Bokt.nl

doei

En te hopen dat je er niet zo lelijk uitziet als de eerst geplaatse plaatjes
Gatver, echt geen gezicht

De foto's van Laura vind ik wel mooi, dat is een mooi gezond sport lijf

heel wat anders dan die eerste foto's
Mag toch hopen dat je er zo niet iutziet
Want mening mens zal je achter de rug om toch ff uitlachen...

**Geplaatst**: 20-11-05 20:38

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 20:38

Een paar blokjes op iemands buik staat nog wel leuk

maar dat--> viess

**Geplaatst**: 20-11-05 20:39

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 20:39

corazon2 schreef:
Als we het eens zijn kan ik weer terug naar mijn bodybuild forum
Of hebben er nog dames tips nodig over afvallen? Ask away..

Dan ga ik even in je topic reageren mede bodybuilder

**Geplaatst**: 20-11-05 20:40

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 20:40

Ok maar je moet wel weten dat een fitness schemaatje geen nut heeft als het niet goed zit met je voeding en rust. Maar goed hier als je daar geinteresseerd in bent dan google je maar ...I'm out!

Oh en by the way ik zie er niet uit als de plaatjes die zijn gepost aangezien ik een man ben

ciao

**Geplaatst**: 20-11-05 20:41

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:41

maakt dat dan veel verschil?

zie bij die vrouwen een lelijke ouwe kop zonder tiet

**Geplaatst**: 20-11-05 20:42

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:42

en ik zie kunst

**Geplaatst**: 20-11-05 20:42

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 20:42

corazon2 schreef:
Ok maar je moet wel weten dat een fitness schemaatje geen nut heeft als het niet goed zit met je voeding en rust. Maar goed hier als je daar geinteresseerd in bent dan google je maar ...I'm out!

Oh en by the way ik zie er niet uit als de plaatjes die zijn gepost aangezien ik een man ben en dat er vrouwen zijn die hun achter hun rug om uitlachen zegt al genoeg. Ze durfen dit niet te doen in hun gezicht en ook al deden ze dat, het zou die vrouwen niks uitmaken, ze willen er ook niet uitzien als 'normale' vrouwen

ciao

**Geplaatst**: 20-11-05 20:42

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:42

hihi

**Geplaatst**: 20-11-05 20:43

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 20:43

Ok maar je moet wel weten dat een fitness schemaatje geen nut heeft als het niet goed zit met je voeding en rust. Maar goed hier als je daar geinteresseerd in bent dan google je maar ...I'm out!

Oh en by the way ik zie er niet uit als de plaatjes die zijn gepost aangezien ik een man ben

en dat er vrouwen zijn die hun achter hun rug om uitlachen zegt al genoeg. Ze durfen dit niet te doen in hun gezicht en ook al deden ze dat, het zou die vrouwen niks uitmaken, ze willen er ook niet uitzien als 'normale' vrouwen

ciao

**Geplaatst**: 20-11-05 20:43

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:43

Dat ben ik niet met je eens. Zolang je gewoon normaal eet (dus niet 2/3x per week patat e.d.) en normaal slaapt dan heb je heus wel wat aan dat fitness schema'tje

Daar hoef je naar mijn weten geen gekke dingen voor te doen qua voeding.

Maar mijn streven ligt ook iets anders dan die van jou denk ik

**Geplaatst**: 20-11-05 20:43

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:43

Bij de meeste kunst kan ik er ook niet uit halen wat het voor moet stellen

**Geplaatst**: 20-11-05 20:44

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 20:44

oops daar ging iets niet zo goed

**Geplaatst**: 20-11-05 20:46

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:46

Sizzy schreef:
Dat ben ik niet met je eens. Zolang je gewoon normaal eet (dus niet 2/3x per week patat e.d.) en normaal slaapt dan heb je heus wel wat aan dat fitness schema'tje
Daar hoef je naar mijn weten geen gekke dingen voor te doen qua voeding.

Maar mijn streven ligt ook iets anders dan die van jou denk ik

Ja daar heb je gelijk in, maar veel mensen denken dat ze normaal eten terwijl ze eigenlijk veels te weinig eten.

