Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-05-11 18:19

Geplaatst: 02-05-11 18:19

ahhh balen, dan ga ik op vakantie! Die zomerfeesten zijn kei leuk. Vertrek alleen 22 juli naar spanje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-11 19:40

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-11 19:40

@ Carolien .. Nou en of! :')

Op zich valt het wel mee, maar ik geloof dat ik wel 'n paar nieuwe heupen wil

da's echt met stip op nummer 1 het ergste, de rest is echt wel te overzien. Ook geen blaren o.i.d., enkels werkten dit keer mee, rug valt (nog) mee (afkloppen, wie weet wat morgen brengt) alleen m'n heupen zijn een ramp. En ik voel het wat in de benen, maar dat komt echt van die heuvels en het zand.
Was echt 'n pittig tochtje :')

. Het piepkleine stukje zeven heuvelen wat er bij mijn afstand in zat was ongeveer het enige geasfalteerde deel, haha!

**Geplaatst**: 03-05-11 13:19

Geplaatst: 03-05-11 13:19

ik wil jullie alvast veel succes wensen.
ik wil ook heel graag een keer meelopen maar wil eerst zelf goed kunnen lopen en behoorlijk wat km's kunnen lopen voordat ik eraan begin.
ik heb op de site van de vierdaagse wel een schema gevonden.
die wil ik gaan gebruiken.
ik loop op verharde wegen, hier in de omgeving.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-11 10:02

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-11 10:02

Iemand hier die morgen de Kaloramamars gaat lopen?

**Geplaatst**: 14-05-11 21:10

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 14-05-11 21:10

Ik heb dit weekend niet gelopen, heb morgen een crosstraining dus die wilde ik wel heel mee kunnen doen. Dus ga dinsdag 31 km lopen.

Wilde mijn man vandaag nog nieuwe wandelschoenen halen, heeft hij hele mooie Salomons gehaald, bleken ze deze ook in damesschoen te hebben. Mooi licht en ook gewoon schoenen die er leuk uitzagen (leuke bijkomstigheid) en ook nog eens erg mooi in de aanbieding waren.

**Geplaatst**: 15-05-11 00:43

Geplaatst: 15-05-11 00:43

Donderdagavond bij de late editie van Hart van Nederland op SBS 6 was ik te zien op tv. Het ging onder andere over de Nijmeegse 4 daagse en dan lopen voor goede doelen. Ik was degene met het oranje shirt met de tekst ; Het is rood en redt levens.

Krijg nu wel spijt dat ik me niet heb opgegeven hoor. Maar het is toch ook wel lekker om een keer geen half jaar lang elke zondag op te offeren om te gaan trainen.

**Geplaatst**: 18-05-11 11:26

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 18-05-11 11:26

mijn zoon heeft een startbewijs en kan helaas niet meedoen, iemand interesse??

**Geplaatst**: 18-05-11 11:30

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 18-05-11 11:30

Hoe vinden jullie leuke wandelmarsen? Ik moet nog een zondag voetballen en daarna wil ik veel gaan lopen.

**Geplaatst**: 18-05-11 11:49

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 18-05-11 11:49

Ik heb zaterdag voor het eerst 40 kilometer gelopen, veel bos zand en schelpenpaden
Liep niet echt makkelijk ook goed last van me voeten gehad en blaren,
Gister ook nog even 15km gelopen en weer erg last van me voeten
Zou het dan toch aan me schoenen liggen??
Ik zit er nou niet echt op te wachten om wee nieuwe schoenen te halen

Op de hoeveel kilometer zitten jullie?

**Geplaatst**: 18-05-11 12:09

Geplaatst: 18-05-11 12:09

Ik zit op de 30 km en aanstaande zondag ga ik de 40 km lopen

**Geplaatst**: 18-05-11 20:30

Geplaatst: 18-05-11 20:30

vivalavida_ schreef:
Ik heb zaterdag voor het eerst 40 kilometer gelopen, veel bos zand en schelpenpaden
Liep niet echt makkelijk ook goed last van me voeten gehad en blaren,
Gister ook nog even 15km gelopen en weer erg last van me voeten
Zou het dan toch aan me schoenen liggen??
Ik zit er nou niet echt op te wachten om wee nieuwe schoenen te halen

Op de hoeveel kilometer zitten jullie?

Welke schoenen heb je dan??

**Geplaatst**: 18-05-11 21:00

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 18-05-11 21:00

Wij hebben gister 31 km gelopen, klein beetje spierpijn nu, maar dat loop je er zo weer uit.

