Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-10 12:06

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 12:06

Het is ook een "rustige" les hoor

Veel met ademhaling etc, maar je wordt wel gevraagd om je lichaam steeds een stukje verder te "rekken" op bijvoorbeeld een uitademing en dat ga je gewoon voelen in je spieren

Belangrijk is om niet over je eigen grens heen te gaan en je niet te schamen als je niet zo ver kan rekken/strekken/buigen ..
En neem een grote handdoek mee op op te liggen en een vestje

Succes!

**Geplaatst**: 01-02-10 12:08

Geplaatst: 01-02-10 12:08

StillAngel schreef:
mannen en zumba.. zal vast wel normaal zijn maar ik vind het een aparte combinatie haha. Door die heupen zwaaien enzo..

De mannen bij ons zijn losser in de heupen dan menig vrouw in onze les hoor :')

**Geplaatst**: 01-02-10 12:10

Geplaatst: 01-02-10 12:10

Heb net een uur Shape it up en daarna een uur Zumba gedaan. Moet zeggen dat ik die combinatie wel fijn vind

**Geplaatst**: 01-02-10 12:10

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 12:10

Wat is Shape it up? Klinkt leuk!

**Geplaatst**: 01-02-10 12:13

Geplaatst: 01-02-10 12:13

http://www.elegance-health-centre.nl/SH ... 267.0.html

Citaat:
SHAPE IT UP
In deze les werk je aan je uithoudingsvermogen en maak je tegelijkertijd je lichaam sterk en strak. Om de spieren te blijven prikkelen werken we elke les met andere materiaal en trainen we elke les op een andere manier. Laat je verrassen.

Lenigheid: +
Kracht: ++++
Vetverbranding: ++++
Conditioneel: ++++

Het is ook echt heel leuk

**Geplaatst**: 01-02-10 12:20

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 12:20

Vanavond weer bodyjam en Zumba

**Geplaatst**: 01-02-10 12:21

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 12:21

Dat klinkt erg leuk Ief

Zeker als het steeds anders is.
Ik doe standaard 3 kwartier RPM voor Zumba, is altijd pittig maar een goede warming up.

**Geplaatst**: 01-02-10 14:05

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 14:05

Shape it up klinkt wel erg gaaf!
Ik ga vanavond bydjam en zumba doen

.

**Geplaatst**: 01-02-10 15:08

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 15:08

Gister weer een zumbathon gehad in Akkrum, was heel leuk, weer heel wat nieuwe dansen gedaan! hoop dat er snel weer een zumbathon in de buurt is!!

**Geplaatst**: 01-02-10 15:17

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 15:17

Ik ga volgende week dinsdag een proefles Zumba doen

Ben zo stijf als een hark dus ik ben benieuwd

**Geplaatst**: 01-02-10 15:22

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 15:22

Wij moeten verplicht voor CKV verschillende dansen gaan doen.
En ik ben ingedeeld bij Zumba..
Moet er geloof ik volgende week heen, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 01-02-10 16:01

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 16:01

Ik moest het ook voor CKV doen!
Het viel mij tegen..

**Geplaatst**: 01-02-10 16:03

Geplaatst: 01-02-10 16:03

lovebeaut schreef:
Wij moeten verplicht voor CKV verschillende dansen gaan doen.
En ik ben ingedeeld bij Zumba..
Moet er geloof ik volgende week heen, ben benieuwd.

Doe normaaaaaal !

waarom krijg jij dat wel, en wij niet! Pokkeschool

**Geplaatst**: 01-02-10 16:30

Geplaatst: 01-02-10 16:30

Haha ja het is een opdracht ! }:0

We moeten er ook een verslag van maken :')

Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit fotografie en kwa dans zumba Of, mode en breakdance.
Ben zeer benieuwd wat we moeten doen.
Vond zelf fotografie erg leuk vandaar dat ik daar voor gekozen heb en daar zat dus zumba dans bij !!

