Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-01-11 21:48

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 21:48

dammn,, ik word geroepen door de chips

ik weet dat we t in huis hebben...

**Geplaatst**: 01-01-11 21:49

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 21:49

voor kerst en O&N 59,3, vanochtend 60

**Geplaatst**: 01-01-11 21:53

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 21:53

pff mn halfbroertje is een cake aan het bakken...

Maar ze weten hier dat ik wat af wil vallen, en nu komt hij aanlopen met een bus slagroom: "je begint toch pas maandag met lijnen????

"

Gelukkig houd ik niet van slagroom (behalve zelf geklopt en op warme choco) hahaha

**Geplaatst**: 01-01-11 21:56

Geplaatst: 01-01-11 21:56

spottedponie schreef:
pff mn halfbroertje is een cake aan het bakken...

Maar ze weten hier dat ik wat af wil vallen, en nu komt hij aanlopen met een bus slagroom: "je begint toch pas maandag met lijnen???? "

Gelukkig houd ik niet van slagroom (behalve zelf geklopt en op warme choco) hahaha

haha ik hou van jouw broertje

goed gevoel voor humor :p

**Geplaatst**: 01-01-11 21:59

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 21:59

tog wel lief,, als je had gezegd, dat je maandag zou beginnen... dat ze je nu nog gaan verwennen..

**Geplaatst**: 01-01-11 22:02

Geplaatst: 01-01-11 22:02

Het is een lolbroek ja... En hij is erg lief vandaag, loopt al de hele dag te zorgen... drinken brengen, oliebol, poedersuiker.... en ga zo maar door....

En ik vind dat ik het niet kan maken om dan nee te zeggen O:)

**Geplaatst**: 01-01-11 22:05

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 22:05

hihi, deed mijn zus dat maar eens

ik denk dat ik tog maat een chipje pak...

**Geplaatst**: 01-01-11 22:06

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 22:06

Nu kan het nog...

**Geplaatst**: 01-01-11 22:09

Geplaatst: 01-01-11 22:09

Ja, ik wil me graag nog even melden! (Als dat mag?)
Nog net optijd voor maandag.

Ik ben 16 en zit op het randje tegen licht overgewicht aan.
Ik wil gewoon bij dat randje af, dus eerst zo'n 5 kilo minder en uiteindelijk misschien 8.
Op dit moment weeg ik ongeveer 71,5 kg.
Ik wil naar ongeveer de 64 toe.

Dus denk dat ik maandag het Sonja Bakker boek weer uit de kast trek voor wat voorbeelden/ideetjes.

Laatst bijgewerkt door Yunomi op 01-01-11 22:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-11 22:11

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 22:11

maar ik ben wel al goed bezig vandaag...

**Geplaatst**: 01-01-11 22:14

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 22:14

Wat je nu nog erbij eet, moet er ook weer af! Beter er nu al een beetje op letten dan maandag nog voor een halve kilo meer te staan

**Geplaatst**: 01-01-11 22:16

Geplaatst: 01-01-11 22:16

Bij helpt het juist wel als ik ergens echt heel trek in heb, gewoon wat er van te nemen, want dan houd ik het veel makkelijker vol om de rest van de dagen gezond te eten. Als ik helemaal niks mag, houd ik dat niet vol. Dus ik mag heus wel eens een frietje, of een koekje. Alleen niet te vaak, en verder wat meer opletten dan en wat meer bewegen. Zo maak je er makkelijker je levensstijl van, als dat je echt zwaar dieet, want dat houdt bijna niemand voor altijd vol, volgens mij. En uiteindelijk heb je denk ik ook minder behoefte aan slechte dingen, omdat je lichaam gewend raakt eraan.

Ik ga morgen beginnen!

Straks nog wat chipjes eten, hihi, en morgen gelijk even naar de winkel om meer fruit en groente te halen.
Heb wel verder vandaag al een beetje opgelet.

**Geplaatst**: 01-01-11 22:19

Geplaatst: 01-01-11 22:19

Het zal voor mij goed zijn als ik weer thuis ben, hier bij mn pa thuis is de verleiding te groot... Ze houden hier nogal van lekker eten en snaaien...

Ik zit alleen met het gedeelte fruit, ik krijg het gewoon niet voor elkaar om t dagelijks te eten...
Als het van die ananas of perzik uit een blik is moet je me vast houden want dat vind ik echt super lekker, maar gewoon uit het vuistje begin ik echt niet aan, tenzij ik echt honger krijg op mn werk en verder niks bij heb maar zelfs dan sla ik nog liever over...

Moet daar toch maar iets op verzinnen

**Geplaatst**: 01-01-11 22:19

Geplaatst: 01-01-11 22:19

Ik meld me ook! Heb niet heel het topic gelezen... Ik ben 19, ongeveer 1.75..gewicht zet ik hier liever niet neer, je mag wel pben.. Ben in 2009 al bijna 20kg afgevallen, helaas is dat er allemaal weer terug bijgekomen + nog wat extra kilootjes. Ik hoop hier wat steun te vinden (omdat het voorheen dus allemaal niet wilde om het eraf te houden

)

**Geplaatst**: 01-01-11 22:21

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 22:21

spottedponie, misschien sinaasappelen persen?
Pas vertelde een collega mij dat ze elke dag een glas verse sinaasappelsap dronk en dat leek mij toch ook wel erg lekker, dus ben daar van de week ook mee begonnen. Perssinaasappelen gehaald. Er gaan er toch zo'n 3 in een glas, dus heb je iig al fruit binnen.