Qua slaap raad ik ongeveer 8 uur per dag aan en ook regelmatige tijden van slapen en wakkerworden. Je zult je dan veel fitter voelen.

**Geplaatst**: 20-11-05 20:49

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:49

Van dat eten klopt idd, soms hoor ik wel eens van die vrouwtjes kakelen op de sportschool die alleen een appel op hebben als ontbijt

Die regelmatige tijden van slapen en wakker worden schiet er nog wel eens bij in, student he

maar kom wel aan minimaal 8 uur

**Geplaatst**: 20-11-05 20:49

Re:

Geplaatst: 20-11-05 20:49

vaak is de hoeveelheid goed alleen de gekozen voedingsmiddelen niet goed gekozen en daardoor zijn de voedingsstoffen niet goed aangepast aan de behoefte

**Geplaatst**: 20-11-05 21:12

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 21:12

Ja nou probeer je gewoon slim te lijken LPtjuh hahah dat kan veel simpeler gezegd worden

maar geeft niets hoor

**Geplaatst**: 20-11-05 21:14

Re:

Geplaatst: 20-11-05 21:14

pardon????
proberen slim te lijken ?
de woorden voedinsstoffen, voedinsmiddelen en behoefte zijn woorden die bij mij in het dagelijks leven als 'normaal' gebruikt worden .
en de manier waarop ik het wil zeggen is mijn manier . de manier waarop jij het gaarg zou horen is jouw manier...

**Geplaatst**: 20-11-05 21:16

Re:

Geplaatst: 20-11-05 21:16

en buiten dat is het wel zo. er wordt geten tot men een evrzadigd gevoel heeft . de hoeveelheid voldoet . maar als jij patat hebt gegeten , is het gekozen voedingsmiddel niet goed waardoor je de voedinsstoffen die je nodig hebt niet binnen krijgt.... zie dus niet zo in waarom ik door deze opmerking slim zou willen lijken ..........

**Geplaatst**: 20-11-05 21:19

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 21:19

haha ik wist dat je zou happen

Klopt dat je niet moet uitgaan van een verzadigd gevoel. Een verzadigd gevoel is gewoon dat je maag bijna vol is, maar als je een tijdje bijna niets eet krimpt je maag. Dan kun je misschien al een verzadigd gevoel krijgen na het eten van een appeltje, maar of het een goede maaltijd is dat betwijfel ik.

**Geplaatst**: 20-11-05 21:23

Re:

Geplaatst: 20-11-05 21:23

tuurlijk hap ik

zat hier midden in een discussie net en laat me niet zomaar zeggen dat ik slim wil over komen

dat van de maag die krimpt ken ik :d ben namelijk niet al te lang geleden zelf heel wat afgevallen , ging op gezette tijden eten at langzamer en stopte ook meteen wanneer ik me 'verzadigd' voelde. geen hap meer. het duurt even voor je hersenen door krijgen dat je vol zit en meestal zit je dan al zo vol dat je er zelfs last van hebt.
nu zit ik op een dag werken in de lunchpauze al vol van een kopje soep en een kleine salade

**Geplaatst**: 20-11-05 21:31

Re: Oh my g..... vrouwelijke bodybuilders op net 5

Geplaatst: 20-11-05 21:31

Oei ik zie dat je het niet goed aanpakt. Als je wilt afvallen moet je juist vaker eten en kleinere porties, wat jij nu doet zorgt alleen voor een trage stofverwisseling. Dit zal uiteindelijk in je nadeel werken en als je ooit weer besluit veel te eten zal je veel sneller aankomen (jojo-effect).

drink ongeveer drie liter per dag
eet 6 maaltijden per dag
goed slapen en voldoende bewegen.
eventuele hongergevoel kan je vermijden door veel groente te eten.

Die dingen zullen ervoor zorgen dat je metabolisme versneld.

Een kop soep en een salade is trouwens veels te weinig, dat noem ik niet eens een maaltijd.

Nomineer dit bericht ×