00:00

Zo hee goed bezig allemaal!

Wauw, Jolien, vind je foto's erg mooi!

Ik wil binnenkort ook weer wat meer gaan sporten. Ik wil wat fitter zijn. Fitter op het paard en ook met alles. Ik hijg al na een B spring parcourtje.. Er mogen ook wel weer wat vetjes af, straks voor de zomer. Mooi schema heb je Emmaa_ !
Ik denk dat ik ook een eigen schema ga maken want dan kan ik niet smokkelen..
Stay strong!

**Geplaatst**: 23-03-13 11:03

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 23-03-13 11:03

Ik ga vandaag ook maar eens een schema opzetten en beginnen! Ik wil me tochbwel een beetje normaal in mijn bikini kunnen vertonen haha!

**Geplaatst**: 23-03-13 23:39

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 23-03-13 23:39

Ik heb idd ook zo'n schema gemaakt omdat ik anders heeeeeel erg ga smokkelen

Als ik alleen zo'n schema doe van het internet, dan denk ik heel vaak na afloop nou was dat het nou, en dan ga ik de volgende keer niks meer doen. Ik wil bv ook aan mijn buik werken ipv alleen aan mijn benen, nou dan doe ik zoiets, en dan voel ik me ook beter na afloop

**Geplaatst**: 25-03-13 17:37

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 25-03-13 17:37

Annette Wolf heeft op haar site een oproep gedaan voor meiden van 14 tot 21 jaar voor leuke productie! toch misschien maar een kansje wagen?

**Geplaatst**: 25-03-13 18:46

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 25-03-13 18:46

Hallo, ik lees al een tijdje mee en wou me even melden. Ik ben heel erg geïnteresseerd, heb alleen nog nooit voor een camera gestaan. Ik ben 21, 1.76 en heb maat 34/36.

**Geplaatst**: 25-03-13 18:53

Geplaatst: 25-03-13 18:53

Jij bent Dian toch? Zo jou dan zou ik gewoon een gokje wagen! Weet niet hoe je er nu uitziet maar vond je eerder altijd een mooi meisje

**Geplaatst**: 26-03-13 20:49

Geplaatst: 26-03-13 20:49

Ik kwam er net achter dat ik in m'n waist 6cm te groot ben aan modellen maat gezien ...

Thanks voor de tip trouwens Bente! Leuk dat je die hier even neer zet

**Geplaatst**: 26-03-13 21:00

Re: model worden/hoe?

Geplaatst: 26-03-13 21:00

Ik ben al 2 dagen actief in de weer in de sportschool! Ben erg trots op mezelf al zeg ik het zelf :p