Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-15 18:14

Geplaatst: 12-01-15 18:14

hannah41 schreef:
Ess_Ramona schreef:
Zijn er meerdere bokkers met opstaan problemen?
Ik ben echt een ramp met mijn bed uit komen, zeker nu het oliebol weer is..

Mm, ja ik. Maar dat komt omdat ik te weinig slaap.
Wat bij mij altijd heel goed werkt is slapen met de gordijnen open zodat je wakker word van het licht. Dan word ik langzaam wakker en ben ik de rest van de dag ook vrolijker.

En anders raad ik je aan om je wekker boven op de hoogste kast in je kamer te zetten, zodat je uit bed moet. Maar dat is niet heel humeurvriendelijk.

Dat werkt dus niet als je om half 6 uit bed moet. Dat duurt dan nog wel 3 uur voor het licht wordt. :')

**Geplaatst**: 12-01-15 18:16

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:16

Ik ga doordeweeks meestal rond 23:30 naar bed, soms wat later.
Ik moet er om 6:00 weer uit.

In het weekend slaap ik meestal pas rond 4 uur. Maar als ik moet werken wel eerder. :p

**Geplaatst**: 12-01-15 18:17

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:17

ik moet er elke dag om 06:00 uit en dat gaat me prima af.
Maar ik kan 's avonds echt niet laat opblijven.
Door de weeks ga ik 21:15 meestal naar boven en ik wil 22:00 echt slapen..
In het weekend meestal een uur of half 11, maar later echt niet, dan val ik gewoon in slaap voor de tv oid

**Geplaatst**: 12-01-15 18:18

Geplaatst: 12-01-15 18:18

Nayomie schreef:
hannah41 schreef:
Mm, ja ik. Maar dat komt omdat ik te weinig slaap.
Wat bij mij altijd heel goed werkt is slapen met de gordijnen open zodat je wakker word van het licht. Dan word ik langzaam wakker en ben ik de rest van de dag ook vrolijker.

En anders raad ik je aan om je wekker boven op de hoogste kast in je kamer te zetten, zodat je uit bed moet. Maar dat is niet heel humeurvriendelijk.

Dat werkt dus niet als je om half 6 uit bed moet. Dat duurt dan nog wel 3 uur voor het licht wordt.

Ssstt.

In de zomer wel.

Er bestaan ook van die lampen, volgens mij had iemand het op de vorige bladzijde nog over die dingen. :))

**Geplaatst**: 12-01-15 18:19

Geplaatst: 12-01-15 18:19

22:00 probeer ik naar bed te gaan, vaak later, en dan slaap ik rond 12 uur. en vervolgens rond kwart over 7 er weer af

**Geplaatst**: 12-01-15 18:20

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:20

Zo'n wake-up light inderdaad. Lijkt me erg ideaal. Had vroeger zo'n app op de telefoon, zelfde effect. Werkte prima. Alleen zag net dat de app betaald is geworden.

**Geplaatst**: 12-01-15 18:24

Geplaatst: 12-01-15 18:24

Ik heb zon wake-up light ! Zooo handigg

**Geplaatst**: 12-01-15 18:24

Geplaatst: 12-01-15 18:24

ik ga rond 22u naar bed en ik ben haast elke ochtend rond 5.45u op.
ook in het weekend.
uitslapen kan ik niet mijn biologische klok roept me elke ochtend zo vroeg op.
heb dus weinig slaap nodig.
{:}

Laatst bijgewerkt door belgikske op 12-01-15 18:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-15 18:25

Geplaatst: 12-01-15 18:25

Ik heb (gelukkig) niet zo veel slaap nodig

Slaap niet eerder dan een uur of twee en 7.30 moet ik echt naast m'n bed staan. Heb nog meer energie dan de meesten hier :))

**Geplaatst**: 12-01-15 18:28

Geplaatst: 12-01-15 18:28

Veelste laat....

Ik zou voor mn eigen bestwil om 23:00 in bed moeten liggen
Maar meestal word dit 1/2 uur snachts om vervolgends om 8 uur niet op te kunnen staan terwijl ik extra om 7 uur mn wekker al zet
ik ben ook echt een middag/avond mens en kan gerust tot 2 uur smiddags in bed liggen slapen...
Soms slaap ik op Zondag de hele dag
Mn record is op zaterdag om 18:00 naar bed te gaan om 10 uur opstaan eten en weer na bet tot 17:00 dan eten en weer na bed tot maandag morgen 8 uur...

maar ga ik om 10 uur naar bed heb ik t zelfde probleem

**Geplaatst**: 12-01-15 18:30

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:30

Mijn wekker gaat om 5:50. Ga meestal om 21:30 naar boven en doe rond 22 uur de lamp uit.
Kan wel een nachtje met wat minder slaap, maar moet dat echt niet te vaak doen. Ben wel iemand die doorgaans de 8 uur nodig heeft

**Geplaatst**: 12-01-15 18:32

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:32

Wij gaan meestal tussen 22.00 en 23.00 slapen. Wekkertje gaat weer rond 4.45....