Heb je al wel eerder zulke afstanden op de schoenen gelopen waar je nu blaren mee hebt gelopen, of heb je ze nog niet zo erg lang?

**Geplaatst**: 18-05-11 21:14

Geplaatst: 18-05-11 21:14

Lees wat over spierpijntjes hier en daar
Super dat het lopen zo goed gaat 38 km is toch al een behoorlijk eind 8-)

Hoelang hebben julie daar over gedaan?

Helaas kom ik nog niet verder dan 12 km vanwege een oude heup blessure :(:)

Heb een tijdje terug een paard over me heen gehad en daar knap je niet echt van op

Ben nu gemasseerd en kan nu helemaal niet meer lopen :')

Maar als het goed is moet dat binnen een paar dagen weer over zijn
Ook de juiste schoenen nog niet gevonden maar heb vooral last van die heup
Ga morgen nieuwe schoenen halen en het komend weekende nogmaals proberen
Ik hoop dat ik nog wel in het ritme kom..

@vivalavida_
Balen zeg
Misschien heb je toch niet de juiste schoenen

Laatst bijgewerkt door unamie op 18-05-11 21:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-05-11 21:18

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 18-05-11 21:18

De Salomon schoenen die ik van de weke had gezien zagen er ook erg fijn uit. Van de verkoper begreep ik dat Salomon ze speciaal of met Intersport heeft ontwikkeld (heb ze dan ook alleen daar nog maar te koop gezien).

Hopen dat je snel weer fit bent, de juiste schoenen vind en lekker kunt gaan trainen.

**Geplaatst**: 18-05-11 21:26

Geplaatst: 18-05-11 21:26

capopjekop schreef:
Hoe vinden jullie leuke wandelmarsen? Ik moet nog een zondag voetballen en daarna wil ik veel gaan lopen.

Wil je georganiseerd of ongeorganiseerd?
Georganiseerd kan je vinden op de wandelkalender: http://www.wandelkalender.nl/
Ongeorganiseerd kan de je ANWB fietsroutes wandelen, of andere fietsroutes http://www.fietsen.123.nl/page/fietsrou ... l&sf-gps=0
Verder kan je ook zelf met een kaart een route uitzetten en via afstandmeten.nl kijken welke afstand je gaat lopen.

Hier schiet het nog niet erg op. Ben begonnen met trainen, maar geveld door een trombosebeen en daarna door m'n rug gegaan. Maar we laten de moed niet zaken en zijn weer van start gegaan. Afgelopen weekend een schema gemaakt om toch nog goed getraind de 4daagse te kunnen starten. Moet alleen nog even kijken hoe ik met die steunkous om ga, want die gaat voor irritaties en blaren zorgen op langere afstanden.

@vivalavida. Zijn je schoenen wel ruim genoeg? Mijn eerste wandelschoenen waren 1 maat groter dan normaal en echt pantoffels. Totdat ik cica 25 km had gelopen en m'n voeten gingen opzetten. Resultaat: blaren!! Ook heb ik steunzolen in m'n schoenen omdat ik naar binnen zak. Die had ik in het begin niet en toen had ik ook echt pijn in m'n voeten en enkels. Breng anders eens een bezoek aan een podoloog of een ortopedische schoenmaker

@ Unamie. Dat klinkt niet lekker!! Ik wil je adviseren om je schoenen te kopen bij een winkel welke ook een voetscan maken. Neem ook je oude wandelschoenen mee. Vaak kunnen ze daar ook veel aan zien.

**Geplaatst**: 18-05-11 21:37

Geplaatst: 18-05-11 21:37

Als de schoenen te nauw zijn kun je ze laten oprekken. Heb ik vorig jaar ook gedaan en geen blaar gelopen in Nijmegen. Andere jaren had ik altijd blaren op mijn kleine teentje en dan ging later ook nog altijd de nagel eraf. Vorig jaar dus niets.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-11 23:02

