Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-10-19 17:03

Geplaatst: 01-10-19 17:03

Tussen 20:30 en 22:30. Sta om 6:30 op. Ik word gemiddeld 3 keer wakker s'nachts maar soms ook ieder uur, dus het is ook wel echt nodig

Kleine toevoeging nog! Ik heb iedere dag om 14:00 dat ik qua energie even helemaal instort

Heel gek eigenlijk. Ik word dan ontzettend moe, veel gapen etc.

Laatst bijgewerkt door thirteenn op 01-10-19 17:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-10-19 17:03

Geplaatst: 01-10-19 17:03

Shaggy09 schreef:
Ah dat wist ik niet. Wat rot Cinnepin, dat je dat hebt.
Ik vind het vooral interessant om te zien dat iedereen andere doseringen slaap nodig heeft.
Hoe kan het dat het ene persoon heel lekker gaat op 5 uur slaap terwijl de ander echt minstens 8 uur nodig heeft?

Ik ben zelf echt een avondmens maar kan van een fijne, zonnige ochtend ook wel echt genieten.
Ik vind de middag trouwens nooit zo leuk, ik kak dan altijd in en het duurt zo lang altijd. En het is zo sfeerloos ofzo.

Ik kan functioneren op minder slaap.
Maar ik merk dat wanneer ik tussen de 7 en 8 uur slaap heb gehad ik het beste door de dag kom.
Heb ik minder dan 6.5 uur geslapen dan kak ik na het werk direct in en kan dan niet veel meer. Dit is dus voornamelijk als ik vroege dienst heb.

Dus dan ga ik liever ca 8 uur voordat ik eruit moet op bed. En kom dan aan de 7 a 8 uur slaap per nacht.
Want direct inslapen lukt niet maar het rusten voor je inslaapt vind ik ook al slapen

**Geplaatst**: 01-10-19 17:07

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 17:07

Toen ik studeerde en rond half 7 opstond lag ik er tussen 22:30 en 23:30 in. Nu ik werkzoekend thuis zit ligt het er ook erg aan of ik s ochtends iets moet doen of afspraken heb dan lig ik er tussen 23:00 en 00:00 in denk ik en als ik niet perse een wekker hoef te zetten gemiddeld ook wel 22:30 - 00:00 zoiets, maar is niet echt te zeggen als ik heel moe ben lig ik er eerder in en soms in een "wilde bui" ook wel 1/2 uur s nachts..

**Geplaatst**: 01-10-19 17:43

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 17:43

Doordeweeks normaal om 22:30 uur naar bed, dan val ik rond 0:00 uur in slaap en gaat de wekker om 7:00 uur. Ik ben een avondmens en het in slaap vallen is helaas geen makkie.

**Geplaatst**: 01-10-19 17:52

Geplaatst: 01-10-19 17:52

Ik probeer rond 22.30 te slapen, om 6.30 gaat de wekker, als ik later slaap dan 00.00 dan word ik in de ochtend wakker met hoofdpijn. In de nacht moet ik er meestal minstens twee keer uit om te plassen.

**Geplaatst**: 01-10-19 18:38

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 18:38

Op werkdagen max half 12 en half 7 de wekker , vrije dagen 12 uur a 1 uur en dan uitslapen tot uur of 10 a 11

**Geplaatst**: 01-10-19 18:51

Geplaatst: 01-10-19 18:51

Ergens tussen 22.00 en 01.00, ongeacht hoe laat ik de volgende dag op moet staan.
Kan wel eens later worden dan 01.00 als ik een feestje heb ofzo maar komt zelden voor.

**Geplaatst**: 01-10-19 19:09

Geplaatst: 01-10-19 19:09

Ergens tussen 21.30 en 23.30 ga ik slapen. Gemiddeld genomen slaap ik om 23.00. Ik merk nu ik een nieuwe baan heb, ik zoveel meer energie heb. Mijn wekker gaat altijd om 06.30, in het weekend tussen 7.30 en 8.30

**Geplaatst**: 01-10-19 19:32

Geplaatst: 01-10-19 19:32

Rond 23:00 en tussen 6:00 / 6:30 word ik wakker.