**Geplaatst**: 01-01-11 22:32

Geplaatst: 01-01-11 22:32

Ik doe ook mee!
Ik ben 1.82 en weeg 89 kilo (en ik ben 15 jaar. Dus ja bijna hetzelfde als een volwassen man {x)

)

En heb vaak geprobeerd om er wat aan te doen maar zonder suc6

Ik zit ook niet lekker in mijn vel en daarom wil ik er ongeveer 20 kilo afhebben.
Dit keer ga ik er echt voor!

Groetjes

Laatst bijgewerkt door tryntsje op 01-01-11 22:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-11 22:34

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 22:34

@casper: dat is nog eens een goed idee!!! dat ik daar zelf nog niet aan gedacht heb...
Super bedankt voor de tip!

**Geplaatst**: 01-01-11 22:39

Geplaatst: 01-01-11 22:39

ik heb bijna ook elke dag geperste sinaasappelsap

**Geplaatst**: 01-01-11 23:02

Geplaatst: 01-01-11 23:02

Bojangles schreef:
xx_Kelly_xx schreef:
Ik wil dat nieuwe spel voor de WII waarin je van die dingetjes om je arm of pols hebt en moet boksen, hardlopen enz.

Ik ben wel benieuwd naar dat nieuwe spel!
Net zoiets als Wii Fit?

Ik zag het vandaag als eerst op de reclame, en je moet echt hardlopen met je lichaam inplaats van alleen de afstandsbedieningen te bewegen zoals bij WII Sports.

Denk alleen niet dat ik tijd heb om te WIIen of weer te gaan hardlopen. Ik zit tot elke dag kwart voor vijf op school, werk naast school vaak nog 15/20 uur in de week, en na school eet is thuis, en ben weer op weg naar me paardje waar ik ook zeker nog 3 uur doorbreng. En daarna doe ik nog dingen voor school. Dus extra sporten zit er echt niet in en helaas is paardrijden niet echt een afvalsport.

Maar denk dat als ik veel gezonder ga eten dat al veel scheelt, alleen nu nog volhouden want dat is het probleem bij mij. En ik haat water.. vind dat gewoon echt niet lekker ofzo. Maar ja we gaan er maandag weer tegenaan. Ik begin pas echt maandag hoor.

En jemig wat gaat dit topic snel. Maar heeft iemand tips voor een lekker gezond ontbijt, iets in de richting van cornflakes of yoghurt ofzo? Maar dan niet zo callorie rijk? Ik kan namelijk niet leven op crakertjes in de ochtend.

**Geplaatst**: 01-01-11 23:15

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 23:15

Oeh dat is wel een goed idee, sinaasappelen persen

En nog lekker ook!

Ik weet van mezelf dat ik gewoon goed moet eten, ritme moet hebben! Dus ontbijt, tussendoortje, middageten, tussendoortje, avondeten en dan evt nog een tussendoortje

**Geplaatst**: 01-01-11 23:17

Geplaatst: 01-01-11 23:17

xx_Kelly_xx schreef:
En jemig wat gaat dit topic snel. Maar heeft iemand tips voor een lekker gezond ontbijt, iets in de richting van cornflakes of yoghurt ofzo? Maar dan niet zo callorie rijk? Ik kan namelijk niet leven op crakertjes in de ochtend.

Misschien magere kwark met wat (verse) vruchtjes?

**Geplaatst**: 01-01-11 23:28

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 23:28

Vanaf maandag word mijn ontbijt, eerst 2 glazen water, en dan een bakje yoghurt met een handje cruesli.
Smiddags 2 bruine boterhammen met mager beleg en 2 glazen water.
En in de avond 2 glazen water en gewoon aardappels groente en vlees
Als extraatje neem ik nog een bakje yoghurt met fruit om een uur of 8
En tussendoor eventueel thee ( zonder suiker

Heb ook wi fit en een balance bord gekocht

Nu maar hopen dat ik genoeg dicipline heb

Wil het echt volhouden !

**Geplaatst**: 01-01-11 23:36

Re: Less is more! Goede voornemen : Afvallen!

Geplaatst: 01-01-11 23:36

Hou je dat vol, elke ochtend hetzelfde eten? Ik kan dat niet

Moet voldoende afwisseling hebben. Er zijn ook tijden geweest dat ik echt niks door mn keel kreeg 's ochtends!

Krijg je zo wel genoeg calorieën binnen?

Je moet jezelf natuurlijk niet uithongeren!

**Geplaatst**: 01-01-11 23:38

Geplaatst: 01-01-11 23:38

Ik wissel mijn ontbijt regelmatig af. Soms eet ik 2 boterhammen met mager beleg, soms yoghurt met muesli, soms een paar volkoren knackebrod met bijvoorbeeld smeerkaas. Probeer wel genoeg te eten, goed ontbijten helpt je stofwisseling op gang.

**Geplaatst**: 01-01-11 23:49

Geplaatst: 01-01-11 23:49

Ik denk dat het bij mij er ongeveer zo uit gaat zien:
O: Magere kwark met vruchtjes of een aantal VK crackers met philadelphia of smeerkaas of ham
T: Fruit/VK cracker (ligt er een beetje aan waar ik zin in heb)
M: 2-3 boterhammen met vlees (of 4-6 VK crackers) of kaas
T: Fruit/Muesli reep
A: Vlees, groente (evt aardappelen)
T: klein bakje met japanse mix oid
Ik ga proberen weinig aardappelen etc te eten, ik heb gemerkt dat ik die niet teveel moet hebben! Maar ben ook afhankelijk van wat mijn ouders meebrengen!
Er staan wel veel VK crackers op, maar die zijn echt lekker O:)

En ik eet liever een cracker dan dat ik weer iets ongezonds naar binnen werk!

Ik train sowieso 1x per week (soms 2) en heb op zondag een wedstrijd van 1,5u (al is dat niet heel fysiek), en ben van plan wat vaker de fiets te pakken naar mn werk (6/7 km)