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-11 23:02

Afgelopen zondag voor het eerst 30km gelopen, ben nu eventjes uit de roulatie, ..
was om half 9 gestart en was om kwart voor 2 binnen. Ongeveer 20 van de 30km met iemand samen gelopen, onderweg opgedaan, was goede afleiding. Score echter : één enorme blaar (zag ik thuis pas en kwam denk ik doordat we in de laatste 10km opeens nog heel veel trappetjes en heuvels in het bos op en af kregen), heel zere heup (is weer hersteld inmiddels) en 'n heúúl zere rechterenkel, toch maar naar 'n specialist met m'n rechterschoen, denk dat ze 'm wel kunnen uitkloppen o.i.d. (buitenkant enkel), zoals de schoen nu is ga ik er in ieder geval niet meer mee lopen. Afgelopen zondag echt mezelf ertoe gezet stug door te lopen, enkel voelt nu nog steeds heel beurs aan, voet naar me toe (vgl. hak uitdrukken met paardrijden) doet pijn en hij 'loopt vol'.
Leuk joh, die vierdaagsetrainingen :')

.
Afstanden lopen in dit topic ook op zie ik, op de vierdaagsesite (het forum ervan) kijk ik maar eventjes niet meer, is niet goed voor m'n gemoedsrust, daar zitten ze stuk voor stuk al in de honderden trainingskilometers .. Daar heb ik toch echt, met de beste wil, de tijd niet voor.

'Kumt goe' :Y)

edit: flyfly, heb je geloof ik gezien dan, op HvN

**Geplaatst**: 22-05-11 20:52

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 22-05-11 20:52

Even gauw een post. Een vriendin van mij loopt dit jaar weer mee en heeft me verteld dat er nog slaapplekken beschikbaar zijn. PB voor meer info!

**Geplaatst**: 22-05-11 21:05

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 22-05-11 21:05

Ik heb er nu 250 km precies opzitten. Komende zondag weer rodnje 30km en dan nog een keer 35 en 2 juli in Den Bosch de Heinekentocht

**Geplaatst**: 23-05-11 19:51

Geplaatst: 23-05-11 19:51

Gister voor het eerst de 35 km gelopen en liep hem zonder problemen uit

Vandaag maar 5 km gelopen, maar voelde niks van de dag er voor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-11 21:26

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-11 21:26

Hm, na 't vorige verslagje niet meer gelopen (en dat betrof de eerste keer 30). Enkel doet nog steeds flink zeer. Ene enkel blijkt (qua bot) breder dan de andere en dat heeft het probleem veroorzaakt. Geen idee hoe ik dit op kan lossen .. flink balen hier dus. Voelt nog steeds allemaal flink geirriteerd. Iemand ideeën?

Goed bezig jullie. Pff Joosie, die 30 km kon ik de volgende dag écht wel in m'n heupen voelen hoor.

**Geplaatst**: 23-05-11 22:07

Geplaatst: 23-05-11 22:07

Bedoel je dat stukje boven die botbult (geen idee hoe je dat noemt :')

) op je enkel?
Daar heb/ had ik ook last van, want daar drukte mijn schoen toen op, want zijn nog niet helemaal lekker ingelopen. Maar ik doe daar dus nu een stukje tape over me enkel en je voelt stukken minder

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-11 13:47

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-11 13:47

Nee, ik bedoel die bult zelf. Mijn schoen drukt enorm op de bult (of de bult tegen de schoen .. :')

(lacht als 'n boer met kiespijn))
Kan m'n schoen eerlijk gezegd niet eens meer verdragen, het voelt nog steeds blauw en beurs en de pijn trekt door naar boven (het lopen is al bijna twee weken geleden!). Durf dus ook even niet te trainen. Heb er net van die vilten ringetjes omheen geplakt, om de druk weg te nemen, maar dat scheelt niets, nada, nakkes, ook niet als ik mijn schoen maar half dichtveter. Misschien nog zo'n anti-druk-kussen-ding tegen het bot aanplakken, in de hoop dat het iets scheelt, maar ik heb er niet zoveel vertrouwen in ..

.. $:\$

**Geplaatst**: 02-07-11 20:32

Geplaatst: 02-07-11 20:32

Ik wil iedereen alvast veel succes wensen,... wij gaan gewoon lekker die week door Nijmegen struinen

Is iedereen al voorzien van een logeeradres?

**Geplaatst**: 02-07-11 20:46

Re: 95ste Wandelvierdaagse Nijmegen 19-22 juli 2011

Geplaatst: 02-07-11 20:46

Ja ik ben voorzien

Zie er wel tegen op, heb het idee dat mijn voorbereiding niet heel geweldig was. Heb veel last van mijn voet gehad van een blaar, deed zo'n pijn dat ik twee weken niet heb kunnen lopen. Maar nu heb ik goede wandelsokken en is het over gelukkig.