Wekker gaat om 6:30 maar word meestal vanzelf wakker tussen 6:00 en 6:30

**Geplaatst**: 01-10-19 19:35

Geplaatst: 01-10-19 19:35

Deze week mijn vroege week dus 6 uur beginnen.
Ik sta dan rond 4.20 op.
In die week lig ik meestal rond 20.00 in bed.
Nog even half uurtje lezen dan oogjes dicht.

Als ik 8 uur begin dan sta ik rond 6.20 op.
Ga dan rond 21.00 naar bed en ga dan ook nog even lezen.

Standaard staat mijn man rond 5.15 op die vertrekt altijd iets over 6.

Ik heb mijn slaap en rust echt nodig.

In het weekend liggen we er rond 22.00-22.30 in maar dan gaan toch je oogjes rond 6 uur open.

**Geplaatst**: 01-10-19 19:40

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 19:40

Als ik moet werken wil ik om 22.00 in bed liggen en voor 22.30 boek/telefoon/muziek/podcast etc weg en alle lampen uit. moet er dan uiterlijk 06.30 uit en eerste wekker gaat rond 06.15
Optimaal voor mij is 8 uur slaap, tot max 6 uur slaap functioneer ik prima, maar alles onder de 6 uur slaap dan heb ik er echt wel last van volgende dag.

Als ik vrij ben of late dienst heb word het makkelijk 00.30/01.00, maar dan slaap ik wel uit tot 9
Dit is alleen wel allemaal het optimale ritme, ik heb helaas regelmatig nachten dat ik super slecht slaap en maar 3 a 4 uurtjes pak XD helaas. Dan moet ik overdag echt bijslapen voor of na een dienst.

**Geplaatst**: 01-10-19 19:57

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 19:57

Ik durf het bijna niet te zeggen maar ik lig hooguit om 21:30 op bed. Ik heb veel slaap nodig. Mijn wekker gaat om 6 uur en anders kan ik er echt niet uit.

**Geplaatst**: 01-10-19 19:58

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 19:58

Maakt toch niet uit.
Ik ga ook zo lekker mijn bedje in hoor... kan daar zo van genieten.
Rust...

**Geplaatst**: 01-10-19 20:01

Geplaatst: 01-10-19 20:01

Mando schreef:
Maakt toch niet uit.
Ik ga ook zo lekker mijn bedje in hoor... kan daar zo van genieten.
Rust...

Nee hoor, maakt ook niet uit. Vriendlief is er minder blij mee. Die vindt het ongezellig en zit hele avonden alleen :')

**Geplaatst**: 01-10-19 20:02

Geplaatst: 01-10-19 20:02

L_iek schreef:
Ik durf het bijna niet te zeggen maar ik lig hooguit om 21:30 op bed. Ik heb veel slaap nodig. Mijn wekker gaat om 6 uur en anders kan ik er echt niet uit.

Ik heb dat ook hoor. Kan me echt niet voorstellen hoe sommige mensen functioneren op standaard 6 uur slaap. Moet al gapen van het idee.

**Geplaatst**: 01-10-19 20:04

Geplaatst: 01-10-19 20:04

Ik heb wisselende diensten waardoor eigenlijk altijd m’n ritme word verstoord

De ene week vroeg, dan ga ik rond 21.00 slapen en de wekker om 4.30
De andere week laat, dan om 00.00 slapen en 8.00 de wekker

Lekker kansloos dus :')

Weekends is eigenlijk ook nooit uitslapen omdat ik altijd in een verstoord ritme zit...

**Geplaatst**: 01-10-19 20:20

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 20:20

Poeh, goede vraag. Doordeweeks probeer ik er uiterlijk om half 11 in te liggen, al lig ik dan vaak nog een goed half uur te lezen. Gelukkig is het kantoor (in Dublin) 5 minuten lopen en kan ik beginnen tussen 7 en half 11, dus stel het loopt eens anders dan is er geen man overboord.

Weekenden zijn een heel ander verhaal, daar wordt het toch nog weleens dik na 3 uur. Uitslapen kan ik dan weer niet, of althans niet meer. Sta dus meestal uiterlijk om half 9/9 naast m'n bed in het weekend.

Heb slaap ook echt nodig. Ze zeggen dat de uren slaap die je voor 00.00 uur pakt effectiever zijn, geen idee of het klopt. Lijkt hier wel te werken.