Een vriendin van mij die op een andere school zit moest dit ook doen, en die heeft het geloof ik vorige week al gedaan... Die zei dat ze het echt ontzettend leuk vond en ook erg grappig

**Geplaatst**: 01-02-10 22:36

Geplaatst: 01-02-10 22:36

LF_xx_D schreef:
Heeft iemand van jullie eigenlijk ervaring met dvd's van zumba?
Zoja, hoe zitten deze dvd's in elkaar (bijv. dat je zelf iemand ziet dansen of dat het echt in hele kleine stapjes wordt uitgelegd, enz.)?

Ik heb de dvd's!

Je hebt één basis dvd van 50 minuten waarbij elke beweging in stapjes uitgelegd wordt, heel fijn voor de oefening, maar het leuke is aan de andere dvd's, dat je dan ook écht steeds blijft dansen. Bij de andere dvd's wordt het vooral voorgedaan, waardoor je het meestal al snapt. En als het er echt ingewikkeld uitziet, versimpelen ze de oefening vaak in het begin, en voeren ze later het tempo op.
Ik vind het echt een aanrader! Je moet natuurlijk wel zelfdiscipline hebben en je hebt niemand die jou persoonlijk aanwijzingen geeft, maar het gaat mij erom dat ik beweeg en steeds soepeler wordt in m'n heupen en vooral dat ik er plezier in heb! En het wordt wel zo leuk uitgelegd dat je er ook vrolijk van wordt:)!
Ik ben echt superenthousiast over de dvd's!
Wij hebben het via tellsell gekocht, en dan kregen we de upgrade kits erbij en een handleiding. In de handleiding staan veel dingen die je kunnen helpen gericht te bewegen. Ik volg vanaf vandaag het fat loss programma in 10 dagen, wel zwaar :p Maar je hebt zo ook een programma voor als je net begonnen bent, om het allemaal onder de knie te krijgen!

**Geplaatst**: 01-02-10 22:56

Re: Zumba!

Geplaatst: 01-02-10 22:56

Net weer een uur bodyjam en een uur zumba gedaan!

**Geplaatst**: 02-02-10 08:50

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 08:50

Gisteren bodybalance gedaan en ik kan nog gewoon lopen

Was wel heftig, zweette me helemaal leeg :')

**Geplaatst**: 02-02-10 09:15

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:15

Mensen rondom asperen/leerdam die ik hier langs zie komen, waar zumbaën jullie?

**Geplaatst**: 02-02-10 09:31

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:31

Bij Marijke's Bodystyle in Leerdam! Op het industrieterrein!
Erg leuke sportschool!

Heel gezellig!

**Geplaatst**: 02-02-10 09:33

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:33

Ik heb spierpijn in mn rug :')

**Geplaatst**: 02-02-10 09:35

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:35

In je rug? Hoe kom je daaraan? :')

Ik een heel klein beetje in mijn kont! Bijna niks! Wel de eerste keer spierpijn

**Geplaatst**: 02-02-10 09:36

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:36

Ook een beetje door het gymen op school denk ik :Y)

**Geplaatst**: 02-02-10 09:37

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:37

Ik ga vanavond weer zumba-en en vind het helemaal top!

**Geplaatst**: 02-02-10 09:41

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 09:41

Ik vind het ook helemaal geweldig, bodyjam niet zo meer eigenlijk..
Ik verlies mn motivatie en doorzettingsvermogen omdat ik de stapjes niet kan volgen en alles gaat zo snel.. Voel me dan echt zo'n dombo

**Geplaatst**: 02-02-10 11:06

Re: Zumba!

Geplaatst: 02-02-10 11:06

Gisteren ook weer naar zumba geweest... had een zware dag gehad dus mn hoofd zat een beetje te vol... en dat merkte ik wel... maar toch lekker om dan even beetje heen en weer te hupsen