Vrij weinig slaap dus, voor mij eigenlijk te weinig.. maarja

**Geplaatst**: 12-01-15 18:36

Geplaatst: 12-01-15 18:36

Ik ga meestal slapen tussen 11 en 12 uur en moet er uit om 6:40.
Iets met een chronisch slaaptekort :')

Maar, moet ik zeggen, af en toe ga ik slapen om 10 uur en merk ik dat opstaan een stuk makkelijker is.

**Geplaatst**: 12-01-15 18:36

Geplaatst: 12-01-15 18:36

Tot voor kort kon ik echt 12 uur lang slapen en nog steeds dood op zijn. Had vit d tekort en nu ik dat bij slik ben ik met 6 uur slaap fris en fruitig. Val rond 00:30 in slaap en moet 6:30 op. Val ookniet eerder in slaap dus zal wel goed zitten.

**Geplaatst**: 12-01-15 18:39

Geplaatst: 12-01-15 18:39

Ik kan nooit eerder slapen dan 0:00 uur :')

En soms (lees: vaak) heb ik zo'n spijt 's ochtends dat ik niet eerder ben gaan slapen.. Haha.
Ik moet deze periode (dus al 10 weken ondertussen en nog 2 weken te gaan) 5:00 uur op elke dag.
In het weekend ga ik meestal tussen 1:00 uur en 3:00 uur slapen. Maar dan slaap ik lekker uit als ik niets heb. Ik ben echt een avondmens haha! Geen ochtendmens!

**Geplaatst**: 12-01-15 18:41

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:41

Meestal slaap ik rond 00.00/00.30 uur, en. Dan moet ik er kwart over 6 uit

is best te doen, als ik moe ben slaap ik meestal wat eerder.

**Geplaatst**: 12-01-15 18:42

Geplaatst: 12-01-15 18:42

Deze periode ga ik slapen wanneer ik klaar ben met studeren (wat dus rap rond een uur of 3/4 kan draaien) en om 7u er terug uit

Meestal zit ik er wel ten laatste 00.00 in en ook om 7u/7u30 opstaan

**Geplaatst**: 12-01-15 18:46

Geplaatst: 12-01-15 18:46

Wat staan jullie allemaal vroeg op zeg :')

Ik heb al zelfmedelijden als ik er om 6.30 uit moet, en dat is niet eens iedere dag

**Geplaatst**: 12-01-15 18:48

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 18:48

Ik vind dat ook wel heel lang slapen van 22:00 tot 07:30. Ik ga meestal ergens tussen half 11 en 12 uur slapen. Ik moet dan rond kwart over 7 op, soms ook later of eerder.

**Geplaatst**: 12-01-15 18:50

Geplaatst: 12-01-15 18:50

Ik probeer om half 11 te slapen en moet kwart over 6 op. Vaak lukt het echter moeilijk om in slaap te komen en denk ik vaak als de wekker gaat boooeeee ik wil slapen. Dit terwijl ik wel een ochtend mens ben, maar ik slaap gewoon te weinig uur.

**Geplaatst**: 12-01-15 18:51

Geplaatst: 12-01-15 18:51

Ik lig ook vaak rond 21.30 uur in bed, mijn wekker gaat de volgende ochtend om 06.30 uur. Ik vind het fijn zo ben ik toch net weer wat meer uitgerust!

**Geplaatst**: 12-01-15 18:53

Geplaatst: 12-01-15 18:53

muntdrop schreef:
Tot voor kort kon ik echt 12 uur lang slapen en nog steeds dood op zijn. Had vit d tekort en nu ik dat bij slik ben ik met 6 uur slaap fris en fruitig. Val rond 00:30 in slaap en moet 6:30 op. Val ookniet eerder in slaap dus zal wel goed zitten.

Wat slik je daarvoor? Klinkt echt ideaal voor mij :')

Ik kan ook uren slapen en nog steeds kapot zijn. Ik heb wel een B12 tekort gehad 1.5 jaar geleden, daarvan werd ik ook echt chronisch moe. Misschien moet ik maar weer eens bloed laten prikken

**Geplaatst**: 12-01-15 18:56

Geplaatst: 12-01-15 18:56

Slechte slaper hier, lig er meestal 22/22.30/23 uur in, het duurt meestal een half uur om in slaap te komen. Gemiddeld 3x per week wordt ik om 3/4 uur 's nachts nog een keer wakker en duurt het vaak weer even voor ik weer in slaap val. Ik moet er 4x per week om 6.20 uit, de rest van de week om 7 uur.

**Geplaatst**: 12-01-15 19:04

Re: Hoe laat ga je slapen?

Geplaatst: 12-01-15 19:04

Tussen 22.00 en 23.00 ga ik slapen.
Wekker gaat om 6.15u.

**Geplaatst**: 12-01-15 19:06

Geplaatst: 12-01-15 19:06

Tussen 22.00 en 23.00u meestal.

Nomineer dit bericht ×