**Geplaatst**: 01-10-19 20:27

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 20:27

Toen wij kinderloos waren rond 23:30 naar bed en slaap meestal wel gelijk.
Toen ging de wekker om 07:15

Nu 21:45 tot 06:00 gelukkig ik slaap meestal wel gelijk.
We hebben een baby van 5 maanden en ik heb 3 kantoordagen werk.
Baby slaapt van 19:00 tot 06:00

**Geplaatst**: 01-10-19 20:59

Geplaatst: 01-10-19 20:59

Kana schreef:
L_iek schreef:
Ik durf het bijna niet te zeggen maar ik lig hooguit om 21:30 op bed. Ik heb veel slaap nodig. Mijn wekker gaat om 6 uur en anders kan ik er echt niet uit.

Ik heb dat ook hoor. Kan me echt niet voorstellen hoe sommige mensen functioneren op standaard 6 uur slaap. Moet al gapen van het idee.

Ik ook. Ben een paar dagen aan het gapen bij minder dan 8 uur slaap.

**Geplaatst**: 01-10-19 21:01

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 21:01

Ik zou mijn ritme moeten omgooien ,ben bijna altijd wel moe maar vind het heerlijk savonds op de bank met de katten :))

. En vroeg wakker bah ,hele dag stierlijk vervelen daar pas ik voor

**Geplaatst**: 01-10-19 21:38

Re: Hoe laat gaan jullie naar bed?

Geplaatst: 01-10-19 21:38

Hier een strak vast ritme, ik ben door een chronische ziekte altijd moe en functioneer het beste op een vast ritme.

Ik sta iedere dag tussen 7.30 en 8.15 op en ga naar bed tussen 21.30 en 22.30 afhankelijk hoe moe ik ben.......

**Geplaatst**: 01-10-19 21:51

Geplaatst: 01-10-19 21:51

Streven is 22:30 in bed, kwartiertje lezen en 22:45 slapen. Vaak wordt het 22:45 in bed, 20 minuten lezen, daarna nog met vriend kletsen in bed en dan uiteindelijk 23:30/00:30 slapen

Wekker gaat 07:00 uur, dat red ik prima als ik maar niet wakker wordt. Wordt gemakkelijk twee keer wakker in de nacht. Na mijn vakantie (twee weken geleden, afkloppen) ben ik niet 1 keer wakker geworden in de nacht $*\o/*$ .
Merk wel, dat nu het eerder donker is, ik meer behoefte heb aan slaap. Ga zo lekker slapen!

In het weekend redelijk hetzelfde ritme (feestjes daargelaten), maar dan word ik veelal 10:30 wakker, heerlijk

**Geplaatst**: 01-10-19 21:59

Geplaatst: 01-10-19 21:59

Bij mij hangt het er zeer vanaf wat voor dienst ik heb.
Moet ik om 04:00 of 05:00 uur beginnen met werken dan probeer ik voor 22:00 te slapen, af en toe is dit zelfs 21:30 al.
Moet ik om 13:00 of 14:00 werken dan slaap ik niet eerder dan 00:30-01:00 uur. Ook dan moet ik er wel op tijd uit ivm de baby.

Laatst bijgewerkt door laura1987 op 01-10-19 22:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-10-19 22:08

Geplaatst: 01-10-19 22:08

Mando schreef:
Maakt toch niet uit.
Ik ga ook zo lekker mijn bedje in hoor... kan daar zo van genieten.
Rust...

Dat zou ik ook zo graag willen!
Maar meestal rond 0.00. Altijd te onrustig om vroeg naar bed te gaan. Sta om 8.00uur op dus is wel goed te doen.

**Geplaatst**: 01-10-19 22:09

Geplaatst: 01-10-19 22:09

Wij gaan zo tm do tussen 21:30 en 22:00 naar bed. Uiterlijk om 22:30 gaan de lampen uit en telefoons weg. Mijn vriend staat de volgende ochtend tussen 5:15 en 5:45 op en ik ergens tussen 6:30 en 8:00. Als ik vrij ben en geen wekker zet kan ik ook makkelijk doorslapen tot 10:30.

Nomineer dit bericht ×